鄒德敏

一、“有練習(xí)”

體育課堂教學(xué)毫無(wú)疑問(wèn)要以身體練習(xí)為主要手段。好的體育課堂必須安排合乎學(xué)生身心發(fā)展的大量練習(xí)，控制好學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)密度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理安排好各個(gè)練習(xí)之間的休息時(shí)間。在練習(xí)過(guò)程中還要強(qiáng)調(diào)科學(xué)鍛煉，傳授以身體動(dòng)作體驗(yàn)為主的知識(shí)。這種知識(shí)用來(lái)指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)鍛煉，保證身體練習(xí)動(dòng)作正確;保證身體練習(xí)時(shí)盡可能避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。練習(xí)前講清知識(shí)原理和方法是必要的。體育教師經(jīng)常掛在嘴邊的是“精講多練”，精講就是講的精確、精煉、精彩。把握住知識(shí)的重難點(diǎn)，讓學(xué)生聽(tīng)得明白，最好也能同時(shí)激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情。北京四中原校長(zhǎng)劉長(zhǎng)銘曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“知識(shí)不是講的越多越好。少則得，多則惑。要把好這個(gè)度，取決于我們教師對(duì)學(xué)生的了解，知道學(xué)生的困惑在哪?！蔽覀円曰@球雙手接球?yàn)槔?，?duì)于初學(xué)者，我們?cè)诮虒W(xué)中應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)接球時(shí)眼視來(lái)球，伸臂迎球，接球時(shí)掌心空出，五指分開(kāi)，拇指呈八字型，接到球后保護(hù)好球。特別要提醒接球前大拇指呈八字型，其余四指不能朝前，如果朝前，容易挫傷手指。如果接低于胸部高度的來(lái)球，四指應(yīng)向前下方;如果接高于胸部高度的來(lái)球，四指應(yīng)向前上方。只有講清知識(shí)點(diǎn)，才能教會(huì)學(xué)生正確的接球方法;才能讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在課堂練習(xí)的選擇上，如果我們能夠注意到練習(xí)的難易程度;練習(xí)的層次性和邏輯性;練習(xí)是否符合學(xué)生的身、心、社特點(diǎn);練習(xí)負(fù)荷的控制等等，就能大大提升課堂練習(xí)的有效性。當(dāng)前體育課堂教學(xué)中依然存在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不足問(wèn)題，違背了體育課堂教學(xué)的主要特征以身體練習(xí)為主要手段。也是導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)持續(xù)下降的一個(gè)重要原因。我的體會(huì)是：只有一定質(zhì)量的身體練習(xí)才能鞏固課堂教學(xué)的科學(xué)知識(shí)。

二、“有目標(biāo)”

普通高中課程方案中培養(yǎng)目標(biāo)是這樣描述的：具有理想信念和社會(huì)責(zé)任感;具有科學(xué)文化素養(yǎng)和終身學(xué)習(xí)能力;具有自主發(fā)展能力和溝通合作能力。具體到我們體育學(xué)科，肯定要依據(jù)體育學(xué)科的性質(zhì)和基本規(guī)律。我們只有從實(shí)際出發(fā)，才能正確貫徹《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神內(nèi)涵，才能促進(jìn)體育課程與教學(xué)改革健康深入發(fā)展。一節(jié)課的目標(biāo)，應(yīng)該根據(jù)體育教學(xué)實(shí)際和學(xué)生的具體發(fā)展情況來(lái)訂，在把握體育課程五大目標(biāo)的前提下，深刻理解教學(xué)內(nèi)容和教育價(jià)值，把一節(jié)課要教給學(xué)生在的體育知識(shí)、技能和促進(jìn)學(xué)生某些方面的發(fā)展有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，目標(biāo)指向應(yīng)該明確而且具體，只有實(shí)事求是地訂出并完成每節(jié)課小目標(biāo)，才能實(shí)現(xiàn)單元教學(xué)目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)模塊教學(xué)目標(biāo)，再實(shí)現(xiàn)某一水平總目標(biāo)，學(xué)段目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，最終實(shí)現(xiàn)本學(xué)科培養(yǎng)目標(biāo)。當(dāng)前體育課堂教學(xué)中，我們應(yīng)當(dāng)避免目標(biāo)雖有但不具體或者一節(jié)課目標(biāo)太多根本無(wú)法實(shí)現(xiàn)的狀況。例如，我們高一新生新授籃球雙手胸前傳接球的技能目標(biāo)訂成：通過(guò)技術(shù)教學(xué)，掌握雙手胸前傳球技術(shù)。事實(shí)上一節(jié)課根本完不成這樣的目標(biāo)，如果我們具體到下面的這樣表述，實(shí)踐中應(yīng)該可以達(dá)成。即通過(guò)籃球雙手胸前傳球的技術(shù)教學(xué)，本課80%以上同學(xué)能夠掌握雙手胸前傳球的用力順序。又如，如果我們把技能目標(biāo)訂成：通過(guò)籃球雙手胸前傳球教學(xué)，力爭(zhēng)能夠做到傳球快速、準(zhǔn)確、及時(shí)、隱蔽。這個(gè)目標(biāo)太大，在一次課中根本無(wú)法完成，即使專業(yè)隊(duì)員也需要多年的反復(fù)練習(xí)。我的體會(huì)是：目標(biāo)一定要具體，不能大而空，課堂教學(xué)中也不能面面俱到。

