【社交時(shí)差綜合征】

假期后重返工作或?qū)W習(xí)崗位時(shí)，很多人感覺渾身倦怠，提不起精神的現(xiàn)象。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，假期社交活動(dòng)頻繁和睡懶覺等原因會(huì)導(dǎo)致睡眠模式失常以及生物鐘紊亂。

分析：專家給出應(yīng)對(duì)方法：早睡早起，保證睡眠;調(diào)整心理，盡快收心;計(jì)劃工作，適時(shí)放松;做適量運(yùn)動(dòng);調(diào)整飲食，盡快恢復(fù)體力。

【單曲循環(huán)癥】

喜歡重復(fù)循環(huán)播同一首歌、看同一部電影，讀同一本書……重復(fù)多次欲罷不能的狀態(tài)，是亞健康的一種表現(xiàn)。

分析：這些人常會(huì)感覺腰酸背疼，煩躁易怒、頭暈?zāi)垦?、多汗體虛。改善要從兩方面著手，一是查找自己的原因，有針對(duì)性的擺脫。再者，多與朋友交往，多向朋友訴說。