亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        開展健美操教學(xué)強(qiáng)化形體訓(xùn)練探究

        2019-08-05 06:01:13吳未來
        成才之路 2019年16期
        關(guān)鍵詞:編排形體訓(xùn)練體態(tài)

        吳未來

        摘 要:體育教學(xué)可通過健美操強(qiáng)化學(xué)生的形體訓(xùn)練。教師教學(xué)中可以引導(dǎo)學(xué)生掌握規(guī)范的基本動(dòng)作,嘗試調(diào)整體態(tài);可以鼓勵(lì)學(xué)生積極展開聯(lián)想,并嘗試和音樂形成共鳴;還可以鼓勵(lì)學(xué)生參與到健美操的編排之中,強(qiáng)化文化素養(yǎng)。

        關(guān)鍵詞:健美操;形體訓(xùn)練;體態(tài);音樂;編排

        中圖分類號(hào):G623.8文獻(xiàn)標(biāo)志碼:A文章編號(hào):1008-3561(2019)16-0086-01

        健美操有助于增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,有一定強(qiáng)身健體的效果,它將體操、舞蹈、音樂和健身結(jié)合在一起,深受廣大青少年學(xué)生的喜愛。筆者在體育教學(xué)中也嘗試融入健美操,讓學(xué)生強(qiáng)化形體訓(xùn)練,這樣就能讓學(xué)生在健美操這樣的有氧運(yùn)動(dòng)中更好地鍛煉心肺功能,逐步養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。

        一、調(diào)整體態(tài),規(guī)范基本動(dòng)作

        在指導(dǎo)學(xué)生展開形體訓(xùn)練的時(shí)候,筆者首先引導(dǎo)學(xué)生掌握規(guī)范的基本動(dòng)作,嘗試調(diào)整體態(tài)。從指導(dǎo)學(xué)生掌握一字步、交叉步等基本的腿步動(dòng)作開始,讓學(xué)生先打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),然后循序漸進(jìn)地提升動(dòng)作的難度,讓學(xué)生嘗試后踢腿、側(cè)踢腿等有一定難度的動(dòng)作。同時(shí),筆者還鼓勵(lì)學(xué)生注意上下肢的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,在下肢展開動(dòng)作時(shí)配合進(jìn)行手臂上舉、側(cè)舉等動(dòng)作。

        筆者在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的能力循序漸進(jìn)地進(jìn)行指導(dǎo),首先指導(dǎo)學(xué)生掌握簡單的徒手體操動(dòng)作,只要學(xué)生能將動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)就可以過關(guān)。這些動(dòng)作主要包括頭頸、上肢、胸部、腰部、下肢各種部位的伸展、彎曲、旋轉(zhuǎn)等。在學(xué)生熟練掌握這些動(dòng)作后,筆者又指導(dǎo)學(xué)生嘗試思考如何才能讓身體各個(gè)部位的動(dòng)作變得更為協(xié)調(diào),然后根據(jù)學(xué)生的能力和興趣愛好逐步推薦難度更大的動(dòng)作。如有的學(xué)生對藝術(shù)體操很感興趣,于是筆者就將藝術(shù)體操中的徒手動(dòng)作介紹給學(xué)生,如平衡、跳步等,不少學(xué)生都提升了運(yùn)動(dòng)水平。隨著學(xué)生對街舞的興趣逐年提升,筆者也會(huì)在指導(dǎo)學(xué)生跳健美操時(shí)將一些街舞的基本動(dòng)作融入其中,尤其是一些髖部動(dòng)作和足踩動(dòng)作等。這些動(dòng)作的加入讓健美操更增添了時(shí)代氣息,學(xué)生的參與興趣也因此而變得更濃了。

        在教師的引導(dǎo)下,學(xué)生逐步掌握了健美操的基本動(dòng)作,同時(shí)也逐步學(xué)會(huì)將上下肢協(xié)調(diào)配合起來展開運(yùn)動(dòng)。這樣學(xué)生的動(dòng)作就更為和諧,在展開健美操活動(dòng)的過程中,學(xué)生也能做出更為標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作。

        二、激發(fā)共鳴,培養(yǎng)審美氣質(zhì)

        健美操一般會(huì)和音樂配合起來進(jìn)行,所以健美操不僅能使學(xué)生的身體更為協(xié)調(diào),同時(shí)還能讓學(xué)生逐步提升審美氣質(zhì)。教師可鼓勵(lì)學(xué)生仔細(xì)聆聽健美操的配樂,并思考如何展開動(dòng)作才能配合好音樂。教師可鼓勵(lì)學(xué)生積極展開聯(lián)想,想一下該音樂展現(xiàn)的是怎樣的情境,并嘗試和音樂形成共鳴,這樣學(xué)生不僅能展現(xiàn)出形體美,還能更好地認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)美,從而提升自己的審美能力。

        在組織學(xué)生進(jìn)行健美操成套動(dòng)作的過程中,首先可讓學(xué)生傾聽健美操的配樂,并讓學(xué)生閉上眼睛展開想象,想象一下該音樂給人怎樣的感受。然后教師可讓學(xué)生嘗試展開小組討論,說說該音樂展現(xiàn)了怎樣的畫面。如有學(xué)生在傾聽了某健美操的音樂后說道:“我覺得這音樂十分狂野,讓人感覺好像是到了非洲大草原?!苯處熆隙藢W(xué)生的想法:“從音樂中大家能聽出這是十分歡快的音樂,那么在接下來的練習(xí)中,大家也要嘗試拿出自己的勁頭來,做出更奔放的動(dòng)作。”教師可嘗試用符合學(xué)生想象的事物來介紹健美操的動(dòng)作:“現(xiàn)在跟著老師一起跳起來,大家將自己想象成是一只靈巧的小猴子?!庇秩缃處熆梢赃@樣啟發(fā)學(xué)生:“一頭勇猛的非洲獅子來了,它的四肢都伸展開來,跑起來,跑起來……”在這樣的引導(dǎo)下,學(xué)生展開了想象的翅膀,引發(fā)了共鳴,更投入地參與到健美操的活動(dòng)中。

