倪釗 李佳穎 重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院

一、前言

中國乒乓球項目可以說是已雄居世界乒壇半個多世紀(jì)。我國乒乓球項目能夠長盛不衰的重要原因是中國乒乓球隊堅持高度集中的訓(xùn)練體制，它可以通過資深教練和高水平陪練相互配合，從技術(shù)層面各個擊破，不斷創(chuàng)新，有計劃的大強度的訓(xùn)練和教學(xué)比賽相結(jié)合，這種訓(xùn)練體制大大增強了運動員在競技中的實戰(zhàn)能力。

本文提及的競技能力是指運動員參與比賽的能力是由多個因素所構(gòu)成，如體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能、心理素質(zhì)等。這些因素集中表現(xiàn)于運動競賽上。提高乒乓球競技能力顯然是乒乓球運動員進(jìn)行運動訓(xùn)練的首要目標(biāo)。

二、結(jié)果與分析

(一)相關(guān)概念及其相互關(guān)系

1.訓(xùn)練水平

運動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技能力的水平稱作訓(xùn)練水平。訓(xùn)練水平是運動員在訓(xùn)練中競技能力的發(fā)展程度的反映。

2.競技水平

運動員所具備的各種專項技能和素質(zhì)在競技比賽中的展現(xiàn)情況稱為競技水平。

3.運動成績

簡單來說，就是指運動員參加比賽所取得的最終名次。是根據(jù)一定的標(biāo)準(zhǔn)對參賽雙方的競技能力在賽場上表現(xiàn)狀況的全面評價，它既包括運動員的競技水平，也包括比賽的最終名次。

4.三者之間的關(guān)系

運動成績是所有運動員最直接的目標(biāo)，是運動員競技水平體現(xiàn)；訓(xùn)練水平反映運動員在訓(xùn)練種競技能力的提高程度；訓(xùn)練水平的高低直接影響著運動成績的優(yōu)劣；競技水平是影響運動成績的內(nèi)在因素，是最根本也是最重要的影響因素；而上述所有條件都是為了取得令人滿意的運動成績。

(二)乒乓球競技能力的構(gòu)成因素

學(xué)者們從各個方面研究了競技能力形成的原因，豐富了競技能力研究的理論。最具權(quán)威的當(dāng)屬田麥久的“五要素理論”即競技能力的構(gòu)成因素有體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力、運動智能等，其中主要因素是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能，心理能力次之(如表1)。乒乓球運動在田先生的項群理論中屬技戰(zhàn)能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗項目，乒乓球運動員運動成績優(yōu)異與否實際上是由競技能力的高低決定的，隨著運動水平的不斷提高，對運動員的競技能力要求也會越來越高。

表1 （引自田麥久等《項群訓(xùn)練理論及其應(yīng)用》，1990）

(三)提高乒乓球競技能力的手段

1.理論促實踐

建立乒乓球理論知識體系，使運動員能夠站在教練員的角度尋找問題、發(fā)現(xiàn)問題，并嘗試解決問題，從而能夠更好的了解自己的技術(shù)特點、打法風(fēng)格并有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，提高對抗能力。乒乓球理論知識的學(xué)習(xí)不僅要求運動員了解該項目的基本特點、規(guī)律和制勝因素，更重要的是要站在巨人的肩膀上，結(jié)合實際，總結(jié)最科學(xué)、最合理的取勝之道，形成自己最為行之有效的技戰(zhàn)術(shù)體系，構(gòu)建用于比賽的技戰(zhàn)術(shù)體系，繼承和發(fā)揚傳統(tǒng)的各種打法和特長技術(shù)，并敢于創(chuàng)新，勤加練習(xí)，形成自己特有的風(fēng)格，才能在比賽中取得突破。

2.體能是基礎(chǔ)

