成星宇
現(xiàn)代城市生活,人們不是窩在上班的格子間,就是待在密閉的居室中,平日上班早出晚歸,接觸到太陽(yáng)光的時(shí)間并不多,再加上工作的壓力和疲勞,造成了身體陽(yáng)氣的耗損?,F(xiàn)在是炎炎夏日,空調(diào)的使用,又對(duì)人體陽(yáng)氣造成了另一種耗損。中醫(yī)強(qiáng)調(diào),春夏養(yǎng)陽(yáng),這個(gè)時(shí)候是曬太陽(yáng)的好時(shí)候。
從經(jīng)絡(luò)理論來(lái)看,人體背部為陽(yáng),有督脈循行,胸腹為陰,有任脈循行。督脈為一身陽(yáng)氣之海,尤其是大椎穴,是手足三陽(yáng)經(jīng)交匯的地方,陽(yáng)氣最多。在督脈上,有28個(gè)大穴,其中16個(gè)穴位都在脊柱這條線上,包括風(fēng)府、啞門(mén)、大椎、命門(mén)、長(zhǎng)強(qiáng)等關(guān)乎性命的穴位。太陽(yáng)曬在督脈上,就能給人體“發(fā)電廠”補(bǔ)充能量。
10點(diǎn)前和15點(diǎn)之后建議每天背部曬太陽(yáng),曬背時(shí)要注意:要做好防曬準(zhǔn)備,趴在躺椅上曬半個(gè)小時(shí)左右即可;曬太陽(yáng)要在室外,而不是隔著玻璃窗,曬的時(shí)候需要穿衣服,一件淺色薄衫即可;曬前要適量喝水,補(bǔ)充體液消耗。
戶外露出皮膚,會(huì)受到紫外線侵襲,紫外線容易導(dǎo)致肌膚衰老,高溫環(huán)境下也會(huì)使皮膚表層缺水,細(xì)紋隨之產(chǎn)生。很多人以為喝水就能起到對(duì)皮膚補(bǔ)水的作用,其實(shí)不然。
中醫(yī)認(rèn)為,脾主運(yùn)化,運(yùn)化成的精微物質(zhì)是無(wú)形的,能夠滋養(yǎng)我們的身體,當(dāng)然也包括肌膚。但不要簡(jiǎn)單地認(rèn)為,吃了食物就一定能起到滋補(bǔ)的作用。能不能吸收食物,再將之變成精微物質(zhì)濡養(yǎng)身體與肌膚,要靠后天之本——脾胃,在身體濕氣重或脾胃不好時(shí),適時(shí)少量進(jìn)食,注意保護(hù)脾胃。
想要潤(rùn)而不滯膩,可以吃桃膠、銀耳、雪燕這類食物,它們含有的膠質(zhì)比較多,能增強(qiáng)水液,但不會(huì)產(chǎn)生濕邪,不影響脾胃的正常工作。
針對(duì)面部經(jīng)絡(luò)走向,有一套按摩手法,但最好由專業(yè)的中醫(yī)美容按摩師來(lái)操作,對(duì)曬后肌膚護(hù)理也有一定作用。
首先是要將面部整體按摩放松,額頭、臉頰、下巴這些區(qū)域是需要手掌或指腹按壓的;其次是穴位,用指腹或半個(gè)手掌,從額頭的印堂開(kāi)始出發(fā),依次是太陽(yáng)、耳門(mén)、聽(tīng)宮、大迎再回到印堂,然后進(jìn)行眼周穴位的按摩,攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、瞳子髎再回到印堂。
(摘自《保健時(shí)報(bào)》)