代玉容

〔摘要〕高中生處于學(xué)業(yè)壓力逐漸增大以及自我意識感逐漸增強的人生階段，也是最容易出現(xiàn)心理問題的時期。研究他們的心理，加強對他們的心理健康教育，是當(dāng)下高中心理教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急。本文旨從云南省麗江市華坪縣第一中學(xué)高中生的心理狀況特點出發(fā)，結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗，就如何開展好心理健康教育工作提出幾點實踐總結(jié)與建議。

〔關(guān)鍵詞〕高中生;心理健康教育;實踐

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）13-0058-03

世界衛(wèi)生組織成立憲章中明確規(guī)定：“健康不僅指軀體上沒有殘缺或疾病，而是指人的肉體、精神和社會適應(yīng)方面的正常狀態(tài)。”簡言之，健康不僅包括生理健康，更包括心理健康。心理健康，從廣義上講是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，從狹義上講是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會，與社會保持同步。

近年來，心理健康教育頗受社會和學(xué)校的重視，尤其對中學(xué)生心理健康的教育也日益加強。當(dāng)前關(guān)于中學(xué)生心理健康狀況多為研究高中生心理特點整體性變化的群體性研究。我所在的云南省麗江市華坪縣第一中學(xué)出于具體教學(xué)情況考慮，主要在高一年級加入了心理健康教育課程，并在高二高三年級中適時開展團體輔導(dǎo)。很多學(xué)生接受了心理健康教育，同時有很多學(xué)生到心理咨詢中心進行咨詢。從目前的教學(xué)工作實踐中我認(rèn)識到心理健康教育是針對性和指導(dǎo)性很強的一門課程和工作，而我校對高中學(xué)生這一特定群體的心理教育研究還不夠全面深入。學(xué)生對心理學(xué)以及自身心理健康狀況的認(rèn)識不充分，而且在自我心理認(rèn)識與自我調(diào)節(jié)上還存在種種問題。我就自身教學(xué)實踐對我校高中生心理健康狀況的教學(xué)作出幾點總結(jié)，以助于以后的教學(xué)改進與發(fā)展。

一、我校高中學(xué)生的主要心理特點

在教學(xué)實踐過程中，我發(fā)現(xiàn)，除了其他公立學(xué)校學(xué)生所存在的一般性心理特點外，我校高中生的心理狀況還有一些特有的正面心理特征。

一是處理人際關(guān)系的潛能發(fā)揮較好。由于我校所處的社會環(huán)境自由開放，民風(fēng)淳樸，人民社交活動活躍，這無形中也帶動了學(xué)生之間的社交活動。我校學(xué)生在努力學(xué)習(xí)之外，樂于參與同學(xué)之間以及以往朋友之間的社交活動。高中生普遍反映自己的人際關(guān)系較好，尤其是高一年級學(xué)生普遍認(rèn)為較之初中階段，高中階段的人際交往能力更好，并且普遍認(rèn)為能遇到諸多優(yōu)秀的高中同學(xué)是件很高興的事情。甚至有學(xué)生在自我總結(jié)報告中講道：“在繁重的課業(yè)壓力下，與同學(xué)之間的和睦相處，相互扶持是最大的緩解壓力的方法”。在另一項關(guān)于我校高中生心理狀況的調(diào)查活動中，有超過80%的學(xué)生認(rèn)為“與朋友共同學(xué)習(xí)的方式”更有利于提高學(xué)習(xí)效果。較之當(dāng)前的諸多研究中提及的“中學(xué)生人際關(guān)系能力較弱”的整體性研究而言，我校高中生呈現(xiàn)出積極樂觀的交往心態(tài)，這無形中開發(fā)了他們的交往潛能，為他們進入社會奠定了一定的社會基礎(chǔ)。

