□ 王明瑞（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

1、研究目的

射門是在整個(gè)進(jìn)攻環(huán)節(jié)中是最重要的一環(huán)，其中正腳背射門的運(yùn)用率很高。但在實(shí)際體驗(yàn)中我們不難發(fā)現(xiàn)，正腳背射門射高射偏概率很高，很不穩(wěn)定。為了有更深的認(rèn)識(shí)和改進(jìn)這一技術(shù)狀況,運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的擺腿幅度特點(diǎn)、擊球部位特點(diǎn)、擊球穩(wěn)定性特點(diǎn)進(jìn)行研究，為改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作提供參考。

2、對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

2名西北師范大學(xué)高水平足球運(yùn)動(dòng)員和2名專選課足球運(yùn)動(dòng)員的正腳背射門動(dòng)作。2名高水平運(yùn)動(dòng)員身高體重分別為：178c m 67k g和173c m65k g，年齡分別為20歲，21歲；2名專選組運(yùn)動(dòng)員身高體重分別為：169c m70k g和173c m67k g，年齡都為20歲。

2.2、實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)

在西北師范大學(xué)西操場(chǎng)。

2.3、實(shí)驗(yàn)儀器

所用儀器為:i p h o n e 6s一部，聯(lián)想筆記本一臺(tái)，白灰，農(nóng)夫山泉礦泉水，測(cè)距儀（i O S 12b e t a 4內(nèi)置軟件），電子量角器(c o m.u t o o o.s s k n i f e.p r o t r a c t o r南京優(yōu)通信息科技股份有限公司開發(fā)），A d o b eP h o t o s h o pC C2017,A d o b eP r e m i e r eP r oC C2017。

2.4、研究方法

本次實(shí)驗(yàn)對(duì)象踢球慣用腳都為右腳足球運(yùn)動(dòng)員，因此手機(jī)位于運(yùn)動(dòng)員的右側(cè)。運(yùn)動(dòng)員位于罰球區(qū)弧頂，手機(jī)固定在運(yùn)動(dòng)員正右方5m處。運(yùn)動(dòng)員每人三次在同一位置作二步助跑的右腳正腳背射門動(dòng)作，由手機(jī)攝像機(jī)模式、慢動(dòng)作模式和3D動(dòng)態(tài)全景模式記錄下完整動(dòng)作，取出每名運(yùn)動(dòng)員一次優(yōu)秀的射門和一次失誤的射門視頻。利用P h o t o s h o p和P r e m i e r e軟件將視頻解析，取出需要的幀進(jìn)行重疊。將兩組運(yùn)動(dòng)員的正腳背射門運(yùn)動(dòng)軌跡、擺動(dòng)腿角度、擊球部位等進(jìn)行對(duì)比分析。

圖1

3、結(jié)果與分析

3.1、對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)擺腿折疊幅度的研究

利用手機(jī)拍攝模式，拍攝出運(yùn)動(dòng)員從跑動(dòng)到觸球時(shí)的擺動(dòng)腿折疊軌跡，將視頻上傳到電腦，利用p s、p r軟件將視頻剪輯，將視頻中擺動(dòng)腿的動(dòng)作由折疊到最大幅度在到完全展開的片段逐個(gè)取幀，再重疊在一個(gè)圖層上，形成一個(gè)擺動(dòng)腿的運(yùn)動(dòng)軌跡圖。

圖2

圖3

圖2 是高水平足球運(yùn)動(dòng)員的擺腿運(yùn)動(dòng)軌跡，對(duì)比圖3足球?qū)＿x組運(yùn)動(dòng)員擺腿運(yùn)動(dòng)軌跡，明顯的看出高水平運(yùn)動(dòng)員組擺腿折疊幅度更大，小腿與大腿折疊更加充分。

（2）測(cè)量擺動(dòng)腿與大腿折疊角度，以及擺動(dòng)腿從折疊到觸球時(shí)的角度，并對(duì)照。

利用手機(jī)a p p：M e a s u r e,將運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿與大腿的折疊的角度和擺動(dòng)腿擺動(dòng)至觸球的角度進(jìn)行測(cè)量。

圖4 （專選組）

同樣可以得出高水平組運(yùn)動(dòng)員擺腿幅度更大，小腿與大腿折疊更充分的結(jié)論。

圖5 （高水平）

圖6 （專選組）

圖7 （高水平）

（3）計(jì)算運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿做完整擺動(dòng)時(shí)角度的角速度，并對(duì)照。將數(shù)據(jù)進(jìn)行量化，如下表。

表1

將視頻逐幀解析。視頻為30幀/s,視頻中，高水平組運(yùn)動(dòng)員從大小腿完全折疊到擺動(dòng)腿完全打開時(shí)所用幀為3幀，時(shí)間為0.1s，因此計(jì)算其擺動(dòng)腿完整擺動(dòng)角速度為870°/s

