胡曉晴 朱廣袤

摘? 要：“七彩星級”評價是啦啦操等級考核中通過完成既定任務(wù)或挑戰(zhàn)來獲得彩虹七色（紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫）星級，激勵運動員不斷挑戰(zhàn)的一種評價手段。本文將“七彩星級”激勵評價方法運用于體育課學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練中，同時優(yōu)化組合身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容中的個人挑戰(zhàn)賽和小組PK賽，使較為枯燥的鍛煉內(nèi)容“寓練于趣”，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和練習(xí)興趣，達到更好地增強體質(zhì)、增進健康的目的。

關(guān)鍵詞：七彩星級;身體素質(zhì);訓(xùn)練;體育課

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2019）08-0028-03

近年來，體育中考和國家學(xué)生體質(zhì)健康測試工作作為一種體育教育手段，最大限度地確保學(xué)生有鍛煉身體的時間與機會，促進學(xué)生積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣與意識。

目前體育課中，多以發(fā)展基礎(chǔ)性的力量、耐力、速度、柔韌等練習(xí)形式為主，應(yīng)試現(xiàn)象愈演愈烈，幾乎考什么練什么，練習(xí)內(nèi)容單一，形式枯燥，缺乏趣味性的練習(xí)內(nèi)容，大運動量、簡單、重復(fù)性練習(xí)成了體育課身體素質(zhì)訓(xùn)練的常態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生對原本期盼的體育課失去興趣，甚至害怕體育課?？己藢W(xué)生體育成績的方法，主要是參考體育中考和國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的評分標(biāo)準(zhǔn)，卻沒有任何具體的激勵手段促使學(xué)生積極參與、樂于參與。

一、“七彩星級”評價的創(chuàng)新實踐

我校在全面推進大課間啦啦操項目和參加國家級、市級等啦啦操比賽中，取得了一些可喜的成績，同時也看到了啦啦操項目對學(xué)生身心發(fā)展的促進作用。作為一種評價機制，“七彩星級”也引起了體育教師的關(guān)注。于是，筆者嘗試先在七年級兩個班級的體育課身體素質(zhì)練習(xí)中實行“七彩星級”評價，在后期通過問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法進行評價時，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的練習(xí)興趣和練習(xí)效果有了很大的提高。

1.“七彩星級”評價的釋義

在啦啦操等級考核中，通過完成既定任務(wù)或挑戰(zhàn)來獲得彩虹七色星級，激勵運動員達成紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫的等級跳躍。同樣，我?！捌卟市羌墶痹u價中，七色被賦予了多重含義和寓意。比如紅色（一級），分值為10分，象征著熱情、活力，開始全身心地投入身體素質(zhì)練習(xí)，是一個美好的開始;紫色，“七彩星級”的最高級別，分值為10分，紫色有高貴、高雅、成熟的寓意，練習(xí)者已達到“七彩星級”最高級別，在技術(shù)和心理上都已經(jīng)相當(dāng)成熟，在團隊中具有非凡的號召力和影響力（表1）。

2.“七彩星級”評價中身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的創(chuàng)編

（1）創(chuàng)編的原則

為了實施好“七彩星級”激勵評價，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平以及參與身體素質(zhì)訓(xùn)練的興趣，筆者在體育課上進行了大膽嘗試：將一節(jié)40分鐘的體育課分成兩大模塊，前25分鐘以教授本學(xué)期教學(xué)進度表中的主教材為主，后15分鐘穿插進行身體素質(zhì)訓(xùn)練，具體訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合學(xué)期教學(xué)進度表以及本次課的具體教學(xué)內(nèi)容。

首先，在設(shè)計與編排上遵循簡便可行、上下肢補償?shù)脑瓌t。例如，本節(jié)課主教材為跑，那么身體素質(zhì)訓(xùn)練就以上肢或腰腹肌或柔韌練習(xí)內(nèi)容為主。組織形式：素質(zhì)化訓(xùn)練或游戲化訓(xùn)練（具體內(nèi)容和形式由教師設(shè)計）。如果本節(jié)課主教材為球類，根據(jù)技能正遷移原理，身體素質(zhì)訓(xùn)練則安排對應(yīng)項目最基本的動作技術(shù)，達到鞏固技術(shù)動作、增加球類運動熱情、使學(xué)生掌握一兩項運動技能的目的。組織形式：如排球自墊球、足球運球射門或顛球、籃球運球或投籃等。

