摘 要：大學(xué)生作為一個(gè)對(duì)時(shí)代發(fā)展敏感的特殊群體，因缺乏普遍的社會(huì)歷練，在心理上就顯得相對(duì)要脆弱和稚嫩，尤其是在面對(duì)人際交往、情感危機(jī)、學(xué)習(xí)生活、擇業(yè)就業(yè)等方面的壓力時(shí)，不能正確處理，從而產(chǎn)生心理問題。本文在赤峰學(xué)院大學(xué)生心理健康教育工作開展的基礎(chǔ)上，分析大學(xué)生在認(rèn)知、適應(yīng)、人際溝通等方面的基本情況、存在的問題及原因，探索大學(xué)生開展素質(zhì)拓展計(jì)劃的新途徑和對(duì)策。

關(guān)鍵詞：高校；素質(zhì)拓展；心理健康；實(shí)踐

1 高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的現(xiàn)狀

目前，高校大學(xué)生心理健康教育已成為國家、社會(huì)和高校的重點(diǎn)關(guān)注問題。其中《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》就指出：“要加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)；堅(jiān)持以人為本、推進(jìn)素質(zhì)教育是教育改革發(fā)展的戰(zhàn)略主題”。

高校大學(xué)生的素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主要目的是“磨練意志”、“完善人格”、“陶冶情操”、“熔煉團(tuán)隊(duì)”。目前的素質(zhì)拓展訓(xùn)練已從起初“體能訓(xùn)練”、“生存訓(xùn)練”，逐步擴(kuò)展到“心理訓(xùn)練”、“人格訓(xùn)練”和“管理訓(xùn)練”。

2 高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)踐的內(nèi)容

1）方案制定。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)教師及助教在訓(xùn)練練習(xí)開展之前，要事先制定詳細(xì)的計(jì)劃，安排時(shí)間，并為參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)生團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備一份詳細(xì)的活動(dòng)記錄，以便在活動(dòng)中記錄具有準(zhǔn)確性和針對(duì)性的數(shù)據(jù)。

2）熱身活動(dòng)。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練開始前，先營造一定的活動(dòng)氛圍，組織熱身活動(dòng)，建立友好的團(tuán)隊(duì)關(guān)系，消除人與人之間的心理距離，開啟“破冰之旅”。相互陌生的個(gè)體組成的團(tuán)隊(duì)，首先要讓團(tuán)隊(duì)成員介紹自我、認(rèn)識(shí)他人，學(xué)會(huì)如何與對(duì)方交流，增進(jìn)了解。如“破冰相知”、“張冠李戴”、“答非所問”、“名字接龍”等項(xiàng)目。

3）訓(xùn)練內(nèi)容。高校大學(xué)生是一群年輕活躍、充滿朝氣的青年群體，接受能力和協(xié)調(diào)能力非常強(qiáng)，對(duì)新事物也充滿了好奇心。根據(jù)大學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，運(yùn)用“穿越電網(wǎng)”、“齊眉棍”、“同心協(xié)力”、“同舟共濟(jì)”、“孤島求生”和“盲人方陣”等多個(gè)心理拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理拓展訓(xùn)練，開發(fā)學(xué)生不同的心理潛能。

4）總結(jié)分享。每個(gè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目結(jié)束后，都要有參與的學(xué)生做出小結(jié)與分享。教師與參與學(xué)生之間、參與學(xué)生之間不同程度的暴露和反饋信息非常重要。

5）記錄信息。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練過程中的活動(dòng)記錄主要包括：實(shí)際進(jìn)程、個(gè)人表現(xiàn)和每個(gè)項(xiàng)目完成后的現(xiàn)場分享與現(xiàn)場小結(jié)等。其中，個(gè)人表現(xiàn)要依靠助教的協(xié)助完成。

3 高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)踐的成效

1）團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)與人際溝通能力明顯加強(qiáng)。只有認(rèn)識(shí)自我和他人，才能更好地溝通和交流。而溝通和交流是良好人際關(guān)系的開端。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練提高了參與學(xué)生的語言表達(dá)能力和溝通技巧，促進(jìn)了相互了解，建立了彼此信任。并在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，學(xué)會(huì)認(rèn)真傾聽別人的想法，清晰闡述自己的觀點(diǎn)，最終團(tuán)隊(duì)意見要達(dá)成一致來完成任務(wù)。

2）壓力和情緒管理能力得到考驗(yàn)提升。任何人在面臨問題情境時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生正?；蜻^激的身心反應(yīng)。通過高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以提高高校大學(xué)生的壓力與情緒管理能力。例如在“信任背摔”和“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，就是考驗(yàn)高校大學(xué)生的壓力與情緒管理能力，訓(xùn)練學(xué)生能夠通過訓(xùn)練，把面對(duì)問題的壓力升華為解決問題的動(dòng)力。