(3)明確“充分的保護(hù)與安全”的具體標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容。其會(huì)因不同國(guó)別而有所差異，但基本的標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容宜在本條款中體現(xiàn)?；緲?biāo)準(zhǔn)可以針對(duì)不同的發(fā)展中國(guó)分別選擇“國(guó)際習(xí)慣法外國(guó)人最低待遇標(biāo)準(zhǔn)”、“國(guó)民待遇標(biāo)準(zhǔn)”、“最惠國(guó)待遇標(biāo)準(zhǔn)”或“公平公正待遇”。基本內(nèi)容可表述為：“充分的保護(hù)與安全，指締約另一方與投資者及其人員、資產(chǎn)有關(guān)的物質(zhì)性保護(hù)與安全，和締約一方投資者投資及其活動(dòng)和合法權(quán)益的保護(hù)和安全；要求締約另一方應(yīng)當(dāng)采取一切合理和必要政策措施和行動(dòng)提供投資保護(hù)和安全”。

對(duì)照專選組運(yùn)動(dòng)員，從大小腿完全折疊到擺動(dòng)腿完全打開時(shí)所用幀為3幀，時(shí)間為0.1s，因此計(jì)算其擺動(dòng)腿完整擺動(dòng)角速度為 785°/s

由此數(shù)據(jù)，可得出高水平運(yùn)動(dòng)員較專選組運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿的擺動(dòng)速度更快，使射門力量更足。因此在肉眼直觀的體驗(yàn)中，高水平運(yùn)動(dòng)員在射門時(shí)對(duì)比專選組運(yùn)動(dòng)員，球速更快，力量更大。

3.2、對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)球運(yùn)行的穩(wěn)定性與腳踝固定程度的聯(lián)系研究

（1）拍攝運(yùn)動(dòng)員的腳踝從擊球時(shí)到擊球后的隨前動(dòng)作的片段，并對(duì)照。

同樣利用視頻剪輯，將運(yùn)動(dòng)員的腳踝從擊球時(shí)到擊球后的隨前動(dòng)作的片段取幀進(jìn)行疊加。圖8為高水平運(yùn)動(dòng)員腳踝的展開度，圖九為專選組運(yùn)動(dòng)員。

圖8 （高水平）

由圖片看出，高水平運(yùn)動(dòng)員腳踝在擊球時(shí)到擊球后的隨前動(dòng)作完成時(shí)都保持緊張，而專選組在擊球后腳踝不再保持緊張，腳踝松懈，腳尖翹起。

圖9 （專選組）

（2）測(cè)量運(yùn)動(dòng)員從擊球時(shí)到擊球后的隨前動(dòng)作的片段中腳背與擺動(dòng)腿的夾角。

利用m e a s u r e軟件，測(cè)量運(yùn)動(dòng)員從擊球時(shí)到擊球后隨前動(dòng)作的視頻片段中腳背與擺動(dòng)腿的夾角。如圖：

圖10 （高水平）

圖11 （專選組）

由此可以制作曲線圖：

圖12

圖表顯示高水平組從擊球到隨前動(dòng)作完成時(shí)腳背與擺動(dòng)腿的夾角由平穩(wěn)不變到緩慢減小，而專選組從擊球到隨前動(dòng)作完成時(shí)腳背與擺動(dòng)腿的夾角在觸球的一瞬間后逐漸減小。

由此得出結(jié)論，擊球后的隨前動(dòng)作保持穩(wěn)定保證了足球平穩(wěn)運(yùn)行的狀態(tài)。

3.3、對(duì)運(yùn)動(dòng)員擊球部位的研究。

足球放定后，在足球?qū)ο蛑\(yùn)動(dòng)員的那半面涂滿白灰與水勾兌的灰漿，將運(yùn)動(dòng)員的球鞋表面擦拭干凈，在兩組運(yùn)動(dòng)員擊球都出現(xiàn)擊球失誤，球高出橫梁后觀察運(yùn)動(dòng)員球鞋上白漿位置，圖13為高水平組，圖14為專選組。

圖13 （高水平）

由圖片看出，高水平組的球鞋灰漿處于鞋面鞋帶偏向鞋尖處，呈點(diǎn)狀，專選組球鞋灰漿處于鞋帶與鞋尖之間，呈點(diǎn)狀。

圖14 （專選組）

在兩組運(yùn)動(dòng)員都平穩(wěn)地將球送入門中后，觀察灰漿位置，發(fā)現(xiàn)白漿都位于鞋面鞋帶處，且成點(diǎn)狀。

由此得出結(jié)論，灰漿部位在腳尖處時(shí)，說(shuō)明踢球時(shí)腳踢在足球下部，腳背無(wú)法將球包實(shí)，致使足球不穩(wěn)定偏向其他方向，而灰漿部位在腳背正面呈條狀時(shí)，說(shuō)明擊球部位在球的中部，腳背可以包實(shí)足球，使足球運(yùn)行平穩(wěn)。