三、“有方法”

方法比知識(shí)更重要。方法是用來(lái)解決問(wèn)題的，教師通過(guò)“啟發(fā)”等手段，讓學(xué)生自己悟出方法，這一點(diǎn)非常重要。只有這樣，才能讓學(xué)生在更多領(lǐng)域觸類旁通，好的方法能夠引導(dǎo)學(xué)生不斷走向成功，從而激勵(lì)學(xué)生。我們?nèi)砸曰@球雙手接球?yàn)槔?dāng)學(xué)生掌握了初步的接球方法以后，我們教師怎樣教會(huì)學(xué)生在籃球比賽中接不同距離、不同方向、不同速度、不同高度的球呢？特別是對(duì)手緊逼防守下如何能夠順利接到球并且連貫地完成下一個(gè)動(dòng)作？如快攻中快下隊(duì)員接長(zhǎng)傳球，我們模擬以下場(chǎng)景：長(zhǎng)傳球落地后快速反彈起來(lái)后，我們同學(xué)往往接不到球而導(dǎo)致失誤，通過(guò)啟發(fā)學(xué)生思考，怎樣才能接到這種球？通過(guò)思考和練習(xí)中嘗試比較，他們終于明白，當(dāng)球剛落地時(shí)盡早接到球，避免球反彈起來(lái)后接不到。當(dāng)運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)一步提高以后，可以通過(guò)判斷，在空中接球后做連貫動(dòng)作如接行進(jìn)間上籃或者接球急停后投籃和傳球等。通過(guò)一系列與學(xué)生身心發(fā)展相適應(yīng)的方法，圍繞課堂教學(xué)目標(biāo)循序漸進(jìn)地突破教學(xué)重難點(diǎn)，這種"好方法"在課堂教學(xué)中才能取得事半功倍的效果。當(dāng)前體育課堂教學(xué)中，我們還應(yīng)避免方法雖有但不能很好地結(jié)合課堂教學(xué)目標(biāo);不能很好地結(jié)合課堂教學(xué)的重難點(diǎn);不能很好地同運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相呼應(yīng);不能很好地照顧到學(xué)力不足的學(xué)生。我的體會(huì)是：只有老師教的得法、學(xué)生學(xué)的得法，才能保證體育課堂教學(xué)生動(dòng)有趣，才能提高學(xué)生終身學(xué)習(xí)能力。

四、“有生活”

