□ 朱國鑫（盤縣華夏中學(xué) 貴州 六盤水 552537）

前言

體育高考由專業(yè)課和文化課兩個重要部分組成。在體育高考中，體育專業(yè)顯得尤為重要，但是，僅憑優(yōu)秀的體育專業(yè)成績是無法順利通過高考的，只有體育專業(yè)課和文化課并駕齊驅(qū)才能達(dá)到順利通過高考的理想目標(biāo)。本文通過筆者多年來帶體育高考訓(xùn)練隊進(jìn)行訓(xùn)練，總結(jié)和積累一些可行的具有創(chuàng)新意義的實戰(zhàn)經(jīng)驗，希望對體育教育事業(yè)有些許幫助。

1、我國當(dāng)前縣級高中體育考生的現(xiàn)狀

體育專業(yè)考生分為兩種。一種是本來都具有體育專業(yè)特長，對體育具有十分濃厚的興趣，體育基礎(chǔ)強(qiáng)的體育專業(yè)高考生。另一種是文化成績不理想，對高考順利通過的把我不大的學(xué)生，想通過體育對高考進(jìn)行沖刺考生。我國當(dāng)前縣級以上的高級中學(xué)普遍存在這一現(xiàn)狀，需要教育工作者和廣大考生共同努力。另外，當(dāng)前體育高考生源在縣級以上的高中體育特長生體育素質(zhì)普遍偏低。然而，體育考生的高考成績沒有大中城市和小縣城之分，這就給縣級高中的體育高考生更嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

2、體育高考生術(shù)科專業(yè)考試狀況

每年體育高考專業(yè)考試都安排在高考前面，這對體育高考生來說比一般高考考生多了一道心理障礙，術(shù)科考試的好壞直接影響考生對后面文化分考試的積極程度。因此，體育術(shù)科考試十分重要，對體育高考生來說是一次高考，它直接關(guān)系到體育高考生的高考大局。

當(dāng)前我國隨著體育高考生人數(shù)的不斷增加，競爭也越來越激烈，體育術(shù)科分?jǐn)?shù)線也一年高過一年，這個體育高考生更大的難度，筆者從多年體育高考的具體情況出發(fā)，結(jié)合體育高考生的現(xiàn)狀來分析，得出要得到理想的體育高考成績，就必須做好考前管理和體育訓(xùn)練等方面相互協(xié)調(diào)的結(jié)論。

3、如何做好體育高考生帶隊訓(xùn)練和教學(xué)管理工作

3.1、設(shè)計有效可行的訓(xùn)練計劃

體育高考生大多是好玩、好動、文化基礎(chǔ)較差的學(xué)生，他們學(xué)習(xí)主動性意識淡薄，和老師、家長溝通有一定的難度，這給管理上帶來不小的難度。所以，在體育訓(xùn)練上要實行強(qiáng)有力的訓(xùn)練制度，運(yùn)用嚴(yán)格的訓(xùn)練制度來約束他們，增強(qiáng)他們的自律性。通過高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，這不僅能夠增強(qiáng)學(xué)生們的體能素質(zhì)和體育術(shù)科技能，同時增強(qiáng)他們的自律性和自主學(xué)習(xí)意識，達(dá)到雙管齊下的教學(xué)目標(biāo)。

在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、生活等方面對體育高考生都要有嚴(yán)格而明確的規(guī)定，體育老師要經(jīng)常和家長及班主任老師溝通，及時了解學(xué)生的情況，并做好與學(xué)生的溝通，做到能夠充分了解考生的真實想法，多考生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和溝通，不僅在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方面對考生進(jìn)行強(qiáng)制規(guī)定，同時在生活方面還要進(jìn)行關(guān)心和幫助，只有這樣才能實現(xiàn)體育老師和體育高考生的雙向互動的教學(xué)效果。

3.2、創(chuàng)新體育高考考前訓(xùn)練方法

一個好的具有實效性的訓(xùn)練方法應(yīng)該是一個具有創(chuàng)新意義的訓(xùn)練方法。

首先，要做好高考考前一年的學(xué)習(xí)、體育訓(xùn)練的計劃和實際實施過程。學(xué)年度的計劃要有明確的目標(biāo)和訓(xùn)練任務(wù)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容、運(yùn)動量，在實際操作中采用單周計劃較好。由于考生訓(xùn)練水平較低，應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展全面的身體素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練，發(fā)展一般耐力素質(zhì)、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)等，適當(dāng)加大強(qiáng)度，減少運(yùn)動量有利于考生體能的恢復(fù)。

其次，訓(xùn)練手段與方法是體育老師和運(yùn)動員完成訓(xùn)練任務(wù)的關(guān)鍵。運(yùn)動訓(xùn)練手段多種多樣，作為體育老師應(yīng)掌握各種訓(xùn)練方法和手段及其特點(diǎn)、注意問題等，在運(yùn)動訓(xùn)練過程中正確地、有針對地選擇和運(yùn)用，才能更有效地提高考生的成績。如速度訓(xùn)練要采用重復(fù)訓(xùn)練法，速度耐力的訓(xùn)練要采用間歇訓(xùn)練法，力量訓(xùn)練可變換訓(xùn)練方法用不同的重量進(jìn)行組合練習(xí)。

第三，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后的放松練習(xí)和飲食營養(yǎng)，加快恢復(fù)。只有恢復(fù)才有成績的提高，體育老師一定要把放松性練習(xí)放在重要位置，主要做好：（1）從思想上教育學(xué)生，沒有放松練習(xí)就沒有成績的提高，讓學(xué)生認(rèn)識到放松性練習(xí)的重要性。（2）認(rèn)真安排訓(xùn)練內(nèi)容，切實達(dá)到放松的實效。（3）教師要做好監(jiān)督作用，并指導(dǎo)幫助學(xué)生完成放松練習(xí)動作，如兩人一組的按摩練習(xí)，互相倒立、互背、慢跑等。

同時，應(yīng)多安排心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理素質(zhì)是運(yùn)動場上的靈魂，沒有好的心理素質(zhì)就沒有學(xué)生在考場上的良好發(fā)揮。高考訓(xùn)練隊的學(xué)生，一般心理素質(zhì)較差，比賽經(jīng)驗少，自信心不足。一要經(jīng)常和學(xué)生談心，使其提高自信心，增強(qiáng)求勝的欲望和不服輸?shù)木瘢欢喟才艑W(xué)生參加一些運(yùn)動會，增加比賽經(jīng)驗；三要增強(qiáng)學(xué)生的臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學(xué)生觀看訓(xùn)練課等。

[1]楊凰.體育高考之我見[J].田徑,2003,(04).

[2]鐘蔚.提高體育高考質(zhì)量點(diǎn)滴談[J].體育師友,2001,(03).

[3]魏超.怎樣帶好體育高考訓(xùn)練隊[J].田徑,2003,(12).