樊亞偉

摘? 要：目前，跆拳道運動也成為了學生學習體育一項重要運動項目。由于跆拳道運動是一項格斗項目，需要大學生與教師，大學生與大學生團結合作，其對學生的身心健康發(fā)展有著積極的推動作用。學生在學習跆拳道過程中，由于運動方法簡單，大學生可以同時鍛煉身體的各個部位，提高學生的身體素質，也可以對自身安全起到防護作用。本文主要對跆拳道發(fā)展現(xiàn)狀、跆拳道對大學生身心發(fā)展的重要性以及跆拳道對大學生身心健康的作用展開探索。

關鍵詞：身心健康? 大學生? 跆拳道

中圖分類號：G886.9? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）07（a）-0089-02

跆拳道教學活動的不斷開展，對學生身心健康的提升有著重大影響。傳統(tǒng)的跆拳道教學只注重成果，忽視對學生身體素質和心理健康的關注，給大學生帶來了巨大的心理壓力，使大學生對跆拳道學習產生消極抵抗的情緒，不利于學生的身心健康發(fā)展。因此，體育教師需要加強與學生的交流，完善自身的教學方法，進而可以使跆拳道教學得到大學生的喜愛。本文是針對跆拳道發(fā)展的現(xiàn)狀、跆拳道對大學生身心發(fā)展的重要性以及跆拳道運動促進大學生身心健康水平提高的建議所作的概述。

1? 大學生跆拳道教學的現(xiàn)狀

社會的迅速發(fā)展，學校與家庭開始對學生的各方面教育越來越重視，特別是對學生身心健康發(fā)展的關注。而目前，大學生普遍面臨即將畢業(yè)進入社會的狀況，學生的心理負擔日益加重，也開始出現(xiàn)了各自不同的心理問題。大學生平時的學習生活，除了學習以外就是自己的時間，比較自由，學生可以自由安排自身的時間。據調查，現(xiàn)在的大學生普遍存在身體亞健康，學生不太熱愛鍛煉身體，因此，其身體素質也不斷下降，出現(xiàn)了很多問題。特別是這幾年，電子科技互聯(lián)網的高速發(fā)展，智能手機的廣泛應用。大部分大學生長期沉迷網絡無法自拔，使得體育鍛煉的機會變的更加少，有時還會出現(xiàn)在正常體育教學中逃課的現(xiàn)象，這大大影響了學生身心健康發(fā)展。目前，大部分高校設置了跆拳道教程，但是和其他體育教程一樣，忽視了對學生跆拳道理論的重視，平時教學，教師也只是以學生的跆拳道考試成績?yōu)榛鶞蔬M行教育，忽視了學生的身心健康發(fā)展的需要，只是將其作為一項體育教學任務。體育教師也大都存在教學方法過于單一，缺乏針對性，導致學生對跆拳道興趣不高。

2? 跆拳道對大學生身心健康的重要性

跆拳道是體育中的一項運動，其可以使學生的心理健康水平得以提高，同時也可以增強學生的自信。在進行跆拳道的教學過程中，因為跆拳道這項運動在某些方面的特殊性例如格斗性，使學生產生恐懼心理。特別是剛剛接觸跆拳道學習時，學生大多會產生抵觸情緒。針對這些，跆拳道教師可以對學生進行適當?shù)男睦斫】捣矫娴慕逃?，通過對大學生心理方面的教育，減輕學生的恐懼心理，使學生能夠積極參與到跆拳道學習中。如此，學生不僅可以有效控制自身不好的情緒，也可以提升學生的心理素質。學生可以通過對跆拳道攻防技擊的反復練習，減緩學生對跆拳道的恐懼，提高大學生的適應能力，使學生在跆拳道運動中獲得自信，加強學生學習跆拳道的興趣。跆拳道這項體育運動也能使學生的交往能力得以提高，增強學生的團隊合作意識?，F(xiàn)代教育，已經在大學生的教學課程中加設了跆拳道課程，在學習過程中，由于需要學生兩兩進行合作，進而加強了學生之間的人際關系。學生通過經常的練習跆拳道，加強地彼此的理解，拉近了學生之間的關系。由于學生在鍛煉過程中與體育教師的密切交流互動，也拉進了學生與老師之間距離。對于初進入大學的學生，面對陌生的環(huán)境，陌生的人，會有心理上各種不適應的情況出現(xiàn)，體育教師需要在進行跆拳道教學時，多與學生進行交流，在進行跆拳道練習過程中，對這類學生要多多鼓勵，糾正學習中的錯誤，關心學生，使學生能夠充分信任老師，進而更專心的投入到學習跆拳道的過程中，加強了師生友好、和諧關系的形成。跆拳道運動主要體現(xiàn)的是一種合作、競爭的意識。比如：在教學過程中，跆拳道教學競賽可以讓學生懂得團結合作的重要性，使學生的競爭能力得到進一步的提升。跆拳道運動還對大學生自身心理承受能力的培養(yǎng)有著極其重要的作用，建立學生的自信心。學生在學習過程中，部分跆拳道動作的完成需要大學生付出巨大的努力。一部分大學生由于其自身的身體素質沒有辦法完成跆拳道動作，導致學生心里失落，產生負面情緒。面對這些挫折，體育教師需要引導大學生去調整情緒，將學生負面的情緒通過不同方法進行排解，促使大學生的心理狀態(tài)恢復正常。學生從挫折中走出，對學生以后的跆拳道學習有著積極的促進作用，提升了學生的抵抗挫折的能力。大學生學習跆拳道過程中，需要體育教師的辛勤教導，同時也需要學生的刻苦訓練，在此過程中，使學生的心理承受能力得以提升，同時也鍛煉了大學生頑強拼搏的品質。

3? 跆拳道對大學生身心健康的作用探索策略

3.1 在跆拳道教學中有目的的進行身心素質的培養(yǎng)

體育教師應該對學生的身心健康發(fā)展給予重視?？梢赃M行適當?shù)慕虒W安排，以學生的身心發(fā)展的特點為基礎，結合跆拳道的優(yōu)勢來進行規(guī)劃，特別是對學生品質和心理素質的培養(yǎng)，學生可以通過對跆拳道的學習，鍛煉學生積極向上、堅韌不拔的品質，進而滿足大學生身心發(fā)展的需求。體育教師也需要教導學生學會合作。在跆拳道競賽中學會競爭，增強學生的競爭意識，為學生能夠快速適應跆拳道學習打好良好的基礎?；ヂ?lián)網的快速發(fā)展，使很多大學生養(yǎng)成了不好的生活方面的習慣，甚至會影響自身的體型，使大學生產生自卑感。修煉跆拳道可以使大學生的體型得到一定的改善，起到健美塑形的作用。保持良好的身材，可以促進學生的身心健康，滿足學生的內心理需要，在一定程度上使大學生的自卑情緒得以消除，提升學生身體的柔韌性。