潘建芬

摘要：作為全美中學生運動流行排行榜前十名的越野跑，深受美國中學生歡迎和廣泛參與。通過在美觀摩和體驗201 8年秋季越野跑運動的賽季活動，本文介紹了美國cross country越野跑運動的基本概貌和賽季開展的具體情況，并在此基礎上分析了美國中學生熱衷越野跑的原因所在。

關鍵詞：美國;中小學生;越野跑

中圖分類號：G633.96

文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2019）01-0079-03

一、美國中學生越野跑運動基本概貌

越野跑在美國中小學校稱為crosscountry，簡稱XC，這是一個擁有悠久歷史的“越野”概念。最早起源于19世紀初的英國，1 837年英國學校開始舉行越野賽，并成為英國學校系統(tǒng)中學生挑戰(zhàn)運動、展示品質的一種方式。20世紀30年代，cross country風靡全世界。

1.何為cross country

之所以稱為cross country，就是它是一項在自然地形奔跑的運動，是中學生在自然地形條件下進行的長距離場地跑，跑道主要由草地與泥地路面組成，通常會穿越一片較為空曠的草叢、林地、開闊的田野以及一些小山丘或平坦的土路，包括丘陵、平坦的路面，包括一些碎石、礫石和鋪裝路，包括上山和下山。一些越野跑比賽也會在小路、公園場地、營地、農場和高爾夫球場舉行。美國各個州都為中學生提供良好的越野跑環(huán)境，多數(shù)學校有著可奔跑性強的自然地形。

2.中學生越野跑距離

美國大多數(shù)州的高中越野跑標準競賽距離一般為Skm （3.lmile），對于初中學校來說，很多州沒有距離標準，但有一些州會有一些指導性意見，如越野跑開展最為廣泛的密歇根州，提出初中學校越野跑距離不能超過2mile，在平時的比賽中，一般距離為1.5 mile或2mile;在賽季訓練中，一般距離為2～6mile。

3.如何計算越野跑成績

cross country不僅是一種個人運動，主要還是一個以團隊為核心的跑的項目，一般通過計分法來判斷個人時間和團隊，個人成績以個人沖線成績?yōu)闇剩瑘F體成績則由前四或前五名隊員的成績積分累計而定，美國中學一般采用七名賽跑選手的計分系統(tǒng)，得分最高的是前五名。隊員到達終點的位置決定了其為團隊爭得了多少分，第一名得1分，第二名得2分，第31名得31分。最后匯總隊員的積分，最低得分隊獲勝。

4.中學生參與越野跑情況

美國的很多中學（6～12年級）都把越野跑運動作為一項學校運動，在全美高中生運動流行排行榜上，無論男女，越野跑均名列前10。捃統(tǒng)計，2018年美國在athletic.net官網(wǎng)注冊參加cross country的學校，有46個州的1491所初中學校、1 3個州的249所高中學校，還有很多學生參加社區(qū)的青少年跑步俱樂部。如在密歇根州portage地區(qū)，在10月初舉行的一次美國中西部賽區(qū)越野跑比賽中，有200多支隊伍、5606名中學生參加;該地區(qū)所在的一所WMS初中校，有115人、1/5的在校初中生參加越野跑這項運動。

二、美國中學生越野跑運動的賽季開展

越野跑作為美國中學課外體育活動中的一項秋季運動，一般賽季從九月持續(xù)到十月底或十一月。多數(shù)學校的越野跑運動在八月中旬開始訓練，以適應開學賽季的良好狀態(tài)。

1.賽季前的多方準備

在暑假中期，學校越野跑隊主教練會給每一個學生家長發(fā)郵件告知秋季有越野跑運動的信息，包括六年級所有新生和七八年級學生家長。郵件中會詳細介紹秋季越野跑的訓練和比賽時間，告知參加越野跑運動隊前必需的體檢要求和暑期鍛煉任務，并填寫意向信息。填寫完意向后，在開學前的一個月時間里，教練會郵件保持與家長的溝通，確保開學前完成體檢報告、跑步裝備準備（短褲、背心和跑鞋），明確訓練集合時間、地點、攜帶水杯和點心等事項，以保證開學第二日即開始每日的訓練。在升學第一周，學校越野跑隊教練會組織召開家長會。家長會上，每一個參會家長會見到學校越野跑隊的主教練和助理教練，能了解訓練的相關安排和注意事項，可以面對面地提出問題尋求解答，家長和學生簽署訓練行為守則。