二是對學(xué)習(xí)有強烈的學(xué)習(xí)動機與愿望。一方面絕大多數(shù)學(xué)生深知讀書的重要性，希望通過努力學(xué)習(xí)，以知識改變自身命運的學(xué)習(xí)動機極為強烈。多數(shù)學(xué)生都以努力和勤奮來標(biāo)榜自己的學(xué)習(xí)態(tài)度;另一方面多數(shù)學(xué)生均能體會父母較重的學(xué)費負擔(dān)和殷切期望，因此希望自己以努力學(xué)習(xí)來報答父母，他們的學(xué)習(xí)愿望極為強烈。許多學(xué)生在學(xué)習(xí)遇到瓶頸時，會有“不努力學(xué)習(xí)將對不起父母的期望”的自責(zé)與愧疚。這種強烈的學(xué)習(xí)動機與愿望推動著學(xué)生們的學(xué)習(xí)進程，并成為許多學(xué)生堅持下去的主要動力和原因。

與此同時，我校高中生也有一些具有較為突出的負面心理特征。

一是對自我的認(rèn)知不充分，以致學(xué)習(xí)上的自信心不足而自卑感較重。由于華坪縣地處西南山區(qū)，對學(xué)生的心理健康教育開展進程較東部地區(qū)有一定差距。學(xué)生在高中階段才初次接觸到心理健康這一概念，因此對自我心理狀況以及自我認(rèn)知的了解起步較晚。在過去小學(xué)、初中階段遇到挫折失敗的心理體驗而未得到及時正確的引導(dǎo)與糾正，致使一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)上自信心不足，并產(chǎn)生較強烈的自卑感，對將來前途如何感到茫然。許多學(xué)生因為自己某些方面不如他人努力而暗生自卑心理。

在外在環(huán)境上，我校學(xué)生由于受到縣域經(jīng)濟及“讀書無用論”的影響，一些學(xué)生尤其是對學(xué)習(xí)成績不突出的學(xué)生而言，外面的社會環(huán)境才是其向往之地，于是每年都有學(xué)生因為學(xué)習(xí)上的不自信而走向社會舞臺。我曾做過咨詢工作的一名學(xué)生就因為面對學(xué)習(xí)上的諸多挫折而產(chǎn)生了強烈的不自信，最后“不堪重負”走向社會舞臺，提前結(jié)束了自己接受教育的機會。這一案例也讓我深刻反思自身工作，思考應(yīng)如何通過適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃呗院徒逃绞?，幫助學(xué)生克服自卑心理，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心。

二是在壓力環(huán)境下的自我調(diào)節(jié)能力較弱。高中階段的學(xué)習(xí)壓力較之初中有明顯的增加，加上許多學(xué)生在初中階段以“邊玩邊學(xué)”的方式和心態(tài)學(xué)習(xí)，因而很多學(xué)生并未完全具備適應(yīng)緊張的高中學(xué)習(xí)生活的能力和相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)能力。

在對我校高一年級的隨機調(diào)查中，有近70%的學(xué)生在開學(xué)兩個月后才基本適應(yīng)高中生活，且這些學(xué)生在口頭報告中都相似地提到“不知道這兩個月自己是怎么走過來的”或是“渾渾噩噩地度過了兩個月”等狀況，以致于部分學(xué)生出現(xiàn)“不知道高中該怎么學(xué)”“沒有了學(xué)習(xí)的動力，整天只想睡覺，或者什么都不干，不想學(xué)習(xí)”等負面思維與負面情緒。這突出反映了我校高中生，尤其是高一學(xué)生在壓力環(huán)境下的自我學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整以及自我情緒調(diào)節(jié)方面的能力較弱。倘若教師不及時介入，對其心理狀況進行系統(tǒng)調(diào)整和指導(dǎo)，將有可能會對接下來兩年的學(xué)習(xí)心態(tài)產(chǎn)生一定的影響。

三是對無助感和焦慮感的疏導(dǎo)能力不突出。我從日常與學(xué)生的交流互動以及學(xué)生的自我總結(jié)報告中發(fā)現(xiàn)，本校學(xué)生在剛上高一時，對學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)富有新鮮感，并具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而過了一個階段（大約半學(xué)期）以后，在面臨日益繁重的課業(yè)壓力以及自我學(xué)習(xí)方式不得當(dāng)?shù)膯栴}上，許多學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)方法和自我調(diào)節(jié)產(chǎn)生較強的焦慮感和無助感。在面向高一全年級布置的《心理健康之自我總結(jié)報告》作業(yè)中，90%左右的學(xué)生在講述中均提到因自我調(diào)節(jié)不適而產(chǎn)生各種負面情緒，以及對跟不上學(xué)習(xí)的種種無助感。而恰恰在這個階段，由于青春期叛逆和不完全開放心理，他們心中的苦惱一般不愿跟老師和父母訴說。如果老師和家長對他們了解關(guān)心不夠，他們就會產(chǎn)生心理苦悶和無助感。到了高二，一部分學(xué)生既沒有高一時的熱情，也沒有高三面臨高考的緊迫感，是最容易出現(xiàn)分化的時期。一旦自我松懈或?qū)W校管理疏忽，學(xué)習(xí)成績最易下滑，從而懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，產(chǎn)生焦慮。