其次，遵循素質(zhì)化的原則。體育中考和國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的核心是學(xué)生身體素質(zhì)的提高。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就離不開訓(xùn)練的練習(xí)密度、運動負(fù)荷。因此，筆者在身體素質(zhì)訓(xùn)練中安排了大量基于提高中考項目成績的身體素質(zhì)練習(xí)，以期通過持續(xù)的具有一定強度的身體素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

最后，遵循游戲化的原則。興趣是學(xué)習(xí)中的重要因素，要提高學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練的積極性，就要對相關(guān)項目實施趣味化教學(xué)，以培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣[1]。因此，筆者在設(shè)計練習(xí)方式時，將游戲融入到專項訓(xùn)練中，希望學(xué)生在練習(xí)中能夠感受到運動的快樂。

（2）創(chuàng)編的內(nèi)容

七年級是初中階段的起點，他們的體質(zhì)健康水平、對待身體素質(zhì)訓(xùn)練的興趣和態(tài)度，直接關(guān)系到今后體育教學(xué)的順利開展和體育中考成績的高低。他們好奇、好動、好模仿、好競爭;其知識水平和認(rèn)知能力較低，但感知和模仿能力較強;極易被新鮮事物感染，但注意力集中時間不長;積極性易被調(diào)動，但運動能力較差，容易被失敗挫傷。

如何在身體素質(zhì)訓(xùn)練過程中更加自然地、持續(xù)地調(diào)動學(xué)生情緒，激發(fā)學(xué)生興趣，抓住學(xué)生注意力呢？筆者在體育課中有意識地通過反復(fù)實踐與觀察，總結(jié)并設(shè)計了一些學(xué)生較為感興趣的內(nèi)容，采取簡便可行的組織形式，經(jīng)過課堂實踐不斷修改，最終完成身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)容的創(chuàng)編（表2）和游戲化訓(xùn)練內(nèi)容（表3）。

二、“七彩星級”激勵評價在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的體育教學(xué)中，通常會采用身體素質(zhì)訓(xùn)練的方式，而素質(zhì)練習(xí)通常比較枯燥，但又要有量的積累，需要學(xué)生具有較強的意志力，而意志力恰恰是初中生的薄弱點，但初中生又具有好勝、不甘示弱、喜歡表現(xiàn)的心理。如果體育教師能將枯燥的訓(xùn)練要求變成激勵措施，用數(shù)字化的激勵方式加以引導(dǎo)，學(xué)生參與身體素質(zhì)訓(xùn)練的積極性和效果將會大幅度提升。

表2素質(zhì)化訓(xùn)練內(nèi)容，采取“個人挑戰(zhàn)賽”形式，所有內(nèi)容都要求一次性達到規(guī)定數(shù)量或規(guī)定時間，不失誤才可以得1分，每組練習(xí)可以累積加分，記錄于“七彩星級”記載本（表4）。表3游戲化訓(xùn)練內(nèi)容，采取“小組PK賽”形式，每組比賽獲得第一名的小組，每名成員加1分，每組練習(xí)可以累積加分，記錄于“七彩星級”記載本（表4）。

“七彩星級”采用的是彩虹七色，來激勵達成紅、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫的等級跳躍。每個星級獲得10分則晉級，獎勵1個對應(yīng)星級紙貼。每個星級紙貼代表2分，最后累計疊加作為期末成績加分（7×2=14分）依據(jù)，對于集滿7個星級紙貼的學(xué)生，頒發(fā)“七彩之星”獎狀，以激發(fā)學(xué)生練習(xí)積極性，提高練習(xí)興趣，達到增強體質(zhì)、增進健康的目的。今后在體育教學(xué)實踐中，還將根據(jù)學(xué)生實際練習(xí)情況、進步幅度，適時地進行修改、補充和完善。

