康曉蕾

【摘 要】傳統(tǒng)養(yǎng)生功法是我國的瑰寶，作為一項體育與傳統(tǒng)文化完美結(jié)合的運動，養(yǎng)生功法以其特有的魅力吸引了廣大中老年居民的參加。本文深入分析養(yǎng)生功法對社區(qū)體育文化建設的推動作用，以此探尋養(yǎng)生功法提升社區(qū)體育文化建設的有效途徑。

【關鍵詞】養(yǎng)生功法；社區(qū)；文化建設

社區(qū)體育作為國家《全民健身計劃綱要》重點扶持項目對象，在“健康中國2030”規(guī)劃綱要提到建設健康中國的戰(zhàn)略主題，其核心就是以人民健康為中心，堅持以基層為重點。從政策中可以看出建設社區(qū)體育文化在全民健身中不可被替代的重要性。社區(qū)文化是一種根植在社區(qū)之中的“大眾文化”，發(fā)揮著滿足社區(qū)居民需求并規(guī)范其行為、凝聚社區(qū)人心并調(diào)整心理、對社會進行整合等重要作用。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法作為中國五千年文化沉淀所流傳下來的健身方法蘊含著豐富的中醫(yī)理論基礎，推廣傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，不僅對不同年齡組人群的健康中發(fā)揮著重要作用，還能讓傳統(tǒng)養(yǎng)生功法更好的造福大眾，營造良好社區(qū)文化環(huán)境的有效載體與展示平臺，極大地推動著社區(qū)文化的建設。

養(yǎng)生的根本就是通過各種合理的方式激發(fā)身體機能保持身體健康長壽，傳統(tǒng)養(yǎng)生功法以傳統(tǒng)哲學和醫(yī)學的陰陽、五行、臟象、經(jīng)絡學說為理論指導，采用行氣導引等手段調(diào)節(jié)自我身體機能、預防疾病、追求身心平衡使社區(qū)居民對其產(chǎn)生了濃厚的興趣。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法上述作用價值正好與社區(qū)居民的體育需求相吻合，較之其它體育項目而言養(yǎng)生功法的實用性經(jīng)濟性便利性已經(jīng)安靜不擾民的特征更利于推廣，人們的自我封閉意識能夠在一呼一吸的吐納之間得到釋放，習練養(yǎng)生功法的過程中所營造的融洽、和諧以及輕松的氣氛可以使人們獲得更加深厚的友誼，對社會的文化生活予以豐富。傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的特有魅力會使其在城市社區(qū)體育中得到了迅速的普及與發(fā)展，與社區(qū)體育文化的發(fā)展方向?qū)崿F(xiàn)了契合。

一、養(yǎng)生功法在社區(qū)體育文化建設中的推動作用

（一）推動社區(qū)健康文化建設

基于鍛煉身心的主要目的，社區(qū)對養(yǎng)生功法這一社區(qū)文化活動進行開展。社區(qū)居民參加習練養(yǎng)生功法傳統(tǒng)，是想擁有健康的體魄，良好的心態(tài)，提高生存質(zhì)量，降低疾病的發(fā)生率，不希望讓親人因為身體情況操心。養(yǎng)生功法的健身價值體現(xiàn)在它能夠?qū)用裎幕钪兴璧挠幸鎯?nèi)容予以滿足，通過參與練習養(yǎng)生功法運居民能夠?qū)崿F(xiàn)這一追求。養(yǎng)生功法能夠與不同目的養(yǎng)生需求相迎合，現(xiàn)代醫(yī)學證明傳統(tǒng)養(yǎng)生功法五禽戲可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，預防和治療II型糖尿?。灰捉罱?jīng)鍛煉能夠改善骨痛的癥狀，對骨質(zhì)疏松癥預防和治療有明顯效果；八段錦可以有效防治高脂血癥，預防冠心病的發(fā)生。養(yǎng)生功法所發(fā)揮的健康文化建設功能是其他運動項目難以相比的。

（二）推動社區(qū)生活文化建設

社區(qū)文化倡導的休閑健康的生活方式逐漸得到的居民推崇和認可，提高居民的體育價值理念和增強健康體育意識是體育文化建設的一項重要任務。閑暇時間居民參加活動使體育文化悄然產(chǎn)生并發(fā)展，社會經(jīng)濟進步的體現(xiàn)便是社區(qū)居民將更多的時間投入到養(yǎng)生功法活動中。養(yǎng)生功法是基于自身特有的便捷性實用性與健康性等特征，給更多擁有閑暇時間的社區(qū)居民提供了活動的內(nèi)容，將會成為日益發(fā)展為居民日常生活中不可或缺的一部分，在幫助居民提高其生活質(zhì)量的同時傳承發(fā)揚中華民族寶貴的傳統(tǒng)文化，積極地推動著社區(qū)體育文化意識。

