姚慧敏 劉偉東

【摘要】女生因為身材矮小、身體素質(zhì)差的身體原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生心理障礙的比例要比男生高很多，說明女生比男生的身材要矮、身體素質(zhì)差，而且身材矮小、身體素質(zhì)差，在跳高這一項目上不占優(yōu)勢。在學生看來比較有難度，學生認為跳高動作很難掌握，給學生造成了心理障礙，第一次跳高失敗的情形，給第二次跳高造成心理障礙，不過男生在第一次跳高失敗后比女生容易克服第一次失敗造成的心理障礙，第一次跳高失敗給女生造成的影響要比男生強?，F(xiàn)在中學使用的跳高架的橫桿基本都是用硬質(zhì)材料制成的，學生在跳高之前會擔心自己如果沒有跳過橫桿的后果，擔心自己會受傷，會產(chǎn)生一定的恐懼心理。

【關(guān)鍵詞】跳高 心理障礙 克服

一、前言

在跳高教學中，由于學生的身體方面情感方面存在差異，可能會因為某一個動作的特殊性和學習一些一定難度的技術(shù)動作時，經(jīng)常會出現(xiàn)一些消極的心理情緒。這種消極的情緒不僅影響了學生的學習和掌握技術(shù)動作，而且還會產(chǎn)生各種動作誤差并容易受傷，這種現(xiàn)象直接影響著教學任務(wù)的順利完成。

心理障礙視為精神方面障礙或心理疾病障礙的統(tǒng)稱，心理障礙是因為受外界環(huán)境的變化和機體內(nèi)部狀態(tài)所導(dǎo)致的精神錯亂或失調(diào)，使人們失去心理調(diào)節(jié)能力和對外界適應(yīng)的能力。

人的心理健康是一個非常復(fù)雜的動態(tài)過程，包括許多相對獨立的因素。心理障礙是極其復(fù)雜的，是由于幾個因素的作用下導(dǎo)致的。

跳高具有很強的技術(shù)含量，運動動作非常復(fù)雜，強調(diào)身體的協(xié)調(diào)性。跨越式跳高對運動員的進場速度，彈跳能力，身體靈活性及協(xié)調(diào)能力有很高的要求，而且還應(yīng)該具有良好的心理素質(zhì)。但在進入完整技術(shù)練習的時候，技術(shù)動作經(jīng)常會出現(xiàn)脫節(jié)，變形的情況，就會給學生在學習過程中的造成各種程度的心理障礙。心理障礙不僅影響學生的積極性，而且還容易引起心理與生理的變形，進而導(dǎo)致在跨越式跳高技術(shù)動作錯誤，從而導(dǎo)致一些意外傷害。因此，在跳高技術(shù)教學過程中，教師應(yīng)認真分析原因，找出學生產(chǎn)生心理障礙的原因，并使用合理有效的措施來幫助學生克服心理障礙。

二、跳高教學中所產(chǎn)生的心理障礙的原因

（一）學生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

對跳高產(chǎn)生心理障礙的心理原因為：缺乏自信，精神緊張，注意力不集中，和自身的心理原因。女生因為自身的心理原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生心理障礙的人數(shù)比男生要多，說明女生對跨越式跳高這一項目比較恐懼，主要是因為學生擔心受傷、缺乏自信、精神緊張。

（二）學生身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

女生因為身材矮小、身體素質(zhì)差的身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生心理障礙的比例要比男生高很多，說明女生比男生的身材要矮、身體素質(zhì)差，而且身材矮小、身體素質(zhì)差，在跳高這一項目上不占優(yōu)勢。

（三）學生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

學生認為跳高動作很難掌握，給學生造成了心理障礙，學生在跳高時，如果第一次失敗了，就會給學生的心理造成陰影，學生會不自覺的在腦海里重復(fù)第一次跳高失敗的情形，給第二次跳高造成心理障礙，不過男生在第一次跳高失敗后比女生容易克服第一次失敗造成的心理障礙，第一次跳高失敗給女生造成的影響要比男生強。

（四）運動場地原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙

現(xiàn)在中學使用的跳高架的橫桿基本都是用硬質(zhì)材料制成的，學生在跳高之前會擔心自己如果沒有跳過橫桿的后果，擔心自己會受傷，會產(chǎn)生一定的恐懼心理，男女生都害怕橫桿，但是女生這種擔心害怕的心理仍然高于男生。

三、如何克服跨越式跳高所產(chǎn)生的心理障礙

（一）克服學生心理原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙

針對學生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙的情況，應(yīng)該在教學方面采用消除學生擔心受傷、缺乏自信、精神緊張等情況，首先應(yīng)該采取起跳用助跳板的方式，學生在進行跨越式跳高之前，還要進行背向橫桿起跳練習，避免在運動中受傷，而且在跨越式跳高教學過程中，體育教師要采取措施來克服學生的緊張情緒，還要多鼓勵、表揚學生，提高學生的學習熱情，增強學生的自信心。

（二）克服學生身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對學生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙的情況，應(yīng)該加強學生的身體素質(zhì)的鍛煉，在進行跨越式跳高之前，首先要做好準備活動，幫助解決因為學生的身體素質(zhì)差而對跳高產(chǎn)生心理障礙。

（三）克服學生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對學生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙這一現(xiàn)狀，體育教師應(yīng)該在做示范動作的時候，應(yīng)該要簡化動作或放慢示范動作速度或分解動作，不要讓學生感覺到跳高動作難度太大，很難學會，給學生太大的心理壓力。

（四）克服運動場地原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對運動場地原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙這一情況，在上跳高課時應(yīng)該換硬質(zhì)橫桿為軟質(zhì)橫桿，消除學生的顧慮，而且還要增加墊子的厚度，以免學生過桿之后摔傷。

四、建議

（1）心理方面。應(yīng)該在教學方面采用消除學生擔心受傷、缺乏自信、精神緊張等情況，首先應(yīng)該采取起跳用助跳板的方式，學生在進行跳高之前，還要進行背向橫桿起跳練習，避免在運動中受傷，而且在跳高教學過程中，體育教師要采取措施來克服學生的緊張情緒，還要多鼓勵、表揚學生，提高學生的學習熱情，增強學生的自信心。

（2）身體方面。應(yīng)該加強學生的身體素質(zhì)的鍛煉，在進行跳高之前，首先要做好準備活動，幫助解決因為學生的身體素質(zhì)差而對跳高產(chǎn)生心理障礙。

（3）技術(shù)方面。體育教師應(yīng)該在做示范動作的時候，應(yīng)該要簡化動作或放慢示范動作速度或分解動作，不要讓學生感覺到跳高動作難度太大，很難學會，給學生太大的心理壓力。

（4）運動場地方面。在上跳高課時應(yīng)該換硬質(zhì)橫桿為軟質(zhì)橫桿，消除學生的顧慮，而且還要增加墊子的厚度，以免學生過桿之后摔傷。