2.賽季中的每日訓練

賽季的訓練從開學第二天，即第一個全天上課日開始，除了學校下午有開放日活動、教師進修學習、暴雨天氣等特殊情況，每天下午放學后14：50-16：30這個時間，會進行90分鐘的訓練。由于越野跑運動對學生的耐力和速度有相當高的要求，因此訓練內容一般包括2～6mile的長距離跑、提高速度的往返跑、上坡的加速跑、增強爆發(fā)力的沖刺跑、每日常規(guī)體能訓練等。每次訓練前會有常規(guī)的成套熱身動作和拉伸，訓練后會有放松拉伸，訓練中會穿插游戲和小比賽。到了周末，教練會發(fā)郵件告知家長越野跑的家庭作業(yè)，如每天跑25～30分鐘。賽季中的每一周，每一周中的每一天，教練會根據(jù)賽季進度、學生情況和比賽時間，本著“適度、進階、變化、適應、嚴肅”的原則，合理安排和調整訓練內容，讓學生知道如何選擇和跑出自己的節(jié)奏、如何跟隨跑、如何保持體力去做終點沖刺、如何朝著團隊共同的目標前進等。

3.賽季間的每周一賽

由于中學生的越野跑訓練通常在秋季舉行，所以9～10月中的每一周，訓練隊都會安排其中的一個訓練時間舉行比賽，規(guī)模比較大的比賽也會安排在周末舉行。每周一賽的比賽，有各個學校自行主辦、邀請其他學校和學區(qū)參加的邀請賽，有到本區(qū)域或跨區(qū)域學校參加的挑戰(zhàn)賽，也有到郊外營地參加的友誼賽，規(guī)模最大的則是10月初舉行的美國中西部賽區(qū)比賽。比賽一般至少有4個以上的學校參加，最多組別的參賽學校達49所。比賽一般分為初中男、初中女、高中男、高中女四個組別，中西部賽區(qū)的比賽分級更為精細，初中分為七八年級男、七八年級女和六年級男女混合組，高中分為Divl-4男、Divl-4女、Divl-2預備男和Divl-2預備女12個組別。每個組別的所有參賽者在同一起跑線開始，一名官員在起跑線前50米左右處發(fā)射手槍指示開始，人數(shù)最少的組別一般都在100人以上，人數(shù)最多的組別近700人。比賽日不管刮風下雨，原則上只要不打雷、沒有閃電，都會照常進行。如筆者女兒所在的WMS初中校，從9月5日至10月22日的這個賽季，共參加了8次比賽，其中在本校舉辦了4次邀請賽，到3所中小學校參加了3次挑戰(zhàn)賽，另到1個營地參加了1次友誼賽。

4.比賽后的成績反饋

作為競技比賽項目，成績是每個孩子都關注和挑戰(zhàn)的興奮點，每一次成績的提高和進步，無疑是激勵學生向前繼續(xù)跑的動力。根據(jù)計時和記分系統(tǒng)，每次比賽隊員的跑步成績，規(guī)模比較小的比賽一般采用傳統(tǒng)的胸前別小紙條、終點串聯(lián)按序回收小紙條的方式，每個學生取下胸前的小紙條交給終點官員;參賽人數(shù)比較多的比賽，則采用胸前別號碼布。無論是小紙條還是號碼布，都采用芯片定時，也就是在每張小紙條和號碼布后都附有一個射頻識別應答器，當學生越過終點線時，電子墊記錄芯片數(shù)量并將學生匹配到數(shù)據(jù)庫，有效提高效率和成績精度。每次賽后的當天晚上或第二天早上，家長郵箱就能收到鏈接公布在Athletic官網(wǎng)上的比賽成績，包括團隊名次和得分，每個學生的年級、姓名、成績、組別名次和所屬學校，還可以根據(jù)年級、學校、區(qū)域、性別等信息篩選分類查看和比較。經過一個賽季，女兒2mile的成績逐漸提高，從第1次比賽的17'54"到最后一次的15'31"。對孩子來說，每提高一秒就多一分激勵，每提高一秒就多一分斗志。特別是在最后一次較大規(guī)模的邀請賽中，每組比賽前30名學生，都能得到一塊獎牌，每一名參加的學生會得到一張證書，以留紀念和鼓勵。

三、為什么美國中學生這么熱衷于越野跑

通過女兒所在初中學校越野跑運動的2018賽季觀摩和體驗，最直接的感觸就是美國中學生就是這么愛跑、這么能跑，他們參與的越野跑是如此有趣、具有挑戰(zhàn)性和競爭性。也許是賽季訓練和比賽中的點點滴滴，讓越野跑運動充滿吸引力，讓學生和家長們樂此不疲。

1.因為每一次比賽就是一次跑者盛會

每次訓練比賽中孩子們的堅持和速度讓筆者驚嘆，但最讓筆者震撼的是每次比賽時，學生家長都會自駕車來到賽場，為孩子、為孩子所在學校團隊加油吶喊。由于開學初就收到教練下發(fā)的比賽日安排，每當比賽日，家長們都會提前安排好時間，帶著家里的其他孩子一起前來觀戰(zhàn)助威。比賽中，家長們會狂奔于孩子經過的主要路線，只為給孩子一聲鼓勁和加油，也會給孩子團隊中的每一個隊員加油，那種自發(fā)地、熱情地、大聲地加油吶喊，常常此起彼伏、形成一陣陣聲浪，給奔跑的孩子注入無限能量和動力。有的孩子因為身體比較弱、很是肥胖或是略有殘疾而跑得慢，孩子的爸爸或媽媽則會陪著他一起跑完全程，沿途的家長都會耐心等待并報以陣陣真誠鼓勵和熱烈的掌聲。與其說這是比賽，不如說這是一場學生跑者盛會，是越野跑運動連接學校和家庭的一場聚會。如在美國中西部賽區(qū)比賽日，因為有5606名中學生參賽，也就有了近2萬名的家長觀眾。這也許就是為什么每一次比賽稱為meet的精髓所在。

