劉天野

運(yùn)動員注意力的測量，影響因素，訓(xùn)練方法的研究

劉天野

南京體育學(xué)校，江蘇 南京，210000。

在競技體育領(lǐng)域中，運(yùn)動員注意力是學(xué)術(shù)界的熱點(diǎn)。從注意力的概念與特征，常用的研究方法，影響因素以及訓(xùn)練方法4個(gè)方面探討。目前注意力的測量方法除了傳統(tǒng)的注意力量表，最為先進(jìn)的生物反饋技術(shù)和眼動追蹤技術(shù)。在注意力的影響因素方面，運(yùn)動員注意力與情緒的關(guān)系密切值得進(jìn)一步研究。最后運(yùn)動員的注意力提高可以依靠自我暗示法，生物反饋訓(xùn)練法以及模擬訓(xùn)練法。

注意力；生物反饋技術(shù)；眼動追蹤技術(shù)；自我暗示訓(xùn)練；模擬訓(xùn)練

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動都離不開注意力的專注，無論是射擊運(yùn)動員的冷靜，跨欄運(yùn)動員的起跑，以及擊劍運(yùn)動員之間的對抗，都需要注意力集中。因此，在比賽場上，不僅是運(yùn)動員之間技戰(zhàn)術(shù)的對抗，更多是運(yùn)動員注意力之間的較量。認(rèn)知心理學(xué)家奧爾波特（Allport）提出“注意是主體心理活動指向刺激并對其做出選擇應(yīng)答的一種意識調(diào)節(jié)狀態(tài)，它不僅對運(yùn)動技能的形成和發(fā)展起著監(jiān)控和調(diào)節(jié)的作用還是運(yùn)動員有效實(shí)施運(yùn)動技能的關(guān)鍵，因而注意是運(yùn)動員取得優(yōu)異成績重要的心理保障?！盵1]

在體育比賽中，注意力的集中與取得良好成績密切相關(guān)，是取得良好成績的前提之一，以及注意力的合理分配可以調(diào)節(jié)運(yùn)動員的比賽戰(zhàn)術(shù)。[2]例如，擊劍運(yùn)動也是一項(xiàng)集合了敏捷，快速，靈活，同時(shí)又顯得優(yōu)雅，紳士的運(yùn)動。運(yùn)動員比賽時(shí)注意力的廣度，注意力的穩(wěn)定性，注意力的分配，注意力的轉(zhuǎn)移尤為重要，影響著運(yùn)動員比賽結(jié)果的成敗。首先，因?yàn)閾魟Ρ荣愒诙潭痰?min內(nèi)五劍決勝負(fù)，所以比賽的輸贏在毫厘之間。比賽時(shí)的快速移動，掌握好準(zhǔn)確的出劍時(shí)機(jī)，集中有效部位。進(jìn)行正確的分析與判斷，都需要集中注意力才能更好地發(fā)揮。如果運(yùn)動員在賽場上，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，表現(xiàn)被動，猶豫不決，在比賽中就很難取得成功。一方面影響對比賽的信心，另一方面也影響比賽時(shí)的發(fā)揮水平。然后，擊劍運(yùn)動員在比賽場上需要預(yù)測對手的動作，以及做出適當(dāng)?shù)募賱幼鱽砻曰髮κ?，而這些都需要良好的動作技術(shù)支撐。動作技術(shù)的需求與知覺，心理上的需求密切聯(lián)系。所以，注意力的集中是取得良好成績的前提。

最后，在比賽中不僅要做到注意力的集中，注意力的合理分配也至關(guān)重要，運(yùn)動員學(xué)會有效的分配注意力，一方面可以減少不良因素對于比賽的干擾，例如，觀賽者的喧嘩。另一方面，可以依據(jù)對手調(diào)節(jié)自己的戰(zhàn)術(shù)。擊劍比賽千變?nèi)f化，對手與自己距離的遠(yuǎn)近，都會改變戰(zhàn)術(shù)的不同。距離遠(yuǎn)時(shí)，受攻擊的可能性較小，距離近時(shí)，主動攻擊的可能性較大。都需要注意力的分配來改變比賽時(shí)的策略。最后，注意力的分配不僅體現(xiàn)在對對手的觀察上，而且體現(xiàn)在不同的注意力對象上，例如對于教練的指導(dǎo)。在比賽中，需要教練提示比賽的打法與策略。因此，運(yùn)動員如何既能集中自己注意力打比賽，又能合理的分配注意力觀察各項(xiàng)事物。是必不可少的一項(xiàng)心理技能。

