亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        五步拳“體用結(jié)合”教學(xué)探究

        2019-09-10 23:38:30束長平
        體育風(fēng)尚 2019年11期
        關(guān)鍵詞:體用技擊套路

        束長平

        一、體用結(jié)合的基本概述

        體用結(jié)合一詞,最早出現(xiàn)在1934年,是楊澄甫提出的有關(guān)太極拳“體”和“用”的兩個(gè)部分,“體”指拳架,“用”指推手。體用結(jié)合最初是指太極拳中拳架與推手的結(jié)合,同等重視推手教學(xué)與套路教學(xué),使二者成為有機(jī)整體。五步拳采用體用結(jié)合的教學(xué)模式,就是類比太極拳的套路教學(xué)與推手教學(xué),產(chǎn)生自身的有機(jī)教學(xué)整體,運(yùn)用體用結(jié)合的教學(xué)單元、目標(biāo)與評(píng)價(jià)模式,形成一種具有可行性的五步拳教學(xué)模式。

        二、五步拳體用結(jié)合教學(xué)的意義

        (一)有助學(xué)生健身健心

        五步拳包括三種手型和五種步型,基于身法和腿法,鍛煉人體的各個(gè)部位。五步拳在體用結(jié)合的教學(xué)模式下,重點(diǎn)鍛煉人體的下肢關(guān)節(jié),增強(qiáng)大腿肌肉力量與關(guān)節(jié)柔韌性。提、托、聚,沉是長拳武術(shù)的呼吸特點(diǎn),五步拳歸屬長拳一類,在練拳前,學(xué)生需要深吸一口氣,調(diào)節(jié)自身呼吸,在具體動(dòng)作中,實(shí)現(xiàn)提氣、沉氣與托氣。五步拳融合體用結(jié)合,能夠改善學(xué)生的呼吸機(jī)能、穩(wěn)定學(xué)生的情緒、集中學(xué)生的注意力、增強(qiáng)學(xué)生記憶力、提高學(xué)生的心理素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生敏銳洞察的能力。

        (二)提高學(xué)生技擊認(rèn)知

        攻防技擊性作為五步拳的本質(zhì)功能,從技術(shù)角度,教師需要講解示范五步拳技擊的動(dòng)作與內(nèi)涵,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)五步拳技擊的認(rèn)知與理解,重視五步拳文化的傳承,使五步拳在學(xué)生品德、心理、意識(shí)、行為、生存價(jià)值觀等方面,對(duì)學(xué)生進(jìn)行潛移默化的教育和影響。五步拳在學(xué)生印象中,是簡單易學(xué)的,但是對(duì)于五步拳每個(gè)動(dòng)作的技擊含義,學(xué)生理解力存在不足。在體用結(jié)合的教學(xué)模式下,學(xué)生進(jìn)行五步拳學(xué)習(xí),可以提高學(xué)生對(duì)五步拳技擊內(nèi)涵的認(rèn)知,使學(xué)生掌握技擊的要領(lǐng),規(guī)范動(dòng)作的同時(shí)提高自身拳體演練水平。

        (三)實(shí)現(xiàn)人文教育價(jià)值

        武術(shù)作為一種載體,旨在繼承和弘揚(yáng)民族精神。體用結(jié)合模式下的五步拳可以具體的培養(yǎng)學(xué)生的武德,幫助學(xué)生樹立正確的習(xí)武動(dòng)機(jī),明白生而為人的道理,奠定學(xué)生的品性基礎(chǔ),從而弘揚(yáng)中華民族精神。教師可以在五步拳教學(xué)過程中,穿插武術(shù)名家的事跡,向?qū)W生滲透尊師重道、自強(qiáng)不息、誠實(shí)守信、謙遜禮貌、寬讓待人等武術(shù)精神與優(yōu)秀品質(zhì)。五步拳是武術(shù)中一種基礎(chǔ)的訓(xùn)練手段,需要學(xué)生長期的堅(jiān)持,在五步拳教學(xué)過程中,注重體用結(jié)合,可以鍛煉學(xué)生的意志力,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的精神,養(yǎng)成學(xué)生吃苦耐勞、艱苦奮斗的堅(jiān)強(qiáng)品格,實(shí)現(xiàn)五步拳的人文教育價(jià)值。

        三、五步拳體用結(jié)合教學(xué)模式的構(gòu)建

        (一)五步拳體用結(jié)合教學(xué)模式的理論依據(jù)

        體用結(jié)合在武術(shù)練習(xí)中,并不是一個(gè)新興詞匯,已經(jīng)在太極拳中實(shí)現(xiàn)滲透。太極拳的“體”與“用”兩個(gè)部分,在五步拳中也存在類似點(diǎn)。五步拳在體用結(jié)合的教學(xué)模式下,可以運(yùn)用套路教學(xué)模式,套路內(nèi)容有:預(yù)備式、彈踢沖拳、左弓步摟手沖拳、歇步?jīng)_拳、馬步架打、步穿掌、仆虛步挑掌、提膝穿掌和收勢。五步拳的三種手型、五種步型,實(shí)現(xiàn)每步一勢,成為武術(shù)練習(xí)者在學(xué)習(xí)武術(shù)過程中的入門套路。體用結(jié)合的教學(xué)模式,可以體現(xiàn)出五步拳的完整性與動(dòng)作實(shí)質(zhì)。五步拳具備完善的武術(shù)套路,相關(guān)動(dòng)作需要標(biāo)準(zhǔn)化與規(guī)范化,在基層武術(shù)訓(xùn)練、學(xué)校武術(shù)教學(xué)、高水平武術(shù)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的日常訓(xùn)練中,五步拳都起到重要的基礎(chǔ)作用,這為體用結(jié)合在五步拳教學(xué)中的模式構(gòu)建,提供了一定的理論依據(jù)。

