孛學(xué)平

摘 要：本文以西安體育學(xué)院2014級籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生一隊為研究對象，運用文獻資料法、觀察法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、對比數(shù)據(jù)法、問卷調(diào)查法等研究方法，并根據(jù)訓(xùn)練體驗以及部分專修學(xué)生的訪問調(diào)查，對籃球小前鋒訓(xùn)練方法，通過五個內(nèi)容進行了總結(jié)、分析探討并得出結(jié)論，發(fā)現(xiàn)籃球小前鋒在比賽中存在明顯的不足，主要有個人得分能力差，身體素質(zhì)差，籃球意識差，戰(zhàn)術(shù)理解能力差，在比賽中不積極進行調(diào)整，并對此不足的原因進行了分析與探討，提出來一些有效的建議和措施。

關(guān)鍵詞：籃球?qū)Ｐ?小前鋒;原因;分析

中圖分類號：G841 ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）01-061-01

1前言

基本功對于籃球運動來說是十分重要的，就小前鋒的位置講，會占有越來越重要的比例，小前鋒打好了是全能，打不好是全不能，現(xiàn)代籃球賦予小前鋒太多的定義和內(nèi)涵，那么要咋樣打好小前鋒呢，通過對我校每年開展的籃球賽，不斷觀察，發(fā)現(xiàn)籃球小前鋒在比賽中有明顯的不足，主要有個人得分能力差，身體素質(zhì)差，籃球意識差，戰(zhàn)術(shù)理解能力差，在比賽中調(diào)整不積極。對此，我針對我校體育系2014級籃球?qū)Ｐ抟魂爩W(xué)生進行研究與分析，希望可以提供一些有價值的建議。

2研究對象與方法

2.1研究對象

西安體育學(xué)院體育系2014級籃球?qū)Ｐ拚n學(xué)生40人（男）。

2.2研究方法

2.2.1數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。通過比賽來統(tǒng)計數(shù)據(jù)進行分析。

2.2.2對比數(shù)據(jù)法。通過比賽得出的數(shù)據(jù)，進行對比獲得理論支撐。

2.2.3問卷調(diào)查法。通過每個人都進行小前鋒位置的訓(xùn)練，對40個人發(fā)放問卷，其中回收38份，33份有效，有效率為88.8%。

3結(jié)果與分析

3.1小前鋒的作用與職責(zé)

小前鋒（small forward），是籃球比賽陣容中的一個全能球員。通常小前鋒的身高和體型都低于中鋒和大前鋒，但是又高于得分后衛(wèi)與控球后衛(wèi)。小前鋒身高在1米96到2米13之間。盡管很多小前鋒在身高上輸于大前鋒，但往往在力量上略遜一籌。它是球隊中最重要的得分者，同時要有不錯的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。

前鋒乃是球隊中最重要的得分者，是全隊快攻的加速器和前場籃板球的重要爭奪者，同時，也是最主要的得分手。小前鋒在比賽中運用最多的是跑、疾跑和跳、轉(zhuǎn)身、急停、跨步等動作;再者是身體的頻繁接觸與對抗;還有需要完成運球、傳接球、搶籃板球、投籃等技術(shù)性動作。所謂小前鋒，最根本的任務(wù)就是要能得分，而且是較遠距離的得分。

3.2小前鋒身體素質(zhì)訓(xùn)練的特點

體能是指人類進行各項體育活動而應(yīng)具有的相應(yīng)的走、跑、跳、擲等基本能力及極限能力。籃球運動員的體能包括身體素質(zhì)（力量、彈跳、速度、耐力和柔韌）和人體的基本活動能力（跑、跳、投等）。籃球小前鋒彈跳素質(zhì)主要訓(xùn)練內(nèi)容有：提高踝關(guān)節(jié)彈速訓(xùn)練、加強大腿和腹背肌爆發(fā)力訓(xùn)練、改善協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練。

