戴兆敏

摘要：積極的心理暗示不僅可以幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的自信心，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心理素質(zhì)、提升學(xué)生的綜合學(xué)習(xí)能力，進(jìn)而為今后更加深入的體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本文從利用積極心理暗示，樹立學(xué)生的自信心、提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力以及提升學(xué)生解決問題的能力三個(gè)層面提出了具體的積極心理暗示在高中體育與健康教學(xué)中的運(yùn)用策略，希望為全面提升高中體育與健康教學(xué)水平起到積極的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：積極心理暗示;體育;團(tuán)結(jié)合作能力;自信心

隨著新課程改革的進(jìn)一步深化，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)方法以及教師教學(xué)方式也越來越重視。老師的角色在不斷的轉(zhuǎn)變、教學(xué)理念在不斷更新、教學(xué)模式也在不斷的改革，而作為高中體育學(xué)科來說，也要積極的反思和優(yōu)化教學(xué)策略，從而全面發(fā)揮體育學(xué)科的重要教學(xué)效力。下文以積極心理暗示在高中體育與健康教學(xué)中的具體運(yùn)用展開了系統(tǒng)的分析和闡述。

一、利用積極心理暗示，樹立學(xué)生的自信心

眾所周知，學(xué)生只有樹立了自信心，才能擁有積極向上的心態(tài)，才能在學(xué)習(xí)和生活中形成和諧的相處氛圍，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)潛力的有效開發(fā)。經(jīng)教學(xué)實(shí)踐證明，學(xué)生自信心的樹立與老師積極的心理暗示具有非常重要的關(guān)系。尤其對(duì)于實(shí)踐內(nèi)容豐富的高中體育學(xué)科來說，更是如此。老師通過積極的心理暗示不僅可以全面激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，而且還可以有效樹立學(xué)生的自信心，從而促進(jìn)學(xué)生身心的健康良好發(fā)展。

具體需要從以下幾個(gè)層面展開：首先，在高中體育課堂教學(xué)中要遵循新課標(biāo)中“以生為本”的教學(xué)理念，注重發(fā)揮學(xué)生的教學(xué)主體地位;其次，還要全面了解學(xué)生的整體學(xué)習(xí)情況，如學(xué)生的興趣偏好、體育強(qiáng)項(xiàng)、體育基礎(chǔ)等，從而有針對(duì)性的運(yùn)用體育教學(xué)方法，在發(fā)揮學(xué)生體育特長(zhǎng)、改善學(xué)生體育學(xué)習(xí)弊端的基礎(chǔ)上，制定出行之有效的積極心理暗示策略，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉與身心健康的共同發(fā)展;另外，在課堂教學(xué)過程中老師還要合理的運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)語(yǔ)言，對(duì)學(xué)生的良好表現(xiàn)給予最及時(shí)、中肯的表?yè)P(yáng)和肯定，增強(qiáng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的成就感、滿足感;而對(duì)于學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤也要先傾聽，后評(píng)價(jià)，且評(píng)價(jià)語(yǔ)言切忌對(duì)學(xué)生一味的否定，要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生問題的根源，從而幫助學(xué)生尋找到問題改善和解決的有效策略，讓學(xué)生將老師視作心理的依仗，進(jìn)而逐漸增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

例如在進(jìn)行“跳高”項(xiàng)目的教學(xué)時(shí)，部分女生可能由于怕高或者動(dòng)作幅度小，而屢屢失敗，進(jìn)而產(chǎn)生畏縮的心理，這個(gè)時(shí)候老師就要多用鼓勵(lì)的語(yǔ)言，如“從你平時(shí)的表現(xiàn)來看，你身體協(xié)調(diào)性很好，只要再勇敢一點(diǎn)，跳過去一定沒有問題等等”。同時(shí)再配合上自己的動(dòng)作演示以及一些動(dòng)作技巧講解，從而幫助女生克服畏縮的心理。另外，老師還可以通過眼神、肢體動(dòng)作等這些積極的心理暗示方式給予學(xué)生鼓勵(lì)和引導(dǎo)，如，學(xué)生上場(chǎng)時(shí)對(duì)學(xué)生肯定的點(diǎn)頭;學(xué)生成功時(shí)向?qū)W生豎起拇指給予表?yè)P(yáng)等。這樣學(xué)生們?cè)诶蠋煼e極的暗示和鼓勵(lì)下，不僅順利的完成了項(xiàng)目學(xué)習(xí)，而且還拉近了師生感情，促進(jìn)學(xué)生自信心及健康學(xué)習(xí)心態(tài)的成功建立。

