趙非一

見(jiàn)到楊麗萍的時(shí)候，她素顏，身穿一身孔雀藍(lán)長(zhǎng)裙，戴著黑框眼鏡?；貞浧鹱约阂宦纷邅?lái)，她感慨良多。

1958年，楊麗萍出生在云南大理洱源，那是一個(gè)荷田成片，綠水環(huán)繞的地方，溪水里招搖著柔曼的水草，每到春夏季節(jié)，漂浮的海菜就會(huì)開(kāi)出星星點(diǎn)點(diǎn)的小花。小的時(shí)候，楊麗萍最?lèi)?ài)的就是跟著大人跳舞祭神。奶奶曾在她的手心畫(huà)過(guò)一只眼睛，告訴她：“跳舞是與神對(duì)話(huà)”。從此以后，楊麗萍在萬(wàn)事萬(wàn)物中看到了舞蹈的律動(dòng)。她的童年在鄉(xiāng)村田野里度過(guò)，自然既長(zhǎng)養(yǎng)她，也教育她。在別的女孩嬉戲打鬧的時(shí)候，楊麗萍卻癡迷于對(duì)孔雀的觀察。她形容：“在開(kāi)滿(mǎn)荷花的湖邊，菩提樹(shù)上飛過(guò)的綠色孔雀，開(kāi)屏的時(shí)候，像光線(xiàn)一樣一點(diǎn)點(diǎn)放射出來(lái)，燦爛無(wú)比?！彼X(jué)得自己就是孔雀公主，孔雀成了她的信仰。

13歲的時(shí)候，楊麗萍被選進(jìn)西雙版納州歌舞團(tuán)學(xué)習(xí)舞蹈。1979年，由她主演的《孔雀公主》，榮獲云南省表演一等獎(jiǎng)。后來(lái)，楊麗萍被調(diào)入中央民族歌舞團(tuán)。1986年，第二屆全國(guó)舞蹈大賽征集作品，團(tuán)里沒(méi)有選送她的作品，楊麗萍自己騎車(chē)去送錄像帶給組委會(huì)，最終《雀之靈》獲得了表演和創(chuàng)作兩項(xiàng)大獎(jiǎng)。這是一場(chǎng)被舞蹈界稱(chēng)為“胳膊擰過(guò)了大腿的勝利”。《雀之靈》在春晚演出，成為30年來(lái)春晚觀眾們最經(jīng)典的回憶之一。

從1979年的《孔雀公主》結(jié)緣孔雀，到1986年的《雀之靈》一舉成名，再到如今美輪美奐的《雀之戀》，楊麗萍已如孔雀一般留于我們的心中！為達(dá)到這樣的完美藝術(shù)效果，她常年保持著完美的不老容顏和纖細(xì)身材。而她保養(yǎng)的秘訣也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉和飲食。

楊麗萍一天所吃的東西其實(shí)很簡(jiǎn)單：早上9點(diǎn)喝一杯鹽水;9～12點(diǎn)喝三杯普洱茶;中午12點(diǎn)吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個(gè)小蘋(píng)果;傍晚吃晚餐，只有兩個(gè)小蘋(píng)果和一片牛肉。楊麗萍說(shuō)：“我的一日三餐很簡(jiǎn)單，吃素菜是可以持續(xù)的、效果顯著的減肥方式。”

楊麗萍還說(shuō)，每天晚上臨睡前，將7個(gè)大棗開(kāi)7個(gè)小孔，把枸杞放進(jìn)去，在溫水里泡上一夜，第二天早上將紅棗枸杞煮半個(gè)小時(shí)后喝那個(gè)汁水，此茶可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。平時(shí)生活中，楊麗萍很少化妝，也從不進(jìn)美容院，除了必需的演出和面對(duì)觀眾時(shí)，去哪兒都幾乎是素顏，護(hù)膚品也只用一些最簡(jiǎn)單的。

楊麗萍偶爾還會(huì)進(jìn)行“藥補(bǔ)”，她說(shuō)這會(huì)使她的身體處于良好的狀態(tài)，還能擁有一頭亮麗健康的長(zhǎng)發(fā)。而藥方就來(lái)自于《本草綱目》，她說(shuō)：“我經(jīng)常看我們老祖宗的書(shū)——《本草綱目》，吃什么養(yǎng)發(fā)，吃什么養(yǎng)顏，里面什么都有，而且記載得非常詳細(xì)，它可是我們國(guó)家非常寶貴的一筆財(cái)富。我還經(jīng)常拿它作為我的參考，將里面的食補(bǔ)方作為我的食譜菜單?！薄捌鋵?shí)食材都各有各的用處，比如百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適合養(yǎng)肺、養(yǎng)胃的人食用;黃豆可以延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、降血脂;紫薯可以抗疲勞、抗衰老，防高血壓等?！睏铥惼既缡钦f(shuō)。

