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代謝綜合征是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，其并不是單一的一種疾病，而是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群：腹部脂肪堆積、高甘油三酯、高膽固醇、高血壓、高血糖等。4個(gè)方法可以診斷代謝綜合征。

腹部肥胖 一般而言，男性的腰圍>90厘米，女性>85厘米就可以診斷為腹部肥胖。腹部肥胖導(dǎo)致身材變形，如蘋(píng)果形或梨形，患代謝綜合征的幾率大大增加。

高甘油三酯 當(dāng)血中甘油三酯>1.7mmol/ L或者>150mg/dL，患代謝綜合征的幾率會(huì)明顯增加。當(dāng)然，可以通過(guò)服用藥物來(lái)控制高血脂，但是最簡(jiǎn)單、最合適的方式是合理控制食物中脂質(zhì)的攝入并配合運(yùn)動(dòng)。

低水平高密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇是體內(nèi)“好的”膽固醇，可以幫助清除血管內(nèi)“壞的”膽固醇（主要指低密度脂蛋白膽固醇）。當(dāng)男性體內(nèi)高密度脂蛋白膽固醇<1.29mmol/L（50mg/dL），女性低于1.02mmol/L（40mg/dL）時(shí)，患代謝綜合征的幾率就會(huì)增加。

血糖水平較高 空腹血糖≥6.1mmol/L（100 mg/dL）或糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖≥7.8 mmol/L（140 mg/dL）或有糖尿病史，患代謝綜合征的幾率會(huì)增加。

較高的血壓 當(dāng)血壓≥130/85mmHg，患代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)加大。當(dāng)然，可以用藥物來(lái)控制較高的血壓；另外，運(yùn)動(dòng)、戒煙、低鹽飲食也可以幫助控制血壓。

如果懷疑自己患有代謝綜合征，建議盡快就醫(yī)，明確診斷。對(duì)于患有代謝綜合征的人，醫(yī)生給予的首條建議就是要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣。在改變生活方式無(wú)效的情況下，可以添加藥物進(jìn)行輔助治療。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）