寸亞玲，高志彩，張 萱，李亞萍

(云南民族大學(xué) 體育學(xué)院,云南 昆明 650500)

0 前 言

學(xué)校適應(yīng)是大學(xué)生心理健康的標(biāo)志之一，為提升大學(xué)生學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，研究者相繼探尋對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的干預(yù)[1, 4, 8, 9, 11, 20]。所謂學(xué)校適應(yīng)主要指大學(xué)生表現(xiàn)出的與學(xué)校環(huán)境相協(xié)調(diào)的心理狀態(tài)(曾曉強(qiáng)，2009)[1]。有研究者以大學(xué)新生為被試，探究大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)與自我接納程度之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的自我能夠作用其學(xué)校適應(yīng)，并采用團(tuán)體心理干預(yù)的方法提升大學(xué)生的適應(yīng)水平[5]。此外，有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)學(xué)生的心理適應(yīng)具有促進(jìn)作用[3]。還有研究者建議，跑步有助于提升大學(xué)生的適應(yīng)能力[7]。大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)作為心理健康的研究熱點(diǎn)之一，許多學(xué)者從運(yùn)動(dòng)的角度，探尋對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的干預(yù)策略，其中瑜伽練習(xí)被認(rèn)為是有效促進(jìn)學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)方式。

瑜伽作為一種鍛煉自我身體與心理等的體育活動(dòng)(楊敏，2007)[6]，對(duì)于個(gè)體的適應(yīng)具有干預(yù)的作用。例如，有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽的鍛煉方式，對(duì)個(gè)體的身與心均能起到促進(jìn)效應(yīng)[10]。又如，任志洪等完成的一項(xiàng)有關(guān)心理干預(yù)的元分析發(fā)現(xiàn)，以瑜伽練習(xí)為載體的鍛煉形式能夠干預(yù)心理的壓力[12]。還有研究通過(guò)隨機(jī)控制實(shí)驗(yàn)的方法探索發(fā)現(xiàn)，瑜伽能夠提升個(gè)體的壓力適應(yīng)水平[21]。由此可見(jiàn)，瑜伽對(duì)個(gè)體的身心健康具有促進(jìn)作用，并且能夠干預(yù)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)。研究旨在探索瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的效應(yīng)，同時(shí)嘗試闡明其作用的機(jī)制問(wèn)題。

關(guān)于作用機(jī)制問(wèn)題，結(jié)合前人研究的啟示[14]，文章認(rèn)為瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的作用可能受到間接因素的影響(如，自我同情)。大學(xué)生自我同情主要指一種積極的自我態(tài)度(Neff，2003；侯佳捷，2007)[2,22]。自我同情的情緒體驗(yàn)具有多維屬性，能夠促進(jìn)個(gè)體理解、接受、寬容自我，在面對(duì)困難等情景時(shí)能夠積極調(diào)節(jié)自我，促進(jìn)自我適應(yīng)[2,15]。有研究建議，瑜伽能夠提升個(gè)體的自我同情水平[7]。此外，Bluth等研究發(fā)現(xiàn)，自我同情能夠促進(jìn)青少年學(xué)生的自我適應(yīng)性[15]。根據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究建議，瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)的效應(yīng)，如果受自我同情的影響，那么自我同情則可能起到中介的作用[13]。由此，研究嘗試探索瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的自我同情中介機(jī)制問(wèn)題。

為探索自我同情的中介機(jī)制，文章在前人研究的基礎(chǔ)上演繹出其假設(shè)模型。進(jìn)一步，通過(guò)對(duì)習(xí)練瑜伽的大學(xué)生進(jìn)行瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)等相關(guān)概念的調(diào)查。繼而根據(jù)前人的建議[13]，探究自我同情在瑜伽與大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)之間的中介機(jī)制。

1 假設(shè)模型構(gòu)建

作為一種鍛煉方式，瑜伽練習(xí)能夠提升大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)水平。例如，Dariotis等(2017)采用對(duì)學(xué)校瑜伽班的老師和學(xué)生進(jìn)行質(zhì)性訪(fǎng)談的方法調(diào)查發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)能夠促進(jìn)學(xué)生之間的交流，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)身體健康和心理適應(yīng)[17]。再如，Hewett等(2015)有關(guān)瑜伽對(duì)健康的綜述性研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽練習(xí)能夠提高個(gè)體對(duì)壓力情景的適應(yīng)性[19]。由此可見(jiàn)，瑜伽或許可以促進(jìn)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)，并且，隨著練習(xí)的增加和對(duì)瑜伽理解的深入，其學(xué)校適應(yīng)水平越高。

