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        籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練分析

        2019-06-25 03:51:04宋潔
        當(dāng)代體育科技 2019年11期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方法籃球

        宋潔

        摘? 要:社會的文明程度越來越高,體育活動的發(fā)展也緊跟時代?;@球是一個廣受歡迎的體育活動,無論對于學(xué)生還是上班族來說,籃球是一個可參與度很高的休閑娛樂方式?;@球也是經(jīng)常用來比賽,籃球訓(xùn)練中的快攻戰(zhàn)術(shù)受到人們重視。本文對籃球運(yùn)動中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)闡述,希望可以對籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的研究者有所幫助。

        關(guān)鍵詞:籃球? 快攻戰(zhàn)術(shù)? 訓(xùn)練方法

        中圖分類號:G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號:2095-2813(2019)04(b)-0042-02

        隨著社會的發(fā)展,籃球戰(zhàn)術(shù)的形式也越來越多。我們都知道,在籃球當(dāng)中,以中鋒為中心的戰(zhàn)術(shù)非常多,當(dāng)前,速度成為決定籃球成敗的重要因素,所以籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練成為訓(xùn)練要點(diǎn)。NBA是最有代表性的籃球比賽,由數(shù)據(jù)得知,在比賽當(dāng)中,快攻戰(zhàn)術(shù)贏得的分?jǐn)?shù)將近總分?jǐn)?shù)的一半,這就更加說明了籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的重要地位。

        1? 快攻的定義

        在籃球當(dāng)中,所謂快攻戰(zhàn)術(shù),就是一個球隊的攻防位置發(fā)生改變時,趁著對面球隊沒有做好防守,對其進(jìn)行快速攻擊的一種籃球戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)可以很大程度上使自己的球隊快速占據(jù)優(yōu)勢,在對方?jīng)]有準(zhǔn)備好的情況下,準(zhǔn)確進(jìn)行攻擊。在真正的籃球比賽中,快攻對每個籃球隊員素質(zhì)的要求非常高,要想使快攻的效果充分發(fā)揮出來,團(tuán)隊必須緊密合作,并有足夠的默契,這樣才能給對方致命一擊。

        2? 快攻手段

        2.1 通過跳球發(fā)動快攻

        在進(jìn)行跳球之前,要提前確定前鋒隊員的大致方位,兩人配合完成跳球上籃過程。跳球的隊員最大程度來彈跳,并把球快速傳給前鋒隊員,其要快速下到另一個前鋒,準(zhǔn)備接球并上籃。在這個過程當(dāng)中,如果開始接球的前鋒距離籃板足夠近,其完全可以自己進(jìn)行上籃,少了第二次的傳球過程,成功性就會更高一些,在迫不得已的情況下才進(jìn)行二次傳球,而二次傳球也意味著快攻戰(zhàn)術(shù)的欠缺。

        籃球本就與速度有很大關(guān)系,快攻是籃球的本質(zhì)體現(xiàn),其往往也是決勝的關(guān)鍵一擊。

        2.2 拿到后場籃板球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

        在拿到后場籃板球以后,往往是發(fā)動快攻的最佳時機(jī)。在這個過程當(dāng)中,搶籃板的隊員往往不能拿到球,其主要作用是把籃球拍到隊友的位置,然后快速找到上籃的最佳位置,等待隊友傳球并上籃,如果其速度不夠快,拿球的隊員應(yīng)把球傳給后衛(wèi),再傳一次球來進(jìn)行上籃過程,這樣對方就會有無法發(fā)揮作用的隊員,我方在人數(shù)上瞬間占據(jù)優(yōu)勢,有利于上籃過程。

        2.3 通過搶斷球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

        快攻不僅僅包括攻擊過程,防守才是最關(guān)鍵的。如果球在對方手里,那么必須要通過防守阻斷對方的傳球或者運(yùn)球,這樣快攻戰(zhàn)術(shù)才有意義。在搶斷球后,快攻戰(zhàn)術(shù)同樣可以讓我方球隊瞬間占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢。除了人數(shù)優(yōu)勢以外,快攻還可以使自己球隊的信心增強(qiáng),一個突如其來的快攻,一定會使對方驚慌失措,使我方球隊在氣勢上贏得對方,為下面比賽的發(fā)揮做好鋪墊。

        3? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

        3.1 二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練

        這個練習(xí)方法訓(xùn)練的主要是邊路上籃,對兩人的默契度要求很高,不僅需要進(jìn)行精準(zhǔn)的傳球,速度也是其中的關(guān)鍵一項?;@球在打籃板的時候,兩個隊員同時搶球,假設(shè)隊員一搶到球,隊員二就應(yīng)該在場邊快速跳下,準(zhǔn)備接收隊員一的傳球,這個過程隊員二應(yīng)注重走位,因?yàn)殛爢T一被圍,只有傳球的方向可以改變,其速度也應(yīng)足夠快,避開對方的防守,在拿到球后迅速上籃。在訓(xùn)練的時候,要注意跑動速度,這樣才能更好的將快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中。

        3.2 二人短傳中路上籃配合訓(xùn)練

        隊員一先打籃板并拿球,將球發(fā)給邊線隊員二,然后隊員一快速到達(dá)中路位置,準(zhǔn)備接球。這樣循環(huán)練習(xí),傳球四次后隊員二上籃。在這個訓(xùn)練當(dāng)中,傳球次數(shù)比較多,所以傳球的準(zhǔn)確性非常重要。隊員二在接球的時候要注意跑動方向的變換,并給予隊員一適當(dāng)?shù)氖謩萏崾?,?dāng)上籃以后,要注意突搶籃板,為下一次訓(xùn)練做準(zhǔn)備,同時也練習(xí)一下?lián)尰@板的過程。

