董新春

【摘要】文章從中職生的實(shí)際情況介紹了團(tuán)體心理輔導(dǎo)在中職生職業(yè)生涯規(guī)劃中輔導(dǎo)的必要性，以及團(tuán)體心理輔導(dǎo)及職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵，最后通過具體方案介紹團(tuán)體心理輔導(dǎo)在中職生職業(yè)生涯規(guī)劃中的應(yīng)用。

【關(guān)鍵詞】團(tuán)體心理輔導(dǎo) ?中職生 ?職業(yè)生涯規(guī)劃 ?必要性

【中圖分類號】G717.38 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）18-0044-01

一、對中職生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃團(tuán)體心理輔導(dǎo)的必要性

中職生大多是初中剛剛畢業(yè)，沒有被高中錄取的學(xué)生，面對自己的將來沒有足夠的信心，學(xué)習(xí)主動能力較差，自我約束較弱，自尊心強(qiáng)，進(jìn)取心不是太強(qiáng)，實(shí)際面對的各種壓力和心理負(fù)擔(dān)較重，所以很有必要對他們進(jìn)行心理的教育和疏導(dǎo)。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，學(xué)生通過互動，逐漸建立起同學(xué)之間的信任感，相互交流、相互學(xué)習(xí)，獲得直接間接的影響，從而對自我的認(rèn)識作不斷的調(diào)整，學(xué)會正確看待自己，樹立自信，揚(yáng)長避短;團(tuán)體輔導(dǎo)可以在有限的時(shí)間內(nèi)為更多的學(xué)生提供服務(wù)，更好地滿足學(xué)生對心理幫助的需要，也可以彌補(bǔ)個(gè)體心理輔導(dǎo)的一些不足之處。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)及職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)的涵義

是由二個(gè)人以上的人組成的團(tuán)體，在團(tuán)體的情境里通過參加一系列的活動，放下心理上的戒備，互相認(rèn)識、交流、學(xué)習(xí)，不斷的自我探索，逐步改善自我，從而解決自己面臨的心理上的困惑，最終提升自我的一種心理輔導(dǎo)模式。

2.職業(yè)生涯規(guī)劃的涵義

職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)人在掌握自己職業(yè)興趣、愛好、特長的前提下并認(rèn)真分析自己性格、能力、特點(diǎn)和內(nèi)外部環(huán)境因素的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及知識技能結(jié)構(gòu)，對自己的人生做出的規(guī)劃，在作規(guī)劃的過程中樹立正確的職業(yè)觀，并以此規(guī)范和調(diào)整自己的行為，增強(qiáng)提高職業(yè)素養(yǎng)的自覺性，做好適應(yīng)社會，融入社會和就業(yè)創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備的全部過程。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)在中職生職業(yè)生涯規(guī)劃中的應(yīng)用輔導(dǎo)方案

主題：自我完善篇

1.招募小組成員

成員是中職生中對學(xué)習(xí)適應(yīng)，人際關(guān)系適應(yīng)和環(huán)境適應(yīng)有困惑的中職一年級新生，適合者8～10名參加;成員需要具備的條件：（1）愿意開放自我;（2）尊重他人;（3）有一定的口語表達(dá)能力。

2.小組成員彼此熟悉

活動：大風(fēng)吹 ? ?時(shí)間：10分鐘

操作：請所有成員圍成一圈坐下來，然后請一位成員把自己的椅子拿走，站在圓圈中間問：吹什么？中間的人就舉出某種特征，比如“吹戴眼鏡的”。那么所有戴眼鏡的人就要離開自己的座位和中間的那個(gè)人一起尋找新的座位，沒有搶到座位的人站在中間接著吹，每次吹都要吹之前沒有吹過的特征。

目的：一開始組員可能都會和認(rèn)識的人坐在一起，或是和同性別的人坐在一起，這個(gè)活動可以讓小組成員坐到不認(rèn)識的人旁邊，認(rèn)識更多的朋友。

3.識別自身優(yōu)勢資源

目的：（1）從積極心理學(xué)的角度幫助每個(gè)人發(fā)現(xiàn)自身的美德和優(yōu)勢;（2）幫助組員學(xué)會欣賞他人的優(yōu)點(diǎn);（3）提升組員自信。