還有研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)練瑜伽在一定程度上聯(lián)結(jié)個(gè)體的自我同情。例如，張繼和(2018)完成的有關(guān)女大學(xué)生自我同情的研究中建議，瑜伽是提升個(gè)體自我同情水平的一種鍛煉方式，并且堅(jiān)持瑜伽練習(xí)能夠提升個(gè)體的自我同情水平[7]。又如，Riley，Park(2014)有關(guān)瑜伽與壓力的綜述性研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽對(duì)個(gè)體的自我同情水平具有正向的影響，是解釋瑜伽緩解壓力的機(jī)制之一[23]。由此可見(jiàn)，大學(xué)生的瑜伽練習(xí)與自我同情之間可能具有正向的聯(lián)系。

值得一提的是，自我同情與大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)之間可能具有積極的聯(lián)系。例如，Bluth等(2016)對(duì)34名青少年學(xué)生完成的一項(xiàng)正念自我同情計(jì)劃發(fā)現(xiàn)，隨著自我同情水平的提升，被試的適應(yīng)狀況越好[15]。此外，Rudaz等(2017)有關(guān)正念和自我接受等與瑜伽有關(guān)的練習(xí)對(duì)壓力的干預(yù)綜述研究中發(fā)現(xiàn)，自我同情能夠促進(jìn)個(gè)體對(duì)情景的適應(yīng)。根據(jù)這些研究推論，自我同情的增加或許也可以提升大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)水平。

整體地看，自我同情可能在大學(xué)生瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)的影響之間起到中介的作用。換句話(huà)講，在瑜伽能夠通過(guò)自我同情對(duì)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)產(chǎn)生影響。根據(jù)有關(guān)學(xué)者的建議[13]，自我同情在這種情景中扮演了中介的角色。由此，研究提出了4個(gè)假設(shè)(見(jiàn)圖1)：假設(shè)1，大學(xué)生瑜伽的得分越高，其學(xué)校適應(yīng)的水平越好；假設(shè)2，大學(xué)生的瑜伽得分與自我同情水平具有正相關(guān)關(guān)系；假設(shè)3，大學(xué)生的自我同情水平越高，其學(xué)校適應(yīng)越好；假設(shè)4，自我同情在瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的影響中可能具有部分中介的作用。

圖1 瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的自我同情中介機(jī)制假設(shè)圖

2 研究的方法

為了檢驗(yàn)上述4個(gè)假設(shè)，研究計(jì)劃根據(jù)前人研究的建議[6]，采用調(diào)查分析的方法，對(duì)練習(xí)瑜伽的大學(xué)生收集相關(guān)概念測(cè)量數(shù)據(jù)后，采用統(tǒng)計(jì)分析的方法，定性與定量地闡釋瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)作用的自我同情中介假設(shè)模型。

2.1 研究被試

經(jīng)云南民族大學(xué)倫理道德委員會(huì)審核通過(guò)后，研究從云南省昆明市的3所高校中隨機(jī)選取95名被試，剔除答案相同等無(wú)效問(wèn)卷后，獲得90名被試的有效數(shù)據(jù)。具體地講，研究從云南民族大學(xué)瑜伽學(xué)院的本科生和研究生，以及云南民族大學(xué)、云南中醫(yī)學(xué)院、云南財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院選修瑜伽公共體育課的學(xué)生等，在征得授課教師同意的情況下進(jìn)行隨機(jī)招募。刪除無(wú)效數(shù)據(jù)之后，得到90份有效問(wèn)卷，回收率為94.7%，其中女生73名，男生17名，被試的年齡為20.84±2.47歲。

2.2 研究工具

基于前人研究有關(guān)瑜伽、自我同情與學(xué)校適應(yīng)的測(cè)量工具形成研究的測(cè)量問(wèn)卷。問(wèn)卷由說(shuō)明，人口學(xué)基本信息(學(xué)校、性別、年齡等)，以及瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)的概念測(cè)量部分組成。