        3.3 二人交叉運(yùn)傳配合訓(xùn)練

        快攻戰(zhàn)術(shù)并不是一直向前攻擊,在遇到對方防守的時候還要通過斜線的走位來跳過防守。在訓(xùn)練的時候,隊員一站在邊線位置,隊員二站在中線位置,隊員一拿球并傳給隊員二,隊員二運(yùn)球至邊線位置,并傳給走位到中線位置的隊員一,然后隊員一繼續(xù)執(zhí)行運(yùn)球傳球過程。這樣反復(fù)進(jìn)行,當(dāng)對方防守最弱時,邊線隊員執(zhí)行上籃任務(wù)。

        3.4 三線快攻基本配合訓(xùn)練

        在施行快攻戰(zhàn)術(shù)的時候,大部分都是進(jìn)行短傳,但是長傳有時也會有,所以兩者的配合就顯得非常重要。長傳與短傳交叉進(jìn)行的時候,就必須將兩人進(jìn)攻改成三人進(jìn)攻。邊線隊員在走位的時候,上籃的最佳位置是罰球線附近,在這個位置,邊線隊員應(yīng)變向并準(zhǔn)備接球,這個時候?qū)Ψ椒朗刈钊?,有利于上籃。長傳球的時候,更容易導(dǎo)致傳球的失誤,因?yàn)閭髑蜿爢T的傳球速度就更加難以把握,兩人的配合就更加重要,這需要在練習(xí)當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

        3.5 插上接應(yīng)三線快攻配合訓(xùn)練

        這個訓(xùn)練需要三個隊員,每個隊員都需要進(jìn)行搶籃板過程,搶完籃板之后,隊員一向邊線走位,隊員二走向另一個邊線位置,假設(shè)隊員三拿到球,其應(yīng)該走位到中路位置,然后隊員一向中路快進(jìn),為隊員三避開防守,隊員三將球快傳給隊員二,然后隊員三迅速向邊線位置走位,三人配合,進(jìn)行上籃。在這個訓(xùn)練當(dāng)中,應(yīng)當(dāng)將球隊的決定者放到隊員一的位置,其作用最重要。

        3.6 二打一“過三關(guān)”配合訓(xùn)練

        這項訓(xùn)練首先要進(jìn)行防守過程,拿到球權(quán),需要三名隊員。隊員一站在前場位置,隊員二站在中場位置,隊員三站在后場位置,形成一個防守圈,在對方傳球的時候,應(yīng)把握好時機(jī),一擊阻斷。然后進(jìn)行二人訓(xùn)練,假設(shè)隊員一搶到籃板球,與隊員二相距4m左右,隊員一先運(yùn)球,找到時機(jī)傳給隊員二,兩人互相配合,一邊快攻一邊傳球,直到接近籃板并上籃。

        4? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練步驟

        4.1 步驟一:無防守訓(xùn)練

        在訓(xùn)練快攻戰(zhàn)術(shù)的時候,首先要進(jìn)行無防守訓(xùn)練,主要目的是增強(qiáng)隊友之間的磨合,把大致的戰(zhàn)術(shù)方法做一個大致的了解,并在此基礎(chǔ)上不斷熟悉,減少傳球與運(yùn)球的失誤。

        4.2 步驟二:消極防守訓(xùn)練

        在大致了解快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上,就要逐漸對其進(jìn)行運(yùn)用。可以設(shè)置一些消極的防守,訓(xùn)練隊友之間的配合,并學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)的走位方法,其目的是當(dāng)對方防守在不同位置時,訓(xùn)練本隊隨機(jī)應(yīng)變運(yùn)用快攻戰(zhàn)術(shù)的能力,通過反復(fù)訓(xùn)練,使球隊逐漸熟悉快攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用場合。

        4.3 步驟三:積極防守訓(xùn)練

        為了提高球隊使用快攻戰(zhàn)術(shù)時的綜合素質(zhì),必須設(shè)置積極的防守訓(xùn)練。進(jìn)行了前面兩個步驟以后,球員已經(jīng)大致掌握了快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用場合,在這個步驟當(dāng)中,目的是把球隊的配合在快攻戰(zhàn)術(shù)中發(fā)揮到極致。

        5? 結(jié)語

        綜上所述,在當(dāng)代,籃球成為比賽的一項重要活動,為了增強(qiáng)籃球比賽的精彩性,很多戰(zhàn)術(shù)被廣泛應(yīng)用,其中快攻戰(zhàn)術(shù)就是一個非常重要的戰(zhàn)術(shù)。在平時的訓(xùn)練當(dāng)中,要把快攻戰(zhàn)術(shù)當(dāng)做一項重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容,這樣才能使球隊在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中占據(jù)優(yōu)勢,在必要的時候,快攻戰(zhàn)術(shù)是痛擊對方的關(guān)鍵工具。

        參考文獻(xiàn)

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        [4] 鄭尚武.對現(xiàn)代籃球快攻戰(zhàn)術(shù)概念的理論辨析[J].肇慶學(xué)院學(xué)報,2014,27(5):66-68.

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