黃玉鳳

摘 要：初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力較大，存在著考試和升學(xué)壓力，心理容易失衡。班主任可以通過多種方法幫助學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以利于學(xué)生正確面對壓力，健康成長。

關(guān)鍵詞：心理失衡 心理疏導(dǎo) 方法方式

初中學(xué)生正處于青春期，叛逆心理重，又由于初中學(xué)業(yè)存在著升學(xué)壓力，平時學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)生容易出現(xiàn)各種心理問題，這些心理問題不加以疏導(dǎo)的話，學(xué)生容易出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。

班主任是班級的組織者、領(lǐng)導(dǎo)者和教育者， 是平時班級中與學(xué)生接觸最多的“長者”，是學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)的主要骨干力量。班主任有責(zé)任對學(xué)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)，以利于畢業(yè)班學(xué)生能正確面對升學(xué)壓力，健康成長。

一、對班級學(xué)生進(jìn)行調(diào)查、建檔、分類，便于有針對性的開展工作

不同學(xué)生的抗壓能力是不一樣的，主要有三種不同的學(xué)生：第一類是心理素質(zhì)一向較為穩(wěn)定，抗壓能力強(qiáng)的;第二類是平時抗壓能力強(qiáng)，但在諸如升學(xué)壓力下抵擋不住，心理有些失衡的;還有第三類是抗壓能力較弱，在平時面對具體困難都無法很好調(diào)整心態(tài)的。班主任通過調(diào)查摸排，將學(xué)生分好類，并且建立分類檔案，記錄平時發(fā)生的一些典型事例，便于有針對性的開展工作。學(xué)生的心理情況是內(nèi)在的，不通過對其平時行為和表現(xiàn)的細(xì)心觀察，是無法準(zhǔn)確把握的，所以班主任要多方調(diào)查，長時間觀察，爭取分類的正確性。

在這三類學(xué)生中，班主任要重點關(guān)注的就是第二類學(xué)生，因為這類學(xué)生在以前往往學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，其它各方面表現(xiàn)也較好，但是在初中的學(xué)習(xí)競爭中敗下陣來，心理情緒波動起伏較大，如果不加及時關(guān)注引導(dǎo)就會出現(xiàn)很多負(fù)面表現(xiàn)，而且這種表現(xiàn)的爆發(fā)往往是突發(fā)性的，表現(xiàn)程度也往往較為激烈，這會嚴(yán)重影響到學(xué)生自身的健康發(fā)展，如果這種情緒在班中蔓延開來，也影響到整個班級的學(xué)習(xí)氛圍營造。

對學(xué)生分類建檔不是目的，最終的目的是通過分類建檔使我們對學(xué)生的情況有更加針對性的了解，以便有效解決學(xué)生問題。

二、利用多種渠道與學(xué)生進(jìn)行有效交流，及時疏導(dǎo)學(xué)生的心理情緒

交流是了解學(xué)生情況，疏導(dǎo)學(xué)生心理情緒的金鑰匙。但是交流的方式應(yīng)該是多渠道全方位的，而不僅僅是嚴(yán)肅認(rèn)真的辦公室對話，班主任不能把自己擺在高位，認(rèn)為制造距離感以保持那一點點可憐的自尊，我們一定要放下架子，做學(xué)生的真心朋友。時代是在變換的，學(xué)生的成長環(huán)境也是在變換的，我們的班主任工作方法也應(yīng)該有所變換創(chuàng)新。

1、我們要充分利用網(wǎng)絡(luò)時代的優(yōu)勢，可以建立班級交流群、可以與學(xué)生互加為好友，通過這些方式進(jìn)行輕松對話交流，打開學(xué)生的心扉，幫助學(xué)生正確面對升學(xué)壓力。

我們也可以利用書面交流，學(xué)生有時候當(dāng)面不好意思表達(dá)自己的情緒，就可以利用這種方式加以解決，老師對學(xué)生要說的話也可以用“回信”的方式進(jìn)行，這樣可以很好拉近師生距離，解決實際問題。

