夏季適當(dāng)出汗，人體會(huì)感覺舒服些。但有兩種“汗”不是健康的信號(hào)，一是動(dòng)輒出汗，稱為自汗，多見于氣虛、陽(yáng)虛的病人，是衛(wèi)氣虛弱、腠理不固的表現(xiàn)；二是夜間睡眠中出汗，稱為盜汗，多見于陰虛病人，是陰虛內(nèi)熱、營(yíng)氣不守的表現(xiàn)?；颊呖梢赃x用以下常用食療方。

生地黃雞

用料：

生地黃150克，烏骨雞1只，飴糖100克。

做法：

生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。

功效：

滋陰涼血，補(bǔ)虛止汗，適用于自汗、盜汗。

烏梅黑豆湯

用料：

烏梅15克，黑豆30克，淮小麥50克，蜂蜜適量。

做法：

1.以上原料加清水煎濃湯，去渣取汁，加蜂蜜適量即成。

2.喝湯，每日1次～2次。

功效：

寧心安神，斂汗止汗，適用于自汗、盜汗。