1 注意力的概念與特征

在19世紀(jì)末，偉大的心理學(xué)家威廉·詹姆斯在《心理學(xué)原理》中寫道“注意是心理以清晰而又生動的形式對若干種似乎同時(shí)可能的對象或連續(xù)不斷地思維中的一種的占有。它的本質(zhì)是意識的聚焦，集中。它意指離開某種事物以便有效地處理其他事物?！笨ǘ髂温↘ahneman）認(rèn)為注意是一種內(nèi)在機(jī)制，用以控制選擇刺激并調(diào)節(jié)行為。博林（Boring）等人也強(qiáng)調(diào)了注意的選擇性。他們認(rèn)為，注意是舍棄一部分信息，以便有效加工重要的信息。波斯納和彼德森（Posner，Peterson）提出了注意至少包括三個(gè)相對分離的過程：注意從一個(gè)刺激脫離出來，從一個(gè)刺激轉(zhuǎn)向另一個(gè)刺激，注意與一個(gè)新的刺激接個(gè)起來。[3]最后，關(guān)于注意的實(shí)質(zhì)和特征，美國心理學(xué)家莫里（Moray）曾經(jīng)指出了6個(gè)方面，（1）選擇性——選擇一部分信息。（2）集中性——排出物管刺激。（3）搜尋——從一些對對象中尋找其一部分。（4）激活——應(yīng)付一切可能出現(xiàn)的刺激。（5）定勢——對特定的刺激給予接受并作出反應(yīng)。（6）警覺——保持持久的注意。[4]

國內(nèi)學(xué)者也對注意進(jìn)行了不同的理解與闡釋。俞國良教授在《基礎(chǔ)心理學(xué)》中提到，“注意是心理活動對一定對象的指向和集中。指向性和集中性是注意的兩個(gè)基本特征。注意的指向性是指人在每一瞬間，心理活動都選取了某種刺激，而忽略了另一些刺激。指向性表現(xiàn)出活動具有選擇性。”[5]葉奕乾在《普通心理學(xué)》中提到“注意通常指選擇性注意，即注意有選擇加工某些刺激而忽視其它刺激的傾向?！盵3]

注意的特征主要有注意廣度，注意穩(wěn)定性，注意分配和注意轉(zhuǎn)移。注意的廣度又稱為注意的范圍，是指在某一時(shí)間段內(nèi)，主體能夠清楚的把握注意的對象的數(shù)量。注意的穩(wěn)定性又稱為注意的持久性，是指注意在同一對象或活動上所能維持的時(shí)間。它是注意在時(shí)間上的特性。注意的分配指在同一時(shí)間內(nèi)，把注意指向兩種或多種不同的對象或活動。同時(shí)進(jìn)行幾項(xiàng)活動。注意轉(zhuǎn)移是指依據(jù)不同的情境狀態(tài)，積極主動地把注意力從一個(gè)對象轉(zhuǎn)向另一個(gè)對象。[5]

2 注意力常用的研究方法

2.1 注意力量表研究

在中國知網(wǎng)上，以“運(yùn)動員注意力”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，查詢期刊文獻(xiàn)70篇。時(shí)間段為1994年至2018年。涉及到的運(yùn)動項(xiàng)目有乒乓球，拳擊，藝術(shù)體操，擊劍，定向越野，羽毛球等等。研究方向主要體現(xiàn)在運(yùn)動員注意力測量方法的研究，注意力特征的研究，影響注意力的因素以及注意力訓(xùn)練方法的研究等。其中注意力的測量方法中最普遍運(yùn)用的方法是的是北京師范大學(xué)殷恒嬋教授的《優(yōu)秀運(yùn)動員注意力測量與評價(jià)研究》。