大學(xué)生習(xí)練瑜伽評(píng)估問(wèn)卷。楊敏有關(guān)瑜伽調(diào)查問(wèn)卷具有較好的信效度并且多次被瑜伽相關(guān)研究引用[6]。研究綜合國(guó)際體力活動(dòng)問(wèn)卷的觀點(diǎn)，同時(shí)考慮到大學(xué)生練習(xí)的瑜伽通常強(qiáng)度多傾向于中等強(qiáng)度以下，因此問(wèn)卷調(diào)查時(shí)不考慮強(qiáng)度問(wèn)題，同時(shí)以40min/次的學(xué)生瑜伽課作為基礎(chǔ)，將楊敏的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行簡(jiǎn)化，形成文章有關(guān)瑜伽的測(cè)量問(wèn)卷。問(wèn)卷從瑜伽練習(xí)的時(shí)間(少于1個(gè)月至與1年以上等)、每周練習(xí)頻率(1次至7次及其它)、對(duì)瑜伽的態(tài)度(非常不喜歡至非常喜歡5點(diǎn)評(píng)分)、瑜伽在校園生活中的作用(沒(méi)有作用至作用特別大10點(diǎn)評(píng)分)等4個(gè)角度形成4個(gè)半結(jié)構(gòu)式的調(diào)查題目，評(píng)估被試的瑜伽情況。瑜伽評(píng)估問(wèn)卷在本研究中的克隆巴赫α系數(shù)為0.70。

大學(xué)生自我同情測(cè)量問(wèn)卷。研究采用侯佳捷的大學(xué)生自我同情問(wèn)卷測(cè)量被試的自我同情水平[2]。該問(wèn)卷包括主要從自我寬容(如，體驗(yàn)到痛苦時(shí)，嘗試對(duì)自己寬容等)、自我接受(如，處在困境時(shí)，不苛責(zé)自己等)、社會(huì)適應(yīng)(如，犯錯(cuò)為人之常情等)、自我確認(rèn)(如，自己過(guò)得和別人一樣輕松等)、自我調(diào)節(jié)(如，遇到應(yīng)激事件，穩(wěn)定情緒等)、情緒注意(如，煩心事不會(huì)影響自己情緒等)6個(gè)維度(每個(gè)維度各5題，總計(jì)30個(gè)條目)評(píng)估大學(xué)生的自我同情水平。問(wèn)卷采用Likert的5點(diǎn)計(jì)分，從“完全不符合”、“不太符合”、“不確定”、“比較符合”、“完全符合”依次記為1分、2分、3分、4分、5分。大學(xué)生自我同情水平問(wèn)卷在本研究中的克隆巴赫α系數(shù)為0.84。

大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)測(cè)量。大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)采用曾曉強(qiáng)的大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)問(wèn)卷評(píng)估被試的學(xué)校適應(yīng)水平[1]。該問(wèn)卷包括學(xué)習(xí)動(dòng)力(5個(gè)條目，如，認(rèn)為學(xué)習(xí)重要等)、學(xué)習(xí)壓力(5個(gè)條目，如，學(xué)習(xí)感到吃力等(反向計(jì)分))、人際適應(yīng)(8個(gè)條目，如，與班級(jí)同學(xué)相處融洽等)、身心適應(yīng)(7個(gè)條目，如，精力充沛、心情愉快等)4個(gè)維度(共計(jì)25個(gè)條目)。問(wèn)卷同樣采用Likert的5點(diǎn)量表計(jì)分。大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)問(wèn)卷在本研究中的克隆巴赫α系數(shù)為0.80。

2.3 研究過(guò)程

關(guān)于問(wèn)卷的數(shù)據(jù)收集過(guò)程。研究采用問(wèn)卷星，由主試與瑜伽課教師進(jìn)行溝通，在下課后進(jìn)行隨機(jī)招募被試，被試同意后，向被試發(fā)送問(wèn)卷填寫(xiě)鏈接，通過(guò)手機(jī)填答問(wèn)卷，以當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)完成并提交的方式完成研究問(wèn)卷。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析過(guò)程：研究將所有數(shù)據(jù)錄入SPSS24進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。具體地講，文章主要進(jìn)行了差異性分析、相關(guān)分析、回歸分析以及Process的Bootstrap中介檢驗(yàn)。值得一提的是，根據(jù)Hayes有關(guān)中介檢驗(yàn)經(jīng)濟(jì)性與便利性的分析建議[18]，結(jié)合溫忠麟等建議的采用依次回歸和Bootstrap檢驗(yàn)的流程[13]，采用Process3.0選擇模型4,執(zhí)行默認(rèn)的5 000次運(yùn)算完成中介假設(shè)的檢定。