在每人8次20.15m射門中，高水平運(yùn)動(dòng)員（2人）16球射進(jìn)了13球，而專選隊(duì)員（2人）16球只射進(jìn)了9球。通過(guò)相機(jī)對(duì)比動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)專選隊(duì)員腳踝固定程度差，無(wú)法在擊球一瞬間緊緊包裹住球，擊球位置偏下，造成射門時(shí)足球高出門框。而高水平足球運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)明顯看出腳踝繃得很緊，支撐腳彎曲，身體重心下降，射出得球快且穩(wěn)定。還有一點(diǎn)，專選運(yùn)動(dòng)員擊球時(shí)身體后仰嚴(yán)重，這也是造成出球路線偏高的重要原因之一。

4、研究結(jié)果

就本實(shí)驗(yàn)結(jié)果而言，我的初步結(jié)論是：

（1）擺腿階段：在擺腿階段里小腿迅速打開將成為擺動(dòng)腿向前速度增加的主要?jiǎng)恿Γ骨蜻\(yùn)行時(shí)速度快，力量大；

（2）觸球時(shí)：踝關(guān)節(jié)保持緊張，且在觸球后有一定的隨前動(dòng)作，使球保持平穩(wěn)運(yùn)行；

（3）觸球部位：腳背正面充分接觸足球中部，將球平穩(wěn)送出。

5、研究結(jié)論

在教學(xué)中，教師應(yīng)該如何去把標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作交給學(xué)生呢？我們應(yīng)當(dāng)在第一次教學(xué)前，給學(xué)生播放正腳背射門的動(dòng)作視頻，在視頻中講解重點(diǎn)動(dòng)作，如擺動(dòng)腿的特點(diǎn)、腳背擊球時(shí)的觸球位置、踢完球后的動(dòng)作特點(diǎn)，并親身教學(xué)，讓學(xué)生首先有一個(gè)對(duì)正腳背射門最直觀的印象。首先是進(jìn)入角，按理論來(lái)講，最佳進(jìn)入角是45度，但在實(shí)際運(yùn)用中需要根據(jù)各人感覺去調(diào)整，可以有一些偏差。但通常情況下，進(jìn)入角不宜過(guò)平?？傊?，需要多加練習(xí)，找到自己的最舒服的角度，然后形成一種肌肉記憶。然后是支撐腳位置，該環(huán)節(jié)在射門過(guò)程中是至關(guān)重要的，因?yàn)檫@決定著射門的方向。支撐腳踩在球側(cè)15-25公分處是最佳的位置。這種情況下，大腳趾的指向一般就是射門方向，當(dāng)然也可以根據(jù)自己身能力運(yùn)用一些欺騙性的動(dòng)作迷惑對(duì)手。重心要完全落在支撐腳，保持平衡。一般情況下，支撐腳在球側(cè)面或側(cè)前方。不過(guò)在合理范圍內(nèi)，支撐腳踩得越前，對(duì)射門的掌控越有利。其次是支撐腿彎曲度，支撐腿在射門時(shí)要有一定彎度。一來(lái)可以確保腳背與球的充分接觸，可以在射門時(shí)把球包裹的很好，更好的掌控皮球運(yùn)行軌跡。支撐腿越彎，身體越低，腳背觸球越接近平面。球越容易壓低。二來(lái)可以為身體重心前移提升做好準(zhǔn)備。還有射門腿的擺動(dòng)以及腳面，射門腿要盡可能的后擺，最好的程度是腳跟可以輕微碰到屁股。腳面要繃緊，腳趾向下發(fā)力。腳面繃緊這點(diǎn)很重要，不管腿發(fā)力多大，如果最后腳面腳踝沒有繃緊的話還是沒力。發(fā)上力的標(biāo)準(zhǔn)就是瞬間會(huì)有一種球被壓扁然后彈出去的感覺。最后是擊球部位，正腳背射門，要擊中球的中央部位，方向應(yīng)該是貫穿直徑的。如果擊中中央，但是方向不是貫穿直徑的，那就是踢疵了。腳背正面偏內(nèi)側(cè)一點(diǎn)靠近腳踝部位是腳面最硬部位，用來(lái)?yè)羟蛄α恳簿褪亲畲蟮?。而在后面的教學(xué)中，讓學(xué)生對(duì)腳踝，擺動(dòng)腿，身體傾向，隨前動(dòng)作這一系列動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)。同時(shí)錄像回放是非常好的學(xué)習(xí)方法，把隊(duì)員射門的過(guò)程錄下來(lái)，智能手機(jī)應(yīng)用這么發(fā)達(dá)，相信做到這一點(diǎn)不難做到，一遍一遍地分析，找出其中的問題，通過(guò)訓(xùn)練將其糾正，用正確的方法努力才能成功，一味苦干其結(jié)果也只是南轅北轍。我們練習(xí)時(shí)不要過(guò)于急躁，我們只需要注重自己的進(jìn)步就可以了，不要想一下子就變得完美，那根本是不可能的，質(zhì)的變化一定是數(shù)量的堆積，你做到了好的結(jié)果自然就會(huì)到來(lái)。要求隊(duì)員“業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨”，多思考更要勤練習(xí)，足球的世界沒有太多訣竅，惟勤而已。