在2006年，北京師范大學(xué)殷恒嬋教授選取了來自國家隊(duì)103名高水平運(yùn)動員。分別是網(wǎng)球、跳水、短道速滑、籃球、自由滑雪空中技巧和帆船 6個(gè)項(xiàng)目，通過測試對運(yùn)動員的注意力水平，制定出運(yùn)動員綜合注意力水平的參考標(biāo)準(zhǔn)以及不同注意力特征的參考標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)果表明：開放性運(yùn)動技能注意廣度非常顯著高于閉鎖性運(yùn)動項(xiàng)目，開放性運(yùn)動技能的注意轉(zhuǎn)移能力顯著高于閉鎖性運(yùn)動項(xiàng)目。同時(shí)，根據(jù)為運(yùn)動實(shí)踐服務(wù)的科學(xué)性、實(shí)用性、快捷性的原則，最后確定了一套“優(yōu)秀運(yùn)動員注意力紙筆測驗(yàn)”。由 4個(gè)分測驗(yàn)組成，評價(jià)指標(biāo)為 4個(gè)測驗(yàn)的正確反應(yīng)數(shù)。 4個(gè)分測驗(yàn)分別為，測量注意分配能力的測驗(yàn) 1（圖形辨別測驗(yàn)），測量注意廣度的測驗(yàn) 2（選 4圈測驗(yàn)），測量注意穩(wěn)定性的測驗(yàn) 3（視覺追蹤測驗(yàn)），測量注意轉(zhuǎn)移能力的測驗(yàn) 4（加減法測驗(yàn)）。[6]（如表 1）

表1 優(yōu)秀運(yùn)動員注意力紙筆測驗(yàn)

量表名稱測量目標(biāo)操作時(shí)間 測驗(yàn)1圖形辨別測驗(yàn)注意力的分配3 測驗(yàn)2選 4圈測驗(yàn)注意力的廣度3 測驗(yàn)3視覺追蹤測驗(yàn)注意力的穩(wěn)定2 測驗(yàn)4加減法測驗(yàn)注意力的轉(zhuǎn)移3

國外學(xué)者對于運(yùn)動心理學(xué)領(lǐng)域中的注意方式理論可以追溯到1976年，由奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)，個(gè)體差異和操作成績關(guān)系的理論。該理論認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)包括兩個(gè)維度，即注意范圍和注意方向。注意范圍是指在瞬間內(nèi)可以關(guān)注到的注意對象的數(shù)量，由非常狹窄到非常廣闊，廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息，狹窄的注意則可以濾掉很多信息。注意方向是指人關(guān)注的是內(nèi)在信息還是外在信息。例如人正在關(guān)注的是外部的環(huán)境信息（如對手的移動，教練的手勢，場外觀眾的表現(xiàn)等）還是內(nèi)部的身心情況（如自己的心跳，情緒，精神狀態(tài)等）。奈德弗也編制了一個(gè)《注意及人際行為類型測驗(yàn)》（TAIS)，一共包括17個(gè)分量表，其中6個(gè)分量表反應(yīng)的是注意方式。2個(gè)量表反映的是行為控制和認(rèn)知控制的類型，9個(gè)分量表描述的是人際行為的類型。[7]TAIS相對于其他心理測量的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)是其測試概況描述了特定的注意力和人際關(guān)系特征。這些特征在操作上是可定義的，并且它們允許在各種生活情況下預(yù)測性能。

