文·郭喜良

指導(dǎo)專家·陳正昕（“解夢(mèng)微信”創(chuàng)始人、浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬同德醫(yī)院心身科副主任醫(yī)師）

最近，浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬同德醫(yī)院心身科副主任醫(yī)師陳正昕成了“網(wǎng)紅”，因?yàn)樗谖⑿派贤瞥隽艘粋€(gè)解夢(mèng)專欄，點(diǎn)擊、轉(zhuǎn)載量破萬(wàn)。現(xiàn)在，就讓我們聽(tīng)她講講夢(mèng)的那些事兒。

自稱不做夢(mèng)是假因?yàn)槟阈褋?lái)的時(shí)間不對(duì)

“其實(shí)每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)，夢(mèng)多夢(mèng)少，取決于你記沒(méi)記住?！标愓空f(shuō)，記沒(méi)記住，跟你醒來(lái)時(shí)處于哪個(gè)睡眠階段有關(guān)。如果你觀察過(guò)別人睡覺(jué)，可能會(huì)看到他眼珠骨碌碌在轉(zhuǎn)，這個(gè)叫“快動(dòng)眼睡眠”(REM)。每個(gè)睡眠周期，就是在快動(dòng)眼睡眠和非快動(dòng)眼睡眠之間交替。

科學(xué)家做過(guò)很多睡眠實(shí)驗(yàn)，把人在睡著時(shí)弄醒，問(wèn)他有沒(méi)有做夢(mèng)。他們發(fā)現(xiàn)，這兩個(gè)階段都有夢(mèng)。如果把試驗(yàn)者在REM階段弄醒，絕大多數(shù)人會(huì)說(shuō)：“我正在做一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)……”然后繪聲繪色地講起來(lái)。而非REM階段被弄醒，報(bào)告自己在做夢(mèng)的比例要少得多。

“REM階段，是睡眠周期的最后階段，血壓會(huì)再度升高，呼吸、心跳也會(huì)加快，大腦非?；钴S。那些被表述生動(dòng)的夢(mèng)，往往發(fā)生在這個(gè)時(shí)候?！标愓空f(shuō)，一個(gè)睡眠周期大概90～120分鐘，8小時(shí)的睡眠里，大概會(huì)經(jīng)歷這樣5～6個(gè)周期。也就是說(shuō)，如果晚上睡足8小時(shí)，可能會(huì)做五六個(gè)夢(mèng)。但是，自然狀態(tài)下，人不會(huì)在每個(gè)REM階段醒來(lái)，所以一般都只記得后半夜的最后一個(gè)夢(mèng)。

做夢(mèng)影響休息？錯(cuò)！反而可以幫你成為學(xué)霸

很多人覺(jué)得，夢(mèng)多說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好，夢(mèng)多影響休息。其實(shí)，這話只說(shuō)對(duì)了一半。夢(mèng)多，說(shuō)明你睡覺(jué)過(guò)程中醒的次數(shù)多，這樣一來(lái)，睡眠質(zhì)量確實(shí)會(huì)差一點(diǎn)。別忘了，我們不是因?yàn)樽鰤?mèng)了才醒，而是因?yàn)樾蚜瞬胖雷约涸谧鰤?mèng)。所以，說(shuō)做夢(mèng)影響休息，有點(diǎn)冤枉它。

“做夢(mèng)是健康人正常的生理需求，對(duì)心理也有明顯的影響?！标愓看蛄藗€(gè)比方，做夢(mèng)的時(shí)候，大腦對(duì)你的“監(jiān)控”松懈了，所以可以讓身心得到休息。有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)里最常見(jiàn)的情緒是焦慮，而做夢(mèng)可以幫助情緒的凈化。

有一個(gè)說(shuō)法是，大腦中有一部分細(xì)胞在人醒的時(shí)候是不工作的，只有睡著的時(shí)候，它們才開(kāi)始活動(dòng)。這部分細(xì)胞如果不用，就會(huì)衰退，所以得給它們一個(gè)表現(xiàn)機(jī)會(huì)——做夢(mèng)。所以，做夢(mèng)被認(rèn)為可以鍛煉大腦的功能。國(guó)外有科學(xué)家做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓志愿者學(xué)習(xí)3D計(jì)算機(jī)迷宮的布局，幾個(gè)小時(shí)后讓他們?cè)谔摂M空間尋找出口。他們發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)過(guò)程中打盹并且在夢(mèng)里夢(mèng)到任務(wù)的人，找到出路的速度比其他人還快。

能不能生動(dòng)地描述夢(mèng)境可檢驗(yàn)?zāi)阕笥掖竽X的差異

很多人有這樣的經(jīng)歷：做了一個(gè)驚心動(dòng)魄的夢(mèng)，劇情堪比好萊塢大片，興沖沖地想說(shuō)給朋友聽(tīng)，結(jié)果一描述，詞窮了，彩色的夢(mèng)一下變黑白了。陳正昕說(shuō)，這跟人的左右腦差異有關(guān)。

大家都知道，左右腦就好像男女一樣，思考方式截然不同：右腦是以圖像思考，而左腦是以線性的、系統(tǒng)性的思考方式?！皦?mèng)里很少有時(shí)間的概念，有時(shí)候明明睡了一小會(huì)兒，夢(mèng)里卻似過(guò)了好幾年。夢(mèng)經(jīng)常天馬行空，缺乏邏輯。”陳正昕說(shuō)，這是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候，左腦是關(guān)閉的，夢(mèng)是右腦的功能。但記夢(mèng)、向別人描述夢(mèng)，就要依靠左腦來(lái)組織語(yǔ)言，而這個(gè)轉(zhuǎn)移過(guò)程，每個(gè)人都有差異。