王海明

曬太陽可以溫煦體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。

曬頭頂補(bǔ)陽氣 中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽氣。

曬后背調(diào)氣血 人體腹為陰，背為陽，很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬后背能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬的時(shí)候注意讓陽光直射背部，老年人在公園鍛煉時(shí)，可特意將后背朝向陽光。

曬腿腳除寒氣 “寒從腳下起”，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質(zhì)，這種人不妨多曬曬腳，以祛體內(nèi)的寒氣。有老寒腿的人，可以多曬曬腿，能很好地祛除腿部寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》