2.2 生物反饋技術(shù)研究

生物反饋技術(shù)于20世紀(jì)60年代末首先在美國臨床中應(yīng)用，它的發(fā)展主要源于自主神經(jīng)系統(tǒng)的工具性條件反射。[8]張忠秋在《優(yōu)秀運(yùn)動員心理訓(xùn)練實(shí)用指南》中認(rèn)為，生物反饋技術(shù)是依靠儀器將人們體內(nèi)的身體器官，以及心理與生理表現(xiàn)過程的許多不能被覺察的信息如肌電，皮膚電，皮膚溫度，血管容積，心率，胃腸PH值和腦電等加以記錄，經(jīng)過信息加工后，轉(zhuǎn)換成人們能理解的信息，以視覺的形式展現(xiàn)信息，在電子屏幕上不斷顯示出來（即信息反饋），指導(dǎo)人們通過對這些信號活動變化的認(rèn)識和體驗(yàn)，訓(xùn)練人們，學(xué)會有意識地控制自身的心理生理活動，以達(dá)到調(diào)整機(jī)體的功能與目的。[9]

隨著保護(hù)地面積的逐年擴(kuò)大和多年連作的影響，土傳病害日益嚴(yán)重，而目前對土傳病害的防治，還沒有特效藥。采用嫁接育苗技術(shù)，是把栽培的蔬菜嫁接到抗病性強(qiáng)的砧木上，是減輕土壤傳染病害的最有效措施。如用黑籽南瓜等嫁接黃瓜，可防治枯萎病、菌核病等土傳病害，用野生茄等嫁接茄子可防治茄子黃萎病。同時(shí)也利用砧木根系發(fā)達(dá)、抗病、抗寒、耐熱、耐濕、吸肥力強(qiáng)等特點(diǎn)，能使嫁接的蔬菜生長健壯，對不良環(huán)境抵抗能力增強(qiáng)，從而收到早熟、增產(chǎn)的效果。

生物反饋技術(shù)有3個(gè)重要組成部分：電子儀器（感受器），機(jī)體（人類），生理指標(biāo)（肌電，皮電，皮溫，心率，血壓，腦電）。因此，一套完整的生物反饋技術(shù)需要儀器設(shè)備的完好，需要機(jī)體具有一定的認(rèn)知能力，能夠明確電子儀器接受的信號代表的含義，同時(shí)具有一定的自我調(diào)節(jié)能力。最后，生理指標(biāo)能順利的采集與記錄。生物反饋主要有4個(gè)流程：（如圖1）。

圖1 生物反饋技術(shù)流程圖

在生物反饋技術(shù)中，腦電技術(shù)在注意力研究中更加值得關(guān)注，腦電技術(shù)（EGG）是利用腦電傳感器能夠采集和放大由腦細(xì)胞產(chǎn)生的微弱電信號，與肌纖維類似，不同位置的神經(jīng)元細(xì)胞產(chǎn)生不同節(jié)律的波形。通常所有的EEG波形在1-40Hz。EEG傳感器采集到原始的腦電信號，并轉(zhuǎn)化為數(shù)字信號以便進(jìn)行分析。不同的波段代表把不同的注意力狀態(tài)，高頻β波代表著緊張狀態(tài)，波段20—30Hz。低頻β波代表警覺注意，波段15—18Hz 。SMR波代表平靜注意，波段12—15Hz。α波代表注意分散。波段8—12Hz。θ波代表困倦，波段4—7 Hz。 δ波代表深睡，波段1—3Hz。如果機(jī)體過于緊張和焦慮大腦表現(xiàn)為高頻率的β波，當(dāng)處于平靜狀態(tài)，集中注意力學(xué)習(xí)時(shí)，出現(xiàn)SMR波。

有學(xué)者運(yùn)用腦電反饋技術(shù)對于氣槍與步槍射擊運(yùn)動和射箭運(yùn)動員在射擊之前的大腦活動模式進(jìn)行研究，研究發(fā)現(xiàn)，射擊表現(xiàn)的準(zhǔn)確度和左半腦的α波有關(guān)。特別是運(yùn)動員在射箭以及扣下扳機(jī)的前幾秒內(nèi)，左半腦的α波表現(xiàn)明顯。說明，優(yōu)秀的運(yùn)動員可以控制自己的種族伊利過程，從而減少左半腦的認(rèn)知活動。[10]

