中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生格言

故春氣者，病在頭。

《素問(wèn)·金匱真言論》

春天是多病的季節(jié)，不過(guò)一般人最熟悉的是經(jīng)由呼吸道傳染的疾病，例如感冒、麻疹、百日咳、流腦、風(fēng)疹、水痘等，而且人們最注意防范的也是這些傳染病。這是因?yàn)樘鞖庵饾u暖和，使傳播呼吸道疾病的病原體活躍起來(lái);而春季的多風(fēng)，又使得這些病原體黏附在塵埃上隨風(fēng)飄散，容易在空氣中傳播，造成傳染病的流行。

不過(guò)，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中所說(shuō)的“故春氣者，病在頭”，卻是另外一個(gè)概念。假如說(shuō)呼吸道傳染病主要威脅兒童少年的話(huà)，黃帝內(nèi)經(jīng)所說(shuō)的“春氣者，病在頭”則與中老年人的養(yǎng)生益壽息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，春天色青，位在東方，五行屬木，在人體中對(duì)應(yīng)于肝，故春季正是肝氣生發(fā)的季節(jié)。但是肝氣的生發(fā)需要肝陰、腎陰的制約，如果腎水不能涵肝木，陰不制陽(yáng)，肝氣失去制約，就會(huì)出現(xiàn)肝氣過(guò)盛的現(xiàn)象。比如困擾許多人的春困，就是肝氣過(guò)盛的表現(xiàn)之一。中老年人身體機(jī)能衰退，陰陽(yáng)皆虛，臟腑功能減退，若水不涵木，容易造成肝陽(yáng)上亢，使人致病。按黃帝內(nèi)經(jīng)的說(shuō)法：“東風(fēng)生于春，病在肝，俞在頸項(xiàng)。”也就是說(shuō)，過(guò)盛的肝氣會(huì)輸注于頸項(xiàng)，故春天的病在于頭部。肝陽(yáng)上亢會(huì)使人體氣血上涌，表現(xiàn)為眩暈耳鳴、頭目漲痛，面紅目赤、急躁易怒、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、頭重腳輕、視物模糊等。輕者可能會(huì)出現(xiàn)輕微的腦供血不足、頭昏，重者可能會(huì)造成氣血逆亂，引起高血壓等證候。治療需要平肝潛陽(yáng)、滋陰降火，中成藥常用龍膽瀉肝丸等。肝陽(yáng)上亢得不到控制則陽(yáng)亢無(wú)制，引動(dòng)肝風(fēng)而成肝陽(yáng)化風(fēng)證，即大家熟悉的腦中風(fēng)，可危及生命或致殘。

因此，對(duì)于大多數(shù)中老年人來(lái)說(shuō)，在春季肝氣生發(fā)的時(shí)候，要注意預(yù)防肝氣過(guò)盛。民間有“千金難買(mǎi)春頭瀉”的諺語(yǔ)，就是指要對(duì)過(guò)盛的肝氣予以適當(dāng)?shù)氖铻a，避免出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢的疾病。一是要補(bǔ)腎水，經(jīng)常按摩足涌泉穴是一個(gè)好方法。也可以按摩位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處的太沖穴，以及雙手虎口處的合谷穴，等。腎水足才能涵肝木，陰陽(yáng)相制，使肝氣生發(fā)不至于太過(guò)。再就是“春頭瀉”，可以請(qǐng)中醫(yī)師予以針灸或按摩，疏瀉過(guò)盛的肝氣。當(dāng)然，自己也可以經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩，如用雙手掌心捂住耳朵，手指輕輕敲擊后腦發(fā)際洼陷處的風(fēng)池穴（鳴天鼓）;或雙手抱頭，以拇指按壓風(fēng)池穴;或按揉前額兩側(cè)、外眼角延長(zhǎng)線(xiàn)上方的太陽(yáng)穴及位于頭頂部的百會(huì)穴等。最簡(jiǎn)單的辦法是假梳頭，即以五指為梳，從前發(fā)際向頭頂梳理。閑暇時(shí)可以慢慢梳理，不拘次數(shù)。若能堅(jiān)持不懈，定見(jiàn)成效。