3 結(jié) 果

研究的結(jié)果主要包括4個(gè)部分。①瑜伽、自我同情與學(xué)校適應(yīng)的男女差異性分析。②瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)3個(gè)概念測(cè)量總分及其維度的相關(guān)分析。③自我同情在瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)影響的中介作用依次回歸檢驗(yàn)結(jié)果。④自我同情在瑜伽促進(jìn)學(xué)校適應(yīng)之間的Bootstrap中介檢驗(yàn)結(jié)果。

為了檢驗(yàn)瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)3個(gè)概念是否存在性別差異，研究以男女生被試為控制變量，以瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)為觀察變量進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果見(jiàn)表1，其中M為均值，SD為標(biāo)準(zhǔn)差，t為方差分析結(jié)果，P表示男女生被試相應(yīng)概念得分的差異顯著性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這3個(gè)變量之間的男女生性別差異的P>0.05，置信區(qū)間包含0，表明瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)3個(gè)變量之間的性別差異不顯著，在下文的分析中不需要對(duì)男女生分別檢驗(yàn)。

為檢驗(yàn)瑜伽、自我同情與大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)3個(gè)概念之間的關(guān)系，研究對(duì)瑜伽、自我同情、大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)等17個(gè)變量進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、相關(guān)性分析。結(jié)果見(jiàn)表2，總體地看，瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)之間具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著線(xiàn)性相關(guān)，說(shuō)明可以繼續(xù)進(jìn)行回歸分析和Bootstrap的檢驗(yàn)。

為檢驗(yàn)自我同情在瑜伽與大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)之間的中介假設(shè)，研究根據(jù)有關(guān)學(xué)者的研究建議，首先逐步回歸分析。結(jié)果見(jiàn)表3，其中R2表示方差變異解釋能力，R2change表示調(diào)整后的方差變異解釋能力，coeff表示非標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)，se表示標(biāo)準(zhǔn)誤，β表示標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)，t表示方差分析，P表示顯著性，LLCI與ULCI表示95%置信區(qū)間的下限與上限。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，P值達(dá)到顯著，置信區(qū)間不包含0，表明自我同情在瑜伽影響學(xué)校適應(yīng)之間的中介假設(shè)成立。

表1 瑜伽、自我同情、學(xué)校適應(yīng)的性別差異性分析匯總表

表2 瑜伽、自我同情、大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)各維度描述性統(tǒng)計(jì)及相關(guān)分析匯總表

注：*P<.05，**P<.01;Yoga表示被試的瑜伽總分，SelfC表示大學(xué)生被試自我同情總分，SchAdap表示學(xué)校適應(yīng)總分。0.1≤r<0.3為弱相關(guān)，0.3≤r<0.5為中相關(guān)，0.5≤r為高相關(guān)[16]

表3 瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)的自我同情中介逐步檢驗(yàn)結(jié)果匯總表

注：**表示P<.01，***表示P<.001;Yoga表示瑜伽得分，SelfComp表示自我同情，Schadap表示學(xué)校適應(yīng)。0.01≤R2<0.06表示小的解釋效應(yīng)，0.06≤R2<0.14表示中等的解釋效應(yīng)，0.14≤R2表示大的解釋效應(yīng)[16]

進(jìn)一步，研究采用Process3.0進(jìn)行對(duì)自我同情在瑜伽與大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)之間的間接效應(yīng)Bootstrap檢驗(yàn)。結(jié)果見(jiàn)表4，其中Effect表示非標(biāo)準(zhǔn)化效應(yīng)值，BootSE表示標(biāo)準(zhǔn)誤，BootLLCI與BootULCI分別表示95%置信區(qū)間的下限與上限，ab/c表示中介效應(yīng)占瑜伽影響大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)總效應(yīng)的比值。分析結(jié)果表明，自我同情在瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的影響中具有部分中介的作用。

表4 自我同情中介效應(yīng)的Bootstrap檢驗(yàn)結(jié)果匯總表

注：SelfComp表示自我同情

4 討 論

研究探索瑜伽影響大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的自我同情中介解釋機(jī)制。通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，研究的4個(gè)假設(shè)均得到支持：瑜伽能夠正向影響大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)；瑜伽得分越高，被試的自我同情水平越高；自我同情與學(xué)校適應(yīng)之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系；自我同情在被試的瑜伽與學(xué)校適應(yīng)之間起到部分中介的影響。