2.3 眼動追蹤技術(shù)研究

眼睛是人們心靈的窗戶，人們對于外界信息的獲取80%——90%依靠于我們的眼睛，即視覺信息的捕捉。早在19世紀(jì)就有學(xué)者研究人類眼睛運(yùn)動的數(shù)據(jù)和人類的內(nèi)在心理活動的關(guān)系。眼動追蹤技術(shù)經(jīng)歷了觀察法，后像法，機(jī)械記錄法，光學(xué)記錄法，影像記錄法等多種方法的演變。眼動追蹤技術(shù)屬于一種機(jī)械視覺技術(shù)。通過追蹤眼動軌跡的記錄，研究個(gè)體的內(nèi)在認(rèn)知過程。首先通過圖像傳感器捕捉眼球圖像，識別眼球瞳孔的特征通過特征計(jì)算出看屏幕的注視點(diǎn)。記錄雙眼注視時(shí)間，注視范圍，瞳孔大小，眼跳距離等，最后研究個(gè)體的內(nèi)在心理活動。

2010年，德國學(xué)者Norbert研究擊劍運(yùn)動員眼球運(yùn)動與信息獲取之間的關(guān)系，通過將運(yùn)動員在觀察擊劍攻擊時(shí)的眼動追蹤結(jié)果與時(shí)間、空間遮擋和提示技術(shù)所獲得的結(jié)果進(jìn)行比較，來檢驗(yàn)運(yùn)動員的眼動追蹤結(jié)果是否反映了運(yùn)動員的實(shí)際信息拾取。邀請了15名頂級擊劍手，15名高級擊劍手和32名體育專業(yè)學(xué)生預(yù)測了計(jì)算機(jī)顯示器上405次擊劍攻擊的目標(biāo)區(qū)域。眼動追蹤的記錄結(jié)果顯示在兩組擊劍運(yùn)動員中，不同水平的運(yùn)動員的關(guān)注點(diǎn)不同，高水平運(yùn)動員更加關(guān)注上半身軀干，當(dāng)上軀干被遮擋時(shí)，參與者也將眼球運(yùn)動轉(zhuǎn)移到鄰近的身體區(qū)域。在比賽中注視行為并不能代表信息的獲取，但是研究中運(yùn)用的空間遮擋的技術(shù)，有利于運(yùn)動員避免低估被遮擋區(qū)域所提供的信息。[11]

3 注意力的影響因素

影響注意力的因素可以分為客觀因素和主觀因素?？陀^因素主要來源于外界。例如器械，環(huán)境，教練，以及對手。主觀因素主要來源于運(yùn)動員自身的心理因素。

3.1 器械、環(huán)境因素

在一場比賽中，運(yùn)動員對于客觀因素的影響要做好提前的準(zhǔn)備與適應(yīng)。將其影響降低至最小化。例如，在擊劍比賽中，最重要的工具就是劍，劍頭，劍柄。器械的任何差錯(cuò)，都會引起運(yùn)動員的不適應(yīng)。導(dǎo)致運(yùn)動員注意力的不集中。在運(yùn)動場上，擊劍運(yùn)動員必須準(zhǔn)備兩三把劍。在比賽中，運(yùn)動員會調(diào)節(jié)劍柄的弧度，使其得心應(yīng)手。花劍和重劍的劍頭有傳感器的測試，確保比賽的公正。其次，比賽的環(huán)境對于運(yùn)動員也有很大影響。擊劍比賽在室內(nèi)場館進(jìn)行，因此天氣的變化不會對其造成影響，但是場館內(nèi)人員的嘈雜圍觀都會對運(yùn)動員造成一定的影響，其次是裁判員的判分，擊劍比賽一劍激發(fā)，速度快的讓人無法肉眼識別，有時(shí)也會導(dǎo)致裁判的誤判。這對于運(yùn)動員而言，有嚴(yán)重的心理影響，內(nèi)心沮喪，無奈，也引起了注意力不能集中。因此在賽場的心理調(diào)節(jié)尤為重要。對于運(yùn)動員而言，在比賽前將自己的裝備器械準(zhǔn)備好。其次，提前抵達(dá)比賽城市，對比賽場地進(jìn)行熟悉與適應(yīng)。