二、我校高中生心理健康教育的幾點經(jīng)驗和建議

基于以上論述，針對我校學(xué)生的心理特點和學(xué)習(xí)實際，在開發(fā)我校學(xué)生學(xué)習(xí)心理潛能、促進學(xué)生多元發(fā)展的教育對策上，我就平日教學(xué)實踐有幾點實踐總結(jié)和建議：

一是加強學(xué)生的人際交往能力，增強學(xué)生的存在感與社會認(rèn)同感。心理健康教育應(yīng)積極促進學(xué)生之間、班級之間以及年級之間的互動與交流，進而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。我校高中生在人際交往上的積極樂觀態(tài)度不僅給他們帶來良好的人際關(guān)系，更重要的是這種良性互動會帶來良好的學(xué)習(xí)氛圍。尤其是對那些性格較為內(nèi)向、在公共場合發(fā)言或活動會產(chǎn)生羞怯感的學(xué)生，要利用學(xué)生之間的相互鼓勵來積極鼓勵和引導(dǎo)，增強同學(xué)之間的認(rèn)同感和存在感。

在我的教學(xué)過程中曾遇到一個女生，因為其在班干部活動中引得其他同學(xué)頗有微詞。這讓該女生非常難過，認(rèn)為班上同學(xué)都討厭她，認(rèn)為自己是被班級孤立的、拋棄的。經(jīng)我深入了解后，發(fā)現(xiàn)是同學(xué)們對該女生在任班干部期間某些方法方式的不認(rèn)同而引起，并非是對她的人身攻擊和排斥。在對該事件的客觀分析和對該女生的積極鼓勵和客觀認(rèn)同后，該女生能夠適當(dāng)了解自己當(dāng)下的狀況并平復(fù)情緒。這讓我深刻感受到高中階段，學(xué)生之間的相互認(rèn)同感對于學(xué)生自身而言是非常重要的。這與在此青春期階段學(xué)生的同一性角色認(rèn)同的心理發(fā)展過程緊密聯(lián)系著。

二是引導(dǎo)學(xué)生全面評價自我，樹立積極向上的自信心。我校高中生最缺的是對自我的全面客觀認(rèn)知和學(xué)習(xí)自信心。他們往往因為某一門或幾門學(xué)科成績不理想而覺得自己這也不行，那也不行，自卑心理籠罩心頭。因而遇到不懂的學(xué)習(xí)問題不愿向老師或同學(xué)請教，課堂上也不能大膽而積極地參與教學(xué)活動。在我的教學(xué)實踐中，從“認(rèn)識你自己”專題開始引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會與自己相處，學(xué)會了解自己。逐步要求學(xué)生以寫自我總結(jié)報告的書面形式來進一步加強對自我的認(rèn)知。另外，在教學(xué)過程中適當(dāng)增加學(xué)生之間的互動交流，通過互評優(yōu)點的互動環(huán)節(jié)增強學(xué)生對自我的了解。鼓勵學(xué)生從自我認(rèn)知上建立起真正的自我信任感和認(rèn)同感。外在條件上，還可以宣傳青少年學(xué)生中那些堅信自我、艱苦奮斗、實現(xiàn)自己理想的先進事跡，也請近幾年來本校畢業(yè)的優(yōu)秀同學(xué)講述他們不懈努力、最終取得成功的足跡，使學(xué)生增加學(xué)習(xí)自信心。

