斯文

得了靜脈曲張除了要積極治療之外還應該加強一定的運動和保健，什么樣的運動適合靜脈曲張的保??？具體的運動方法是什么？

1.靜脈曲張患者靜脈瓣膜有損壞，故應該避免像舉重、短跑等引起腹壓增高的活動，但可以進行游泳、慢跑等。

2.靜脈曲張患者平時可做一些醫(yī)療操，如平臥于床上，抬高患肢45度維持1～2分鐘，或直抬腿向上向下運動數(shù)分鐘，每日練習2～3次，以助下肢靜脈血液回流加快。

3.靜脈曲張患者可每天快速步行4次，每次15分鐘。

通過運動可以緩解靜脈曲張的癥狀，對靜脈曲張的治療起到不錯的作用，也可對靜脈曲張的部位進行冷敷，雙管齊下會取得更好的效果。