李建華

摘要：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)屬于有氧體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)提升人們的力量、肌肉能力、運(yùn)動(dòng)能力、呼吸功能等能力有著積極的作用。由此可見，需要分析網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員情緒對(duì)經(jīng)濟(jì)水平的影響，以提升網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技水平為目的，有效調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的主觀情緒?；诖?，文章就網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的情緒因素對(duì)競(jìng)技水平的影響進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球;運(yùn)動(dòng)員;情緒因素;競(jìng)技

主觀情緒會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)發(fā)揮狀態(tài)，并伴隨客觀情況的發(fā)展因素，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力出現(xiàn)一定改變。其中，樂觀、激勵(lì)等正面情緒因素會(huì)提升運(yùn)動(dòng)員的潛在能力，而消極的情緒因素會(huì)使運(yùn)動(dòng)員喪失部分運(yùn)動(dòng)能力。因此，運(yùn)動(dòng)員需及時(shí)調(diào)整自己的情緒及心態(tài)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的思維變遷因素進(jìn)行變更與協(xié)調(diào)，有利于提升后期網(wǎng)球比賽的比賽成績(jī)。

一、造成運(yùn)動(dòng)員的情緒因素發(fā)生影響的主要原因

（一）內(nèi)在情緒

網(wǎng)球競(jìng)賽是一氣呵成的，通常需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)賽場(chǎng)的情況自主制定出相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，根據(jù)比分情況調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，有利于直接影響后期的比賽成績(jī)。例如積極的情緒因素，包括樂觀、興奮、激勵(lì)等情緒，能使運(yùn)動(dòng)員及時(shí)擺脫困境，從而有效緩解比分失利的情況;消極情緒因素如暴躁、抑郁、憎惡、擔(dān)心等情緒會(huì)直接抑制肌肉的活性，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮有著消極的影響[1]。

（二）賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)

某些運(yùn)動(dòng)員參與大賽的經(jīng)驗(yàn)較少，且挫折訓(xùn)練不到位、賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)并未累積充分，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不適應(yīng)于激烈的網(wǎng)球經(jīng)濟(jì)賽場(chǎng)。此過程中，運(yùn)動(dòng)員并沒有養(yǎng)成堅(jiān)不可摧的心境，無法承受源于觀眾、教練、對(duì)手、媒體等方面的壓力，不能及時(shí)化解內(nèi)心的負(fù)面情緒，同時(shí)加之社會(huì)壓力的影響，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員四肢肌肉僵硬，神經(jīng)元的神經(jīng)傳遞不健康，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的肌肉控制能力不足，頻繁出現(xiàn)接、出、發(fā)球方面的問題，影響了運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。

（三）觀眾壓力

奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、省級(jí)聯(lián)賽等競(jìng)賽中，難免會(huì)有大量觀眾在線觀看。某些運(yùn)動(dòng)員無法面對(duì)成百上千觀眾的歡呼、激勵(lì)與誹謗，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的壓力倍增。從心理學(xué)的角度來講，人類會(huì)受到環(huán)境因素及生理環(huán)境的刺激潛在性的做出正確或錯(cuò)誤的判斷，且此類判斷會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)中樞組織，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與壓力承受能力受到一定影響。同時(shí)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層受到刺激時(shí)，就會(huì)加快運(yùn)動(dòng)員大腦皮層的神經(jīng)組織的反射與傳遞。例如觀眾的呼喊聲會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員內(nèi)分泌組織代謝失衡，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)嚴(yán)重懼場(chǎng)、恐慌的心理，甚至某些運(yùn)動(dòng)員會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力下降、內(nèi)心抵觸的情緒。

（四）裁判決策

裁判是衡量網(wǎng)球競(jìng)賽勝負(fù)的關(guān)鍵，例如評(píng)判犯規(guī)、得分、比賽勝負(fù)等境況，都需要裁判根據(jù)自身的主管意象進(jìn)行實(shí)踐判斷。若裁判的專業(yè)度不高或出現(xiàn)偏袒某一方時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致比賽不公平或出現(xiàn)工作方面的失誤現(xiàn)象[2]。同時(shí)，若裁判在競(jìng)賽中出現(xiàn)漏判、錯(cuò)判等情況，會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)球競(jìng)賽進(jìn)行不公平，而此類現(xiàn)象造成運(yùn)動(dòng)員心理方面的打擊，進(jìn)而嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)和個(gè)人發(fā)揮水平。