（三）推動社區(qū)和諧文化建設

社區(qū)體育文化具有增近社區(qū)內(nèi)居民溝通的重要，組織練習養(yǎng)生功法助于社區(qū)居民鄰里之間的團結(jié)與和諧?，F(xiàn)代化社區(qū)高樓林立，雖然居民的住處僅一墻之隔，但由于嚴密的防盜系統(tǒng)和快速的生活節(jié)奏使得互不認識，失去了傳統(tǒng)鄰里之間的生活模式。組織練習養(yǎng)生功法可以向居民提供了增進人際關系的平臺，通過參加養(yǎng)生功法，社區(qū)居民增進了交往與溝通，他們在一起練習的過程中能夠更好地了解對方，進而增加彼此之間的信任感，消除隔閡。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法講究練養(yǎng)結(jié)合，既注重動作與呼吸的配合，還強凋意念的配合和性情的修養(yǎng)。居民在參加傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的過程中降低了生活中焦慮、抑郁和緊張情緒，素不相識的鄰里因為練功走到了一起，年齡相近的能夠找到很多共同的話題，彼此關照關心，形成自己的人際交往空間，可以減少中青年應工作壓力大產(chǎn)生的孤獨感以及空巢、孤寡老人的心理落寞，真正提高的生活質(zhì)量，豐富精神文化生活，最終實現(xiàn)人與人之間的和諧。

二、養(yǎng)生功法提升社區(qū)體育文化建設的有效途徑

（一）發(fā)揮政府作用，加大宣傳力度

社區(qū)領導自身應該加強對傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的認識，重視和支持傳統(tǒng)養(yǎng)生功法在社區(qū)中的的開展和普及，充分利用傳播媒介通過多種方式在社區(qū)內(nèi)宣傳從而提高傳統(tǒng)養(yǎng)生功法在社區(qū)體育中的地位。由于許多居民對功法不了解或者是只是模仿動作，健身機理和標準的練習方法不是十分了解，社區(qū)職能部門可以安排專業(yè)人士進行現(xiàn)場咨詢指導，積極引導教授社區(qū)居民進行標準的養(yǎng)生功法練習。其次應該加大政府投入，解決社區(qū)體育場地設施的不足問題，城市中的專業(yè)的運動場所，以社區(qū)管轄范圍劃分，面向社區(qū)居民定時的開放，提高場館利用率，避免出現(xiàn)類似廣場舞的擾民事件。

（二）培養(yǎng)專業(yè)人員，提高高校資源的利用率

全國存在養(yǎng)生功法專項的社會體育指導員數(shù)量不足、年齡偏大、專業(yè)知識水平較低等問題，社區(qū)部門應定期對原有的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法知識水平較低的以及沒有相關知識的社會體育指導員的進行專業(yè)培訓，使他們成為專業(yè)人才。然后有計劃的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)社區(qū)養(yǎng)生功法運動活躍的積極分子，把這些人作為中心把居民有效合理的組織起來，使更多的居民參與到養(yǎng)生功法運動中來。加強體育院校與社區(qū)部門之間的相互聯(lián)系，建立養(yǎng)生功法的實習實踐基地，不僅能提高了學生的技能水平還能提高學生社會實踐能力，也能改善社區(qū)養(yǎng)生功法指導員缺乏的情況。

（三）積極開展功法比賽，加強居民溝通與交流

基層社區(qū)體育文化建設的日益完善，群眾性的體育競賽發(fā)揮著及其重要的鼓舞和推動作用。社區(qū)組織開展養(yǎng)生功法比賽運動，規(guī)范養(yǎng)生功法比賽的制度，加強社區(qū)對比賽進行引導宣傳，以建設社區(qū)體育文化的任務為出發(fā)點，舉辦比賽能夠使社區(qū)居民的實際需求予以滿足，通過單個社區(qū)的比賽，選拔相對較好的個人或小組進行社區(qū)與社區(qū)之間的比賽。這樣居民良好競爭與合作意識可以得到培養(yǎng)，還可以在養(yǎng)生功法運動宣的傳推廣中起到極為重要的作用，吸引更多的居民認識它并參與到養(yǎng)生功法運動中來。此外，增加比賽的趣味性和競爭性還可以為居民帶來成功的喜悅，培養(yǎng)其競爭意識與合作意識推動社區(qū)居民之間的交往，增進其情感與文化的交流，在和諧社會的構(gòu)建中更好地實現(xiàn)人與人之間的和諧。

三、結(jié)語

社區(qū)體育文化是社區(qū)建設文化的重要組成部分，從九五年《全民健身計劃綱要》到《體育改革和發(fā)展綱要》再到《健康中國2030”規(guī)劃綱》都明確指出社區(qū)體育在全民健身中具有重要的作用。社區(qū)體育逐步發(fā)展成為群眾體育的主要組成部分，在“全民健身”計劃實施的今天，由其如今西方體育項目在我國泛濫，我國中華民族傳統(tǒng)文化面臨著將要被人們漸漸遺忘的尷尬，通過對養(yǎng)生功法的普及與推廣，推動社區(qū)體育文化建設，弘揚和發(fā)展我國傳統(tǒng)文化，讓更多社區(qū)居民參與到習練養(yǎng)生功法的隊伍中顯得尤為重要。

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