楊麗萍告訴我們，她特別喜歡吃一些小堅(jiān)果和雜糧：“果仁，比如剝好皮的松子，好吃又健康。但不要天天都吃一種，要有計(jì)劃地?fù)Q著吃。我家里的墻上有一排透明的罐子，里面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花子、南瓜子等五谷雜糧，放在一起五顏六色很漂亮，也能幫我補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

除了健康清淡的飲食搭配、吃飯七分飽，楊麗萍還有一個(gè)生活習(xí)慣就是喝茶，“我屬于寒性體質(zhì)，午飯后飲生茶，晚飯后飲熟茶，飲茶幫助我調(diào)理身體，普洱茶一定要喝。喝茶是一種樂(lè)趣，那種感覺(jué)真好?！?p>

當(dāng)然，除了這些，楊麗萍還喜歡鍛煉，“跳舞就是我的一種鍛煉方式。我的身材保養(yǎng)也主要靠運(yùn)動(dòng)，我天天都跳舞，出汗可以幫助身體排毒。人到一定歲數(shù)，骨骼老化，補(bǔ)鈣也非常重要。但我不通過(guò)藥物或保健品來(lái)補(bǔ)鈣，我通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣?！?/p>

楊麗萍的長(zhǎng)指甲常受到人們關(guān)注。她的指甲足有3厘米長(zhǎng)，留了30年。她指甲油的顏色只用熒光白色一種?！笆质俏毅@研孔雀舞的切入口，有了指甲之后，整只手在動(dòng)作上，被分成了手腕、手掌、手指、指甲四個(gè)環(huán)節(jié)。我的手以剪影方式呈現(xiàn)，造型就很像一只孔雀頭?！?楊麗萍說(shuō)道。對(duì)于保養(yǎng)指甲，楊麗萍也有自己的一套經(jīng)驗(yàn)。“在很多人看來(lái)，指甲很堅(jiān)硬，那么你就被它的外表騙了，指甲可以說(shuō)脆弱到極易滲水?？梢宰C明這一點(diǎn)的就是在你每次洗完澡后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的指甲變得很軟。這是由于水滲入指甲的速度比滲入皮膚外層的速度要快好幾倍，指甲浸水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)因其受潮膨脹、皺縮，指甲容易折斷和劈裂。”

楊麗萍告訴我們，現(xiàn)在很多女生喜歡涂指甲油，但一般指甲油在三天后就會(huì)脫落?！斑@時(shí)最好就把它卸掉，讓指甲呼吸一下新鮮空氣。不然久了指甲會(huì)變黃，對(duì)健康不利。另外，在挑選甲油或亮光劑時(shí)，盡量選不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸鹽的產(chǎn)品代替。涂甲油的次數(shù)最好不要超過(guò)一周一次。”對(duì)于受傷或劈裂的指甲，楊麗萍建議可用市面上專(zhuān)門(mén)的指甲修護(hù)霜，以含有果酸或磷脂質(zhì)成分者為佳，隔天涂一次，之后還能夠擦指甲增厚液加強(qiáng)保養(yǎng)。

雖然周?chē)泻芏嗳硕几嬖V楊麗萍她“顯年輕”，但對(duì)于年華的流逝，她并不諱言。“誰(shuí)都會(huì)老死，能夠‘顯年輕就好了?！彼f(shuō)，自己“顯年輕”是因?yàn)樾膽B(tài)好，在舞臺(tái)上會(huì)忘掉自己的年齡。

而對(duì)于很多人把楊麗萍描述成一個(gè)不食人間煙火的女神，她倒是有些反感：“那是把我神化了。我不是不食人間煙火的神仙，我是極熱愛(ài)生活的人。在藝術(shù)上我也追求自然、接地氣，創(chuàng)作上也與人性密切相關(guān)?？兹妇蛯儆谧匀?，我的作品都是跟自然相關(guān)的。我喜歡種花、種草，勞逸結(jié)合，這也是我喜歡的生活狀態(tài)?！?/p>

（編輯 ? ?車(chē) ? ?翀 ）

（投稿郵箱：1624437054@qq.com）