根據(jù)乒乓球運動的特征，要求乒乓球運動員在比賽過程中注意力高度集中且具備良好的身體素質(zhì)。人體的各個系統(tǒng)機能、各種身體素質(zhì)以及各部分結(jié)構(gòu)之間都是在大腦支配下相互配合、相互制約的。科學(xué)的身體訓(xùn)練，能全面提高機體各系統(tǒng)機能并能全面的培養(yǎng)身體素質(zhì)。乒乓球項目的特點是快(球速快)、轉(zhuǎn)(旋轉(zhuǎn)性強)、變(變化多)等，這就要求參與乒乓球項目的運動員在靈敏、速度、耐力、力量等素質(zhì)上有較高水平。系統(tǒng)的專項體能訓(xùn)練能夠有效提高運動員適應(yīng)高強度、大負(fù)荷的競技比賽，有利于運動員掌握并運用合理的、先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)，是運動員在訓(xùn)練和競賽中保持平穩(wěn)心態(tài)的身體保障，為挑高實戰(zhàn)能力打下基礎(chǔ)。

3.技術(shù)全面，特長突出

運動技術(shù)既是完成體育動作的方法，又是決定運動員競技能力水平的重要因素。乒乓球技術(shù)就是將乒乓球按照運動員的想法，控制球的線路、速度、弧線、落點、旋轉(zhuǎn)等，讓球落在對方球臺的同時迫使對方受迫性失誤的方法手段。乒乓球技術(shù)動作包括單個技術(shù)、綜合技術(shù)以及若干個綜合技術(shù)組合構(gòu)成的技術(shù)體系。在乒乓球競技比賽中，技術(shù)因素毫無疑問占主導(dǎo)地位。嫻熟的技術(shù)動作是清新的戰(zhàn)術(shù)意識的基礎(chǔ)，因此，技術(shù)是 戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)動作的標(biāo)準(zhǔn)與否直接決定著戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，而個人打法風(fēng)格的形成有賴于全面的技術(shù)。

乒乓球比賽中，雙方短兵相接、瞬息萬變的特點，要求運動員不僅要技術(shù)全面，擁有良好的協(xié)調(diào)能力，而且必須練就自己的“絕招”，在比賽中利用特長技術(shù)得分。

4.戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)領(lǐng)技術(shù)

戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中參賽選手根據(jù)對方的技術(shù)風(fēng)格特點而采用的各種技術(shù)手段與方法。良好的戰(zhàn)術(shù)意識可使運動員在比賽中，根據(jù)不同的情境，有針對性的把自己所擅長的各種技術(shù)手段有效地組合起來，將自己的技術(shù)特點發(fā)揮到極致，盡可能制約對方的優(yōu)勢，找準(zhǔn)對方的技術(shù)短板。

5.培養(yǎng)意識

乒乓球意識的培養(yǎng)貫穿于訓(xùn)練和競賽始末，運動員一旦具有合理的意識，將會大大提高訓(xùn)練效率，整體競技能力也會隨之提高。在運動訓(xùn)練中，不同階段要樹立不同的乒乓球意識。在啟蒙階段，在培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的同時要樹立科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、張弛有度等意識；在鞏固階段，要注重判斷、移動、還原、探索合理擊球點、體會擊球動作、落點、搶攻、旋轉(zhuǎn)、表現(xiàn)等意識的培養(yǎng)；在提高階段，要樹立調(diào)整心態(tài)意識與技戰(zhàn)術(shù)運用合理意識，最后形成獨特的技術(shù)風(fēng)格和創(chuàng)新意識。

三、結(jié)論與建議

針對影響乒乓球競技能力表現(xiàn)的“五大要素”，在乒乓球訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)結(jié)合乒乓球?qū)ｍ椞攸c，全面訓(xùn)練運動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力，使其相互促進(jìn)，達(dá)到訓(xùn)練成績最優(yōu)化。

在乒乓球的訓(xùn)練與比賽中，提高乒乓球競技能力，須在一定的理論知識的指導(dǎo)下，以良好的體能為基礎(chǔ)，掌握全面的乒乓球技術(shù)，磨練特長技術(shù)，加強判斷意識、移動意識、還原意識、落點意識、旋轉(zhuǎn)意識等各方面乒乓球意識的培養(yǎng)，提高戰(zhàn)術(shù)能力，用戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)帥技術(shù)，從而取得比賽的勝利。

注釋：

(1) 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué).高等教育出版社.2006.7