從相關(guān)分析的結(jié)果來(lái)看，被試瑜伽與學(xué)校適應(yīng)、自我同情之間具有比較好的線(xiàn)性相關(guān)，其中，瑜伽得分與學(xué)校適應(yīng)之間具有顯著的線(xiàn)性關(guān)系。說(shuō)明練習(xí)瑜伽能夠促進(jìn)被試的學(xué)校適應(yīng)。從具體的維度來(lái)看，瑜伽與被試的學(xué)校適應(yīng)之間具有一些有意思的現(xiàn)象。具體地講，瑜伽練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，被試的學(xué)習(xí)壓力越小、身心適應(yīng)越好。一方面這可能與研究被試源于學(xué)生的瑜伽課有關(guān)；另一方面還說(shuō)明長(zhǎng)久地堅(jiān)持瑜伽練習(xí)使得被試對(duì)待壓力的態(tài)度變得從容、淡定；在面對(duì)不同情景時(shí)，身體和心理都能適應(yīng)即時(shí)的變化。此外，瑜伽的每周練習(xí)頻率越高，被試的人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)動(dòng)力、身心適應(yīng)越好。結(jié)果與前人的研究建議相符[3,21]。這啟示，如果保持一定的每周練習(xí)頻率，瑜伽或許更有利于促進(jìn)大學(xué)生的人際關(guān)系和身心適應(yīng)。有意思的是，瑜伽練習(xí)的頻率與學(xué)習(xí)壓力的關(guān)系沒(méi)有達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著，但是與學(xué)習(xí)動(dòng)力的關(guān)系是顯著的。換句話(huà)講，對(duì)于被試學(xué)習(xí)的壓力不會(huì)因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而變化，但是練習(xí)瑜伽可以提高被試的學(xué)習(xí)動(dòng)力。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，如果能夠保持每周練習(xí)瑜伽，大學(xué)生在學(xué)校情景中的適應(yīng)能力可以更好。

此外，瑜伽評(píng)分與被試的自我同情之間存在顯著的線(xiàn)性相關(guān)。具體地講，被試練習(xí)瑜伽的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)自我的消極情緒的關(guān)注以及狀態(tài)調(diào)節(jié)越好。同時(shí)，瑜伽的每周練習(xí)頻率增加與被試對(duì)自我缺點(diǎn)、對(duì)他人境遇的理解，以及對(duì)自我的調(diào)節(jié)等均有促進(jìn)作用。并且，被試與對(duì)瑜伽的態(tài)度和在生活中作用的認(rèn)識(shí)，也對(duì)自我同情有積極影響。結(jié)果與前人的研究建議相符[7]。這說(shuō)明，如果增加對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，同時(shí)能夠以相對(duì)穩(wěn)定地瑜伽練習(xí)頻率，能夠提升大學(xué)生的自我接受、理解和調(diào)節(jié)等水平。由此可見(jiàn)，瑜伽練習(xí)可以在一定程度上促進(jìn)大學(xué)生的自我同情。

研究檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，自我同情在瑜伽與學(xué)校適應(yīng)之間具有部分中介的作用。從依次回歸的結(jié)果來(lái)看，瑜伽練習(xí)能夠顯著地預(yù)測(cè)被試的學(xué)校適應(yīng)(假設(shè)1成立)。例如，被試反映，練習(xí)瑜伽讓自己在學(xué)校的生活更加輕松，與同學(xué)的關(guān)系更融洽，學(xué)習(xí)的效率也提高了。進(jìn)一步，瑜伽對(duì)自我同情的方差變異解釋能力達(dá)到了大的效應(yīng)。這可能是因?yàn)殍べりP(guān)注身體鍛煉的同時(shí)，還傾向于對(duì)被試心理的訓(xùn)練。如，被試在接受主試的訪(fǎng)談時(shí)表示，自己在體式練習(xí)的過(guò)程中，還會(huì)關(guān)注自我的呼吸和冥想等，通過(guò)對(duì)吸氣與呼氣的控制，以及讓自我感到愉悅的調(diào)心內(nèi)容，達(dá)到放松的目的，這與前人的研究建議相符[10]。也就是瑜伽練習(xí)可以提升大學(xué)生的自我同情水平(假設(shè)2成立)。繼而瑜伽與自我同情聯(lián)合預(yù)測(cè)被試學(xué)校適應(yīng)的結(jié)果均達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的顯著(假設(shè)3成立)。說(shuō)明自我同情在瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)的影響中發(fā)揮了中介的作用。值得一提的是，研究采用Process進(jìn)行自我同情中介效應(yīng)的Bootstrap檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，自我同情在瑜伽對(duì)被試學(xué)校適應(yīng)的中介影響占到總效應(yīng)的51%，也就是部分中介的作用(假設(shè)4成立)。這可能是因?yàn)樽晕彝榕c學(xué)校適應(yīng)有比較密切的聯(lián)系。如，自我同情的社會(huì)適應(yīng)維度的條目：落魄時(shí)提醒自己這是人生必經(jīng)的階段，每個(gè)人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。這種理解自己也反映出對(duì)他人理解的意識(shí)，與學(xué)校適應(yīng)中的人際適應(yīng)有比較合理的認(rèn)知。換句話(huà)講，被試的自我同情使自己的學(xué)校情景中可以得到較多的支持和理解。由此可見(jiàn)，自我同情在大學(xué)生的瑜伽對(duì)學(xué)校適應(yīng)的過(guò)程中發(fā)揮了部分中介的作用。