3.2 教練員因素

3.3 對手因素

有的運(yùn)動員比賽經(jīng)驗(yàn)不足，或者曾經(jīng)有過失敗的比賽經(jīng)歷，所以過度緊張對手。在比分領(lǐng)先的時(shí)候，有所松懈，在比分落后的時(shí)候，承受著巨大的心理壓力，希望一分分追回比分。每個(gè)擊劍運(yùn)動員的比賽節(jié)奏和模式都很不相同。因此遇到不同類型的對手，要快速調(diào)整作戰(zhàn)的策略，集中注意力見招拆招。認(rèn)真對待每一位對手，才能發(fā)揮出好的水平。

3.4 心理因素

在體育比賽中，情緒的變化是影響運(yùn)動員賽場上表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一。關(guān)于注意力與情緒的關(guān)系研究主要體現(xiàn)在喚醒水平與注意力的關(guān)系，自我關(guān)注與認(rèn)知焦慮的影響，以及焦慮與注意偏向的關(guān)系研究。因此，運(yùn)動焦慮是影響運(yùn)動員的注意力分散的一個(gè)重要的心理因素。運(yùn)動員過度緊張會導(dǎo)致注意力分散，反應(yīng)遲鈍，出手動作變慢，打法不流暢，觀察力與判斷力減弱。學(xué)者王東嶺在《優(yōu)秀射箭隊(duì)運(yùn)動員情緒調(diào)控能力對運(yùn)動成績的影響：注意力的中介作用》一文中，選取70名優(yōu)秀的國家級射擊運(yùn)動員，探究注意力在運(yùn)動員情緒調(diào)控對成績影響中發(fā)揮的作用，研究表明優(yōu)秀射擊運(yùn)動員注意力的訓(xùn)練可建立在情緒調(diào)控能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，以此為途徑協(xié)助運(yùn)動員的注意力訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動成績。[12]

4 注意力的訓(xùn)練方法

運(yùn)動員的心理技能訓(xùn)練方法多種多樣，主要分為兩大類，一類是認(rèn)知訓(xùn)練，一類是行為訓(xùn)練。為了提高運(yùn)動員的賽前注意力，可以采取行為干預(yù)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，例如自我暗示訓(xùn)練，模擬訓(xùn)練，生物反饋訓(xùn)練。

4.1 自我暗示訓(xùn)練

自我心理暗示就是將消極的思想阻斷，用積極的思想取代。通過自我暗示，使得運(yùn)動員進(jìn)行積極的思考，消極的思想一旦被取代，運(yùn)動員的注意力則會集中在內(nèi)部。有學(xué)者探討積極自我暗示訓(xùn)練對網(wǎng)球運(yùn)動員的身體自尊和狀態(tài)焦慮的作用，以38名網(wǎng)球運(yùn)動員為研究對象，實(shí)驗(yàn)周期3個(gè)月，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)進(jìn)行積極自我暗示的網(wǎng)球運(yùn)動員身體自尊水平與自信心水平有所提高，認(rèn)知狀態(tài)焦慮有所下降。所以積極自我暗示訓(xùn)練對網(wǎng)球運(yùn)動員的競賽狀態(tài)焦慮和身體自尊有正向的影響。[13]因此，在比賽過程中，運(yùn)動員要學(xué)會給自己做心理暗示。常用的就是語言暗示的方法。例如提示自己說“不緊張，不緊張”，“要有自信，有信心”等等。利用積極的自我暗示的方法，幫助運(yùn)動員消除在比賽中的緊張情緒，提高自信心，從而提升注意力。

