豆立煥

摘? 要：器材是體育教學(xué)的輔助工具，更是學(xué)生掌握技能和提高興趣的工具，在課堂中合理利用器材，充分挖掘器材的自身特點(diǎn)，堅(jiān)持一物多用的理念，打造高效率課堂。隨著國家和社會(huì)對(duì)體育課程的重視，學(xué)生身體素質(zhì)的提升是體育課程的重點(diǎn)與目標(biāo)，根據(jù)體育教育部文件要求，每個(gè)學(xué)生至少要掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，那么在學(xué)習(xí)技能同時(shí)，素質(zhì)練習(xí)也是必不可少的，怎樣在短短一節(jié)課時(shí)間里讓學(xué)生既學(xué)習(xí)了技能也得到更高效的鍛煉是當(dāng)前應(yīng)該思考的問題。本文巧借現(xiàn)有器材，結(jié)合不同訓(xùn)練方法，根據(jù)體育課上已有的技能學(xué)習(xí)器材來組織課內(nèi)活動(dòng)與素質(zhì)訓(xùn)練，提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，打造高效課堂。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)? 一物多用? 高效率課堂

中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）06（b）-0045-02

1? 素質(zhì)訓(xùn)練何其重要

隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，物質(zhì)生活逐漸提高，學(xué)生的身體素質(zhì)卻每況愈下，提升學(xué)生身體素質(zhì)是當(dāng)前社會(huì)與學(xué)?？滩蝗菥彽呢?zé)任與任務(wù)。青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族生命力旺盛的體現(xiàn)。針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)監(jiān)測(cè)，國家推出學(xué)生健康檔案“一生一檔”系統(tǒng)，以及學(xué)生健康數(shù)據(jù)信息化平臺(tái)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行監(jiān)測(cè)和管理，足夠看出青少年身體素質(zhì)的重要性。

2? 素質(zhì)訓(xùn)練亟待改變

體育工作者肩負(fù)著對(duì)學(xué)生的教育與訓(xùn)練，身體素質(zhì)也是體育課中必不可少的一部分，素質(zhì)訓(xùn)練讓現(xiàn)在不經(jīng)苦與累的學(xué)生聞之變色，訓(xùn)練時(shí)學(xué)生找各種理由與借口逃避，勉強(qiáng)參與的也是應(yīng)付形式。帶動(dòng)學(xué)生積極參與訓(xùn)練并且達(dá)到應(yīng)有的訓(xùn)練效果是我們當(dāng)前應(yīng)該思考的首要問題。素質(zhì)訓(xùn)練包括力量、靈敏、協(xié)調(diào)等，借用運(yùn)動(dòng)技能器材，不但節(jié)省了時(shí)間，提高學(xué)生學(xué)練興趣，而且避免復(fù)雜器材帶來的安全隱患，特別是現(xiàn)在一些展示課中，用到的器材相當(dāng)多，但利用率卻很低。國家提倡和要求每個(gè)學(xué)生都要掌握學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，但身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)技能的前提與保障，因此素質(zhì)練習(xí)是必不可少也是急需加強(qiáng)和重視的。

3? 器材合理利用的評(píng)價(jià)方式

體育課場(chǎng)地器材是否合理利用，可以從是否激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、是否能突破教學(xué)的難點(diǎn)、是否能防范安全事故的發(fā)生、是否提高練習(xí)密度、是否能有利于達(dá)成目標(biāo)等多方面進(jìn)行。技能器材雖然沒有專業(yè)器材獨(dú)有的特性與專業(yè)性，但是如果認(rèn)真思考與研究，找出它與專業(yè)器材的共性部分，來進(jìn)行利用和訓(xùn)練，在體育課堂中，技能器材不但相對(duì)徒手訓(xùn)練能提升學(xué)生興趣，而且避免了繁多器材帶來的安全隱患，節(jié)省時(shí)間，還能避免部分學(xué)生偷懶。每種運(yùn)動(dòng)技能器材都有它的特性，下面筆者根據(jù)運(yùn)動(dòng)器材的特性列舉了部分素質(zhì)訓(xùn)練方法：

3.1 靜力平衡支撐

俯臥撐姿勢(shì)，將雙腳支撐于球面將球固定，做靜力支撐（圖1）;循序漸漸增加難度，支撐做俯臥撐，支撐單臂前舉;根據(jù)學(xué)生掌握情況增加訓(xùn)練難度，可以增加至一人兩球，一腳一球，訓(xùn)練學(xué)生的核心力量與臂力。

3.2 夾球仰臥舉腿

將球置于兩腳內(nèi)側(cè)，兩腳用力將球夾緊，由平躺開始，收腹舉腿（圖2）。

3.3 前后左右跳

將球至于地面，以球?yàn)橹行狞c(diǎn)，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)情況，控制好節(jié)奏，繞球做前后或左右跳動(dòng)（圖3）。

3.4 單臂支撐

所有握繩同學(xué)，單手支撐，另一手握繩，握繩手根據(jù)口令做上下左右方向靜力支撐，根據(jù)練習(xí)強(qiáng)度，設(shè)置每個(gè)方向的支撐時(shí)間（圖4）。

3.5 左右搖擺單腳跳

兩人一組，將繩拉直，做得同學(xué)以繩為障礙物左右跳動(dòng).根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)不同，可將繩設(shè)置不同高度，也可以加快繩的擺動(dòng)速度。

3.6 懸舉腿

兩人將繩拉直，訓(xùn)練同學(xué)仰臥躺好，兩手置于身體兩側(cè)，收腹雙腿并攏，雙腳置于繩上，保持腳不觸繩，根據(jù)強(qiáng)度設(shè)置訓(xùn)練時(shí)間。

3.7 靈敏階梯訓(xùn)練

將跳繩平行放置于地面當(dāng)階梯障礙，做不同動(dòng)作的階梯跳動(dòng)作，例如，單腳跳，雙腳跳，橫向小滑步等訓(xùn)練。

以上只是針對(duì)部分器材做了列舉，有些訓(xùn)練方法很多器材是相通的，可以互相借鑒和使用，物盡其用，在以后教學(xué)中開動(dòng)腦筋，不斷創(chuàng)造出更新穎的訓(xùn)練方法。好的體育課不僅在于器材的多樣性，而是單一的器材能上出花樣的課堂。器材種類的多少與課的好壞不成正比，器材太多，不僅搬運(yùn)麻煩，而且影響課程進(jìn)程，課的效率也不高，因此筆者認(rèn)為，在課程教學(xué)中，除了突出器材本有的屬性的主體地位外，還應(yīng)開發(fā)挖掘出其更多的訓(xùn)練價(jià)值，讓有限器材發(fā)揮無限的功能，使課堂教學(xué)更有效更有趣！

參考文獻(xiàn)

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