卿再花 吳彩虹 曹建平

[摘 要] 探討認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生手機(jī)成癮的干預(yù)效果。以68名大學(xué)生，隨機(jī)分為實驗組與對照組，實驗組采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行為期8次的團(tuán)體心理干預(yù)，對照組采用一般的健康教育，采用大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表評估兩組的干預(yù)效果。把干預(yù)前實驗組和對照組在一般資料和手機(jī)成癮傾向量表總分上均無顯著差異（P>0.05），在干預(yù)結(jié)束后，實驗組和對照組的手機(jī)成癮傾向量表總分差異顯著（P<0.01）。結(jié)果表明，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效的改善大學(xué)生的手機(jī)成癮行為。

[關(guān)鍵詞] 認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo);大學(xué)生;手機(jī)成癮

[中圖分類號]B849[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A

一、問題提出

手機(jī)成癮對大學(xué)生身體和心理具有普遍不良的影響。英國有研究發(fā)現(xiàn)，有63%的大學(xué)生承認(rèn)在餐廳吃飯時查看手機(jī)，59%的大學(xué)生會隨時帶著手機(jī)，36%的大學(xué)生認(rèn)為自己離不開手機(jī)，16%的大學(xué)生完全是機(jī)不離手[1]。瑞典有研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮大學(xué)生多年后患腦癌和神經(jīng)膠質(zhì)瘤的可能比非手機(jī)成癮大學(xué)生高出五倍以上，法國的研究也發(fā)現(xiàn)手機(jī)成癮可能會誘發(fā)人類的腦瘤、聽覺神經(jīng)癌和不育癥[2];劉紅、王銳峰等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)癮與睡眠質(zhì)量成負(fù)相關(guān)，手機(jī)依賴會引起大學(xué)生的睡眠問題[3，4]，Yogesh等對大學(xué)生手機(jī)依賴與睡眠質(zhì)量的研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)的使用時間與睡眠模式呈顯著負(fù)相關(guān)，每天使用手機(jī)超過兩個小時可能會引起日間功能障礙或睡眠剝奪等癥狀[5]。手機(jī)成癮除了對個體的身體狀況產(chǎn)生影響外，還對個體的心理健康有嚴(yán)重的負(fù)面影響。黃海、周春燕等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴與SCL-90總分及各因素相關(guān)顯著，焦慮、精神病性、強(qiáng)迫及恐怖能夠顯著預(yù)測大學(xué)生的手機(jī)成癮行為，手機(jī)成癮大學(xué)生存在一定程度的心理問題，嚴(yán)重的會引起心理疾病[6]。Demirci等人發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮個體會有明顯的焦慮和抑郁情緒，特別是如果晚上過長時間使用手機(jī)，會導(dǎo)致個體生理喚醒，出現(xiàn)睡眠問題，從而更加增強(qiáng)了焦慮和抑郁情緒[7]。

認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)是指運用認(rèn)知行為療法的方法，以團(tuán)體輔導(dǎo)的方式幫助團(tuán)隊成員了解自己的不合理認(rèn)知，學(xué)習(xí)解決問題的策略，促使團(tuán)隊成員行為的改變，并把這種改變運用到生活中去。本研究采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生的手機(jī)成癮進(jìn)行干預(yù)，以期發(fā)現(xiàn)有效幫助大學(xué)生減少手機(jī)成癮的方法。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

實驗對象選取來自湖南省某高校的大學(xué)生，通過輔導(dǎo)員和同學(xué)的訪談和測驗對其進(jìn)行篩選，選取符合要求的實驗對象共68人。采用隨機(jī)分組的方式將其分為干預(yù)組和對照組，每組34人，實驗組和對照組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。

（二）研究工具

1.一般人口學(xué)變量。此項目表由研究者自行設(shè)計，主要包括性別、生源地、戀愛狀況、是否具有留守經(jīng)歷、家庭結(jié)構(gòu)、父母關(guān)系等。

2.手機(jī)成癮傾向量表。本研究采用熊婕的《大學(xué)生手機(jī)成癮傾向量表》[8]，該量表共計16題，五點計分模式，包括戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰和心境改變四個因子，該量表的Cronbach' α系數(shù)為0.83，各因子的Cronbach'α系數(shù)在0.55-0.8之間。

