番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄。番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩。

檸檬冰糖汁 將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬富含維生素C。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，還可以防止皮膚老化。