劉金蘭

摘? 要：動(dòng)作模式在手球比賽中的作用極為明顯，影響動(dòng)作模式的因素也眾多。本文是通過多年的從事手球職業(yè)經(jīng)驗(yàn)積累，結(jié)合目前國內(nèi)國際優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，來發(fā)現(xiàn)問題，找出出現(xiàn)問題的根源，為改進(jìn)我國手球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式提供依據(jù)。動(dòng)作模式是指在不同的訓(xùn)練環(huán)境中，通過發(fā)展正確的技術(shù)動(dòng)作，即從動(dòng)作的正確姿勢(shì)、動(dòng)作的合理角度，到動(dòng)作模式的形成和正確運(yùn)用。動(dòng)作模式中的身體姿勢(shì)是完成高強(qiáng)度和復(fù)雜環(huán)境中合理運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作的主要組成部分。動(dòng)作模式的形成是完全根據(jù)不同比賽環(huán)境而產(chǎn)生的一種實(shí)戰(zhàn)需求。在手球比賽中要求運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度、強(qiáng)對(duì)抗、快速運(yùn)動(dòng)的情況下，能夠快速、連續(xù)、準(zhǔn)確合理地完成攻防技術(shù)動(dòng)作。

關(guān)鍵詞：動(dòng)作模式? 因素? 根源

中圖分類號(hào)：G80-32? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）04（b）-0047-02

1? 研究對(duì)象與方法

通過錄像分析法、技術(shù)對(duì)比法，來研究中國手球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模式。

2? 研究結(jié)果與分析

2.1 傳接球的速度和準(zhǔn)確性存在的問題

傳接球技術(shù)動(dòng)作是技術(shù)動(dòng)作中重要的環(huán)節(jié)之一，其主要作用是串聯(lián)和銜接進(jìn)攻中的戰(zhàn)術(shù)組合。通過長期觀看世錦賽、奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)以及國內(nèi)一些重要手球賽事，發(fā)現(xiàn)我國手球運(yùn)動(dòng)員與國外運(yùn)動(dòng)員相比，在傳球的速度、準(zhǔn)確性存在較大的差距。國外運(yùn)動(dòng)員多采用與射門相似的肩上傳球動(dòng)作模式，傳球動(dòng)作與射門技術(shù)銜接相當(dāng)?shù)轿?，在有威脅球門時(shí)，運(yùn)用快速傳球，對(duì)防守隊(duì)員始終形成巨大壓力，而我國多數(shù)運(yùn)動(dòng)員威脅球門時(shí)，傳球速度較慢，威脅球門程度不高，吸引對(duì)方防守人員不夠，傳球準(zhǔn)確率下降，連續(xù)的有威脅的流暢的進(jìn)攻受到很大影響。

2.2 射門動(dòng)作模式存在問題

射門技術(shù)是手球比賽中最為重要的技術(shù)，它直接關(guān)系到射門的成功率，關(guān)系到比賽的勝負(fù)。我國手球運(yùn)動(dòng)員在射門動(dòng)作方面存在兩個(gè)主要問題：一是大多數(shù)射門動(dòng)作以肩關(guān)節(jié)為軸心，而國外運(yùn)動(dòng)員多以肘關(guān)節(jié)為軸心，這種發(fā)力特點(diǎn)是：動(dòng)力臂做功距離短，出球速度快，具有突然性和隱蔽性，利于射門角度的突然變化。二是射門的手法比較單一;對(duì)世界優(yōu)秀手球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)典射門手法掌握的熟練程度不夠好，在實(shí)戰(zhàn)比賽中運(yùn)用射門技術(shù)能力不足。因此，在訓(xùn)練中，教練員要花大力氣，要教會(huì)不同位置運(yùn)動(dòng)員，根據(jù)守門員站位不同，來選擇不同的射門手法，達(dá)到技術(shù)動(dòng)作自動(dòng)化。

2.3 進(jìn)攻技術(shù)動(dòng)作模式存在的問題

突破技術(shù)是手球比賽中較為重要的技術(shù)之一，通過有效突破可以形成近距離射門的機(jī)會(huì)，提高射門的成功率。我國運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中姿勢(shì)和角度不到位，很難對(duì)防守隊(duì)員造成威脅，形成有力的近距離射門機(jī)會(huì)。主要和訓(xùn)練中防守時(shí)身體重心高，身體重心高會(huì)影響到動(dòng)作的速度、節(jié)奏的變化以及被假動(dòng)作所欺騙。因此我們執(zhí)教時(shí)，要在個(gè)體化訓(xùn)練上下功夫，應(yīng)從動(dòng)作的姿勢(shì)、動(dòng)作的角度，嚴(yán)格要求運(yùn)動(dòng)員，提出正確的標(biāo)準(zhǔn)，讓隊(duì)員努力去完成標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

與國外一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員相比，我國隊(duì)員的進(jìn)攻方法顯得過于單一，一般多采用跳起射門方式，進(jìn)攻意圖比較明顯，缺乏隱蔽性，這種進(jìn)攻方式由于準(zhǔn)備時(shí)間過長很容易被防守方抑制，而國外運(yùn)動(dòng)員能夠在比賽中熟練掌握支撐射門、跑動(dòng)射門、迎球一步起跳射門、低手射門、突破結(jié)合突然射門，射門結(jié)合突破等技術(shù)，進(jìn)攻方法多樣化而且具有隱蔽性使防守隊(duì)員防不勝防。