（三）團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1.組織者

該研究的組織者由研究者本人和心理咨詢中心的老師擔(dān)任，主要負(fù)責(zé)團(tuán)體活動的前期準(zhǔn)備、方案設(shè)計、團(tuán)體活動的開展以及團(tuán)體輔導(dǎo)的順利進(jìn)行。

2.活動過程

本研究對通過調(diào)查研究和訪談結(jié)果來確定實驗對象，在實驗對象同意的情況下跟他進(jìn)行面談，讓實驗對象明確本研究的目性、性質(zhì)、內(nèi)容及要求，并簽定知情同意書。面談結(jié)束后，對實驗對象進(jìn)行隨機(jī)分組，分為實驗組和對照組。對照組在校期間只進(jìn)行日常的學(xué)習(xí)和心理健康教育，實驗組另外進(jìn)行3期8次的團(tuán)體活動，每周一次的團(tuán)體輔導(dǎo)。

研究者通過查找文獻(xiàn)資料，以認(rèn)知療法為依據(jù)，在咨詢專家意見和指導(dǎo)后，制訂團(tuán)體輔導(dǎo)方案。根據(jù)大學(xué)生手機(jī)成癮的特點和成因，構(gòu)建包括情緒管理、人際交往、生涯規(guī)劃、時間管理能力等幾個模塊，主要通過團(tuán)體活動，改變自己的不良認(rèn)知，學(xué)會時間管理與構(gòu)建和諧人際關(guān)系。具體方案如下：

（四）統(tǒng)計學(xué)處理

使用SPSS21.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理和分析。

二、結(jié)果

（一）兩組間人口學(xué)變量比較

對實驗組和對照組的一般人口學(xué)資料進(jìn)行比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組大學(xué)生在性別、生源地、戀愛狀況、留守經(jīng)歷、家庭結(jié)構(gòu)、父母關(guān)系均不存在統(tǒng)計學(xué)意義，見表2。

干預(yù)前，實驗組和對照組的手機(jī)成癮得分情況比較發(fā)現(xiàn)，差異不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后，實驗組的手機(jī)成癮總分從（38.00±10.952）降到（31.65±8.524）差異有統(tǒng)計學(xué)意義（ P<0.01）;與同期對照組得分（ 39.56±9.894）相比，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.001）;對照組在干預(yù)前后的手機(jī)成癮得分沒有顯著差異（P>0.05），見表3。

三、討論與分析

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組相比較，在團(tuán)體輔導(dǎo)前，大學(xué)生手機(jī)成癮的總分在實驗組和對照組均無明顯差異（P>0.05），在實施了三期共8周的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后，實驗組和對照組在手機(jī)成癮總分上差異顯著（P<0.001），實驗組的手機(jī)成癮總分與干預(yù)前相比，干預(yù)后均值顯著下降，具有明顯差異（P<0.01），而對照組的手機(jī)成癮量表總分均無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果，說明認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)在一定程度上可以減少大學(xué)生的手機(jī)成癮行為。認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)通過引導(dǎo)大學(xué)生自我接納、重構(gòu)人際交往關(guān)系、學(xué)會時間管理、重建自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，達(dá)到減少手機(jī)成癮行為的效果，這與李玲等人的研究結(jié)果一致[9]。

