周樂平

摘 要：我們對積極心理學(xué)的研究歷史并不長，以往的心理學(xué)當(dāng)中，更多的是傾向于消極心態(tài)的研究，致力于消除消極心態(tài)，例如種族歧視、抑郁及暴力等。21世紀(jì)是經(jīng)濟(jì)與社會高速發(fā)展的時期，人們在經(jīng)濟(jì)及物質(zhì)上的需求得到不同程度的滿足，轉(zhuǎn)而開始追求高品質(zhì)的生活。單純的疾病治療已經(jīng)無法滿足人們的多樣化需求，積極心理學(xué)就是在此種背景下受到人們的歡迎。到2020年全面建成小康社會是黨的19大報告的重要議題，這也表現(xiàn)出了我黨發(fā)展經(jīng)濟(jì)、建設(shè)社會的決心。在實際生活中，很多人的生活水平及物質(zhì)水平大幅提升，但是幸福指數(shù)卻與之相反，不斷下降。要想改善上述問題，必須學(xué)會應(yīng)用積極心理學(xué)，利用經(jīng)濟(jì)心理學(xué)，挖掘生活中的正能量，以更加樂觀的態(tài)度面對生活。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);心理健康;應(yīng)用

經(jīng)過不斷的實踐與探究，積極心理學(xué)已經(jīng)取得一定的成績，短時間內(nèi)贏得人們的信任與好評。據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示，雖然人們的生活水平及物質(zhì)水平得到了較大幅度的改善，但是居民幸福指數(shù)遠(yuǎn)不如經(jīng)濟(jì)增長速度，二者絕非正比關(guān)系。如今，我們正處于社會轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，各個階層之間的貧富差距越來越大，加之不平衡的利益及資源分配的影響，越來越多的人出現(xiàn)消極的心理與情緒。即便是生活水平有所提高，也無法解決人們的消極心理和思想，這不僅會給人們的生活造成直接阻礙，還會給社會及經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來影響，因此，積極心理學(xué)的應(yīng)用勢在必行。只有善于應(yīng)用積極心理學(xué)，才能使人們主動克服生活當(dāng)中的難題與消極情緒，提高自我調(diào)試能力，以更加積極的方式面對生活中的困難，構(gòu)建社會主義和諧社會。

一、積極心理學(xué)的理論構(gòu)架

相對于以往的心理學(xué)來說，積極心理學(xué)更加傾向于積極的因素，例如情緒體驗及個性特征等，但是，積極心理學(xué)的研究不可脫離心理學(xué)，要想了解人的情緒體驗及積極的個性特征，必須利用心理學(xué)的實驗方法與測量手段，以此為前提對人類的品質(zhì)及積極方面的內(nèi)容和心態(tài)進(jìn)行研究。目前，積極心理學(xué)涉及到積極情感、尋求意義及積極投入三方面的內(nèi)容，從積極心理學(xué)角度而言，這三方面內(nèi)容是提升人們幸福指數(shù)及生活滿意度的重要前提，尤其是積極投入和尋求意義，對人們積極心理的培養(yǎng)有重要作用[1]。目前，我們主要從以下三個方面對積極心理學(xué)進(jìn)行研究。首先是主觀層面，其次是個人層面，最后是群體層面，這三個層面的研究大不相同，但是目標(biāo)相同，都是想人們以更加積極樂觀的態(tài)度面對生活，提高人們的快樂指數(shù)及幸福指數(shù)。另外，積極心理學(xué)的研究并不會局限于病態(tài)人群當(dāng)中，現(xiàn)已逐步拓寬至平均水平的普通人當(dāng)中。近些年來，積極心理學(xué)的發(fā)展速度不斷加快，當(dāng)然還會有人對積極心理學(xué)提出質(zhì)疑。例如，有學(xué)者認(rèn)為，積極心理學(xué)的推動有些超出控制范圍。極有可能帶有負(fù)性的結(jié)構(gòu)，該學(xué)者認(rèn)為人應(yīng)該由積極及消極兩個部分共同組成，不可單獨存在積極的部分，也不可單獨存在消極的部分，只有在二者相互制約的情況下才能維持正常，生活中，我們也不能忽略消極的經(jīng)歷帶給我們積極的影響，可將其內(nèi)化為積極因素，推動我們成長。

