張智懿 楊崧遠(yuǎn) 徐金花 侯林 曹瑩瑩 王一民

摘? 要：當(dāng)今社會(huì)，人們的工作和生活壓力巨大，體適能水平不斷下降，導(dǎo)致各種健康問題困擾著現(xiàn)在的人們。本文通過文獻(xiàn)資料和邏輯分析，分析了國內(nèi)外體育的概念、研究內(nèi)容和研究對(duì)象。得出目前對(duì)體適能的研究對(duì)象和方向上有一定的局限性，還有進(jìn)一步研究的空間，以期對(duì)今后體適能更加科學(xué)的研究起到一定的作用，為推動(dòng)全民體質(zhì)的提高提供有效的參考。

關(guān)鍵詞：體適能? 概念? 健康管理

中圖分類號(hào)：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）01（b）-0221-02

1? 體適能、健康和健康體適能的概念

1.1 體適能

WTO（世界衛(wèi)生組織）將其定義為：身體有足夠的能量和靜止的日常生活，不會(huì)感到太累，并有足夠的經(jīng)驗(yàn)來享受休閑活動(dòng)和應(yīng)對(duì)緊急情況的能力。

體適能，也稱為體質(zhì)，意味著身體在應(yīng)對(duì)日常工作時(shí)不會(huì)感到過度疲勞，并且能夠享受休閑和應(yīng)對(duì)緊急情況的能力。根據(jù)不同的組成部分，可分為健康體適能和競技體適能。具體包括健康體適能（需要最小的心肺力量，肌肉力量和肌肉耐力，關(guān)節(jié)柔軟和適當(dāng)?shù)纳眢w成分），競技體適能（也稱為運(yùn)動(dòng)健身，運(yùn)動(dòng)員身體健康是為了在比賽中取得最佳成績。

美國總統(tǒng)體適能與經(jīng)濟(jì)委員會(huì)（The Presidents Council Physical Fitness and Sports）與1971年定義體適能為：以豐富的經(jīng)驗(yàn)完成您的日常工作，不會(huì)過度疲勞，有足夠的精力在閑暇時(shí)間享受休閑活動(dòng)，并適應(yīng)各種緊急情況。

日本認(rèn)為，“體力”是人體和精神的能力，是人類生存和活動(dòng)的基礎(chǔ)。體力不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)能力和工作能力上，還體現(xiàn)在對(duì)疾病的抵抗力和適應(yīng)環(huán)境的能力上。此外，身體健康可以幫助減少健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，確保您可以完成工作，享受最好的心情和和諧的人際關(guān)系，享受生活的樂趣。

1.2 健康

WTO將健康定義為：這不僅不是沒有疾病或虛弱，而是身體，心理健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。并在《阿拉木圖宣言》中重申這一定義，并指出：健康是一項(xiàng)基本人權(quán)，實(shí)現(xiàn)最高健康水平是世界上最重要的社會(huì)目標(biāo)之一。1998年第51屆世界衛(wèi)生大會(huì)通過了“21世紀(jì)全民健康”文件，明確指出：為了實(shí)現(xiàn)人人享有醫(yī)療保健的目標(biāo)，把健康作為人類發(fā)展的中心。人類對(duì)健康的理念有了更深刻的理解，強(qiáng)調(diào)了“以人為本，以健康為中心”的社會(huì)發(fā)展指導(dǎo)思想。

1948年，世界衛(wèi)生組織（WTO）首次在其“憲章”中提出“健康不僅僅是沒有疾病和弱點(diǎn)。它是身體、心理、智力和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。1989年，世界衛(wèi)生組織深化了健康概念，并認(rèn)為健康應(yīng)包括：身體健康，心理健康，心理健康，社會(huì)福祉和良好道德要求人們不僅要根據(jù)自己的身體狀況來判斷一個(gè)人的健康，還要從這四個(gè)方面對(duì)他們進(jìn)行全面的評(píng)估。

1.3 健康體適能

健康體適能需要有一定的心肺耐力，肌肉力量和肌肉耐力（Muscular Strength and Muscular Endurance）、關(guān)節(jié)柔軟度（Joint Flexibility）及適宜的體成分（Body Composition）[1]。

健康體適能是指普通人追求的身體健康，以促進(jìn)健康，預(yù)防疾病，改善日常生活，工作和學(xué)習(xí)效率。內(nèi)容包括有氧健身，肌肉健康（肌肉力量和肌肉耐力），身體成分，靈活性等。它是維持自身健康的基礎(chǔ)，身體保證以最大的活力完成日常工作并降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)[2]。