（一）大學(xué)生手機(jī)成癮的成因分析

首先，人格因素。已有研究發(fā)現(xiàn)，低自尊、神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)外傾性等都是大學(xué)生手機(jī)成癮的影響因素。黃海等人的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的人格特征與手機(jī)依賴相關(guān)顯著，手機(jī)依賴大學(xué)生的神經(jīng)質(zhì)和開放性得分顯著高于非手機(jī)依賴大學(xué)生，人格特征是導(dǎo)致大學(xué)生手機(jī)成癮的重要因素[10]。一般來說，內(nèi)傾型大學(xué)生不善于或不愿意跟同學(xué)或朋友分享自己的情感世界，朋友較少，有的時候手機(jī)成了他們疏發(fā)情感、排解孤獨的最佳工具，在網(wǎng)絡(luò)世界中，大學(xué)生可以找到與自己共鳴的團(tuán)體，在網(wǎng)絡(luò)中不用刻意的討好或委曲求全，不用在意自己的言談舉止，甚至得到別人的認(rèn)可和吹捧，手機(jī)給他們提供了交流的平臺，讓內(nèi)向型性格的大學(xué)生更容易沉溺其中。另外，在性別這一因子上，研究者有不同的結(jié)論。有研究者認(rèn)為，女生的手機(jī)成癮程度高于男生，女生更容易被虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界所吸引，導(dǎo)致手機(jī)成癮;另一些研究者認(rèn)為，男生的手機(jī)成癮程度高于女生。趙林萍等人的研究發(fā)現(xiàn)，男生傾向于在網(wǎng)上玩游戲而難以自拔，并且男生在現(xiàn)實生活中難以形成團(tuán)體而求助于網(wǎng)絡(luò)來緩解孤獨感[11]。易曉明等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)成癮在性別上無顯著差異，手機(jī)已成為一種普遍的電子工具，不存在性別差異[12]。

其次，大學(xué)生自我控制能力的缺失。自我控制能力是指對自己心理與行為的控制力。自我控制能力強(qiáng)的個體能夠為了自己的長遠(yuǎn)理想而抵制現(xiàn)實的誘惑，而往往大學(xué)生的時間管理能力較差，部分學(xué)生無法合理安排自己的時間，無法承受學(xué)習(xí)帶來的壓力或抵制不使用手機(jī)帶來的不愉快感，無法掌握自己的時間而形成手機(jī)成癮。

再次，目標(biāo)感的喪失。部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺少理想和抱負(fù)，缺少生涯規(guī)劃，從未考慮過畢業(yè)后的就業(yè)壓力，缺少危機(jī)意識，精神空虛，許多手機(jī)成癮的大學(xué)生進(jìn)校后不知道該做什么，找不到人生的方向和目標(biāo)，荒廢自己的大學(xué)生活，只在網(wǎng)絡(luò)世界尋求安慰而造成手機(jī)成癮。

最后，人際關(guān)系不良或從眾心理也是導(dǎo)致大學(xué)生手機(jī)成癮的主要因素。大學(xué)生正處于自我意識飛速發(fā)展的關(guān)鍵時期，對人際交往特別是同伴交往特別渴望，希望得到同學(xué)的支持與贊揚。一旦現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系受挫時，他們就會把這種心理需求轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)中，在網(wǎng)絡(luò)世界中加強(qiáng)自己的人際關(guān)系，并獲得朋友支持。另一方面，大學(xué)生的自我意識發(fā)展不健全，容易受他人的影響而出現(xiàn)從眾心理，當(dāng)看到周邊的同學(xué)上課玩手機(jī)時，低頭族慢慢成為了學(xué)生的一種常態(tài)，沒人去思考自己的行為是否恰當(dāng)，從而導(dǎo)致大學(xué)校園的低頭族越來越多。