（五）雙方水平差異

網(wǎng)球競(jìng)賽中，若雙方的賽場(chǎng)認(rèn)知、網(wǎng)球?qū)I(yè)水平等方面的能力存在一定差異現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致賽場(chǎng)中出現(xiàn)嚴(yán)重的“兩極分化”現(xiàn)象。例如當(dāng)某一方迅速拿到賽點(diǎn)時(shí)，就會(huì)促使優(yōu)勝方有積極的情緒，也會(huì)出現(xiàn)一定的放松心理，能讓運(yùn)動(dòng)員在接下來的賽事中更加努力。若優(yōu)勝方的能始終具備昂然向上、積極進(jìn)步的心態(tài)，就會(huì)讓這一優(yōu)勝境況繼續(xù)發(fā)揮;若優(yōu)勝方的積極心理釋放過度，就會(huì)導(dǎo)致優(yōu)勝方的注意力得到分散。一旦運(yùn)動(dòng)員的注意力出現(xiàn)部分分散現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致優(yōu)勝隊(duì)員的出現(xiàn)“懈怠”心理。就如2013年李娜對(duì)戰(zhàn)科維托娃的過程中，就出現(xiàn)6-4/2-6/4-6的比賽比分。造成這一比分的原因一方面因素是由于運(yùn)動(dòng)員在第一場(chǎng)獲得優(yōu)勝，出現(xiàn)怠慢心理，導(dǎo)致第二場(chǎng)出現(xiàn)重大局勢(shì)逆轉(zhuǎn)現(xiàn)象;另一方面是由于李娜不敵對(duì)方的猛烈攻勢(shì)，讓她本身的自信心受到了一定打擊。總之，心態(tài)因素會(huì)導(dǎo)致雙方的水平、心態(tài)有一定差異，且個(gè)人的技法、出球方法不同，也會(huì)促使競(jìng)賽更具備多樣性。在這一氛圍的影響過程中，若某一方對(duì)手出現(xiàn)松懈或輕敵現(xiàn)象，就會(huì)造成一個(gè)時(shí)間較長(zhǎng)的拉鋸戰(zhàn)，李娜對(duì)戰(zhàn)科維托娃這一比賽就持續(xù)了近150分鐘。此外，當(dāng)某一方的心情出現(xiàn)低落現(xiàn)象，且隨著比分的變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐心、信息都有著有一定的影響。

二、積極情緒的影響及培養(yǎng)措施

（一）積極情緒的正面影響

積極情緒是一種源于個(gè)人內(nèi)心的一種情緒，能讓運(yùn)動(dòng)員在感受動(dòng)作的同時(shí)充分融入到競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，使運(yùn)動(dòng)員處于一種“心神合一”的狀態(tài)。在此過程中，若運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)中擁有積極的、向上的情緒，就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員在潛意識(shí)的支配中與網(wǎng)球合而為一。即能讓運(yùn)動(dòng)員將網(wǎng)球球拍感受為自己身體的一部分，使運(yùn)動(dòng)員在揮舞球拍的而過程中體會(huì)“延伸手臂”的用法，有利于讓運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球、擊球動(dòng)作更為流暢。其次，自信也是一種外在積極情緒，正如2011年和2014年運(yùn)動(dòng)員李娜獲得冠軍時(shí)，就會(huì)讓她在比賽的過程中獲得自信，同時(shí)在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成一種向上思維的意識(shí)[3]。再者，注意力也是極其必要的。如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與乒乓球運(yùn)動(dòng)也有著相同之處，都需要運(yùn)動(dòng)員具備較好的反應(yīng)能力。而影響運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)能力的主要因素就是需要運(yùn)動(dòng)員集中注意力，并在競(jìng)賽中保證自己的巔峰狀態(tài)，使自身在競(jìng)賽中有一種“空我”的狀態(tài)。這一狀態(tài)影響下，不需要考慮競(jìng)賽的后果，也不需要受到外界的干擾及影響。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員明確自身的努力目標(biāo)并實(shí)踐相應(yīng)目標(biāo)時(shí)，就需要運(yùn)動(dòng)員掌握必要的處理規(guī)則，著手樹立自己的短期目標(biāo)，并將比賽生理作為根本，提升積極情緒的影響有效性。

