邱封林

摘 要：中國(guó)的足球水平在外教指導(dǎo)下雖然有所提高，但是由于中國(guó)足球基礎(chǔ)較差[1]，青訓(xùn)基礎(chǔ)建設(shè)不完善，導(dǎo)致成年國(guó)家隊(duì)成績(jī)以及各U23、U19等國(guó)家隊(duì)近幾年來(lái)沒(méi)有取得實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。而當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練也存在一些問(wèn)題，大學(xué)足球是一位運(yùn)動(dòng)員走向職業(yè)賽場(chǎng)的跳板，因此大學(xué)足球訓(xùn)練相當(dāng)重要。 本文重點(diǎn)闡述了大學(xué)足球訓(xùn)練過(guò)程中困難與對(duì)策分析[2]。

關(guān)鍵詞：大學(xué)足球;訓(xùn)練過(guò)程;困難與對(duì)策

作為大學(xué)生足球訓(xùn)練的我，在大學(xué)足球訓(xùn)練過(guò)程中遇到過(guò)很多的困難，比如：訓(xùn)練時(shí)間不足、訓(xùn)練設(shè)施不全、師資力量不足、訓(xùn)練不科學(xué)、傷病過(guò)多等等問(wèn)題，在困難之下，我和教師一起攻克難關(guān)，制定出一些對(duì)策幫助我們進(jìn)行很好的訓(xùn)練。

一、大學(xué)足球訓(xùn)練中的困難

確實(shí)，當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中，不止是我們學(xué)校，大部分大學(xué)都存在一些問(wèn)題以及困難，很有可能是學(xué)校資金不足而導(dǎo)致的，比如：訓(xùn)練設(shè)施不全等。而很多問(wèn)題是學(xué)生和教師自身的問(wèn)題而導(dǎo)致的，比如訓(xùn)練時(shí)間不足、訓(xùn)練不科學(xué)、傷病過(guò)多。而這些問(wèn)題可以通過(guò)學(xué)生和教師的努力進(jìn)行解決。

1.訓(xùn)練設(shè)施不全。

我剛進(jìn)入大學(xué)，進(jìn)入足球隊(duì)時(shí) ，學(xué)校沒(méi)有配備籠式足球和人工草皮，只有一塊自然生長(zhǎng)的草皮，而這塊草皮凹凸不平，很容易受傷。同時(shí)學(xué)生還沒(méi)有配備杠鈴、足球跳格梯、跨欄格等等一些足球?qū)I(yè)訓(xùn)練器材。據(jù)我了解，現(xiàn)在許多學(xué)校有設(shè)施不全這一類(lèi)問(wèn)題存在，學(xué)校為了打造名聲，組織大學(xué)足球隊(duì)，但是學(xué)校并沒(méi)有將一些訓(xùn)練的器材落到實(shí)處。所以訓(xùn)練設(shè)施不全這一問(wèn)題很普遍的存在于大學(xué)足球訓(xùn)練中。

2.訓(xùn)練時(shí)間不全。

訓(xùn)練時(shí)間難以得到保證這同樣也是訓(xùn)練中一大困難，由于足球隊(duì)中學(xué)生來(lái)自于不同專(zhuān)業(yè)，而專(zhuān)業(yè)的課程時(shí)間安排又不一樣，導(dǎo)致在同一時(shí)間點(diǎn)許多學(xué)生無(wú)法同時(shí)進(jìn)行足球訓(xùn)練。在足球訓(xùn)練中，教師常常會(huì)安排11vs11分組對(duì)抗訓(xùn)練，學(xué)生無(wú)法到隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，導(dǎo)致教師很多時(shí)候無(wú)法進(jìn)行一些訓(xùn)練內(nèi)容，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容大大降低。

例如：我在大學(xué)中選了國(guó)際貿(mào)易這一專(zhuān)業(yè)，而足球隊(duì)中只有兩位同學(xué)是和我一個(gè)專(zhuān)業(yè)的，其他同學(xué)有的選擇的是電子商務(wù)專(zhuān)業(yè)，有的選擇的是生物科學(xué)專(zhuān)業(yè)，各種各樣的都有，而每個(gè)專(zhuān)業(yè)開(kāi)課的時(shí)間不同，比如國(guó)際貿(mào)易一般是一周4節(jié)，一般開(kāi)課在上午9點(diǎn)，而電子商務(wù)一般是一周3節(jié)課，開(kāi)課時(shí)間是下午2點(diǎn)半，同時(shí)一般足球訓(xùn)練時(shí)間是下午3點(diǎn)-5點(diǎn)半，導(dǎo)致選電子商務(wù)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生與足球訓(xùn)練時(shí)間相沖突，從而導(dǎo)致日常訓(xùn)練無(wú)法進(jìn)行。