2? 國內(nèi)外相關(guān)研究內(nèi)容的變遷

2.1 研究對(duì)象的變化

在20世紀(jì)50年代中期，美國從1957—1994年發(fā)起了關(guān)于健身的研究浪潮。AAHPERD和 Cooper Institute foeAerobics Research（CIAR）制定的健康體適能測(cè)試大多圍繞青少年這一主體。此外，美國學(xué)者正在從不同的角度選擇最佳實(shí)踐內(nèi)容和方法，以發(fā)展不同年齡組的身體健康。

在我國對(duì)于體適能的研究中，多數(shù)都把它叫做“體質(zhì)”。1984年，中國根據(jù)學(xué)生的身體狀況建立了學(xué)生身體健康狀況研究系統(tǒng)。2000年，中國人口不斷擴(kuò)大，并為該國人民進(jìn)行了體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作。2003年，為了應(yīng)對(duì)人民的身體狀況，中國首個(gè)由國家體育總局等10個(gè)部門簽署的“全民健身測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)”正式頒布實(shí)施。中國國家體質(zhì)數(shù)據(jù)庫于2004年5月正式成立。由此可見，我國對(duì)于健康體適能的研究雖一開始是圍繞青少年、學(xué)生群體展開，從2000年之后研究對(duì)象就結(jié)合我國國情，擴(kuò)大為我國的群體國民。

2.2 研究組成成分的變化

1980年，AAHPERD在美國開展了體適能測(cè)試。通過以下3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來判斷優(yōu)劣：首先，適應(yīng)性測(cè)試范圍應(yīng)從嚴(yán)重功能障礙到最佳功能狀態(tài);其次，通過適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)可以改善所測(cè)量的能力;第三是通過相關(guān)分?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)變化準(zhǔn)確反映個(gè)體的健康狀況和身體機(jī)能的變化。隨后，全民健身測(cè)試增加了基于身體健康的手臂和肩膀力量和耐力的測(cè)量，以幫助預(yù)防隨著年齡增長的骨骼損傷[3]。

計(jì)算機(jī)化的FITNESSGRAM由健美操學(xué)院于1987年建立，包括1英里的跑步/跑步。體脂含量（BF），體重指數(shù)（BMI），坐姿屈曲，仰臥起坐，引體向上和手臂懸吊。1988年，AAHPERD推出了一項(xiàng)名為“Physical Best”的新體育和健康計(jì)劃。替代了原本的健康體適能測(cè)試。新計(jì)劃強(qiáng)調(diào)身體健康的認(rèn)知，情緒和心理功能技能，包括五個(gè)組成部分 -- 心血管耐力、身體成分、靈活性、上半身和腹部力量及耐力。測(cè)試指標(biāo)的測(cè)試方法有很多，例如1英里跑步/步行、皮下脂肪厚度、BMI、坐體屈曲和上拉。1987年和1988年提出的兩個(gè)測(cè)試方案是當(dāng)今美國青少年健康的更常見的測(cè)試方法。可以看出，這兩套測(cè)試指標(biāo)可歸納為四個(gè)方面：心肺功能、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體組成。

從目前國內(nèi)外對(duì)體適能的研究來看，它大致分為三個(gè)部分：身體發(fā)育水平，生理功能水平，身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力水平。我國在體質(zhì)方面測(cè)量中，主要以年齡階段，地域分布，男女比例劃分，并且建立一套相對(duì)完善的體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)方式。但是，我國直到現(xiàn)在都缺乏對(duì)體適能系統(tǒng)的、科學(xué)的全面的定量化指標(biāo)，對(duì)身體適應(yīng)能力方面的認(rèn)識(shí)不足，沒有針對(duì)存在的問題提出對(duì)身體素質(zhì)提高的方案。我國在這方面的研究比較局限于表面，對(duì)于體適能的實(shí)踐研究上還是存在著一定的差距。

3? 健康體適能在健康管理中的應(yīng)用

健康管理基于現(xiàn)代健康概念，新醫(yī)學(xué)模型和中醫(yī)治療，使用理論，技術(shù)和醫(yī)學(xué)和管理方法。全面檢測(cè)，評(píng)估，有效干預(yù)和持續(xù)跟蹤個(gè)人或團(tuán)體健康及其風(fēng)險(xiǎn)因素服務(wù)的醫(yī)療行為和流程[4]。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院在美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示：通過標(biāo)準(zhǔn)化的健康管理，您可以避免80次心臟病發(fā)作，70次中風(fēng)和50次癌癥[5]。健康健身管理是指對(duì)個(gè)人健康健身成分的測(cè)試，評(píng)價(jià)和分析。并根據(jù)綜合結(jié)果，制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)處方，包括適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間，同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過程中進(jìn)行健康指導(dǎo)和干預(yù)，長期進(jìn)行效果跟蹤，評(píng)估分析和處方調(diào)整[6]。其內(nèi)容主要包括：①評(píng)估，收集個(gè)人基本信息、疾病危險(xiǎn)因素、運(yùn)動(dòng)飲食習(xí)慣等，進(jìn)行健康體適能測(cè)評(píng)并作個(gè)性化評(píng)價(jià)。根據(jù)評(píng)估結(jié)果指導(dǎo)干預(yù)，全面制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。

