張 麗

(珠海市香洲區(qū)第十九小學(xué)，廣東珠海 519000)

隨著藝術(shù)體操在我國開展的速度和規(guī)模的日漸增大，藝術(shù)體操以其輕快流暢的移動性受到了人們的喜愛，而隨著全民健身熱潮的到來，藝術(shù)體操的健身價值也逐漸受到了人們的重視。伴隨著經(jīng)濟條件和物質(zhì)生活水平的提高，我國青少年體質(zhì)健康的各種問題問問暴露，其中肥胖率居高不下已成為當前我國面臨的重要問題。研究藝術(shù)體操對青少年身體形態(tài)的影響，目的在于從科學(xué)角度探析藝術(shù)體操對控制青少年身體形態(tài)的意義和作用，為解決我國青少年肥胖問題提供一定的理論依據(jù)和借鑒價值，對控制青少年的體質(zhì)健康有著重要的現(xiàn)實意義。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

以珠海市第十九小學(xué)中筆者授課班級學(xué)生作為研究對象，學(xué)生年齡分布為9——12歲，共有73人，其中男生17人，女生56人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過對之前學(xué)者所進行的相關(guān)研究進行收集和整理，為本研究的開展提供理論依據(jù)和研究指導(dǎo)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷采用現(xiàn)場發(fā)放并回收的方式進行共發(fā)放問卷73份，回收71份，其中排除無效問卷4份，有效回收率為91.8%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

將回收問卷的相關(guān)內(nèi)容利用excel軟件進行歸納和整理，并利用該軟件對數(shù)據(jù)的處理和分析功能進行數(shù)據(jù)的分析。

1.2.4 邏輯分析法

對訪談和調(diào)查的結(jié)果進行歸納和總結(jié)，并利用邏輯推理等邏輯思維方法進行內(nèi)容的梳理與撰寫，并完成論文。

2. 研究結(jié)果與分析

2.1 藝術(shù)體操對青少年身材的培養(yǎng)研究

身材是指青少年的身高、體重、身材的勻稱度等情況的綜合反映。在諸多反應(yīng)青少年身體形態(tài)指標的指標中，選取反映身體勻稱度的克托萊指數(shù)指標、反映腰腹肥胖程度的腹部皮褶厚度指標以及反映下肢長度的上下肢比例等指標。

2.1.1 藝術(shù)體操對青少年克托萊指數(shù)的影響研究

克托萊指數(shù)又稱“身高體重指數(shù)”，是人體測量的復(fù)合指標之一，主要用來反映個體每厘米身高的體重，通常用來反映個體的形態(tài)發(fā)育水平與身體的勻稱度。通過對被調(diào)查對象學(xué)習(xí)藝術(shù)體操的年限與其克托萊指數(shù)的平均值進行對比，可以得對比表如下表1所示：

表1 藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年限與青少年克托萊指數(shù)均值對比表

注(經(jīng)專家訪談可知，在這一階段中，男女的克托萊指數(shù)的正常范圍基本一致，因此不需要進行區(qū)分)

從表1的數(shù)據(jù)中可以看出，隨著藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年限的提升，參與調(diào)查的青少年的克托萊指數(shù)的均值逐漸下降。在學(xué)習(xí)藝術(shù)體操一年以下的青少年群體中，克托萊指數(shù)的均值為340，依據(jù)克托萊指數(shù)在青少年群體的標準來看，整體均值處于中等偏胖的情況，而隨著藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年限的增加，在1—3年藝術(shù)體操學(xué)習(xí)練習(xí)經(jīng)歷的青少年中，克托萊指數(shù)的均值有了一定的下降，但下降服務(wù)相對不大，僅從340降至335，說明在這個學(xué)習(xí)年限的青少年群體中，體型在勻稱度上有了一定的提高，但出于對青少年發(fā)育情況和其他體育活動因素的考慮，在這一階段中并不能確定的說明藝術(shù)體操對青少年的體型勻稱度培養(yǎng)產(chǎn)生了作用，但從藝術(shù)體操學(xué)習(xí)3—5年的群體中來看，在這一學(xué)習(xí)年限中的青少年克托萊指數(shù)的均值出現(xiàn)了一個較為明顯的降幅，從上一年限的335直接降至310，這說明藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的年限達到這個程度時，青少年已經(jīng)有了扎實的藝術(shù)體操基礎(chǔ)，并達到了一定的訓(xùn)練成果，長期的藝術(shù)體操學(xué)習(xí)，使其身體的勻稱度在一直向著符合藝術(shù)體操專項特點的方向發(fā)展，而在更多的學(xué)習(xí)年限中即學(xué)習(xí)年限超過5年的群體中，克托萊指數(shù)的均值與這一階段并沒有顯著性的差異。