2.因為有一個不斷推動激勵你的團隊

當問及一些家長為什么讓孩子參加這項運動時，很多家長認為：越野跑是一項很好的鍛煉孩子身體的運動;通過越野跑，孩子可以獲得信心、決心和友誼;這項運動參加的孩子多，可以給孩子提供一個很好的找朋友的機會;孩子可以在這里為團隊榮譽而戰(zhàn)，培養(yǎng)團隊精神。當問及每一個參與跑的孩子時，孩子們的回答則是：我在隊中結交了很多好朋友，他們都很優(yōu)秀，我喜歡這個氛圍;我發(fā)現(xiàn)自己一個人跑步會很累，經常想放棄，但是和我的團隊一起跑步，我可以在團隊中不斷推動自己;之所以能堅持下來，是因為我不是一個人在跑步，一個人在難受，當我想要停下來的時候，教練會在后面鼓勵我，比我跑得快的同伴會在前面停下來鼓勵我，比我跑得慢的同伴也會來鼓勵我，旁邊不時會有很多很多的鼓勵和加油。越野跑作為最有精神的一項運動，作為一個以團隊為核心的項目，團隊中的每一個人都有一種精神支持和團隊情節(jié)，他們視團隊為第二家庭，他們期待成為團隊大家庭中的一員，他們期待在團隊中被關注。團隊中的每一個人都會激勵你、為你點贊，團隊中的每一個人都想為團隊作貢獻，團隊的力量會轉化為學生個人的能量。正如很多孩子所說：和團隊一起，會讓跑變得更容易些。

3.因為有一個俱樂部特質的運動文化

在學校越野跑訓練隊的訓練、比賽和日常組織管理中，文化滲透于每一個環(huán)節(jié)和細節(jié)之中，營造了一個讓每一個學生都融入其中的氛圍，每天帶給孩子滿滿的能量、熱情和歸屬感。他們有一個屬于訓練隊自己的營地，如脫換衣服的更衣室，用來寫作業(yè)的學習區(qū)，用來吃點心的休息區(qū)，用來放衣服水杯的帳篷。他們有一個屬于團隊自己的口號，如WMS學校的口號就是“west，go west，gowest，hero。每次訓練開始、訓練結束和比賽開始前，大家都會聚攏在一起大聲喊出為自己和團隊加油。他們有統(tǒng)一的隊服，每次比賽隊員們都會穿著一樣的短褲和背心奔跑。他們有WEB學生志愿者，入年級的孩子會陪伴六年級的新生適應和投入其中;他們有WEB家長志愿者，每次比賽為團隊和孩子們拍照，并及時把照片分享到網(wǎng)站上供家長們下載;他們也有WEB教師志愿者，遇到規(guī)模比較大的比賽，不同學科的教師會來到草坪為比賽做好服務。還有他們會以簡短而又隆重的集會慶祝越野跑賽季的結束，并時時都是美國標志式的咧嘴露齒笑容，他們個個都自信滿滿無比驕傲自豪。

4.因為有一支溫暖專業(yè)的教練配備

一般來說，每個學校的越野跑訓練隊的教練團隊，都由一個主教練和兩個助理教練組成，他們不一定是專業(yè)的越野跑教練或是體育教師，但是主教練都擁有越野跑教練資質，每位教練都有運動背景和參加crosscountry的經歷，有著運動熱情和教育熱情。如孩子所在的WMS校越野跑訓練隊，主教練是八年級的數(shù)學教師，助理教練是六年級的數(shù)學教師和七八年級社會理解學科老師。他們分工明確，主教練主要負責訓練計劃安排和實施、技戰(zhàn)術和策略的傳授，助理教練主要負責組織管理、帶隊熱身和放松、組織游戲等。他們熱情滿滿，總是微笑地鼓勵我，在途中關鍵節(jié)點為我加油，絲毫沒有一點消極情緒;他們用心盡責，總是精神抖擻地投入到訓練或備戰(zhàn)中，絲毫沒有一點懈怠。賽季中，主敦練幾乎每天都會給家長發(fā)郵件，告知相關活動要求、賽事安排、周末跑步作業(yè)、比賽成績、飲食營養(yǎng)等。賽季中，教練的主要職責就是讓學生不僅對跑步感興趣，還要愛上跑步，讓跑步成為學生一天中期待的事情。他們不會苦口婆心地分析利弊、提出要求，他們就是提供機會、讓孩子定下目標、給予永不嫌多的鼓勵，讓每個孩子充滿斗志和能量地去挑戰(zhàn)自我、超越自己。