鄒 娜

（長春理工大學(xué)，吉林 長春 130022）

體育教學(xué)中的教學(xué)模式改革取得了良好的效果,而“運動處方”的教學(xué)模式是否具有可行性，本文進行了教學(xué)實踐，在現(xiàn)有的專項班的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生體測成績測試分析的基礎(chǔ)上進行了實驗性分組式的“運動處方”教學(xué)模式，并得出了科學(xué)的結(jié)論，為體育教學(xué)模式的改革提供了參照。

一、運動處方的含義解讀

20 世紀50 年代美國生物學(xué)家卡波維奇（Kapovich）提出了“運動處方”的概念。1960 年日本的豬飼道夫教授運用了運動處方術(shù)語。1969 年世界衛(wèi)生組織開始使用運動處方的術(shù)語，從而在國際上得到認可。運動處方的概念可完整概括為：對從事體育鍛煉者或患者，根據(jù)醫(yī)學(xué)檢查資料（包括運動試驗及體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活環(huán)境條件和運動愛好等個體特點，用處方的形式規(guī)定適當?shù)倪\動種類、時間及頻率，并指出運動中的注意事項，以便有計劃地經(jīng)常性鍛煉，達到健身或治病的目的。

運動處方是目的性、針對性、科學(xué)性融為一體的一種特殊的運動計劃和鍛煉方法。具有“一人一方”，計劃詳盡，針對性強等特點。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，采用不同的教學(xué)手段和教學(xué)方法，讓學(xué)生更容易融入到課堂中。

二、運動處方教學(xué)模式的特點

1.運動處方教學(xué)模式與傳統(tǒng)的班級制的教學(xué)模式相比具有一定的創(chuàng)新性。改變了以往在體育教學(xué)班級不同身體素質(zhì)的學(xué)生所學(xué)的內(nèi)容卻是相同的情況。所以就出現(xiàn)了部分同學(xué)“吃不飽”，部分同學(xué)“消化不了”的情況。而運動處方的教學(xué)模式要求體育教師在上課前要了解每一名學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，通過學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)的分析，進行科學(xué)“診斷”，根據(jù)不同的學(xué)生采取不同的“處方”進行教學(xué)。保證了不同身體素質(zhì)學(xué)生的不同的鍛煉方法,沒有“強制性”和“恐懼感”。保證每名學(xué)生在課上都能完成制定的鍛煉計劃，提高了學(xué)生的興趣性和參與性。教師根據(jù)每一名學(xué)生的身體素質(zhì)，課前制定計劃，課上積極實施，課下進行總結(jié)，使得體育教學(xué)更加高效、科學(xué)、合理，學(xué)生不但提高了身體素質(zhì)，還增加了體育鍛煉的興趣性，為終身鍛煉的目的打下了良好的基礎(chǔ)。

2.運動處方的教學(xué)模式適用于不同的學(xué)生群體，見效比較快。在高校體育教學(xué)中第一學(xué)期的體育教學(xué)周期中即可收到良好的效果。在完成體育教學(xué)運動技術(shù)的基礎(chǔ)上，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，做到了“雙豐收”。在課堂上對運動量進行監(jiān)控，運動評價效果也融入了其中。使學(xué)生更加充分地融入到課堂中，減少運動損傷的出現(xiàn)，目的性更強，更易于堅持。采用“一人一方”的教學(xué)模式，學(xué)生進行縱向的成績比較，身體素質(zhì)存在差異，但是自己的成績提高是可見的，與自身的成績相比較，見效比較快。

三、運動處方教學(xué)模式的研究

運動處方教學(xué)模式的指導(dǎo)思想是以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主，教學(xué)環(huán)節(jié)中學(xué)生為主體，教師為指導(dǎo)，突出了學(xué)生的主體性。對于普通高校的學(xué)生進行運動處方的教學(xué)模式也要體現(xiàn)出理論與實踐、課上與課下、運動與健身相結(jié)合。每周一次2 個學(xué)時的體育課教學(xué)，主要體現(xiàn)在對學(xué)生自我鍛煉的指導(dǎo)和輔導(dǎo)，要完成每周3-4 次的鍛煉次數(shù)，還需要學(xué)生課下和理論知識的延伸。所以要在體育教師的指導(dǎo)下，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個性特點，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉意識，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

運動處方的教學(xué)設(shè)計要考慮運動強度，運動時間，運動項目和運動頻率等綜合因素。制定步驟要從診斷開始，到制定計劃、實施、反饋、總結(jié)、調(diào)整、修訂等一系列的步驟。

1.測試數(shù)據(jù)進行分析。通過對學(xué)生的身體素質(zhì)、身體形態(tài)和身體技能的測試得出測試數(shù)據(jù)，并對測試數(shù)據(jù)進行科學(xué)分析,在測試數(shù)據(jù)科學(xué)分析的基礎(chǔ)上了解學(xué)生的健康狀況和體質(zhì)水平。此數(shù)據(jù)作為班級分小組進行教學(xué)的參考數(shù)值。

2.根據(jù)分析數(shù)據(jù)分成小組教學(xué)。在數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)上，把學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)基本相同的學(xué)生分成若干小組，以小組的形式完成運動處方的教學(xué)模式。目的是小組成員可以變成團隊，互相促進，互相鼓勵，共同提高。此環(huán)節(jié)要考慮到學(xué)生的身體素質(zhì)、運動基礎(chǔ)、運動習(xí)慣等因素。