三是加強對學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)。高中階段所遇到的諸如學(xué)業(yè)壓力、考試壓力和生活壓力等都是很正常的，關(guān)鍵是引導(dǎo)學(xué)生在充滿壓力的環(huán)境中用積極樂觀的態(tài)度去思考，去應(yīng)對。高中生的心理健康教育課程重點就是要幫助學(xué)生適應(yīng)在有壓力的狀態(tài)下積極生活，增強他們的適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力，卸掉過多的情緒垃圾，體驗幸福的成長過程和學(xué)習(xí)過程。在我的實踐教學(xué)過程中，通過建立多渠道心理交流渠道，例如采用網(wǎng)絡(luò)交流以及書信交流等間接交流與面對面的直接交流相結(jié)合的方式與學(xué)生進行及時溝通，對引導(dǎo)學(xué)生積極調(diào)整自我起到了良好效果。曾有一位重點班的學(xué)生在深夜給我發(fā)短信講述自己在理想與現(xiàn)實之間的矛盾和不能調(diào)節(jié)心情，我從傾聽到引導(dǎo)學(xué)生自己分析問題根源，進而讓其理解自己思維中的困惑之處，最后打開該學(xué)生的心結(jié)。在此過程中，這名學(xué)生始終處于講解與自我分析的位置，這讓她自己了解到如何進行正確的自我疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，比起一味的勸解要有意義得多。這種“授之以魚不如授之以漁”的方式是我在今后教學(xué)實踐中需要始終貫徹且努力加強的。

四是教育者需以真誠鼓勵，平等尊重的態(tài)度建立和諧的師生關(guān)系。高中階段的學(xué)生由于各方面的壓力以及自身心理發(fā)展特點，在對自我的認(rèn)知上和學(xué)習(xí)上極為不自信。同時他們極其需要來自各方，尤其是老師的肯定和鼓勵。作為教育者，應(yīng)真誠地鼓勵每一個學(xué)生，即便是在學(xué)生氣餒的情況下也要能及時肯定學(xué)生的努力，客觀地幫助學(xué)生分析原因，并幫助學(xué)生以更好的方法方式去解決問題。正如蘇聯(lián)的教育家費克福所說：“請你不要忘記，孩子們受到不公平的待遇，特別是這種待遇來自一個親近的人的時候，他的痛苦心情會在心靈里留下一個長久的痕跡?！北热缭谖业慕虒W(xué)實踐過程中，曾出現(xiàn)過某學(xué)生在課堂上故意擾亂課堂秩序，消極應(yīng)學(xué)的表現(xiàn)。當(dāng)時我只是示意其保持安靜并未嚴(yán)加懲罰。在課后的深入交流過程中，我了解到該生在課上的消極情緒是由于當(dāng)天的家庭沖突以及由此衍生的愧疚心理。我當(dāng)即肯定了該生的善良和孝順，轉(zhuǎn)移該生對“談話”的懼怕心理，頓時讓該生感到自己被理解和肯定，同時為自己的不良表現(xiàn)感到不好意思。

五是開展豐富多彩的校園文化生活，促進學(xué)生愉快健康地成長。由于應(yīng)試教育的影響，目前高中學(xué)生普遍學(xué)習(xí)負擔(dān)繁重，從早到晚就是學(xué)習(xí)，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，生活就是學(xué)校—家庭兩點一線，單調(diào)乏味。因而不少學(xué)生心理壓抑，情緒多變，甚至脾氣暴躁。為解決這一問題，我們盡可能地創(chuàng)造條件豐富校園文化生活，如組織各種學(xué)生文體活動、社團活動、社會實踐活動，在活動中汲取人文知識，增長才干，同時也有效地減輕了過重的學(xué)習(xí)負擔(dān)。

三、小結(jié)

關(guān)于高中生的心理健康教育工作，不僅關(guān)系到學(xué)生的自我成長，更關(guān)系到學(xué)生的人格發(fā)展。面對教育改革的新發(fā)展，要切實有效地開展心理健康教育工作，以促進學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。教育者要本著重視學(xué)生關(guān)愛學(xué)生的教育本旨，使心理健康教育發(fā)揮實際意義，以推動學(xué)生新課改的長足健康發(fā)展。

（作者單位：云南省麗江市華坪縣第一中學(xué)，麗江，674800）

編輯/劉永勝 終校/劉 芳