        (二)五步拳體用結(jié)合教學(xué)模式的構(gòu)建原則

        五步拳具有自身的訓(xùn)練原則,在體用結(jié)合教學(xué)模式中,五步拳構(gòu)建相應(yīng)的教學(xué)模式需要遵從整體性原則、適度性原則、健身性原則、長期性原則與多樣化原則。在五步拳教學(xué)訓(xùn)練中,教師要依據(jù)整體性原則,對(duì)學(xué)生的手型、步型規(guī)格進(jìn)行重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的同時(shí),也要加強(qiáng)學(xué)生眼法與身法的練習(xí)。五步拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)特征存在技術(shù)性,對(duì)學(xué)生身體發(fā)育產(chǎn)生一定的影響,因此,在五步拳訓(xùn)練中,教師要遵從適度性原則,減少對(duì)學(xué)生的傷害。五步拳的動(dòng)作內(nèi)容,達(dá)到充分活動(dòng)學(xué)生全身肌肉與關(guān)節(jié)的目的,五步拳是一種套路組合,也是學(xué)生最好的健身操。在武術(shù)訓(xùn)練過程中,五步拳發(fā)揮奠定基本技法與構(gòu)建基本功架的基礎(chǔ)地位,因此,五步拳的練習(xí)需要是系統(tǒng)與長期的過程。五步拳套路簡單,動(dòng)作形式較少,單一的練習(xí)形式會(huì)降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,因此,融合體用結(jié)合的五步拳教學(xué)需要注重多樣性原則?;谖宀饺幕A(chǔ)性,五步拳體用結(jié)合教學(xué)模式,需要根據(jù)以上原則進(jìn)行構(gòu)建。

        四、結(jié)語

        在體用結(jié)合教學(xué)模式下的五步拳教學(xué),具有幫助學(xué)生健身健心、提高學(xué)生技擊認(rèn)知、實(shí)現(xiàn)人文教育價(jià)值的重要意義。五步拳體用結(jié)合教學(xué)模式的構(gòu)建,結(jié)合五步拳的理論依據(jù),需要遵從五步拳的訓(xùn)練原則,從而提高學(xué)生的身體與心理素質(zhì),提升學(xué)生的武術(shù)認(rèn)知,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌品質(zhì),為中國的武術(shù)文化傳承與創(chuàng)新,儲(chǔ)備優(yōu)秀人才,注入新鮮力量。

        猜你喜歡
        體用技擊套路
        網(wǎng)購能“砍價(jià)” 有時(shí)是“套路”
        人文視域下武術(shù)技擊術(shù)規(guī)則的演變與發(fā)展
        二十四式太極拳技擊含義探析
        活力(2019年21期)2019-04-01 12:16:36
        Airbnb上的套路
        “體用”思想在大學(xué)通識(shí)教育中的應(yīng)用思考
        劉勰通變觀及其生成語境
        拒絕套路,認(rèn)真搞笑
        學(xué)習(xí)方法之“體用”辨析
        眼下有套路
        Coco薇(2016年8期)2016-10-09 19:42:41
        少林拳實(shí)戰(zhàn)技擊精粹(上)
        少林與太極(2016年7期)2016-08-03 16:29:53
        成人全视频在线观看免费播放| 伊人蕉久中文字幕无码专区| 亚洲区小说区图片区| 精品人妻免费看一区二区三区| 精品国产乱子伦一区二区三 | 国产一级在线现免费观看| 国产啪啪视频在线观看| av影片在线免费观看| 伊人激情av一区二区三区| 亚洲欧美日韩综合在线观看| 国产精品专区一区二区av免费看| 精品露脸熟女区一粉嫩av| 色欲av蜜桃一区二区三| 波多野结衣中文字幕在线视频| 国产自产21区激情综合一区| 国产在线观看视频一区二区三区| 亚洲大尺度无码无码专区| 国产国产裸模裸模私拍视频| 亚洲不卡av不卡一区二区| 2022国内精品免费福利视频| 久久老熟女乱色一区二区 | 手机在线中文字幕av| 99久久婷婷国产一区| 久久99热狠狠色精品一区| 女人被做到高潮免费视频| 日本精品极品视频在线| 麻神在线观看免费观看| 色综合久久88色综合天天| 不卡高清av手机在线观看| 色婷婷一区二区三区77| 亚洲码欧美码一区二区三区| 国产亚洲一区二区手机在线观看 | 久久亚洲精品国产精品婷婷| 蜜桃av噜噜一区二区三区9| 国产中文欧美日韩在线| 伊人久久网国产伊人| 久久精品国产乱子伦多人| 国产三级国产精品国产专播| av中文字幕潮喷人妻系列| 国产黄色免费网站| 手机在线观看亚洲av|