高血壓是一種常見疾病，以老年人多發(fā)，近年來，不少年輕人在體檢中存在血壓偏高現(xiàn)象，給人們造成極大的恐懼。因此，預(yù)防高血壓刻不容緩。那么，什么是高血壓？怎么預(yù)防高血壓？其治療方法有哪些？

一、什么是高血壓？

首先我們來認(rèn)識一下什么是血壓？顧明思議，血壓，即由血液產(chǎn)生的壓力，包括收縮壓和舒張壓。成年人理想血壓為收縮壓低于120mmHg，舒張壓低于80mmHg，若收縮壓持續(xù)高于140mmHg，或舒張壓低于90mmHg，即為高血壓。高血壓分為原發(fā)性高血壓（確切原因不明的高血壓，絕大多數(shù)病人均為此高血壓）和繼發(fā)性高血壓（明確病因的高血壓）。高血壓的病因，比較復(fù)雜，可由很多因素綜合作用導(dǎo)致高血壓，如：（1）遺傳因素;（2）精神和環(huán)境因素;（3）年齡因素;（4）藥物影響;（6）其他疾病。

高血壓的癥狀與病人自身耐受程度有關(guān)，個(gè)體差異較大，部分患者可無癥狀，只會因其他疾病就醫(yī)時(shí)或在醫(yī)院體檢中才會發(fā)現(xiàn)高血壓的存在。部分患者可能較為敏感，血壓稍升高即可出現(xiàn)頭脹、頭痛、全身乏力、胸悶等不適癥狀。

二、怎么預(yù)防高血壓？

高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)、冠心病的首要危險(xiǎn)因素，而高血壓的發(fā)病率較高，因此預(yù)防高血壓是非常有必要的！

（一）合理膳食

過量鹽的攝入，鹽中的鈉離子，被過多攝入，引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加;血壓上升。同時(shí)引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，使血管腔變窄，引起血壓上升。因此，必須控制鹽的攝入，中國高血壓聯(lián)盟根據(jù)我國的國情，提出成人每日鹽攝入量低于6g。因此，在日常生活中，盡量多吃蔬菜，少吃肉，不吃動物性脂肪和動物內(nèi)臟，控制每天鹽的攝入，多吃粗糧雜糧，少吃精米精面。

（二）適量運(yùn)動

在生活中，進(jìn)行適量運(yùn)動，可避免超重與肥胖，不僅是為了美觀，還能維持身體健康。向心性肥胖是產(chǎn)生高血壓與心臟病的重要原因，脂肪可含有害物質(zhì)，可損害身體重要器官和心血管，是引發(fā)高血壓的重要原因。

（三）戒煙限酒

雖然香煙并不會引起血壓升高，但其中煙堿、焦油等化學(xué)物質(zhì)中含有的毒素物質(zhì)，會加重對血管的損管，所以為了健康，必須戒煙。大量飲酒，可增加心肌收縮力，增加身體其他變化，時(shí)間一久，就會使身體出現(xiàn)病變，易引發(fā)高血壓，所以避免的方法就是戒酒。但對于大多數(shù)人來說，戒酒是一件非常困難的事，所以大家一定要限制自己酒量。

（四）心理平衡

對于大多數(shù)人來說，心理問題并不會引起高血壓。而實(shí)際上，不良情緒和心理問題確是引起高血壓的主要原因，多數(shù)人因?yàn)榫耖L期處于精神緊張、失眠等心理問題，易出現(xiàn)心率加快，造成血壓升高。

三、高血壓治療方法？

（一）一般治療

注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)參與在自己能力范圍內(nèi)的工作、體力勞動、保持足夠的睡眠，注意飲食調(diào)節(jié)，避免攝入過量鹽，多吃蔬菜以及低動物脂肪。對于過于肥胖的患者，應(yīng)控制食量，適當(dāng)減輕體重，控制酒量。gap徐亞也可選用安定、苯巴比妥、利眠寧等鎮(zhèn)定劑，減輕精神緊張和部分癥狀。

（二）降壓藥物治療

常用的藥物有：氫氯噻嗪、利血平、和美心多安、克托普利、復(fù)方降壓片等。根據(jù)自己病情，合理選擇方便病人服用、作用持久的減壓藥物，以維持病人血壓在正?；蚪咏Ｋ?，能夠減輕病癥，延緩病情，預(yù)防并發(fā)癥的作用。

（三）康復(fù)治療

康復(fù)治療，包括：（1）氣功療法;（2）太極拳;（3）醫(yī)療體操;（4）步行;（5）醫(yī)療體操;（6）按摩或自我按摩;（6）理療。將降壓藥物治療與康復(fù)治療相結(jié)合，可更好的降低血壓，改善病癥，并減少藥物使用量，使病人長期處于正常血壓貨接近正常血壓水平?？祻?fù)治療，還可改善心血管功能及血脂代謝，防止血管硬化，減少并發(fā)癥。

以上就是我對高血的預(yù)防及治療的全部認(rèn)識，希望能對讀者在生活中予以幫助，高血壓的治療要持續(xù)終身，希望高血壓病人能夠正確看待疾病，積極進(jìn)行治療，努力恢復(fù)到正常生活和工作中。最后，衷心的希望大家都能遠(yuǎn)離高血壓，健健康康的繼續(xù)生活。

作者簡介：李小龍（1974，09—），漢族，男，四川成都，成都市龍泉驛區(qū)柏合鎮(zhèn)公立衛(wèi)生院，學(xué)歷：大專，職稱：主治醫(yī)師，研究方向：全科。