4.2 模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練指的是針對比賽中可能出現(xiàn)的情境與情況，在日常訓(xùn)練中進(jìn)行模擬實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)。使得運(yùn)動員在正式比賽中可以適應(yīng)各種比賽跳進(jìn)，進(jìn)行正常發(fā)揮。模擬訓(xùn)練一般分為兩種實(shí)戰(zhàn)模擬與語言圖像模擬。常用的模擬方法有對手特點(diǎn)模擬，比賽的地點(diǎn)模擬，裁判誤判模擬以及觀眾反應(yīng)模擬。有學(xué)者以備戰(zhàn)第11屆全國運(yùn)動會的28名重點(diǎn)擊劍運(yùn)動員為研究對象，進(jìn)行6個(gè)月的模擬訓(xùn)練，隨后測量運(yùn)動員的注意分配、注意廣度、注意穩(wěn)定、注意轉(zhuǎn)移。發(fā)現(xiàn)模擬訓(xùn)練能有效提高擊劍運(yùn)動員的注意力的品質(zhì)，使運(yùn)動員對賽場上可能發(fā)生的情景及時(shí)應(yīng)對。[14]

也有學(xué)者以備戰(zhàn)2006年世錦賽的中國隊(duì)擊劍運(yùn)動員為研究對象，進(jìn)行模擬訓(xùn)練。發(fā)現(xiàn)在模擬訓(xùn)練中存在準(zhǔn)備時(shí)間較短，運(yùn)動員無法調(diào)動運(yùn)動動機(jī)，“對手”模擬不夠逼真等問題。建議延長賽前準(zhǔn)備活動時(shí)間，控制比賽節(jié)奏，強(qiáng)化運(yùn)動員的賽中行為，提高對“對手”特征模擬的逼真程度。[15]

4.3 生物反饋訓(xùn)練

生物反饋訓(xùn)練就是運(yùn)用生物反饋技術(shù)，通過電子儀器接受人體的生理指標(biāo)信號，再通過信息反饋的方式告訴主體自身的機(jī)體狀態(tài)。依據(jù)不同的生理指標(biāo)信號，進(jìn)行專項(xiàng)的針對性訓(xùn)練。目前，生物反饋訓(xùn)練在競技體育領(lǐng)域中發(fā)現(xiàn)具有調(diào)節(jié)運(yùn)動員喚醒水平，增強(qiáng)自我控制，提高注意力的穩(wěn)定性等作用。[16]有學(xué)者對8名江蘇男子重劍運(yùn)動員進(jìn)行9個(gè)月的生物反饋訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，生物反饋干預(yù)訓(xùn)練對于改善男子重劍運(yùn)動員的心理狀態(tài)效果非常明顯，具體表現(xiàn)為：腦電α 波、θ波和SMR波的波幅、皮電、皮溫及心率均有顯著變化，運(yùn)動員的放松能力和注意力集中能力得到提高。[17]

5 小 結(jié)

注意力的研究領(lǐng)域依然有很多。注意力的測量方法和訓(xùn)練方法依舊是研究熱點(diǎn)。（1）運(yùn)用生物反饋技術(shù)提高注意力。（2）運(yùn)用傳統(tǒng)的認(rèn)知心理學(xué)療法提升運(yùn)動員注意力。作為教練員可以增加模擬訓(xùn)練，營造比賽時(shí)的氣氛。讓運(yùn)動員更快的適應(yīng)比賽環(huán)境。作為運(yùn)動員自身應(yīng)該保持平時(shí)的休息，睡眠以及飲食。降低運(yùn)動焦慮，提升注意力。

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Research on the Measurement of Athletes' Attention, Influencing Factors and Training Methods

LIU Tianye

Nanjing Sport Institute, Nanjing Jiangsu, 210000, China.

In the field of competitive sports, the attention of athletes is a hot topic in the academic world. From the four aspects of the concept and characteristics of attention, commonly used research methods, influencing factors and training methods. At present, the measurement method of attention is in addition to the traditional attention force meter, the most advanced biofeedback technology and eye tracking technology. In terms of factors affecting attention, the relationship between athletes' attention and emotion is closely worthy of further study. Finally, the athlete's attention can be improved by self-suggestion, biofeedback training and simulation training.

Attention; Biofeedback technology; Eye tracking technology; Self-suggestion training; Simulation training

G804.8

A

1007―6891（2019）04―0058―05

10.13932/j.cnki.sctykx.2019.04.14

2019-03-22

2019-04-22