3.運動處方的制定階段。對學(xué)生進行問卷調(diào)查，了解學(xué)生的興趣愛好、運動習(xí)慣、心理特點等情況來制定運動處方。在制定運動處方時要考慮運動場地、體育器材、專項內(nèi)容、教學(xué)計劃等因素，保證運動處方的可行性和科學(xué)、合理性。

4.運動處方法的實施階段。運動處方教學(xué)模式的實施要把教學(xué)班級分成實驗班和對照班，在分析學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)分析上要無顯著差異。對實驗班同學(xué)進行運動處方教學(xué)模式的過程中要求做到理論與實踐、課上與課下、運動與健身相結(jié)合的原則。課上、課下多與學(xué)生溝通，課下教師多做總結(jié)和反思，保證運動處方的實踐效果。

5.運動處方實施階段性的測試。在進行到第八個教學(xué)周和第十六個教學(xué)周的時候進行測試，根據(jù)運動處方所制定的教學(xué)計劃，在進行一階段的教學(xué)基礎(chǔ)上，檢驗教學(xué)效果。實驗班和對照班進行階段性的對比，檢驗運動處方在實驗班的實施效果。實施后的結(jié)果要向?qū)W生反饋，以提高學(xué)生參與的積極性，使教學(xué)處方的教學(xué)模式更有利地進行。

6.階段性運動處方實施方案的總結(jié)。在最新測試數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，把實驗班和對照班測試數(shù)據(jù)進行對比，在科學(xué)分析的基礎(chǔ)上，針對階段性的教學(xué)計劃進行分析。無異議的可繼續(xù)進行實施，如出現(xiàn)偏差的要進行適時的調(diào)整。學(xué)期末結(jié)束的時候進行最后的評價、整理、總結(jié)和完善。

7.運動處方的修訂。實施的過程中可根據(jù)學(xué)生的反饋、教師的總結(jié)、突發(fā)狀況的發(fā)生等原因適當?shù)卣{(diào)整運動處方,以保證運動處方實施過程中的順暢，測試數(shù)據(jù)的有效及實施效果的客觀和有效。運動處方的修訂便于今后體育教學(xué)實施的有效性和科學(xué)性，讓學(xué)生更好地融入到體育教學(xué)中。教師積極做總結(jié)，學(xué)生積極參與，結(jié)果科學(xué)有效，效果明顯可見。

四、運動處方教學(xué)模式實施的結(jié)果分析

2018 級兩個教學(xué)班作為實驗班和對照班，每個班級為22 人，全部為男生。兩個班級的學(xué)生體質(zhì)健康測試成績測試結(jié)果如下：

表1 學(xué)生體質(zhì)健康測試成績表

從測試的結(jié)果來看，實驗班的測試成績經(jīng)過一個學(xué)期的運動處方教學(xué)模式的實踐，成績明顯優(yōu)于對照班。

肺活量項目的成績實驗班的成績提高為221ml，而對照班的成績提高為66ml；坐位體前屈的成績實驗班的成績提高為0.9cm，而對照班的成績提高為0.3cm；立定跳遠實驗班的成績提高為9cm，而對照班的成績提高為1cm；50 米的成績實驗班的成績減少0.1s，而對照班的成績沒有提高；1000 米實驗班的成績減少14s，而對照班的成績減少0.2s。

從每組測試數(shù)據(jù)的平均成績來看，尤其在50 米和1000 米項目的成績上，實驗班的學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的提高幅度均高于對照班。在學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)科學(xué)的分析基礎(chǔ)上,可以得出運動處方的教學(xué)模式具有科學(xué)的合理性和實踐性。

五、運動處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中實踐的結(jié)論

本實驗表明，運動處方的教學(xué)模式在體育教學(xué)中收到良好的效果。但在執(zhí)行的過程中要考慮到學(xué)校的場地、體育器材、班級的學(xué)生配額、授課內(nèi)容的豐富等因素。打破“大鍋飯”的現(xiàn)狀，根據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)在不改變教學(xué)專項內(nèi)容的基礎(chǔ)上，采用多內(nèi)容的提高身體素質(zhì)的鍛煉方法和手段，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為輔助的教學(xué)內(nèi)容。內(nèi)容多元化、形式多樣化、器材多彩化，以提高學(xué)生參與的興趣為前提，能夠為“終身體育”打下良好的基礎(chǔ)。所以在條件允許的前提下，高校中進行運動處方教學(xué)模式的改革具有可行性和實效性。

六、運動處方教學(xué)模式在高校體育教學(xué)中實踐的建議

1.運動處方教學(xué)模式的實踐一定要與學(xué)生體質(zhì)健康測試相結(jié)合，在學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析的基礎(chǔ)基礎(chǔ)上，進行此教學(xué)模式，不要單純地只看其中的1-2 個體育項目的考核成績。

2.運動處方教學(xué)模式的實踐要求任課教師課前準備要充分，課下總結(jié)要詳盡，課上教學(xué)要多樣化。運動處方的制定不是一貫到底的，要隨時調(diào)整，及時查找問題。