唐·李百藥《北齊書·瑯邪王儼傳》書云：瑯邪王年少，腸肥腦滿，輕為舉措，長(zhǎng)大自不復(fù)然，愿寬其罪。

腦滿，指腦袋肥耳朵大;腸肥，指腹部肚子大身子肥。肥頭鼓腦、肥胖丑陋的樣子。形容不勞而食，養(yǎng)尊處優(yōu)無(wú)所用心，養(yǎng)得肥頭大耳的樣子。也比喻終日飽食沒(méi)有心思的庸夫。

說(shuō)起脂肪很多人第一反應(yīng)就是不喜歡，實(shí)際上，脂肪能夠提供能量，它在新陳代謝和激素生成過(guò)程中發(fā)揮了關(guān)鍵性的作用。但是，若過(guò)多的脂肪堆積在體內(nèi)，就會(huì)造成嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)“每日健康”網(wǎng)站介紹了四個(gè)隱藏在身體內(nèi)的“壞脂肪”，以及它們對(duì)健康造成的潛在影響。一是當(dāng)多余的脂肪來(lái)到心臟時(shí)，就會(huì)干擾其正常功能。二是當(dāng)肝臟中脂肪的比例超過(guò)5%～10%時(shí)，就會(huì)患上非酒精性脂肪肝，其中體重超重或患有糖尿?。ɑ蚋吣懝檀迹┑娜嘶忌洗瞬〉娘L(fēng)險(xiǎn)最大。與其他臟器不同的是，肝臟和肌肉中的脂肪是可以通過(guò)改變飲食和增加運(yùn)動(dòng)量消除的。三是脂肪會(huì)在角膜周圍堆積，遮蓋住眼睛的前部。四是過(guò)多的腹部脂肪與代謝綜合征之間存在關(guān)聯(lián)，會(huì)增加人們患上糖尿病、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

降脂既不能單純依靠運(yùn)動(dòng)，也不能僅僅依靠藥物，更不能只寄希望于食療，三者結(jié)合起來(lái)才是比較科學(xué)的降脂方法。對(duì)于肥胖人群，中醫(yī)講究體質(zhì)辨識(shí)。屬于痰濕體質(zhì)的肥胖者，多見(jiàn)于虛胖者，面色白，但缺少光澤，還經(jīng)常犯困;還有一種濕熱體質(zhì)的肥胖者，經(jīng)常油光滿面，容易感覺(jué)口苦口干，小便短黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)。從中醫(yī)角度講，這兩類肥胖者的脾都易被濕邪困住，而脾主運(yùn)化，脾胃的功能不正常就會(huì)影響正常代謝。所以，這兩類肥胖者減肥的時(shí)候，可嘗試“過(guò)午不食”，盡量午后不再吃高脂肪、高熱量的食物，晚餐也要清淡些。

現(xiàn)代研究證實(shí)，中藥有很好的降脂作用，且成為近年來(lái)研究的熱點(diǎn)。決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，研究表明，決明子有良好的降脂作用。高血脂者可在中醫(yī)師指導(dǎo)下，用炒熟的決明子泡茶喝，配合藥物降脂。需要注意的是，決明子性寒且有降壓作用，所以泄瀉和血壓低的肥胖者一定要慎用。這類人群可以服用降血脂的中藥膏方來(lái)調(diào)理。

有的人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻感覺(jué)沒(méi)有降脂效果，這是因?yàn)闆](méi)有進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。雖然各種運(yùn)動(dòng)形式都能夠消耗能量，但最有效的方式還是有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)消耗的能量是由人體內(nèi)儲(chǔ)備的糖和脂肪氧化供應(yīng)的，研究證明，進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗最大量的脂肪。

來(lái)源：健康報(bào)網(wǎng)