牛清華 屈春蕾

摘 要：高中生正處于一個心理和生理變化的重要時期，來自社會、家庭、學(xué)校、自身等方面的壓力是客觀存在的。作為教師，我們要幫助學(xué)生理性認識自我，樹立積極人生觀，并采取激勵措施培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，讓他們敢于直面挫折，勇于迎接挑戰(zhàn)，在各類活動中慢慢樹立正確的價值觀和人生觀，輕松從容地面對高中學(xué)習生活。

關(guān)鍵詞：高中生;心理壓力;調(diào)查分析

雖然我國在最近幾年大力倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但是傳統(tǒng)應(yīng)試教育的思想在很多學(xué)生、家長、教師的腦中根深蒂固，而且最近幾年，社會輿論過分地渲染了高考的重要性，導(dǎo)致學(xué)生步入高中校園之后就承受了巨大的心理壓力。

一、調(diào)查目的

對于當下高中生來說，壓力是一個很普遍的現(xiàn)象。來自社會、學(xué)校和家長的壓力以及學(xué)生自己的壓力，已壓得現(xiàn)在的高中生快“喘不過氣來了”。隨著高考的臨近，壓力也越來越大。那么，是否有更有效的方法來減輕當代高中生的壓力呢？為此進行了此項調(diào)查，希望達到以下目的：

（1）讓同學(xué)深入了解心理壓力的來源及形成的原因;

（2）讓同學(xué)們用積極地心態(tài)來對待心理壓力;

（3）讓同學(xué)們了解減壓的方法、途徑;

（4）使同學(xué)們在以后的生活中更愉快、能更好地處理與同學(xué)、父母、老師之間的關(guān)系;

（5）在遇到自己無法解決的關(guān)于心理壓力的時候，能主動向心理老師尋求幫助。

二、調(diào)查方法

問卷調(diào)查與訪談?wù){(diào)查相結(jié)合，在全校高一、高二、高三年級共發(fā)放問卷150份，并全部回收。為了解學(xué)生更多的想法，我們又結(jié)合訪談?wù){(diào)查和心理輔導(dǎo)室的個別輔導(dǎo)記錄，對學(xué)生的心理進行進一步的探究。

三、結(jié)果分析

1.三個年級學(xué)生心理壓力來源情況分析

我們首先對三個年級的學(xué)生壓力來源進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在這項調(diào)查中，關(guān)于壓力來源主要是三個方面：家庭關(guān)系、學(xué)習勞累、其他，調(diào)查結(jié)果如下：

從數(shù)據(jù)上顯示高一的學(xué)生受家庭影響較大，占50%的高比例，高二是47%，沒有多大變化，但到了高三已經(jīng)下降，只有30%，大概是受高考的影響，學(xué)業(yè)壓力明顯上升，高達63%。高二的學(xué)生，正處于高一、高三的過渡期，壓力來自家庭、學(xué)習的比重比較均衡。但縱觀三個年級，來自家庭的壓力都還是比較高的，父母對子女的殷切期盼，對學(xué)生的學(xué)習成績的高度關(guān)注無疑是主要的壓力源。

我們也進行了一些訪談，從訪談的結(jié)果來分析，高一的一部分同學(xué)因為剛升入高中，家長的期望普遍比較高，而且會比初中階段提出更多更高的要求，對孩子的約束比較多，從而使學(xué)生的學(xué)習占據(jù)大部分時間，產(chǎn)生巨大的壓力感。

同時，我們也了解到，在三個年級中因為家庭不和睦帶來的壓力比重還是很高的，家庭關(guān)系處理不當會給子女帶來嚴重的心理壓力，學(xué)習沒有動力，甚至有的學(xué)生還出現(xiàn)輕生的念頭。心理輔導(dǎo)室接待過的來訪學(xué)生也有大部分同學(xué)因為家庭關(guān)系緊張而感到煩惱。

