假裝微笑也能解壓
2019-07-08 03:41:38
家庭科學(xué)·新健康 2019年6期
假裝微笑也能解壓
微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應(yīng)激激素，增加欣快激素內(nèi)啡肽和多巴胺。壓力過大時，人們往往會眉頭緊鎖，不妨此時假裝微笑，也會對減壓產(chǎn)生積極影響。
餐前喝酸奶“消炎”
英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，餐前飲用酸奶有助于消除飽和脂肪引起的炎癥，可以減輕炎癥和高血壓癥狀，促進(jìn)腸道健康。慢性炎癥與肥胖、代謝綜合征、心血管疾病有關(guān)，而酸奶可使進(jìn)入血液的有害炎性分子數(shù)量顯著下降。
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