倪釗 李佳穎 重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

中國乒乓球項(xiàng)目可以說是已雄居世界乒壇半個多世紀(jì)。我國乒乓球項(xiàng)目能夠長盛不衰的重要原因是中國乒乓球隊(duì)堅(jiān)持高度集中的訓(xùn)練體制，它可以通過資深教練和高水平陪練相互配合，從技術(shù)層面各個擊破，不斷創(chuàng)新，有計(jì)劃的大強(qiáng)度的訓(xùn)練和教學(xué)比賽相結(jié)合，這種訓(xùn)練體制大大增強(qiáng)了運(yùn)動員在競技中的實(shí)戰(zhàn)能力。

本文提及的競技能力是指運(yùn)動員參與比賽的能力是由多個因素所構(gòu)成，如體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能、心理素質(zhì)等。這些因素集中表現(xiàn)于運(yùn)動競賽上。提高乒乓球競技能力顯然是乒乓球運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的首要目標(biāo)。

二、結(jié)果與分析

(一)相關(guān)概念及其相互關(guān)系

1.訓(xùn)練水平

運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱作訓(xùn)練水平。訓(xùn)練水平是運(yùn)動員在訓(xùn)練中競技能力的發(fā)展程度的反映。

2.競技水平

運(yùn)動員所具備的各種專項(xiàng)技能和素質(zhì)在競技比賽中的展現(xiàn)情況稱為競技水平。

3.運(yùn)動成績

簡單來說，就是指運(yùn)動員參加比賽所取得的最終名次。是根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)對參賽雙方的競技能力在賽場上表現(xiàn)狀況的全面評價(jià)，它既包括運(yùn)動員的競技水平，也包括比賽的最終名次。

4.三者之間的關(guān)系

運(yùn)動成績是所有運(yùn)動員最直接的目標(biāo)，是運(yùn)動員競技水平體現(xiàn)；訓(xùn)練水平反映運(yùn)動員在訓(xùn)練種競技能力的提高程度；訓(xùn)練水平的高低直接影響著運(yùn)動成績的優(yōu)劣；競技水平是影響運(yùn)動成績的內(nèi)在因素，是最根本也是最重要的影響因素；而上述所有條件都是為了取得令人滿意的運(yùn)動成績。

(二)乒乓球競技能力的構(gòu)成因素

學(xué)者們從各個方面研究了競技能力形成的原因，豐富了競技能力研究的理論。最具權(quán)威的當(dāng)屬田麥久的“五要素理論”即競技能力的構(gòu)成因素有體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、運(yùn)動智能等，其中主要因素是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能，心理能力次之(如表1)。乒乓球運(yùn)動在田先生的項(xiàng)群理論中屬技戰(zhàn)能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，乒乓球運(yùn)動員運(yùn)動成績優(yōu)異與否實(shí)際上是由競技能力的高低決定的，隨著運(yùn)動水平的不斷提高，對運(yùn)動員的競技能力要求也會越來越高。

表1 （引自田麥久等《項(xiàng)群訓(xùn)練理論及其應(yīng)用》，1990）

(三)提高乒乓球競技能力的手段

1.理論促實(shí)踐

建立乒乓球理論知識體系，使運(yùn)動員能夠站在教練員的角度尋找問題、發(fā)現(xiàn)問題，并嘗試解決問題，從而能夠更好的了解自己的技術(shù)特點(diǎn)、打法風(fēng)格并有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，提高對抗能力。乒乓球理論知識的學(xué)習(xí)不僅要求運(yùn)動員了解該項(xiàng)目的基本特點(diǎn)、規(guī)律和制勝因素，更重要的是要站在巨人的肩膀上，結(jié)合實(shí)際，總結(jié)最科學(xué)、最合理的取勝之道，形成自己最為行之有效的技戰(zhàn)術(shù)體系，構(gòu)建用于比賽的技戰(zhàn)術(shù)體系，繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)的各種打法和特長技術(shù)，并敢于創(chuàng)新，勤加練習(xí)，形成自己特有的風(fēng)格，才能在比賽中取得突破。

2.體能是基礎(chǔ)