3.3小前鋒腿部訓(xùn)練方法

腳步動作是籃球運動員在籃球比賽中控制身體，改變位置、方向、速度，爭取高度所采用的各種方法的核心。它是轉(zhuǎn)移自己的身體重心，變化速度和方向，改變身體的位置，維持身體平衡，順利有效地完成各種籃球動作技術(shù)的前提。要提高籃球運動員的水平，掌握各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)思想，就必須從腳步抓起。

在我們的籃球訓(xùn)練中，往往忽視腳步訓(xùn)練致使在比賽中犯規(guī)，所以之前的技術(shù)訓(xùn)練都變成了前功盡棄。因此，我們必須要重視腳步訓(xùn)練在籃球技巧中的地位。

3.4投籃技巧訓(xùn)練

投籃是進攻隊員將球投入對方球籃而采用的各種專門動作方法的總稱。籃球競賽規(guī)則規(guī)定，投籃命中的累積得分決定比賽的勝負(fù)。投籃和持球時五指自然張開，手指直線向前用力。拇指和小指幫助持球穩(wěn)定球體，投籃是利用拇指、食指與中指的彈力而投籃，重要的是，投籃時候拇指是動力來源，食指指尖最后彈出并指向籃筐，因為食指是主要球感來源。

3.5戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用

籃球戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中隊員所運用的攻防方法的總稱，是隊員個人技術(shù)的合理運用和團隊之間相互協(xié)同配合的組織形式。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術(shù)與特長，制約對方，力爭掌握比賽的主動權(quán)，最后取得比賽的勝利。

突分配合：是持球隊員在運球突破對手后，遇到對方補防或關(guān)門時，及時將球傳給進攻時機好的隊友進行攻擊的一種配合方法?；疽笫峭黄脐爢T要突然、快速，在準(zhǔn)備投籃的同時要觀察攻防隊員的位置變化，及時、準(zhǔn)確地傳球;接球隊員要把握好時機，及時擺脫對手，迅速搶占有利位置接球投籃。

掩護配合：是掩護隊員采用合理的行動，用自己的身體擋住隊友防守者的移動路線，使隊友借以擺脫防守，或利用隊友的身體和位置使自己擺脫防守的一種配合方法。掩護時身體姿勢要正確;掩護時擺脫隊員要用投籃和移動等動作吸引對手的注意力，誘使對手貼近自己。擺脫對手的動作要突然、快速;掩護時隊友之間的配合要掌握好時機和節(jié)奏;組織掩護配合時要創(chuàng)造投籃和突破機會，要注意內(nèi)外線進攻相結(jié)合。

4結(jié)論

籃球運動中，小前鋒是一個球隊得分的核心，一個全能的小前鋒在球隊有著無法代替的作用。想要作為一名合格的小前鋒，必須有著出色的身體素質(zhì)，彈跳素質(zhì)及速度素質(zhì)是必不可少的。不同的腿部訓(xùn)練方法，對籃球小前鋒在場上速度素質(zhì)與靈敏度素質(zhì)及在場上的應(yīng)變能力有著顯著的提高，從籃球技術(shù)的構(gòu)成結(jié)構(gòu)來看，除了腳步動作和自身移動技術(shù)外，貌似所有的籃球技術(shù)都和腳步、手法有著緊密的結(jié)合。小前鋒為整支隊伍的得分關(guān)鍵，因此，每當(dāng)后衛(wèi)拿到球后，多半都會傳給小前鋒讓他上籃得分，所以，要成為一個小前鋒最基本的條件就是投籃的準(zhǔn)確度要很高及沖擊籃筐可以將球穩(wěn)穩(wěn)投入籃筐。籃球戰(zhàn)術(shù)的合理運用及個人進攻、防守戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)揮，可以有效發(fā)揮隊友的特長、制約對手、力爭掌握比賽權(quán)，是贏得勝利的關(guān)鍵。

參考文獻：

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