從表1中藝術(shù)體操的學(xué)習(xí)年限與克托萊指數(shù)的均值變化的規(guī)律來看，可以推測出，經(jīng)由3—5年的藝術(shù)體操訓(xùn)練，青少年的體型勻稱度已基本定型，從克托萊指數(shù)的數(shù)值來看，經(jīng)常參與藝術(shù)體操練習(xí)的青少年，體型相對比較勻稱，而體型的勻稱度在一定程度上隨著藝術(shù)體操的學(xué)習(xí)年限增加而增加，當達到一定的數(shù)值后逐漸趨于平穩(wěn)并最終穩(wěn)定。

2.1.2 藝術(shù)體操對青少年腰腹部皮褶厚度的影響研究

青少年肥胖問題是當前我國青少年體質(zhì)健康遭遇的重大問題，腰腹部的肥肉堆積是青少年肥胖的多發(fā)癥狀，腰腹部的皮褶厚度直接影響著青少年的身體形態(tài)，利用皮褶厚度針對被調(diào)查對象進行測試，將測量結(jié)果進行統(tǒng)計，可以得藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年數(shù)與青少年腰腹皮褶厚度關(guān)系表如下表2所示：

表2 藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年限與青少年腰腹皮褶厚度關(guān)系表

從表2的數(shù)據(jù)中可以看出，隨著藝術(shù)體操學(xué)習(xí)年限的增加，青少年的皮褶厚度有了非常大的降低，從1一年下31.13mm均值的厚度，降為11.33mm的厚度。從藝術(shù)體操學(xué)習(xí)不同年限的青少年皮褶厚度的不同均值來看，學(xué)習(xí)藝術(shù)體操不到一年的青少年中，皮褶厚度的均值相對較高，已經(jīng)達到了肥胖標準，這與當前我國很多肥胖兒童報名參加藝術(shù)體操培訓(xùn)是有一定關(guān)系的，在這學(xué)習(xí)不到一年的青少年中，腰腹部的皮褶厚度均值為31.13，而隨著學(xué)習(xí)年限的逐漸增加，隨著藝術(shù)體操的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中產(chǎn)生的身體負荷和身體鍛煉效果的共同影響下，皮質(zhì)的厚度在之后幾年的學(xué)習(xí)中有了較為明顯的降低，在1—3年的藝術(shù)體操學(xué)習(xí)后，青少年的皮褶厚度從31.13降到了22.80的均值，降幅達到了8.32mm，而在3—5年的學(xué)習(xí)中，同樣有一個9.56mm的降幅，降到了13.25的均值，從青少年的腰腹皮褶厚度的降低幅度情況來看，可以推測青少年在進行藝術(shù)體操學(xué)習(xí)的過程中，隨著練習(xí)密度和強度的提高，結(jié)合藝術(shù)體操對青少年身體供能系統(tǒng)的要求以及有氧為主的代謝方式的特點，青少年的腰腹皮褶厚度出現(xiàn)了較高的降低，而隨著練習(xí)密度和強度以及青少年身體對藝術(shù)體操運動的適應(yīng)性的提高，當青少年學(xué)習(xí)藝術(shù)體操的年限達到5年以上時，青少年腰腹皮褶厚度基本達到了穩(wěn)定。