二、利用積極心理暗示，提高學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力

在體育課堂學(xué)習(xí)中，很多的體育項(xiàng)目都需要學(xué)生彼此配合幫助才能完成，因此老師也要善于借助這些體育教學(xué)項(xiàng)目，通過積極的心理暗示來有效激發(fā)學(xué)生的合作欲望、鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力。首先在體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)之前，老師可以先為學(xué)生講解一些團(tuán)隊(duì)合作取得成功的案例，如乒乓球混合雙打、籃球比賽等等，從而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，為接下來的團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ);其次老師還要善于將一些體育教學(xué)項(xiàng)目以團(tuán)隊(duì)合作的形式來展開，在潛移默化中向?qū)W生傳遞一種團(tuán)隊(duì)合作的積極心理暗示，長(zhǎng)此以往就會(huì)提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力;另外，老師在實(shí)施積極的心理暗示時(shí)，還要充分考慮到每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)特長(zhǎng)以及實(shí)際學(xué)習(xí)能力，采取科學(xué)合理的教學(xué)方法，在促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的同時(shí)，幫助學(xué)生形成良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

例如在進(jìn)行“立定跳”項(xiàng)目的學(xué)習(xí)時(shí)，有的學(xué)生彈跳能力較好，只是起跳的方法與眾不同。這個(gè)時(shí)候老師首先要對(duì)其出眾的表現(xiàn)給予肯定，讓學(xué)生感受到老師對(duì)自己的重視（語(yǔ)言的積極心理暗示），接著讓學(xué)生將好的練習(xí)方法分享給大家，滿足學(xué)生學(xué)習(xí)的成就感和自豪感（行動(dòng)的積極心理暗示），然后再和學(xué)生一起分析不同的起跳方法所產(chǎn)生的結(jié)果有什么不同。接著讓大家結(jié)成學(xué)習(xí)小組，由一些跳躍水平較高的學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)，輔助大家進(jìn)行實(shí)踐和練習(xí)，最后比比哪組跳的最遠(yuǎn)（成果的積極心理暗示）。這樣在“分享-合作-比賽”的各個(gè)環(huán)節(jié)都成功融入了積極的心理暗示教學(xué)策略，從而不僅增強(qiáng)了學(xué)生的自信心、拉近了彼此之間的感情，而且還提升了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力、促進(jìn)了學(xué)生身心健康發(fā)展。

三、利用積極的心理暗示，提升學(xué)生解決問題的能力

在高中體育課堂中，有著眾多不同難度的體育動(dòng)作和項(xiàng)目學(xué)習(xí)。有的學(xué)生能夠克服自身的不足，順利完成這些體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí);而有的同學(xué)則很難克服困難，進(jìn)而出現(xiàn)消極懈怠心理。此時(shí)就需要老師及時(shí)有效的采取積極的心理暗示來幫助學(xué)生克服困難、提高其解決問題的能力。

例如在進(jìn)行“急速跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目的學(xué)習(xí)時(shí)，老師可以先讓學(xué)生進(jìn)行短距離練習(xí)，當(dāng)學(xué)生順利完成后，在逐漸的增加距離長(zhǎng)度。此時(shí)一部分學(xué)生很可能由于距離的增長(zhǎng)而無法順利完成。此時(shí)，老師就要和學(xué)生一起尋找原因，并再次為學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范和動(dòng)作要領(lǐng)講解，并通過舒緩的、鼓勵(lì)的語(yǔ)言接著讓學(xué)生再次嘗試。繼而通過心理的積極暗示與身體練習(xí)的交替進(jìn)行中，使體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)達(dá)到最佳效果，并讓學(xué)生在輕松、積極的學(xué)習(xí)心態(tài)下提高問題解決能力。

綜上所述，積極的心理暗示不僅可以增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心和積極性，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生積極向上的健康學(xué)習(xí)心態(tài)、提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力以及問題解決能力，進(jìn)而為今后的學(xué)習(xí)和生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]樊靜，郭飛.心理暗示在體育教學(xué)中的運(yùn)用[J].湖北體育科技，2016 （06）.

[2]馮巖松，李永剛.淺析體育課堂教學(xué)中心理暗示的應(yīng)用[J].中國(guó)校外教育，2016 （11）.