相關(guān)研究主要集中在三個(gè)方面：學(xué)生，成年患者以及健康和亞健康的人。首先，學(xué)生方面，國外學(xué)者Jeoung B等[6]通過研究，認(rèn)為在提高大學(xué)生健康體適能的同時(shí)也要重視健康心理適能。而目前，國內(nèi)關(guān)于兒童以及青少年的健康體適能的研究多在學(xué)校體育課程的現(xiàn)狀調(diào)查的水平，沒有提出進(jìn)一步的運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施，該領(lǐng)域的研究僅停留在空泛的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論以及評(píng)測(cè)系統(tǒng)上，缺乏進(jìn)一步使用和斷言研究數(shù)據(jù)，系統(tǒng)性缺陷。其次，成年患病群中的研究，Vancampfort D等人的不斷研究中，將健康健身和實(shí)際應(yīng)用的結(jié)合逐漸變得更加緊密。在關(guān)于健康人與亞健康人群的研究中，學(xué)者們普遍發(fā)現(xiàn)人們的健康水平與年齡成負(fù)相關(guān)的，一開始負(fù)相關(guān)關(guān)系表現(xiàn)得并不明顯，而到了一定年齡節(jié)點(diǎn)后，負(fù)相關(guān)性變得顯著，而不論是男性還是女性都可以通過運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，以提高他們的健康和健康指標(biāo)，以改善他們的健康。

4? 討論和思考

（1）通過閱讀國內(nèi)外關(guān)于健康體適能相關(guān)實(shí)踐性與綜述性論文，我們發(fā)現(xiàn)國外的學(xué)者們?cè)谧隽艘恍┐祟惖膶?shí)驗(yàn)得出數(shù)據(jù)后，都會(huì)根據(jù)數(shù)據(jù)，做出關(guān)于當(dāng)前研究對(duì)象身體狀況的判斷，并且根據(jù)實(shí)際情況為研究對(duì)象得出有指導(dǎo)性的意見或結(jié)論，可供其閱讀，選取鍛煉方法，國外學(xué)者致力于改變自己研究對(duì)象身體狀況不佳的狀態(tài)，具有系統(tǒng)性，且具有一定的實(shí)際意義。而國內(nèi)學(xué)者做的大部分實(shí)驗(yàn)，有詳細(xì)的過程、有精細(xì)的數(shù)據(jù)，但最終的結(jié)論僅停留在數(shù)據(jù)分析階段，或從外部，提出自己研究方面的不足，在建議方面大多是從組織、領(lǐng)導(dǎo)、政策、氛圍方面提出結(jié)論，該結(jié)論對(duì)于自己的研究對(duì)象并不具有實(shí)際性、有指導(dǎo)性意義。

（2）國內(nèi)的體適能研究具有一定的方向局限性，一定程度上的向競技體育化偏向，群眾健康方面系統(tǒng)性較差。競技體育的重要性是毋庸置疑的，但公眾的健康不容忽視。

（3）目前關(guān)于健康體適能的研究對(duì)象大多為初、高中、各高校學(xué)生的減肥情況以及老年人的體質(zhì)問題，本文認(rèn)為可以將研究對(duì)方的年齡范圍擴(kuò)大至全年齡階段，覆蓋至成年人與中年人，這些當(dāng)今社會(huì)的主要?jiǎng)趧?dòng)力，關(guān)注他們的身體健康，關(guān)注身體成分的生活和工作。為避免越來越多慢性疾病做出一定程度的貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

[1] 張全成，陸雯.高級(jí)體適能與運(yùn)動(dòng)處方[M].北京：國防工業(yè)出版社，2003.

[2] 鄧樹勛，王健，喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2009.

[3] 程娟，李建設(shè).體適能理論進(jìn)展與健康關(guān)系的相關(guān)研究[J].科技信息，2007，5（22）：185-187.

[4] 杜俏俏.健康體適能的研究與應(yīng)用現(xiàn)狀[J].健康教育與健康促進(jìn)，2017，12（4）：8-10.

[5] Jeoung B，Hong M，Lee Y.The relationship between mental health and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil，2013，9（6）：544-548.

[6] Jeoung B.The relationship between attention deficiency proactivity disorder and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil，2014，10（6）：367-371.