3.師資力量不足。

師資力量不足也是當(dāng)今大學(xué)足球訓(xùn)練存在的一大問(wèn)題，學(xué)校找不出專(zhuān)業(yè)的足球教練，所以足球訓(xùn)練會(huì)找專(zhuān)業(yè)的體育教師進(jìn)行帶隊(duì)，由于體育教師對(duì)足球方面只是懂一點(diǎn)皮毛，并不是專(zhuān)業(yè)的足球教練，導(dǎo)致許多足球理論性概念無(wú)法使學(xué)生進(jìn)行理解。

例如：我在大學(xué)進(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，我的足球訓(xùn)練教師就是我的體育教師，他對(duì)于一些足球上專(zhuān)業(yè)知識(shí)只是懂一點(diǎn)皮毛，在很多時(shí)候他給我們講的跑位的理論性知識(shí)并不聽(tīng)得懂。導(dǎo)致在足球場(chǎng)上很多教練講的東西都無(wú)法很好的進(jìn)行執(zhí)行。

4.訓(xùn)練不科學(xué)，傷病增多。

當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中還存在著一個(gè)非常大的問(wèn)題就是訓(xùn)練的不科學(xué)，在沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的足球教師 的前提下，導(dǎo)致訓(xùn)練十分的不科學(xué)。足球教練很多時(shí)候把握不好訓(xùn)練量，導(dǎo)致學(xué)生肌肉疲勞，從而導(dǎo)致學(xué)生的傷病增加，從而導(dǎo)致學(xué)生競(jìng)技能力下降。

例如：我在大學(xué)三年中，每次足球訓(xùn)練前，教師都不會(huì)給我們安排專(zhuān)業(yè)的足球熱身，都是讓我們自主的進(jìn)行熱身。而在寒假訓(xùn)練體能時(shí)期，教師一般只會(huì)布置長(zhǎng)跑內(nèi)容，一天下來(lái)導(dǎo)致肌肉疲勞，之后并不會(huì)告訴我們肌肉放松的方法，導(dǎo)致第二天肌肉還是緊的，所以常常出現(xiàn)肌肉拉傷、腳踝扭傷等傷病，導(dǎo)致身體素質(zhì)大大降低。

二、大學(xué)足球訓(xùn)練相應(yīng)對(duì)策

當(dāng)下大學(xué)足球訓(xùn)練中存在著許多問(wèn)題，想要解決這些問(wèn)題，我們和教師進(jìn)行討論和研究，提出一些意見(jiàn)和建議，使得我們的足球水平再上一個(gè)臺(tái)階。

1.上報(bào)校方，提出建議。

針對(duì)于足球訓(xùn)練基礎(chǔ)設(shè)施不全的問(wèn)題，我們和教練提議上報(bào)校方我們所缺少的訓(xùn)練器材，校方出資提供訓(xùn)練器材， 并建議校方建造一個(gè)籠式足球場(chǎng)，鋪上人工草皮，使得下雨天不用再受淤泥的困擾，我們可以在籠式足球場(chǎng)內(nèi)自由的進(jìn)行訓(xùn)練。

例如： 上報(bào)的訓(xùn)練器材可以是增強(qiáng)力量的杠鈴、增強(qiáng)穩(wěn)定性的足球跳格梯和跨欄格等等訓(xùn)練器材，同時(shí)還要求校方購(gòu)買(mǎi)一些標(biāo)志桿，有助于技巧方面的練習(xí)。在校方完善基礎(chǔ)設(shè)施后，我們可以更好的進(jìn)行足球訓(xùn)練。

2.更換時(shí)間，全員參與。

上文中提到許多學(xué)生因與上課時(shí)間 相沖突而導(dǎo)致不能參加足球訓(xùn)練，我們和教練共同提議，上報(bào)教務(wù)處，要求對(duì)于電子商務(wù)等專(zhuān)業(yè)開(kāi)課時(shí)間調(diào)整到上午，使得全員參與訓(xùn)練。同時(shí)教練還制定出遲到并懲罰的管理制度，在沒(méi)有請(qǐng)假的情況下，一旦遲到不參加訓(xùn)練，將罰跑圈5圈。在全員參與的情況下，教練常常可以開(kāi)展11vs11的對(duì)抗訓(xùn)練，使得技戰(zhàn)術(shù)磨合更加熟練，同時(shí)增進(jìn)了隊(duì)員之間的感情。