2.三個年級學(xué)生對壓力與失敗的態(tài)度

面對壓力或者失敗，三個年級的學(xué)生又是如何對待的呢？這是我們調(diào)查中的第二項內(nèi)容，其結(jié)果顯現(xiàn)如下：

從數(shù)據(jù)中可以看出，高一學(xué)生能很好的面對壓力、失敗，在三個年級中比例最高，這可能與他們剛剛進入新環(huán)境，有較強的自信心，并有改變的愿望相關(guān)。50%的高二學(xué)生也能以良好的心態(tài)去面對心理壓力、失敗，但仍然有27%的學(xué)生采取麻木和自棄的態(tài)度，這可能由于經(jīng)歷了一些失敗以后，使得學(xué)生高二以后失去信心，讓我們不由地對學(xué)生面對壓力麻木的態(tài)度感到擔憂，也可能由于這種態(tài)度的產(chǎn)生，也導(dǎo)致了在學(xué)習上破罐子破摔，以致高三的時候這部分學(xué)生失去拼勁。

從調(diào)查中我們看到高三有40%的同學(xué)在面對壓力和失敗的時候，能夠積極去應(yīng)對與解決，除了6%已經(jīng)麻木，17%選擇了放棄，另有37%的同學(xué)選擇了其他。通過訪談我們了解到，這部分學(xué)生面對失敗、面對高考的巨大壓力不能夠很好的調(diào)節(jié)自己，成為壓力和失敗的傀儡。在心理輔導(dǎo)室接待的來訪者中就有這樣的案例，這位高三男生一直以來與同伴關(guān)系、師生關(guān)系都較好，但因為學(xué)習成績不夠理想，而心中又有想上較好的大學(xué)的想法，形成一對難以排解的矛盾，由此對學(xué)習產(chǎn)生恐懼而躲避回家，不愿到學(xué)校去，由此造成抑郁、焦慮、恐懼情緒交錯在一起。

四、緩解高中生心理壓力措施

1.對他們進行適當?shù)囊龑?dǎo)。如可以針對自我意識培養(yǎng)做一堂專門的演講課。筆者在這個方面就進行過嘗試，首先讓同學(xué)們自己回答，他們有多么喜歡現(xiàn)在的自己，但是從同學(xué)們回答上來看，絕大多數(shù)同學(xué)都覺得自己的缺點比優(yōu)點多，普遍都存在自卑的心理。所以在課上我就讓這些學(xué)生自己闡述一下如何能夠改變自己的缺點。而且在課后我還注意關(guān)注這些學(xué)生，讓他們真正地意識到自己是優(yōu)秀的，在學(xué)習中變得越來越有自信，從而緩解他們的心理壓力。

2.聯(lián)合其他學(xué)科教師，改變教學(xué)方式。例如，在語文教學(xué)中就采用了一些獨具匠心的方式，當所學(xué)的課程能夠以表演的形式進行講授時，教師都會在班級選擇幾名同學(xué)模擬對應(yīng)的情境。從學(xué)生們的反應(yīng)來看，他們對于這種教學(xué)方式的積極性都比較高。而且，這種方式與傳統(tǒng)方式相比，最大的好處就是可以在無形中減輕學(xué)生的心理壓力。

結(jié)語

高中階段的青少年具有很大的可塑性，是應(yīng)對方式發(fā)展的關(guān)鍵階段。應(yīng)對方式與心理健康的基本觀點是：有些應(yīng)對方式保護個體不受壓力生活事件的傷害，而另一些應(yīng)對方式使個體更容易出現(xiàn)心理健康問題。因而，探討學(xué)生心理壓力和應(yīng)對方式特點很有必要。

參考文獻：

[1]袁洪林。積極教育讓學(xué)生享受別樣的愛[J].中小學(xué)心理健康教育，2013（13）。

[2]唐煒瑋。積極心理健康影響因素述評[J].社會心理科學(xué)，2013（02）。