我記得毛振明教授曾經(jīng)講過(guò)，“體育讓學(xué)生未來(lái)生活更美好;體育對(duì)學(xué)生未來(lái)生活更有用！”我們知道體育不但能育體，而且功能強(qiáng)大。我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)好的體育課堂來(lái)引領(lǐng)學(xué)生強(qiáng)身健體、塑造完美人格、麿煉意志、培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感？我們的體育課堂必須引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注體育知識(shí)在生活中的運(yùn)用。古人云“學(xué)以致用”，任何知識(shí)學(xué)了以后不會(huì)運(yùn)用，這種知識(shí)可以說(shuō)是無(wú)用知識(shí)，只有運(yùn)用才能不斷鞏固原有知識(shí);只有運(yùn)用才能不斷豐富原有知識(shí)。體育對(duì)當(dāng)前學(xué)生學(xué)習(xí)生活非常有用。如通過(guò)體育課堂教學(xué)中籃球傳接球的學(xué)練，當(dāng)同伴接球出現(xiàn)失誤時(shí)，不會(huì)一味的指責(zé)對(duì)方，能夠自我分析傳球是否及時(shí)、準(zhǔn)確;力量和高度是否適中等等。學(xué)生在體育課堂教學(xué)中學(xué)會(huì)了合作，學(xué)會(huì)了換位思考。就有可能在今后學(xué)習(xí)和工作生活中，主動(dòng)尋求合作，在合作中進(jìn)行換位思考。又如通過(guò)體育課堂學(xué)會(huì)的武術(shù)操，學(xué)校上午二節(jié)課后安排的全校武術(shù)操等大課間活動(dòng)，大家都知道上了兩節(jié)文化課后的學(xué)生很疲勞，精神處于十分緊張和疲憊狀態(tài)，當(dāng)同學(xué)們進(jìn)行了武術(shù)操等大課間活動(dòng)后，緊張的情緒會(huì)慢慢消失，另外由于進(jìn)行了戶外活動(dòng)，攝入了大量的新鮮空氣，加速了身體的血液循環(huán)，身體機(jī)能重新恢復(fù)到一個(gè)最佳狀態(tài)，這樣有助于提高后面課程的學(xué)習(xí)效率。對(duì)學(xué)生未來(lái)來(lái)說(shuō)，有一個(gè)好身體，今后做什么事都有基本保障。體育課堂教學(xué)向課外延伸，體育課堂教學(xué)向?qū)W生未來(lái)生活延伸，只有這樣，才能通過(guò)有限的體育課堂教學(xué)向無(wú)限的未來(lái)生活領(lǐng)域拓展。我的體會(huì)是：體育不僅服務(wù)于學(xué)生現(xiàn)在學(xué)習(xí)生活，體育對(duì)學(xué)生未來(lái)生活作用非常巨大。

五、“有境界”

一堂好課展現(xiàn)的不僅是體育教師洪亮的口令、優(yōu)美的示范和準(zhǔn)確的隊(duì)伍調(diào)動(dòng);不僅是體育教師處理教材的技巧;不僅是體育教師合理把握學(xué)練重點(diǎn)、突破學(xué)練難點(diǎn);不僅是體育教師合理把握運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等等。好的體育課堂應(yīng)當(dāng)是充滿正能量的，賦予受教育者生命與價(jià)值觀的課堂，應(yīng)該充滿激情和心靈互動(dòng)，是將學(xué)生精神和人格引向高尚的課堂。好的體育課堂應(yīng)該充盈人文精神，是好的體育課堂應(yīng)有的境界。如很多學(xué)生通過(guò)當(dāng)年在校時(shí)體育課堂學(xué)習(xí)，走上社會(huì)以后養(yǎng)成了終身參加體育鍛煉的好習(xí)慣，培養(yǎng)了遵守規(guī)則的意識(shí)，他們往往更加能夠?qū)Υ晒εc失敗、競(jìng)爭(zhēng)與合作，成為身心健康懂生活的一群人。當(dāng)前，好多學(xué)校利用雨天室內(nèi)體育課時(shí)間，體育教師講授體育發(fā)展史、救護(hù)知識(shí);組織小型比賽方法、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則與裁判方法、介紹新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、組織觀賞各種體育比賽、傳授以身體動(dòng)作體驗(yàn)為主的知識(shí)等等。這些舉措都是立足長(zhǎng)遠(yuǎn)，全面育人的一種境界。學(xué)生體育課堂的績(jī)效不會(huì)立竿見(jiàn)影，學(xué)生體育課堂所取得的成效也不會(huì)一勞永逸。如學(xué)生進(jìn)行跑步等有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)，通過(guò)一定時(shí)間的積累，確實(shí)提高了學(xué)生的心肺功能，也提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。如果后面沒(méi)有鞏固，鍛煉效果必將逐步消退甚至全無(wú)。國(guó)家層面上要求各級(jí)各類學(xué)校要保證學(xué)生每天在校一小時(shí)體育鍛煉，大力開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，正是基于體育運(yùn)動(dòng)的自身規(guī)律，也是重視廣大青少年身心健康的長(zhǎng)期戰(zhàn)略舉措。當(dāng)前，體育課堂教學(xué)中，我們師生、學(xué)校、家庭、社會(huì)都要立足未來(lái)，不能急功近利，只顧眼前利益，忽視了學(xué)生身體健康。我的體會(huì)是：體育課堂教學(xué)只能強(qiáng)化而不能弱化。體育育人，放眼未來(lái)。

好的體育課堂是幫助學(xué)生挖掘與生俱來(lái)的眾多能力，喚醒學(xué)生的潛能并從中終身受益。讓我們的體育課堂努力做到“五有”，為學(xué)生的終身發(fā)展奠基！