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        國(guó)內(nèi)外體適能研究綜述

        2019-06-11 06:30:22張智懿楊崧遠(yuǎn)徐金花侯林曹瑩瑩王一民
        當(dāng)代體育科技 2019年2期
        關(guān)鍵詞:體適能健康管理概念

        張智懿 楊崧遠(yuǎn) 徐金花 侯林 曹瑩瑩 王一民

        摘? 要:當(dāng)今社會(huì),人們的工作和生活壓力巨大,體適能水平不斷下降,導(dǎo)致各種健康問(wèn)題困擾著現(xiàn)在的人們。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料和邏輯分析,分析了國(guó)內(nèi)外體育的概念、研究?jī)?nèi)容和研究對(duì)象。得出目前對(duì)體適能的研究對(duì)象和方向上有一定的局限性,還有進(jìn)一步研究的空間,以期對(duì)今后體適能更加科學(xué)的研究起到一定的作用,為推動(dòng)全民體質(zhì)的提高提供有效的參考。

        關(guān)鍵詞:體適能? 概念? 健康管理

        中圖分類(lèi)號(hào):G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào):2095-2813(2019)01(b)-0221-02

        1? 體適能、健康和健康體適能的概念

        1.1 體適能

        WTO(世界衛(wèi)生組織)將其定義為:身體有足夠的能量和靜止的日常生活,不會(huì)感到太累,并有足夠的經(jīng)驗(yàn)來(lái)享受休閑活動(dòng)和應(yīng)對(duì)緊急情況的能力。

        體適能,也稱(chēng)為體質(zhì),意味著身體在應(yīng)對(duì)日常工作時(shí)不會(huì)感到過(guò)度疲勞,并且能夠享受休閑和應(yīng)對(duì)緊急情況的能力。根據(jù)不同的組成部分,可分為健康體適能和競(jìng)技體適能。具體包括健康體適能(需要最小的心肺力量,肌肉力量和肌肉耐力,關(guān)節(jié)柔軟和適當(dāng)?shù)纳眢w成分),競(jìng)技體適能(也稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)健身,運(yùn)動(dòng)員身體健康是為了在比賽中取得最佳成績(jī)。

        美國(guó)總統(tǒng)體適能與經(jīng)濟(jì)委員會(huì)(The Presidents Council Physical Fitness and Sports)與1971年定義體適能為:以豐富的經(jīng)驗(yàn)完成您的日常工作,不會(huì)過(guò)度疲勞,有足夠的精力在閑暇時(shí)間享受休閑活動(dòng),并適應(yīng)各種緊急情況。

        日本認(rèn)為,“體力”是人體和精神的能力,是人類(lèi)生存和活動(dòng)的基礎(chǔ)。體力不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)能力和工作能力上,還體現(xiàn)在對(duì)疾病的抵抗力和適應(yīng)環(huán)境的能力上。此外,身體健康可以幫助減少健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn),確保您可以完成工作,享受最好的心情和和諧的人際關(guān)系,享受生活的樂(lè)趣。

        1.2 健康

        WTO將健康定義為:這不僅不是沒(méi)有疾病或虛弱,而是身體,心理健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。并在《阿拉木圖宣言》中重申這一定義,并指出:健康是一項(xiàng)基本人權(quán),實(shí)現(xiàn)最高健康水平是世界上最重要的社會(huì)目標(biāo)之一。1998年第51屆世界衛(wèi)生大會(huì)通過(guò)了“21世紀(jì)全民健康”文件,明確指出:為了實(shí)現(xiàn)人人享有醫(yī)療保健的目標(biāo),把健康作為人類(lèi)發(fā)展的中心。人類(lèi)對(duì)健康的理念有了更深刻的理解,強(qiáng)調(diào)了“以人為本,以健康為中心”的社會(huì)發(fā)展指導(dǎo)思想。

        1948年,世界衛(wèi)生組織(WTO)首次在其“憲章”中提出“健康不僅僅是沒(méi)有疾病和弱點(diǎn)。它是身體、心理、智力和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。1989年,世界衛(wèi)生組織深化了健康概念,并認(rèn)為健康應(yīng)包括:身體健康,心理健康,心理健康,社會(huì)福祉和良好道德要求人們不僅要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)判斷一個(gè)人的健康,還要從這四個(gè)方面對(duì)他們進(jìn)行全面的評(píng)估。

        1.3 健康體適能

        健康體適能需要有一定的心肺耐力,肌肉力量和肌肉耐力(Muscular Strength and Muscular Endurance)、關(guān)節(jié)柔軟度(Joint Flexibility)及適宜的體成分(Body Composition)[1]。

        健康體適能是指普通人追求的身體健康,以促進(jìn)健康,預(yù)防疾病,改善日常生活,工作和學(xué)習(xí)效率。內(nèi)容包括有氧健身,肌肉健康(肌肉力量和肌肉耐力),身體成分,靈活性等。它是維持自身健康的基礎(chǔ),身體保證以最大的活力完成日常工作并降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)[2]。