二、積極心理學(xué)的概述

積極心理學(xué)是一門獨立的學(xué)科，主要用于研究人們的積極心理與積極情緒，使人們正確地把握人生，深入挖掘個人的積極力量，激發(fā)其積極品質(zhì)，從而使個體擺脫困境，以更加積極的心態(tài)面對生活。生活中一定會有不可避免的逆境和磨難，而積極心理學(xué)并不是完全否認(rèn)生活中的低谷或者困難，而是教導(dǎo)人們以更加積極的狀態(tài)面對困難。積極心理學(xué)并不會指導(dǎo)人們刻意的避免麻煩和困擾，而是讓人們在困難當(dāng)中尋找到更加積極的一面。無論是生活中，還是工作中，都會有或多或少的困難和波折，人們一般會選擇坦然接受和消極被動兩種形式來面對生活中的波折。如何在困難和磨難當(dāng)中避免消極情緒，積極的處理困難，看待不幸，就是積極心理學(xué)重點研究的問題，這不僅可以幫助人們盡快擺脫不利情緒，走出磨難，還可提高人們的幸福指數(shù)，培養(yǎng)人們堅毅果敢的品格。

三、《我的前半生》中積極心理學(xué)的分析

目前，對于積極心理學(xué)理論的研究，主要集中在生活滿意度、主觀幸福感、積極情緒等，以及對優(yōu)點和美德的研究，而對于積極投入和尋求積極意義做的還比較少?！段业那鞍肷肥且匀毺_子君的婚姻遭遇及生活變故為題材的都市情感大劇[2]。女主角羅子君是一個在家多年的全職太太，已經(jīng)失去了獨立工作的能力，但是，婚姻破裂后的羅子君不得不重入職場，羅子君在好友唐晶的幫助下，以積極樂觀的態(tài)度面對生活中的磨難與困難，勇于挑戰(zhàn)逆境，以不拋棄，不放棄的心態(tài)闖蕩職場，最終成為人生贏家，職場達(dá)人?；橐黾凹彝テ屏押?，女主角羅子君就是以積極心理學(xué)的方式來面對生活中的磨難和職場中的考驗，無論是思考方式，還是行為方式，都帶有積極心理學(xué)的影子，更加完美的詮釋出了積極心理學(xué)的作用，說明了積極心理學(xué)的可行性。英國小說家塞繆爾·理查森曾經(jīng)說過：“如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想，則不需要敵人的出現(xiàn)，自己就先潰敗了?！?/p>

例如，劇中有這一場景，羅子君的閨蜜唐晶因與男友發(fā)生爭吵而悶悶不樂，但是羅子君勸解唐晶：“不知明天會發(fā)生什么，只要過好眼前的每一分鐘，做自己喜歡的才是最重要的，世界上沒有過不去的坎兒”。面對未知的煩惱時，多數(shù)人會變得異常焦躁，甚至杞人憂天。而羅子君則利用心理學(xué)當(dāng)中積極的觀點來勸解唐晶，讓唐晶活在當(dāng)下，不要為未知的煩惱杞人憂天，把握眼前的快樂，這也是積極心理學(xué)所提倡的。

又如另一場景，羅子君的前夫帶著現(xiàn)任妻子一起來到羅子君工作的專賣店，但是羅子君并沒有仇視前夫及其現(xiàn)任妻子，而是以更加熱情的態(tài)度迎接了他們，就此機(jī)會賣出了店里的商品。當(dāng)同事知道事情的原委后，對羅子君異常崇拜，但是羅子君卻說;“笑臉相迎，可以多賣出去兩雙鞋，提升我的業(yè)績，但是仇視他們卻什么也得不到”。雖然，羅子君的往事令人唏噓，也是因為她的前夫和現(xiàn)任妻子才有了如今的不幸，但是羅子君并沒有耿耿于懷，而是勇敢地面對現(xiàn)實，把握現(xiàn)在，并沒有因小失大，甚至抓住這次機(jī)會，贏得了業(yè)績。這同樣是應(yīng)用積極心理學(xué)的典型案例，說明了積極心理學(xué)可以帶給人積極向上的力量，使人更加勇敢的面對生活中的磨難和不幸。