3）個(gè)人及團(tuán)隊(duì)潛在能力得到最大限度發(fā)揮。人的潛能是無限的。根據(jù)弗洛伊德的“冰山”理論：“人的顯性能力僅僅是冰山露出的一角，而更多的隱性能力需要通過各種途徑去挖掘”。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練有目的設(shè)置了一些困難，讓學(xué)生在經(jīng)歷后發(fā)現(xiàn)自己還有許多以前未認(rèn)識(shí)到的潛能。例如在“空中斷橋”、“獨(dú)木橋”、“雙人鋼索”、“緩沖墻”等項(xiàng)目中，能夠讓學(xué)生在項(xiàng)目結(jié)束后分享出：“不論任何事情在你沒有嘗試之前不要輕易放棄”，“很多事情不是你不能做，只是你不敢做”，“不是你的能力問題，而是你的心理問題”等。

4）參與活動(dòng)熱情度顯著提高。因高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練趣味愉悅性相比較于強(qiáng)，不同于認(rèn)知性學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)教育，高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練則是注重活動(dòng)內(nèi)容，尤其是活動(dòng)內(nèi)容的趣味性和知識(shí)性，有很多活動(dòng)都是由幼兒游戲演變而來，使學(xué)生能夠像天真無邪的幼童一樣愉快地游戲，通過幽默有趣的素質(zhì)拓展訓(xùn)練排解心理壓力，在快樂中獲得體驗(yàn)，在體驗(yàn)中獲得知識(shí)。

5）培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。素質(zhì)拓展是對(duì)參與者體能與智慧的終極考驗(yàn)，尤其是有的素質(zhì)拓展活動(dòng)選擇特定的考驗(yàn)環(huán)境，更能體現(xiàn)對(duì)體能的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。如水上素質(zhì)拓展活動(dòng)、山地素質(zhì)推展活動(dòng)等，這些超出大學(xué)生體能極限的拓展培訓(xùn)，可以培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高大學(xué)生對(duì)生活壓力的受挫承受能力。很多大學(xué)生毫無斗志，通過素質(zhì)拓展開展，可以激發(fā)出自己的潛能，增強(qiáng)自我信心，正確面對(duì)和處理問題，正面評(píng)價(jià)自己，同時(shí)可以鍛煉大學(xué)生應(yīng)對(duì)問題的積極心態(tài)，面對(duì)困難和挫折時(shí)，容易保持清醒的頭腦，多分析思考，用最有效率的方法去解決問題。

6）自我教育和自我管理能力突顯。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練顯著特點(diǎn)是在“體驗(yàn)”中教育，是通過體驗(yàn)反思式的培訓(xùn)，采用“知行合一”的教學(xué)方法，來自改變定勢思維和習(xí)慣行為。每次素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目完結(jié)后，學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與指導(dǎo)教師之間的總結(jié)交流是必不可少的。指導(dǎo)教師并不會(huì)向?qū)W生說教或者灌輸知識(shí)及技巧，而是充分地尊重學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行反思項(xiàng)目中的體驗(yàn)，使得學(xué)生能夠自我教育，自我領(lǐng)悟。

4 高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的困境

1）目前高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練教育體系不夠健全，硬件不完善。高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練沒有形成很好的學(xué)習(xí)、教育和成長提升為一體的體系。同時(shí)，高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練需要一定安全的場地和專業(yè)器械，通常是有一定面積的室內(nèi)場地和適當(dāng)?shù)氖彝鈭龅亍５蠖鄶?shù)高校存在一定困難。

2）目前高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練比較單一。沒有充分發(fā)揮學(xué)校、學(xué)院、班級(jí)素質(zhì)拓展訓(xùn)練與社團(tuán)的多級(jí)聯(lián)動(dòng)作用，也沒有充分發(fā)揮出能夠體現(xiàn)學(xué)院的專業(yè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練特色。

3）目前高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練指導(dǎo)教師不夠?qū)I(yè)。目前，多數(shù)高校已形成一支心理健康教育教師隊(duì)伍，但是能開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的指導(dǎo)教師及助教數(shù)量明顯嚴(yán)重不足，許多高校甚至還沒有合格的素質(zhì)拓展活動(dòng)的指導(dǎo)教師。與許多社會(huì)獨(dú)立素質(zhì)拓訓(xùn)練的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)相比，高校素質(zhì)拓展活動(dòng)的指導(dǎo)教師在教練方法和技巧方面還有不足。

4）目前高校大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)于患有嚴(yán)重心理問題的影響作用較小。素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為高校大學(xué)生心理健康教育的有效手段之一，雖然可以解決高校大學(xué)生成長過程中的一部分心理健康問題，但對(duì)于患有嚴(yán)重心理問題的影響作用較小，因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練還需要與其他心理健康教育手段相輔相成來完善地建設(shè)高校大學(xué)生的心理健康教育。

因本課題研究時(shí)間有限，對(duì)參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練的后續(xù)影響效果仍在追蹤中，暫未形成長期觀察結(jié)果。筆者將繼續(xù)開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，收集數(shù)據(jù)，不斷修正和檢驗(yàn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)高校大學(xué)生各方面心理素質(zhì)的影響。

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作者簡介

申洋（1985-），女，蒙族，內(nèi)蒙古赤峰市人，赤峰學(xué)院學(xué)生工作處心理健康教育與咨詢中心，助理研究員，碩士，研究方向：高校學(xué)生及青少年的心理健康教育工作，大學(xué)生思想政治教育工作。