根據(jù)乒乓球運(yùn)動的特征，要求乒乓球運(yùn)動員在比賽過程中注意力高度集中且具備良好的身體素質(zhì)。人體的各個系統(tǒng)機(jī)能、各種身體素質(zhì)以及各部分結(jié)構(gòu)之間都是在大腦支配下相互配合、相互制約的?？茖W(xué)的身體訓(xùn)練，能全面提高機(jī)體各系統(tǒng)機(jī)能并能全面的培養(yǎng)身體素質(zhì)。乒乓球項(xiàng)目的特點(diǎn)是快(球速快)、轉(zhuǎn)(旋轉(zhuǎn)性強(qiáng))、變(變化多)等，這就要求參與乒乓球項(xiàng)目的運(yùn)動員在靈敏、速度、耐力、力量等素質(zhì)上有較高水平。系統(tǒng)的專項(xiàng)體能訓(xùn)練能夠有效提高運(yùn)動員適應(yīng)高強(qiáng)度、大負(fù)荷的競技比賽，有利于運(yùn)動員掌握并運(yùn)用合理的、先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)，是運(yùn)動員在訓(xùn)練和競賽中保持平穩(wěn)心態(tài)的身體保障，為挑高實(shí)戰(zhàn)能力打下基礎(chǔ)。

3.技術(shù)全面，特長突出

運(yùn)動技術(shù)既是完成體育動作的方法，又是決定運(yùn)動員競技能力水平的重要因素。乒乓球技術(shù)就是將乒乓球按照運(yùn)動員的想法，控制球的線路、速度、弧線、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)等，讓球落在對方球臺的同時迫使對方受迫性失誤的方法手段。乒乓球技術(shù)動作包括單個技術(shù)、綜合技術(shù)以及若干個綜合技術(shù)組合構(gòu)成的技術(shù)體系。在乒乓球競技比賽中，技術(shù)因素毫無疑問占主導(dǎo)地位。嫻熟的技術(shù)動作是清新的戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)，因此，技術(shù)是 戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)動作的標(biāo)準(zhǔn)與否直接決定著戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，而個人打法風(fēng)格的形成有賴于全面的技術(shù)。

乒乓球比賽中，雙方短兵相接、瞬息萬變的特點(diǎn)，要求運(yùn)動員不僅要技術(shù)全面，擁有良好的協(xié)調(diào)能力，而且必須練就自己的“絕招”，在比賽中利用特長技術(shù)得分。

4.戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)領(lǐng)技術(shù)

戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中參賽選手根據(jù)對方的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)而采用的各種技術(shù)手段與方法。良好的戰(zhàn)術(shù)意識可使運(yùn)動員在比賽中，根據(jù)不同的情境，有針對性的把自己所擅長的各種技術(shù)手段有效地組合起來，將自己的技術(shù)特點(diǎn)發(fā)揮到極致，盡可能制約對方的優(yōu)勢，找準(zhǔn)對方的技術(shù)短板。

5.培養(yǎng)意識

乒乓球意識的培養(yǎng)貫穿于訓(xùn)練和競賽始末，運(yùn)動員一旦具有合理的意識，將會大大提高訓(xùn)練效率，整體競技能力也會隨之提高。在運(yùn)動訓(xùn)練中，不同階段要樹立不同的乒乓球意識。在啟蒙階段，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的同時要樹立科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、張弛有度等意識；在鞏固階段，要注重判斷、移動、還原、探索合理擊球點(diǎn)、體會擊球動作、落點(diǎn)、搶攻、旋轉(zhuǎn)、表現(xiàn)等意識的培養(yǎng)；在提高階段，要樹立調(diào)整心態(tài)意識與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用合理意識，最后形成獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和創(chuàng)新意識。

三、結(jié)論與建議

針對影響乒乓球競技能力表現(xiàn)的“五大要素”，在乒乓球訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)結(jié)合乒乓球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)，全面訓(xùn)練運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力，使其相互促進(jìn)，達(dá)到訓(xùn)練成績最優(yōu)化。

在乒乓球的訓(xùn)練與比賽中，提高乒乓球競技能力，須在一定的理論知識的指導(dǎo)下，以良好的體能為基礎(chǔ)，掌握全面的乒乓球技術(shù)，磨練特長技術(shù)，加強(qiáng)判斷意識、移動意識、還原意識、落點(diǎn)意識、旋轉(zhuǎn)意識等各方面乒乓球意識的培養(yǎng)，提高戰(zhàn)術(shù)能力，用戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)帥技術(shù)，從而取得比賽的勝利。

注釋：

(1) 田麥久.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué).高等教育出版社.2006.7