摘 要：本文從中學(xué)階段學(xué)生心理特點出發(fā)，通過查閱資料對其心理特點及狀態(tài)產(chǎn)生的原因進(jìn)行了分析，并借鑒了專業(yè)運動員心理訓(xùn)練方法，對中學(xué)生羽毛球運動員的心理訓(xùn)練方法進(jìn)行了重點探索，旨在為提升中學(xué)生羽毛球運動員心理承受能力提供相應(yīng)的理論經(jīng)驗。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;羽毛球運動員;心理訓(xùn)練;方法

中圖分類號：G63? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2019）19-0167-01

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2019.19.155

對于體育運動員而言，任何的體育項目不僅對其身體素質(zhì)、個人技術(shù)以及賽場應(yīng)變能力有著較高的要求，而且對于運動員的心理素質(zhì)也有著非常高的要求，特別是羽毛球運動員。而中學(xué)作為羽毛球運動員訓(xùn)練過程中較為基礎(chǔ)的一個階段，由于中學(xué)生正處于青春期，會出現(xiàn)這樣或者那樣的心理問題。只有在開展技能訓(xùn)練的同時做好相應(yīng)的心理訓(xùn)練工作，才能真正意義上實現(xiàn)中學(xué)生羽毛球運動員能力的全面提升。

一、心理訓(xùn)練概述

（一）何謂“心理訓(xùn)練”

所謂的“心理訓(xùn)練”就是通過一定的訓(xùn)練，幫助運動員掌握可以調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的一種方法。作為運動員訓(xùn)練過程中較為重要的一種方法，心理訓(xùn)練最為主要的作用是幫助運動員進(jìn)行更好的訓(xùn)練和比賽，并在此基礎(chǔ)上取得優(yōu)異的比賽成績。在羽毛球賽場上，如果對戰(zhàn)雙方的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體等諸多因素水平相當(dāng)時，心理素質(zhì)往往會決定比賽的最終勝負(fù)。

（二）運動員心理訓(xùn)練方法及目的概述

在實際的運動員心理訓(xùn)練過程中，其內(nèi)容主要包括賽前心理訓(xùn)練和一般心理訓(xùn)練兩種。首先，是賽前心理訓(xùn)練，其主要的目的就是幫助運動員可以在最短的時間內(nèi)熟練掌握和運用自我心理調(diào)節(jié)相關(guān)方法，并以此為基礎(chǔ)來保持自身形成一個最佳的比賽狀態(tài)。其次，是一般心理訓(xùn)練，其主要的目的就在于提升運動員專項運動的心理素質(zhì)。

二、中學(xué)生運動員心理特點及影響其心理訓(xùn)練的因素分析

（一）中學(xué)生運動員的心理特點概述

對于中學(xué)生而言，盡管運動員在身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)方面相對來說都具有較大的優(yōu)勢，但是究其根本，由于中學(xué)生的年齡特點，使得其心理狀態(tài)具有這些特點：首先，是心理素質(zhì)相對較差，在比賽過程中極易出現(xiàn)緊張、焦慮等不良心理，最終導(dǎo)致比賽失利。其次，心理狀態(tài)相對過好，在比賽過程中容易盲目自信，沾沾自喜，最終也會導(dǎo)致比賽失利。教師要根據(jù)其心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因，對癥下藥，并以此為基礎(chǔ)提升學(xué)生運動員的狀態(tài)。

（二）導(dǎo)致中學(xué)生羽毛球運動員心理問題出現(xiàn)的主要原因分析

導(dǎo)致中學(xué)生羽毛球運動員出現(xiàn)心理問題的因素主要有兩個方面，一方面為主觀因素，例如，學(xué)生自身專業(yè)技能較差、技術(shù)水平不達(dá)標(biāo)、缺乏對于心理訓(xùn)練的正確認(rèn)知等;另一方面則是客觀因素，例如，場地因素、教練員因素、隊員因素、時間因素、戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略等。在開展相應(yīng)的心理訓(xùn)練過程中，也同樣應(yīng)從這兩個方面入手，實現(xiàn)對于中學(xué)生羽毛球運動員心理的訓(xùn)練。

三、中學(xué)生羽毛球運動員心理訓(xùn)練的具體方法

（一）結(jié)合學(xué)生特點制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計劃

要想順利開展相應(yīng)的心理訓(xùn)練并使其發(fā)揮作用，其中最為主要的一項工作就是結(jié)合學(xué)生的特點制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。首先，教練應(yīng)對學(xué)生的實際情況進(jìn)行了解，并對其心理狀態(tài)進(jìn)行密切關(guān)注，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問題，并對其產(chǎn)生原因進(jìn)行分析。其次，結(jié)合學(xué)生的專業(yè)訓(xùn)練計劃、性格特點以及心理問題產(chǎn)生的原因來制訂相應(yīng)的心理訓(xùn)練計劃，并將其與一般訓(xùn)練相結(jié)合。最后，在實際的訓(xùn)練計劃施行過程中，教練應(yīng)采用相應(yīng)的方法將心理訓(xùn)練穿插至日常訓(xùn)練過程當(dāng)中，將這兩者有機(jī)結(jié)合，最終實現(xiàn)對學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

（二）增加心理訓(xùn)練的相關(guān)器材

盡管現(xiàn)階段很多教練員已經(jīng)將心理訓(xùn)練應(yīng)用到實際的中學(xué)生運動員訓(xùn)練過程中，但是在實際的應(yīng)用過程中，由于諸多因素的影響，其整體效果并不是特別好，如缺乏相應(yīng)的心理訓(xùn)練相關(guān)器械等。因此，只有增加心理訓(xùn)練的相關(guān)器械，才能真正將訓(xùn)練計劃落到實處。在這一過程中，體育項目負(fù)責(zé)小組應(yīng)從根本上提升對于心理器材重要性的認(rèn)知，然后根據(jù)訓(xùn)練計劃的實際需求有計劃增加必要的心理訓(xùn)練的器材，并以此來保證心理訓(xùn)練活動的順利進(jìn)行。

（三）提升運動員對于心理訓(xùn)練重要性的認(rèn)知

運動員對于心理訓(xùn)練重要性的認(rèn)知，是保證心理訓(xùn)練順利開展的前提，但是對于部分運動員而言，其在訓(xùn)練過程中，對于訓(xùn)練的認(rèn)知也大多側(cè)重于運動項目技能方面，并為對心理訓(xùn)練進(jìn)行重視，加之對于心理訓(xùn)練重要性的認(rèn)知不足，使得現(xiàn)階段中學(xué)生運動員的心理訓(xùn)練整體水平并不是特別高。因此，教練員應(yīng)在每次訓(xùn)練開始之前將心理訓(xùn)練的重要性對運動員進(jìn)行告知，并在實際的訓(xùn)練過程中將心理訓(xùn)練應(yīng)用其中。另外，教練員還應(yīng)在平時的訓(xùn)練中給予運動員相應(yīng)的鼓勵，以此來幫助其樹立相應(yīng)的信心，最終配合教練員完成相應(yīng)的訓(xùn)練。

四、結(jié)語

在開展中學(xué)生羽毛球運動員訓(xùn)練過程中，不僅要做好相應(yīng)的運動技能訓(xùn)練，還應(yīng)采取相應(yīng)的措施來對運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練，只有這樣，才能從根本上實現(xiàn)運動員綜合素養(yǎng)的全面提升。

參考文獻(xiàn)：

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[責(zé)任編輯 薛曉靜]

作者簡介： 黃德招（1975.8— ），男，漢族，中學(xué)一級，研究方向：運動訓(xùn)練或教學(xué)。