材料：白紙、水彩筆

活動1：生命線 ? ? ?時(shí)間：20分鐘

操作：每個(gè)人在白紙上畫一條線段并標(biāo)上縱坐標(biāo)和橫坐標(biāo)，原點(diǎn)是自己的誕生，終點(diǎn)是預(yù)計(jì)自己的生命長度，標(biāo)出自己現(xiàn)在所在的時(shí)間點(diǎn)，然后從現(xiàn)在開始回顧，標(biāo)出在過去的生命中自己最有成就感的三件事情，成就感越高，縱坐標(biāo)越高。和同伴討論為什么這件事情能給你帶來成就感，你做出了哪些努力，哪些結(jié)果是你所喜歡的，你的優(yōu)勢是什么，對你的未來有什么啟發(fā)？

目的：讓學(xué)生回首往事，品味走過的歲月，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，并在以后的人生中運(yùn)用好自身的優(yōu)勢資源。

活動2：優(yōu)勢大轉(zhuǎn)盤 ? ?時(shí)間：50分鐘

操作：首先組長向?qū)W生介紹積極心理學(xué)理論中的人類六大美德和二十四項(xiàng)優(yōu)勢。請每個(gè)人在自己的白紙上寫下三種自認(rèn)為擁有的最大優(yōu)勢，寫完之后小組交流討論：

六大美德有：智慧、勇氣、仁愛、公正、節(jié)制、卓越。二十四項(xiàng)優(yōu)勢有：創(chuàng)造性、好奇心、批判性思維、好學(xué)、洞察力;勇敢、毅力、誠實(shí)、熱情;愛與被愛的能力、善良、社交智慧;忠誠、公平、領(lǐng)導(dǎo)力;寬恕、謙虛、謹(jǐn)慎、自制;對美的欣賞、感恩、樂觀、幽默、靈性。

目的：幫助組員從積極心理學(xué)角度發(fā)現(xiàn)自身的美德和優(yōu)勢。

活動3：優(yōu)點(diǎn)轟炸 ?時(shí)間：45分鐘

全體組員坐著圍成圓圈，中間放一把椅子，每個(gè)人輪流坐到中間的椅子上，其他的組員輪流對其優(yōu)點(diǎn)（如外貌、性格、為人處世）進(jìn)行稱贊，只說優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度要真誠，稱贊的時(shí)候要有事實(shí)依據(jù)，不能毫無根據(jù)地吹捧，否則會傷害別人。被稱贊的組員要說出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前知道的，哪些是還沒意識到的。

討論：（1）夸獎別人的感覺如何？（2）被夸獎的感覺如何？（3）如何發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)？（4）如何發(fā)現(xiàn)自己的長處？（5）怎樣做一個(gè)樂于和善于欣賞自己和他人的人。

目的：幫助組員充分認(rèn)識和了解自己的優(yōu)勢，通過活動，讓每一位學(xué)生都悅納自己，培養(yǎng)學(xué)生的自尊心和自信心，讓學(xué)生學(xué)會用自己的美德和優(yōu)勢積極生活。

4.結(jié)束小組

時(shí)間：5分鐘

操作：所有成員包括組長站著圍成一圈，彼此手牽手。組長說指導(dǎo)語：“現(xiàn)在請大家站起來，牽起手，每個(gè)人用一句話簡單地概括你今天的想法和感受。也包括你想向組長或組員表達(dá)的東西?！?/p>

目的：提示所有人總結(jié)今天活動的收獲和感覺，并對組長做出反饋。

通過自我完善篇的活動，讓小組成員認(rèn)識到：人生其實(shí)就是一個(gè)不斷積累的過程，過程有成功、有失敗、有順利、有挫折，關(guān)鍵在于怎樣對待。通過這次活動，會讓自己變得更為自信，對自己的認(rèn)識變得更加客觀，在活動中逐漸完善自己，讓自己在挫折中振奮，在困惑中警醒，對自己的人生充滿美好的希望。

參考文獻(xiàn)：

[1]梁燕.論心理輔導(dǎo)對中職生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義與作用[J].中等職業(yè)教育（理論版）， 2012（12）.

[2]蔣乃平.職業(yè)生涯規(guī)劃[M].高等教育出版社，2010.