2.2 藝術(shù)體操對青少年行為姿態(tài)的影響

藝術(shù)體操作為一項對選手的身體形態(tài)要求很高的項目，在長期的藝術(shù)體操練習(xí)和學(xué)習(xí)過程中，有大量對選手的身體姿態(tài)進行培育的內(nèi)容，如在舞蹈中選手要求身姿挺拔，動作舒展，舉止優(yōu)美，青少年在身心發(fā)展的關(guān)鍵時期進行藝術(shù)體操的長期學(xué)習(xí)和練習(xí)，對其身體姿態(tài)的影響有著良好的促進作用。

在藝術(shù)體操的練習(xí)中，要求青少年背姿挺拔，氣沉丹田，保持脊柱的垂直挺立并放松腰部和胯部，而在肢體方面，要求肩膀放松，雙肘放松下沉，收腹含胸挺背，這一系列的站姿訓(xùn)練中，會使青少年的身體姿態(tài)不斷適應(yīng)并習(xí)慣這種基本的姿態(tài)，并在舞蹈之外的生活和學(xué)習(xí)中隨時保持，而這也就是學(xué)習(xí)舞蹈的青少年在身體姿態(tài)方面明顯要比沒有經(jīng)受過舞蹈訓(xùn)練的青少年身姿優(yōu)美的原因。

3. 藝術(shù)體操對青少年身體形態(tài)的培養(yǎng)方法研究

3.1 青少年的生理發(fā)展特點研究

青少年處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這一階段內(nèi)，青少年的身體相對較為脆弱，在訓(xùn)練中應(yīng)以延伸性的練習(xí)為主，避免大重量的負重導(dǎo)致身體骨骼的畸形變化，在力量訓(xùn)練中，以靜力性的練習(xí)為主，避免憋氣練習(xí)；在這一階段中，青少年骨骼的柔韌度相對較強，可以承受一定負荷的拉伸練習(xí)。

3.2 藝術(shù)體操中對青少年身體形態(tài)培育的方法研究

3.2.1 藝術(shù)體操中對青少年上身部位的形態(tài)塑造

架形對藝術(shù)體操的學(xué)習(xí)者來講，是最基礎(chǔ)而又最重要的內(nèi)容之一，藝術(shù)體操對青少年的上身形態(tài)要求相對較高，要求學(xué)習(xí)者挺背直腰，身體挺直，框架穩(wěn)定，在上身形態(tài)的培養(yǎng)中，一般主要采用形體梳理，單人貼墻站立法等訓(xùn)練方法。形體梳理法是指在練習(xí)中，要求男生用腳趾支撐，背部緊靠墻面，雙臂呈架形時的握持姿勢，而女學(xué)員則以腰腹貼住墻體，屈膝，下背，用單腳趾承受身體重量，另一只腳繃直在后雙臂呈握持姿勢。

通過這樣的訓(xùn)練方法，可以加強學(xué)習(xí)者的肌肉力量和耐力，促進青少年養(yǎng)成挺背臺頭，昂首挺胸的身體形態(tài)。

3.2.2 藝術(shù)體操對青少年下肢部位的形態(tài)塑造訓(xùn)練

在下肢的形態(tài)塑造訓(xùn)練中，架形訓(xùn)練是非常重要的，往往是通過青少年的頂髖練習(xí)進行的。在訓(xùn)練過程中，要求青少年在站立時膝蓋與之間的朝向一致，放松膝關(guān)節(jié)，大腿微微內(nèi)扣，保證上體的挺拔(女生則弧線狀)，而在進行動作時，要求青少年的雙腿并攏，依靠兩腳大拇腳趾承受身體的負重，之后進行提踵的動作，在提踵的時候注意腳背蹦高，收腹提臀，感受到尾椎骨的上頂，隨著這樣的練習(xí)，青少年應(yīng)能感受到腰與腿的練習(xí)，感受到“腿長在腰上”這一感覺，感受到在頂髖練習(xí)中的“長腿”感覺。