四、積極心理學(xué)在實際生活中的應(yīng)用

（一）優(yōu)秀的品質(zhì)

人是否可以看到事情積極的一面，取決于主體是否具有堅強(qiáng)勇敢的品質(zhì)，只有樂觀善良的看待問題，才能理性的分析問題，從而解決問題。尤其是在面對以往的失望和痛苦時，不應(yīng)過度在意，《我的前半生》當(dāng)中，女主角羅子君完美的闡述了這一理論，并利用積極心理學(xué)應(yīng)對生活中的磨難。羅子君的成功并不是完全依靠他一個人，也不是一蹴而就的，與身邊的朋友有著極大的關(guān)系，當(dāng)然，更為重要的是羅子君優(yōu)秀的品質(zhì)，因此，即便是遇到再難的境遇和問題，也不會打敗擁有樂觀堅強(qiáng)品質(zhì)的羅子君[3]。

（二）與積極樂觀的人交朋友

朋友圈是否良好，并不是完全取決于朋友之間是否興趣相投，還要考慮到朋友的性格及品質(zhì)，每個人都是獨立的個體，性格上存在極大的差異。實際生活中只有結(jié)交不同性格、堅強(qiáng)善良的朋友，才會在遇到困難時，得到不同的生活經(jīng)驗，以免個體的思維陷入僵局。假如羅子君并沒有得到賀涵和唐晶的幫助，很難取得成就。因此，積極向上的朋友圈，是生活中不可缺少的內(nèi)容。

（三）拓寬視野，培養(yǎng)愛好

只有無所事事的人才會始終被生活中的瑣事和煩惱糾纏。使人陷入偏激的狀態(tài)，無法轉(zhuǎn)移思緒。因此，我們應(yīng)學(xué)會培養(yǎng)自己的愛好，拓寬視野，走出家門。通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。女主角羅子君便是一位脫離職場多年的全職太太，面對婚姻及家庭的破裂，她選擇勇敢的走出家門，與一眾好友一起勇敢地挑戰(zhàn)職場，挑戰(zhàn)人生中的不可能。

藝術(shù)來源于生活，卻又高于生活，《我的前半生》更像是一個小型的社會縮影，主人公羅子君完美的演繹了世間百態(tài)，發(fā)生在羅子君身上的所有事情，真實地存在于生活當(dāng)中，會以不同的形式加注在每個人身上。不同的是，有的人以消極的心理面對，而有的人采取積極的心理面對，羅子君在應(yīng)對這些矛盾時為我們做出了積極的榜樣，只有以積極樂觀的心態(tài)面對問題，并妥善的處理問題，才能走出磨難，迎來更美好的明天。這從側(cè)面說明了積極心理學(xué)的可行性，我們應(yīng)意識到積極心理學(xué)的作用，并善于應(yīng)用心理學(xué)，發(fā)揮積極心理學(xué)的潛在價值，使其成為激發(fā)我們面對磨難、解決困難的動力。

參考文獻(xiàn)

[1]區(qū)泳清.積極心理學(xué)理論在精神分裂癥康復(fù)護(hù)理中的應(yīng)用效果[J].首都食品與醫(yī)藥，2016，23（20）：96.

[2]詹麗玉，練勤，韓布新.國內(nèi)外積極心理學(xué)領(lǐng)域近期研究的可視化分析[J].西南民族大學(xué)學(xué)報：人文社科版，2017，v.38;No.306（02）：208-213.

[3]趙喜恒.基于茶文化介引的針對網(wǎng)絡(luò)合理運用的積極心理學(xué)干預(yù)研究[J].福建茶葉，2018，40（12）：30+56.