（二）認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對手機(jī)成癮的干預(yù)效果分析

研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效的減少大學(xué)生的手機(jī)成癮行為。第一，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效改善大學(xué)生的孤獨感和人際關(guān)系。研究表明，人際關(guān)系不良、不滿足感等社交問題是大學(xué)生手機(jī)成癮的心理誘因[13]。在團(tuán)體活動中，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)隊人員開展活動，讓參與活動的成員由陌生到熟悉，由原來的封閉自我到在活動中能逐漸開放自己、釋放內(nèi)心，改善無所適從的人際關(guān)系孤獨感，讓參與者經(jīng)歷了從被動到主動的過程，在團(tuán)隊活動中發(fā)現(xiàn)原來身邊有一批跟自己一樣存在交往困惑或困難的同學(xué)，感受到自身問題的普遍性，形成團(tuán)隊認(rèn)同感，促使團(tuán)隊人員走進(jìn)現(xiàn)實生活，提高與同學(xué)或朋友面對面交流的可能，從而與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的社會支持與社會交往技能，增強(qiáng)學(xué)生與外界的交流，改善成癮者的人際關(guān)系，為實驗成員在認(rèn)知行為上發(fā)生的改變給予支持。第二，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)可以提升大學(xué)生的自信心和加強(qiáng)時間管理能力。在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，團(tuán)體活動指導(dǎo)者引導(dǎo)大學(xué)生積極發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和優(yōu)勢，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)樂觀向上的積極心態(tài)，在團(tuán)體中讓大學(xué)生體驗到成功的快樂和喜悅。同時在團(tuán)體中也讓大學(xué)生學(xué)會有效的時間管理，讓大學(xué)生在團(tuán)體活動中正確認(rèn)識到時間的寶貴，珍惜時間，在有限的時間內(nèi)不斷的提升自已。第三，制定生涯規(guī)劃，改變認(rèn)知。一般來說，手機(jī)成癮的大學(xué)生在校沒有明確的目標(biāo)，對自己的人生缺少規(guī)劃管理從而依賴于電子媒體。在團(tuán)體活動中，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)引導(dǎo)成員設(shè)立自己長期和短期的人生目標(biāo)，對自己的人生規(guī)劃進(jìn)行積極探索，讓團(tuán)體成員找到生活的動力，合理安排時間，減少在日常生活中使用手機(jī)的權(quán)重，將生活重心轉(zhuǎn)移到自己的人生目標(biāo)上來，減少手機(jī)對自己的干擾。同時，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)是一個潛移默化的過程，領(lǐng)導(dǎo)者讓參與成員在活動中覺察并反思過量使用手機(jī)的不當(dāng)行為，在小組互助和交流的過程中矯正參與人員非理性的認(rèn)知，建立正確和客觀的認(rèn)知，提高自我認(rèn)知水平，建立穩(wěn)定的團(tuán)體社會支持體系并提升成員的認(rèn)同感和積極性，正確的看待手機(jī)，有效的使用手機(jī)，改善成員的手機(jī)成癮行為問題。

（三）針對手機(jī)成癮大學(xué)生的教育對策

一是學(xué)校方面可以開展豐富多彩的校園文化活動，積極引導(dǎo)大學(xué)生合理使用手機(jī)。學(xué)校可以開設(shè)學(xué)生喜歡的選修課程或社團(tuán)活動，吸引學(xué)生廣泛參與其中;也可以通過開展一些專題講座或團(tuán)體活動，讓學(xué)生主動認(rèn)識到沉溺于手機(jī)的危害，校園內(nèi)普及手機(jī)成癮干預(yù)的方式和方法，營造積極向上的校園氛圍。輔導(dǎo)員也要經(jīng)常召開主題班會，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)立人生目標(biāo)，合理的規(guī)劃大學(xué)生涯，充實生活，減少手機(jī)對自己的負(fù)面影響。

二是家長需要做到言傳身教，多跟孩子溝通交流，讓孩子在現(xiàn)實生活中體驗到關(guān)愛和溫暖，家長需給孩子營造舒適溫暖的家庭氛圍，和孩子進(jìn)行有效的溝通，促進(jìn)心理安全感的成長。研究表明，父母偏愛、過度干涉、拒絕、否認(rèn)都與大學(xué)生的手機(jī)成癮呈正相關(guān)，是導(dǎo)致手機(jī)成癮的重要因素[14]。父母是孩子的第一任老師，需在孩子的成長中對他們進(jìn)行積極引導(dǎo)，形成健康的人格和行為方式。

三是手機(jī)成癮大學(xué)生本人要學(xué)會有效的時間管理，合理規(guī)劃自己的課余時間，學(xué)會良好的控制自己的行為。性格內(nèi)向的學(xué)生可以積極參加學(xué)?；顒?，拓展自己的人際交往圈，學(xué)會與人溝通，逐漸提高自尊和自信心，從而有效減小手機(jī)成癮的程度。

四、結(jié)論

研究采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)模式，使團(tuán)體成員的手機(jī)成癮問題得到有效改善，值得進(jìn)一步推廣，后續(xù)研究可增加樣本量，并針對大學(xué)生手機(jī)成癮量表的各維度進(jìn)行有效干預(yù)。

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[責(zé)任編輯]王立國