（二）培養(yǎng)措施

教練需引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的發(fā)展習(xí)慣，在必要的心理訓(xùn)練過程中逐漸養(yǎng)成良好的心理習(xí)慣，使運(yùn)動(dòng)員具備較好的抗干擾能力。由此，運(yùn)動(dòng)員需要注意力的分配與調(diào)控，在訓(xùn)練過程中養(yǎng)成轉(zhuǎn)移注意力的行為習(xí)慣，并在過程中將被動(dòng)訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)訓(xùn)練，使轉(zhuǎn)移訓(xùn)練更為有效。同時(shí)，通過培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人信心，并在模擬、自我暗示的過程中進(jìn)行挫折訓(xùn)練，根據(jù)競(jìng)賽中的場(chǎng)次變化情況拓展必要的轉(zhuǎn)移方法和轉(zhuǎn)移機(jī)制，有利于不斷提升運(yùn)動(dòng)員的心理承受能力。由此，需根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展情況進(jìn)行分析，建立起一個(gè)表象的培訓(xùn)機(jī)制，使運(yùn)動(dòng)員能夠根據(jù)臨場(chǎng)情況進(jìn)行必要的抗挫折調(diào)整和心境調(diào)整，有利于使運(yùn)動(dòng)員始終處于一個(gè)較為可靠的競(jìng)技、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?？傊?，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行循序漸進(jìn)的心理訓(xùn)練，在過程中充分掌握必要的訓(xùn)練頻次，有利于在過程中磨煉、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心性，也能讓運(yùn)動(dòng)員逐漸消除對(duì)賽場(chǎng)的緊張，緩解肌肉方面的壓力。

三、消極情緒的影響及消除措施

（一）消極情緒的負(fù)面影響

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)消極情緒時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員有一種無法承擔(dān)責(zé)任的情況，進(jìn)而出現(xiàn)無法承受于外界環(huán)境壓力的現(xiàn)象。這類運(yùn)動(dòng)員多數(shù)具備一種心態(tài)：推卸責(zé)任。如某些運(yùn)動(dòng)員輸?shù)舢惓１荣惡螅蜁?huì)大發(fā)牢騷，時(shí)常出現(xiàn)抱怨的心態(tài)。同時(shí)，某些運(yùn)動(dòng)員會(huì)以各種理由作為借口，將比賽的失誤歸結(jié)到其他原因身上，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)怕輸、怕做的心態(tài)，嚴(yán)重制約了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人成長(zhǎng)。

（二）消除措施

為運(yùn)動(dòng)員拓展必要的消除負(fù)面情緒的措施，有利于讓運(yùn)動(dòng)員做好個(gè)人調(diào)整。由此，需引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，減小競(jìng)賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的壓力。首先，可引入減壓調(diào)解法，該方法主要是通過讓運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成冷靜的心態(tài)，在模擬環(huán)境中設(shè)想比賽可能會(huì)出現(xiàn)的情況。如比分、臨場(chǎng)因素、個(gè)人因素、天氣環(huán)境等。通過在模擬中對(duì)比賽有一個(gè)大致的了解，從而正確樹立比賽的認(rèn)知觀和發(fā)展觀，對(duì)鞏固運(yùn)動(dòng)員的期望值心態(tài)是有利的。例如需要緩解運(yùn)動(dòng)員的緊張心態(tài)，將競(jìng)賽看作為平時(shí)的訓(xùn)練賽即可。其次，做好必要的自我暗示也是極其重要的，主要是自我激勵(lì)能夠讓神經(jīng)中樞始終處于興奮狀態(tài)，通過給予自己鼓勵(lì)暗示，做好必要的反射運(yùn)動(dòng)，有利于及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員的消極情緒，也逐漸減少了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人壓力[4]。

四、結(jié)束語

綜上所述，網(wǎng)球教練需要充分認(rèn)知到影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽成績(jī)的主要原因，同時(shí)針對(duì)性為運(yùn)動(dòng)員制定必要的訓(xùn)練計(jì)劃，要求運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成良好的自我意識(shí)，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展是有利的。

參考文獻(xiàn)：

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