研究存在一定的局限性，首先，對(duì)被試的瑜伽調(diào)查評(píng)估基于瑜伽課進(jìn)行的，未考慮單次練習(xí)的時(shí)間。未來(lái)研究探索多少時(shí)長(zhǎng)的單次練習(xí)對(duì)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)將是比較可行的方向。其次，研究的主要目的是探索自我同情在瑜伽練習(xí)與大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)之間的中介機(jī)制，而通常大學(xué)生進(jìn)行的瑜伽練習(xí)多屬于中小強(qiáng)度，同時(shí)考慮到在瑜伽練習(xí)的調(diào)查中對(duì)于強(qiáng)度的測(cè)量比較困難，因此參考楊敏對(duì)瑜伽調(diào)查的建議，也未考慮瑜伽練習(xí)強(qiáng)度的方面。未來(lái)研究中可以考慮通過(guò)實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)來(lái)探究哪種強(qiáng)度的瑜伽練習(xí)對(duì)大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)效果更好。第三，研究樣本量的局限。通常，一個(gè)瑜伽課的學(xué)生在20至30名，通過(guò)隨機(jī)招募，班級(jí)中自愿參加的被試相對(duì)會(huì)再少一些。研究從比較具有代表性的昆明市3所大、專(zhuān)院校中隨機(jī)選取瑜伽課班級(jí)，進(jìn)行被試的隨機(jī)招募，以致樣本量有一定的不足。未來(lái)研究中可以考慮增加被試樣本量，進(jìn)行相對(duì)更加精確的估計(jì)等。

研究探索自我同情在瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)影響中的中介解釋機(jī)制。通過(guò)調(diào)查和統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，自我同情具有中介的作用。這啟示，在未來(lái)的瑜伽課或其他瑜伽練習(xí)中，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生自我同情的注意，可能會(huì)促進(jìn)大學(xué)生對(duì)關(guān)注自我、理解自我、接受自我、理解他人、增進(jìn)與同學(xué)和老師之間的關(guān)系等，最終更好地提升學(xué)校適應(yīng)的干預(yù)效果。

5 結(jié) 論

調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)研究的假設(shè)模型成立，自我同情在大學(xué)生的瑜伽練習(xí)對(duì)學(xué)校適應(yīng)的影響中具有中介的作用機(jī)制(ab/c=.51)。瑜伽的評(píng)分越高，大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)越好。同時(shí)，瑜伽還可以通過(guò)自我同情作用大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)。大學(xué)生的瑜伽練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)的壓力感越小，身心越能適應(yīng)學(xué)校環(huán)境。大學(xué)生每周練習(xí)瑜伽的頻率越高，其學(xué)習(xí)的動(dòng)力可能越足，人際關(guān)系傾向于更好。瑜伽練習(xí)可以提高大學(xué)生的自我同情水平，進(jìn)一步提升他們的學(xué)校適應(yīng)能力。研究為探索瑜伽對(duì)大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)的機(jī)制提供了方向，未來(lái)研究可以考慮探索更多的理論解釋模型。同時(shí)，在大學(xué)生的瑜伽練習(xí)實(shí)踐中，增加對(duì)自我同情的關(guān)注，有助于提高學(xué)校適應(yīng)的干預(yù)效果。