        2? 國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究?jī)?nèi)容的變遷

        2.1 研究對(duì)象的變化

        在20世紀(jì)50年代中期,美國(guó)從1957—1994年發(fā)起了關(guān)于健身的研究浪潮。AAHPERD和 Cooper Institute foeAerobics Research(CIAR)制定的健康體適能測(cè)試大多圍繞青少年這一主體。此外,美國(guó)學(xué)者正在從不同的角度選擇最佳實(shí)踐內(nèi)容和方法,以發(fā)展不同年齡組的身體健康。

        在我國(guó)對(duì)于體適能的研究中,多數(shù)都把它叫做“體質(zhì)”。1984年,中國(guó)根據(jù)學(xué)生的身體狀況建立了學(xué)生身體健康狀況研究系統(tǒng)。2000年,中國(guó)人口不斷擴(kuò)大,并為該國(guó)人民進(jìn)行了體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。2003年,為了應(yīng)對(duì)人民的身體狀況,中國(guó)首個(gè)由國(guó)家體育總局等10個(gè)部門(mén)簽署的“全民健身測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)”正式頒布實(shí)施。中國(guó)國(guó)家體質(zhì)數(shù)據(jù)庫(kù)于2004年5月正式成立。由此可見(jiàn),我國(guó)對(duì)于健康體適能的研究雖一開(kāi)始是圍繞青少年、學(xué)生群體展開(kāi),從2000年之后研究對(duì)象就結(jié)合我國(guó)國(guó)情,擴(kuò)大為我國(guó)的群體國(guó)民。

        2.2 研究組成成分的變化

        1980年,AAHPERD在美國(guó)開(kāi)展了體適能測(cè)試。通過(guò)以下3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷優(yōu)劣:首先,適應(yīng)性測(cè)試范圍應(yīng)從嚴(yán)重功能障礙到最佳功能狀態(tài);其次,通過(guò)適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以改善所測(cè)量的能力;第三是通過(guò)相關(guān)分?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)變化準(zhǔn)確反映個(gè)體的健康狀況和身體機(jī)能的變化。隨后,全民健身測(cè)試增加了基于身體健康的手臂和肩膀力量和耐力的測(cè)量,以幫助預(yù)防隨著年齡增長(zhǎng)的骨骼損傷[3]。

        計(jì)算機(jī)化的FITNESSGRAM由健美操學(xué)院于1987年建立,包括1英里的跑步/跑步。體脂含量(BF),體重指數(shù)(BMI),坐姿屈曲,仰臥起坐,引體向上和手臂懸吊。1988年,AAHPERD推出了一項(xiàng)名為“Physical Best”的新體育和健康計(jì)劃。替代了原本的健康體適能測(cè)試。新計(jì)劃強(qiáng)調(diào)身體健康的認(rèn)知,情緒和心理功能技能,包括五個(gè)組成部分 -- 心血管耐力、身體成分、靈活性、上半身和腹部力量及耐力。測(cè)試指標(biāo)的測(cè)試方法有很多,例如1英里跑步/步行、皮下脂肪厚度、BMI、坐體屈曲和上拉。1987年和1988年提出的兩個(gè)測(cè)試方案是當(dāng)今美國(guó)青少年健康的更常見(jiàn)的測(cè)試方法。可以看出,這兩套測(cè)試指標(biāo)可歸納為四個(gè)方面:心肺功能、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體組成。

        從目前國(guó)內(nèi)外對(duì)體適能的研究來(lái)看,它大致分為三個(gè)部分:身體發(fā)育水平,生理功能水平,身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平。我國(guó)在體質(zhì)方面測(cè)量中,主要以年齡階段,地域分布,男女比例劃分,并且建立一套相對(duì)完善的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)方式。但是,我國(guó)直到現(xiàn)在都缺乏對(duì)體適能系統(tǒng)的、科學(xué)的全面的定量化指標(biāo),對(duì)身體適應(yīng)能力方面的認(rèn)識(shí)不足,沒(méi)有針對(duì)存在的問(wèn)題提出對(duì)身體素質(zhì)提高的方案。我國(guó)在這方面的研究比較局限于表面,對(duì)于體適能的實(shí)踐研究上還是存在著一定的差距。

        3? 健康體適能在健康管理中的應(yīng)用

        健康管理基于現(xiàn)代健康概念,新醫(yī)學(xué)模型和中醫(yī)治療,使用理論,技術(shù)和醫(yī)學(xué)和管理方法。全面檢測(cè),評(píng)估,有效干預(yù)和持續(xù)跟蹤個(gè)人或團(tuán)體健康及其風(fēng)險(xiǎn)因素服務(wù)的醫(yī)療行為和流程[4]。

        哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院在美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示:通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化的健康管理,您可以避免80次心臟病發(fā)作,70次中風(fēng)和50次癌癥[5]。健康健身管理是指對(duì)個(gè)人健康健身成分的測(cè)試,評(píng)價(jià)和分析。并根據(jù)綜合結(jié)果,制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)處方,包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間,同時(shí),在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行健康指導(dǎo)和干預(yù),長(zhǎng)期進(jìn)行效果跟蹤,評(píng)估分析和處方調(diào)整[6]。其內(nèi)容主要包括:①評(píng)估,收集個(gè)人基本信息、疾病危險(xiǎn)因素、運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣等,進(jìn)行健康體適能測(cè)評(píng)并作個(gè)性化評(píng)價(jià)。根據(jù)評(píng)估結(jié)果指導(dǎo)干預(yù),全面制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。

        相關(guān)研究主要集中在三個(gè)方面:學(xué)生,成年患者以及健康和亞健康的人。首先,學(xué)生方面,國(guó)外學(xué)者Jeoung B等[6]通過(guò)研究,認(rèn)為在提高大學(xué)生健康體適能的同時(shí)也要重視健康心理適能。而目前,國(guó)內(nèi)關(guān)于兒童以及青少年的健康體適能的研究多在學(xué)校體育課程的現(xiàn)狀調(diào)查的水平,沒(méi)有提出進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施,該領(lǐng)域的研究?jī)H停留在空泛的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論以及評(píng)測(cè)系統(tǒng)上,缺乏進(jìn)一步使用和斷言研究數(shù)據(jù),系統(tǒng)性缺陷。其次,成年患病群中的研究,Vancampfort D等人的不斷研究中,將健康健身和實(shí)際應(yīng)用的結(jié)合逐漸變得更加緊密。在關(guān)于健康人與亞健康人群的研究中,學(xué)者們普遍發(fā)現(xiàn)人們的健康水平與年齡成負(fù)相關(guān)的,一開(kāi)始負(fù)相關(guān)關(guān)系表現(xiàn)得并不明顯,而到了一定年齡節(jié)點(diǎn)后,負(fù)相關(guān)性變得顯著,而不論是男性還是女性都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),特別是有氧運(yùn)動(dòng),以提高他們的健康和健康指標(biāo),以改善他們的健康。

        4? 討論和思考

        (1)通過(guò)閱讀國(guó)內(nèi)外關(guān)于健康體適能相關(guān)實(shí)踐性與綜述性論文,我們發(fā)現(xiàn)國(guó)外的學(xué)者們?cè)谧隽艘恍┐祟?lèi)的實(shí)驗(yàn)得出數(shù)據(jù)后,都會(huì)根據(jù)數(shù)據(jù),做出關(guān)于當(dāng)前研究對(duì)象身體狀況的判斷,并且根據(jù)實(shí)際情況為研究對(duì)象得出有指導(dǎo)性的意見(jiàn)或結(jié)論,可供其閱讀,選取鍛煉方法,國(guó)外學(xué)者致力于改變自己研究對(duì)象身體狀況不佳的狀態(tài),具有系統(tǒng)性,且具有一定的實(shí)際意義。而國(guó)內(nèi)學(xué)者做的大部分實(shí)驗(yàn),有詳細(xì)的過(guò)程、有精細(xì)的數(shù)據(jù),但最終的結(jié)論僅停留在數(shù)據(jù)分析階段,或從外部,提出自己研究方面的不足,在建議方面大多是從組織、領(lǐng)導(dǎo)、政策、氛圍方面提出結(jié)論,該結(jié)論對(duì)于自己的研究對(duì)象并不具有實(shí)際性、有指導(dǎo)性意義。

        (2)國(guó)內(nèi)的體適能研究具有一定的方向局限性,一定程度上的向競(jìng)技體育化偏向,群眾健康方面系統(tǒng)性較差。競(jìng)技體育的重要性是毋庸置疑的,但公眾的健康不容忽視。

        (3)目前關(guān)于健康體適能的研究對(duì)象大多為初、高中、各高校學(xué)生的減肥情況以及老年人的體質(zhì)問(wèn)題,本文認(rèn)為可以將研究對(duì)方的年齡范圍擴(kuò)大至全年齡階段,覆蓋至成年人與中年人,這些當(dāng)今社會(huì)的主要?jiǎng)趧?dòng)力,關(guān)注他們的身體健康,關(guān)注身體成分的生活和工作。為避免越來(lái)越多慢性疾病做出一定程度的貢獻(xiàn)。

        參考文獻(xiàn)

        [1] 張全成,陸雯.高級(jí)體適能與運(yùn)動(dòng)處方[M].北京:國(guó)防工業(yè)出版社,2003.

        [2] 鄧樹(shù)勛,王健,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2009.

        [3] 程娟,李建設(shè).體適能理論進(jìn)展與健康關(guān)系的相關(guān)研究[J].科技信息,2007,5(22):185-187.

        [4] 杜俏俏.健康體適能的研究與應(yīng)用現(xiàn)狀[J].健康教育與健康促進(jìn),2017,12(4):8-10.

        [5] Jeoung B,Hong M,Lee Y.The relationship between mental health and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil,2013,9(6):544-548.

        [6] Jeoung B.The relationship between attention deficiency proactivity disorder and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil,2014,10(6):367-371.

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