3.增加助理教練，完善師資力量。

在師資力量不足的難題之下，教練動(dòng)用了自己的人緣關(guān)系找到一位足球?qū)I(yè)人士，并要求學(xué)校對(duì)他進(jìn)行了應(yīng)聘，并要求他擔(dān)任我們球隊(duì)的助理教練，日常給我們球隊(duì)進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)和分析，也負(fù)責(zé)我們?nèi)粘５挠?xùn)練。在我們比賽中，他也在場(chǎng)邊給我指揮，帶領(lǐng)我們走向勝利。

例如：在比賽前，教師給我們制定整場(chǎng)比賽的戰(zhàn)術(shù)，以及我們首發(fā)陣型，是四名后衛(wèi)，三名中場(chǎng)， 三名前鋒還是三名后衛(wèi)，四名中場(chǎng)， 三名前鋒，助理教練會(huì)根據(jù)不同對(duì)手而制定相應(yīng)的隊(duì)形，而我們的常用隊(duì)形為四名后衛(wèi)，三名中場(chǎng)， 三名前鋒。一旦我們?cè)诒荣愄幱诒粍?dòng)局面，助理教練會(huì)根據(jù)場(chǎng)上的局勢(shì)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)或人員上的調(diào)整，從而帶領(lǐng)我們球隊(duì)走向勝利。

4.專(zhuān)業(yè)科學(xué)的訓(xùn)練和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。

在專(zhuān)業(yè)的助理教練加入球隊(duì)之后，我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練變得更加的科學(xué)，同時(shí)我們球隊(duì)球員的傷病也在逐漸減少。學(xué)校為我們足球隊(duì)配備了完整的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，保障我們的身體，以及我們訓(xùn)練后進(jìn)行按摩放松的工作，使得我們球隊(duì)水平整體上升。

例如： 助理教練常常會(huì)先指導(dǎo)我們進(jìn)行熱身，然后進(jìn)行傳接球、頭球練習(xí)，之后再進(jìn)行11vs11分組對(duì)抗訓(xùn)練。而最重要的射門(mén)訓(xùn)練，助理教練會(huì)要求我們每堂訓(xùn)練課都進(jìn)行，而且每節(jié)課會(huì)對(duì)我們進(jìn)行講解技巧，比如抽射的技巧為：要掌握好時(shí)機(jī)，在球與身體間處于一個(gè)合適距離的時(shí)候拔腳抽射，如果身體與球的距離太近就無(wú)法把動(dòng)作做的舒展，這樣就不可能有很大的力量;如果球與身體距離太遠(yuǎn)這樣接觸球的部位就不準(zhǔn)確，腳不能抽射到球的正中部，不僅將球打偏而且沒(méi)有力量。其次，一定要注意觸球的部位，腳背一定要接觸球的中部，這樣才能將所有的力量傳到球上，保證球運(yùn)行的速度快，力量大。而在冬訓(xùn)體能儲(chǔ)備期間，助理教練會(huì)給我們進(jìn)行大量的有氧訓(xùn)練以及一些有球訓(xùn)練。科學(xué)的對(duì)我們的體能進(jìn)行了儲(chǔ)備，同時(shí)也很好的提升了我們的球技。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)每天負(fù)責(zé)了解我們的體能狀況，同時(shí)在我們訓(xùn)練結(jié)束對(duì)我們進(jìn)行按摩和熱身，保證我們的身體條件，參加每日的訓(xùn)練。在比賽時(shí)，醫(yī)療團(tuán)隊(duì)還會(huì)告訴我們整場(chǎng)比賽的體能分配情況，以至于我們有更好的體能去踢完整場(chǎng)比賽。

5.增加實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。

由于我們球隊(duì)抗壓能力普遍不強(qiáng)，教練為了解決這一弱點(diǎn)，教練組進(jìn)行討論和研究決定增加對(duì)我們球隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗。同時(shí)，讓我們?cè)谡奖荣惽斑M(jìn)行聽(tīng)音樂(lè)放松，極大的增強(qiáng)了我們的抗壓能力。

例如：教練組決定依靠自身的人員關(guān)系增加我們的熱身賽場(chǎng)次，來(lái)增強(qiáng)我們的抗壓能力。原來(lái)每學(xué)期5場(chǎng)熱身賽，增加到10場(chǎng)，提升了我們的抗壓能力，使得我們球隊(duì)的成績(jī)大大提高。

三、結(jié)語(yǔ)

在我們和教練組共同努力下，在大學(xué)生超級(jí)聯(lián)賽中取得了非常優(yōu)秀的成績(jī)，通過(guò)一系列的方法使得我們的足球水平大大提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]張強(qiáng).足球訓(xùn)練過(guò)程中困難與對(duì)策分析[J].教學(xué)研究，2011（5）.

[2]馬力.足球訓(xùn)練過(guò)程中困難與對(duì)策分析[J].足球研究，2012（8）.