三、“七彩星級”激勵評價在身體素質(zhì)訓(xùn)練中取得的成效

“七彩星級”激勵評價應(yīng)用于體育課身體素質(zhì)訓(xùn)練，結(jié)果表明：學(xué)生在每次練習(xí)中都會用盡全力拼搏，參與練習(xí)和比賽時興趣盎然、樂此不疲，大家都不甘落后，同學(xué)之間形成了“你追我趕”的競爭狀態(tài)，不僅運動參與態(tài)度明顯增強，而且體質(zhì)健康測試成績和身體素質(zhì)也有明顯的提高。

1.學(xué)生運動參與態(tài)度明顯增強

運動參與是學(xué)生發(fā)展體能、獲得運動技能、提高健康水平、形成樂觀生活態(tài)度的前提，運動參與的積極與否，可從學(xué)生的練習(xí)態(tài)度上表現(xiàn)出來，通過素質(zhì)化和游戲化的訓(xùn)練，可以看到學(xué)生在體育課、大課間表現(xiàn)得非?；钴S，學(xué)生的練習(xí)積極性和活動能力提高了，身體素質(zhì)和運動能力也明顯增強。

2.國家學(xué)生體質(zhì)健康測試成績明顯優(yōu)于其他班級

暑假期間，由于學(xué)生在家飲食較規(guī)律，營養(yǎng)攝入充足，而運動量會有減少，學(xué)生體重一般會有明顯的增加，其他測試數(shù)據(jù)也會受到不同程度的影響，為了避免由此造成測試結(jié)果產(chǎn)生誤差，我校安排在10月下旬至11月上旬進行體質(zhì)測試數(shù)據(jù)的采集，這個時間點，學(xué)生經(jīng)過一個多月的學(xué)校體育鍛煉及學(xué)習(xí)生活，其體重及其他運動能力得到了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，相對比較穩(wěn)定，能夠反映學(xué)生的常態(tài)體質(zhì)狀況。

從學(xué)生體質(zhì)健康測試總評分及各單項（身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、引體向上、800米/1000米）測試成績的結(jié)果得知，大部分學(xué)生體質(zhì)測試成績明顯優(yōu)于我校同年級其他班級。

3.初三中考摸底測試成績明顯優(yōu)于其他班級

兩年多的體育課身體素質(zhì)訓(xùn)練，取得了較為滿意的成效，學(xué)生在初三體育中考摸底測試中取得了非常優(yōu)秀的成績。對比本校同類班級，滿分率優(yōu)勢明顯，對比本校往年同段時間的測試成績，成績提高幅度明顯。

四、應(yīng)用“七彩星級”激勵評價的建議

1.對身體素質(zhì)訓(xùn)練成果進行階段性檢驗

周期性的監(jiān)測是教學(xué)常用的一種手段，用于檢驗階段性教學(xué)成果[2]。首先，每次測試成績都需如實告知學(xué)生，使其明確所處的水平。其次，引導(dǎo)學(xué)生在比較中找差距，可以和自己原有水平對比，也可以找水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)對比。最后，讓學(xué)生給自己確定下一階段的目標(biāo)。

2.強化意識，讓學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我

教師在給學(xué)生測試的過程中，要給學(xué)生強化意識：第一，上次的測試成績是多少？今天爭取達到多少？第二，上次輸給了誰？今天準(zhǔn)備戰(zhàn)勝誰？第三，今天進步或退步了多少？下一次要達到多少？

3.及時給予肯定、鼓勵和方法指導(dǎo)，讓學(xué)生實現(xiàn)自我超越

體育教師是整個身體素質(zhì)訓(xùn)練和測試過程的組織者、管理者、監(jiān)督者和引導(dǎo)者。當(dāng)學(xué)生努力的時候，應(yīng)及時給予肯定;當(dāng)學(xué)生氣餒的時候，應(yīng)及時給予鼓勵和方法的指導(dǎo)。讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下努力實現(xiàn)目標(biāo)，在過程中不斷付諸行動，實現(xiàn)自我超越。

參考文獻：

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