如今，人們?cè)絹?lái)越注意健身，希望練出一個(gè)好身材。至于怎么練，就各有“高招”了。有的人覺(jué)得自己肚子和腿上的贅肉較多，每次到健身房都會(huì)重點(diǎn)練肚子和腿。這種方法真的有效嗎？

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)教研室主任曹建民教授表示，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)靠激素促進(jìn)脂肪分解；而激素是全身性的，并不只作用于正在鍛煉的部位，所以無(wú)法起到局部減肥的效果。而且局部運(yùn)動(dòng)還有一個(gè)缺點(diǎn)，就是動(dòng)員的肌肉比較少，導(dǎo)致總的能量消耗也就比較少。另外，如果長(zhǎng)期進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)，很容易造成疲勞，出現(xiàn)損傷。

正確的減脂方式是全身性運(yùn)動(dòng)（如跑步、健身操等）與局部力量練習(xí)的科學(xué)結(jié)合。（摘自《百科知識(shí)》）