2、我們也可以在作業(yè)批改時進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣?，有的時候?qū)W生會覺得交流太正規(guī)，那么我們可以在批改作業(yè)時，把想跟學(xué)生說的一些話進(jìn)行表達(dá)，當(dāng)然說的話的語言、內(nèi)容還是要求適當(dāng)合理，以傳播正能量為主，避免出現(xiàn)刺激性語言，反而使工作走向反面。

3、 我們可以充當(dāng)學(xué)生的傾訴對象，由于學(xué)校心理咨詢室老師少，學(xué)生跑得遠(yuǎn)也比較沒有動力，那么班主任老師也完全可以做“知心姐姐”、“知心哥哥”等，以比較正規(guī)的形式辦個心理傾訴時間，并且保證學(xué)生說出的秘密和心里話不向別人提起。當(dāng)然這也要求我們老師多去學(xué)點心理學(xué)的知識。

4、有效的交流應(yīng)該多花時間在平時，比如通過平時的觀察已經(jīng)知道了某位同學(xué)的心理困惑逐漸嚴(yán)重，那么就應(yīng)該及時介入，及時與其進(jìn)行交流，防止更大意外的發(fā)生。

三、組織一些活動，為學(xué)生進(jìn)行心理減壓

初中的學(xué)習(xí)是緊張的，但是一味的緊張學(xué)習(xí)并不一定能帶來高效率，學(xué)習(xí)應(yīng)該是張弛有度的，在學(xué)習(xí)的間隙應(yīng)該有一些既能放松心情，又能促進(jìn)接下來學(xué)習(xí)的活動。

1、勵志電影視頻的觀看

可以在互聯(lián)網(wǎng)上尋找一些既貼近學(xué)生生活實際，又勵志的電影或者短視頻，比如《全城高考》、《夏天協(xié)奏曲》、《盛夏光年》、《聽說》等等，在班隊課或體育活動課的時候給同學(xué)們放映，放映完后可以讓同學(xué)們相互討論評論。

2、拔河比賽、羽毛球比賽等體育比賽的進(jìn)行

拔河比賽和羽毛球比賽都是比較容易組織和操作，并且都具有一定的競爭性，可以讓同學(xué)們在運動中體會競爭，也可以通過運動來舒緩他們的身心。

3、班隊課小游戲的進(jìn)行

班隊課如果一味的進(jìn)行老師宣教，那么學(xué)生也會有抵觸和厭煩心理，尤其是在升學(xué)考試來臨前一段時間會更甚，所以在班隊課上老師可以設(shè)計和組織一些有意義的小游戲，讓學(xué)生進(jìn)行活動，從而達(dá)到心理放松的作用。比如夾玻璃球、齊心合力運氣球、跛子指揮瞎子走路等游戲，在活動的同時還可以將活動精彩場景拍攝下來，讓學(xué)生日后可以觀看。

4、校外社會實踐活動

如果條件允許，在學(xué)校層面的組織下，還可以在天氣晴好的情況下去有意義的一些名人故居、公園等進(jìn)行參觀瀏覽，當(dāng)然在瀏覽的過程中可以布置一些相關(guān)作業(yè)問題，讓學(xué)生寓教于樂。

四、向?qū)W生傳授一些心理放松的方法

學(xué)生在考前難免會緊張，傳授學(xué)生一些實用的心理放松方法是十分有必要的。比如深呼吸放松法，在老師的指導(dǎo)下，同學(xué)們選擇一個舒適的姿勢坐好，全身放松，深深吸氣，再慢慢的吐出，連續(xù)做幾次。3-10次的深呼吸可以幫助我們緩解壓力，調(diào)節(jié)緊張焦慮的心情。

再比如用想象放松法，想象放松法是通過想象某一種讓人身心得以放松的情景，使人似是身臨其境，進(jìn)而身心得以放松。

心理放松的方法還有很多，老師不僅要傳授學(xué)生相應(yīng)放松方法的知識，還要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，并提醒學(xué)生在緊張的時候多用一用這些方法。