        三、編排音樂,強(qiáng)化文化素養(yǎng)

        青少年學(xué)生的想象力豐富,為了激發(fā)學(xué)生的參與興趣,教師可鼓勵(lì)學(xué)生參與到健美操的編排之中??山o學(xué)生播放一些音樂,然后讓學(xué)生思考挑選哪種音樂更好,是否要進(jìn)行剪輯和拼合,如何合理安排適合該音樂的動(dòng)作。在這樣的自編健美操活動(dòng)中,學(xué)生能逐步提升自己的文化素養(yǎng)。

        例如在健美操課程中,筆者首先給學(xué)生介紹了一些健美操的基本動(dòng)作,如V字步、漫步、跑步等簡單的動(dòng)作,然后讓學(xué)生嘗試根據(jù)音樂自己創(chuàng)編健美操。學(xué)生自主創(chuàng)編健美操的時(shí)候,可以加入一些自己的原創(chuàng)動(dòng)作,并將教師所教授的基本動(dòng)作結(jié)合在一起。這樣的活動(dòng)給了學(xué)生更多的發(fā)展空間,學(xué)生更積極地投入到活動(dòng)中。如有學(xué)生和自己的同伴展開交流后提出:“我們可以選擇比較舒緩的音樂,然后將歡快的樂曲插在其中,最后又回到舒緩的狀態(tài)。這就展現(xiàn)了我們的一天狀態(tài)。我們一開始在睡夢中,然后展開歡快的活動(dòng),最后又回到了甜美的睡眠中?!睂W(xué)生展開了積極的想象,根據(jù)自己的設(shè)想重新編排了音樂,并將基本動(dòng)作和自己的創(chuàng)意動(dòng)作融合在一起,同時(shí)展現(xiàn)出來。然后筆者組織學(xué)生在表演后展開評比,看看誰的作品更具有文化氣息,更為精彩。

        筆者常常組織學(xué)生參與有趣的健美操團(tuán)體活動(dòng),鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)校各大慶典活動(dòng)和體育比賽中大膽地展示健美操。久而久之,學(xué)生的文化素養(yǎng)能得到提高,逐步陶冶了情操,學(xué)生的業(yè)余生活也因?yàn)榻∶啦俣兊酶迂S富多彩。

        總之,健美操是一項(xiàng)學(xué)生喜聞樂見的體育項(xiàng)目,教師可在體育教學(xué)中開展有趣的健美操活動(dòng)。這樣學(xué)生能不斷強(qiáng)化身體協(xié)調(diào)性,從健美操中獲得美的感受,同時(shí)還能逐步提高文化素養(yǎng),成長為一個(gè)全面發(fā)展的人才。

        參考文獻(xiàn):

        [1]汪沁霖.淺談小學(xué)健美操教學(xué)美育滲透[J].揚(yáng)州教育學(xué)院學(xué)報(bào),2017(12).

        [2]陳淑華.提高小學(xué)健美操有效教學(xué)的六大策略[J].體育教學(xué),2017(11).

        猜你喜歡
        編排形體訓(xùn)練體態(tài)
        體態(tài)評估“哈哈鏡”
        以父之名
        “體態(tài)矯正”到底是什么?
        中國自行車(2018年2期)2018-05-09 07:03:05
        隨、律、衡:體態(tài)律動(dòng)教學(xué)的三個(gè)核心原則
        高校瑜伽教學(xué)中應(yīng)怎樣開展形體訓(xùn)練
        初中兩種版本教材中電學(xué)實(shí)驗(yàn)的編排比較與分析
        高校舞蹈形體訓(xùn)練技巧與細(xì)節(jié)問題研究
        提高報(bào)紙編輯版面編排策略的探析
        電視節(jié)目編排的技術(shù)性和藝術(shù)性
        淺談空中乘務(wù)專業(yè)形體訓(xùn)練教學(xué)
        戲劇之家(2016年19期)2016-10-31 19:39:43
        美女与黑人巨大进入免费观看| 在线综合网| 国产69口爆吞精在线视频喝尿| 国产自拍精品视频免费观看| 伊人久久这里只有精品| 精品亚洲一区二区三洲| 无码毛片内射白浆视频| 天天躁日日躁狠狠躁av| 国内久久婷婷精品人双人| 久久精品国产亚洲av成人网| 99re6在线视频精品免费下载| 毛片内射久久久一区| 国产成人av综合亚洲色欲| 日韩中文字幕一区二十| 偷拍一区二区视频播放器| 国产精品v欧美精品v日韩精品| 久久久久亚洲AV无码专| 亚洲另类国产精品中文字幕| 国产免费又色又爽粗视频| 一二三四视频社区在线| 在线观看国产精品91| 精品久久一区二区三区av制服| 久久婷婷五月综合色欧美| 国产午夜福利短视频| 国产成人综合亚洲av| av在线高清观看亚洲| 久久久精品一区aaa片| 精品国产一级毛片大全| 一区二区三区国产大片| 四虎影在永久在线观看| 亚洲视频一区| 特一级熟女毛片免费观看| 午夜大片在线播放观看| 亚洲女初尝黑人巨高清| 国产精品亚洲专区在线播放| 国产精品亚洲一区二区三区久久| 国产精品久久久亚洲| 久久亚洲国产精品成人av秋霞| 精品女同一区二区三区不卡| 国产亚洲精品久久午夜玫瑰园 | 亚洲一区二区在线观看av|