2.4 防守動(dòng)作模式存在的問題

防守動(dòng)作問題也是出現(xiàn)重心偏高，不利于發(fā)展動(dòng)作速度以及防守動(dòng)作的連續(xù)性，很容易被進(jìn)攻隊(duì)員突破形成射門機(jī)會(huì)。防守模式一般有三種理念：一是利用個(gè)人和整體的攻擊性防守，盡量不讓進(jìn)攻隊(duì)員形成射門的機(jī)會(huì)，這種防守方法消耗體能較大，而且因?yàn)榉敢?guī)多球權(quán)會(huì)較長時(shí)間停留在進(jìn)攻方;而是利用隊(duì)員和守門員的一些防守配合有意讓進(jìn)攻隊(duì)員射門，使守門員獲得球權(quán);三是利用個(gè)人的預(yù)先判斷和整體防守配合，直接搶到球形成快攻。這三種防守模式最提倡的應(yīng)該是第二種和第三種，而我國大部分的隊(duì)伍采用防守理念都是第一種。在運(yùn)用第一種防守理念時(shí)，多采用兩種防守動(dòng)作，其一是兇狠的對(duì)人而不對(duì)球防守動(dòng)作，其二是防守進(jìn)攻中鋒隊(duì)員采用推、拉、抱、死纏爛打的方式不讓其動(dòng)彈。雖然這兩種防守方式起到了抑制對(duì)方目的，但卻嚴(yán)重違反了規(guī)則的精神容易受到兩分鐘處罰，使防守隊(duì)員人數(shù)減少，形成不利局面。

2.5 體能訓(xùn)練對(duì)動(dòng)作模式的影響

體能訓(xùn)練是完成手球技術(shù)動(dòng)作模式的重要保障，如果沒有良好的體能做支撐，運(yùn)動(dòng)員很難在對(duì)抗激烈的比賽中發(fā)揮出較好的技術(shù)動(dòng)作。教練員應(yīng)多從專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)去設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練方法，我國多數(shù)隊(duì)伍在力量訓(xùn)練方面，一是過多強(qiáng)調(diào)隊(duì)員肌肉圍度的訓(xùn)練，肌肉體積過大， 影響了關(guān)節(jié)活動(dòng)度，肌肉之間做功協(xié)調(diào)性差，造成技術(shù)動(dòng)作傳導(dǎo)受阻，代償性動(dòng)作增多，能量傳遞出現(xiàn)泄露;二是過分關(guān)注所舉重量而忽視動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，結(jié)果最大力量水平逐步很高，但在實(shí)際比賽中，技術(shù)動(dòng)作、專項(xiàng)能力又不能完全體現(xiàn)出來，動(dòng)作僵硬，姿勢(shì)角度不到位，身體協(xié)調(diào)性、靈活性不能始終有效支撐技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。訓(xùn)練中應(yīng)更多涉及到專項(xiàng)力量、核心力量、柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和本體感覺等方面的訓(xùn)練。

2.6 意識(shí)訓(xùn)練對(duì)技術(shù)動(dòng)作模式的影響

意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，通過觀察、判斷、應(yīng)變，而產(chǎn)生的有針對(duì)性的技術(shù)動(dòng)作的組織形式。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員連續(xù)不斷觀察場上的瞬間變化，預(yù)先做出判斷，瞬間做出相應(yīng)技術(shù)動(dòng)作，盡可能產(chǎn)生最大的效率完成比賽任務(wù)。我國運(yùn)動(dòng)員存在的問題是：在進(jìn)攻中接球前不注意觀察雙方場上隊(duì)員的位置，接球后在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，不能很好預(yù)先判斷可能出現(xiàn)的情況，錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。在防守突然變化時(shí)，因?yàn)轭A(yù)先判斷不準(zhǔn)確，而導(dǎo)致傳球中出現(xiàn)停頓或傳球被防守方搶斷，在防守中不能夠做到人球兼顧，眼睛經(jīng)常過分關(guān)注有球方向，而忽略自己主防區(qū)進(jìn)攻隊(duì)員的空手穿插。因此，教練員在日常訓(xùn)練過程中，始終要將意識(shí)訓(xùn)練灌輸?shù)郊夹g(shù)動(dòng)作訓(xùn)練當(dāng)中去，這樣才能使運(yùn)動(dòng)員具有敏銳的觀察力，預(yù)先的判斷力以及快速的應(yīng)變力，能在比賽中游刃有余地完成技術(shù)動(dòng)作。

3? 結(jié)語

通過以上六種情形的對(duì)比分析，看出我國手球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作模式存在很多問題。后期訓(xùn)練中，我們教練員應(yīng)該引起足夠重視，要花大力氣去改進(jìn)。教練員在技術(shù)動(dòng)作模式的訓(xùn)練理念上，應(yīng)全面考慮非對(duì)抗情況下，在快速的前提下技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確到位，在有對(duì)抗的情況下，利用合理的技術(shù)結(jié)構(gòu)以及節(jié)奏的變化，能夠順暢自如地完成技術(shù)動(dòng)作。手球是同場對(duì)抗性項(xiàng)目，對(duì)抗技術(shù)才是實(shí)戰(zhàn)中最需要的技術(shù)，教練員要充分考慮這一因素。另外要認(rèn)清初始階段動(dòng)作模式形成的重要性，它是衡量一個(gè)隊(duì)伍水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)青少年手球運(yùn)動(dòng)員的初始訓(xùn)練是重中之重，應(yīng)選擇擁有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和責(zé)任心的教練員任教。少年是項(xiàng)目發(fā)展的未來和希望，抓好青少年基礎(chǔ)訓(xùn)練對(duì)我國手球項(xiàng)目的發(fā)展具有重要作用。

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