楊海雁

〔關(guān)鍵詞〕挫折;動(dòng)力;積極

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B

〔文章編號(hào)〕1671-2684（2019）10-0026-03

【活動(dòng)理念】

挫折是指?jìng)€(gè)體的意志行為受到無(wú)法克服的干擾或阻礙，預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。它包含三層含義：挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折行為。高中生正處在充滿矛盾、復(fù)雜的特殊時(shí)期，他們常見的挫折有學(xué)業(yè)挫折，即高中學(xué)習(xí)內(nèi)容加深、難度加大、考試次數(shù)增多，導(dǎo)致大部分學(xué)生受到學(xué)業(yè)上的壓力;人際交往挫折，即高中生雖然生理趨向成熟，但心理還不成熟，一方面希望身邊人認(rèn)同，一方面又封鎖心靈，導(dǎo)致很難平衡與父母、老師、同學(xué)之間的關(guān)系，矛盾、沖突也難免會(huì)出現(xiàn);自尊心受挫，高中生很敏感，很在意別人對(duì)自己的看法，不少高中生很在意自己的形象，女生常為長(zhǎng)相、胖廋擔(dān)心，男生常為矮小、不強(qiáng)壯而苦惱，等等。

挫折在生活中是難以避免的，不少高中生遇到挫折常會(huì)很無(wú)措，或把挫折無(wú)限夸大。如幾次考試不理想，就產(chǎn)生不合理認(rèn)知，自暴自棄，還有學(xué)生滿懷信心參加班干部選舉，結(jié)果落選了，于是感覺(jué)自己能力不行，等等。因此，讓學(xué)生學(xué)會(huì)合理面對(duì)挫折，提高承受挫折能力，有助于促進(jìn)他們心理健康、學(xué)業(yè)成功。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到在高中生活和學(xué)習(xí)中難免會(huì)碰到挫折，挫折是客觀存在的。

2.態(tài)度和情感目標(biāo)：使學(xué)生理解一個(gè)人對(duì)挫折理性的認(rèn)知、積極的態(tài)度，正確的評(píng)價(jià)可把挫折帶來(lái)的消極影響降到最低，甚至?xí)ぐl(fā)強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)使自己以后做得更好;反之則會(huì)深陷挫折中無(wú)法自拔。

3.能力或問(wèn)題解決目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)挫折。

【活動(dòng)對(duì)象】

高中一、二年級(jí)

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

制作PPT;準(zhǔn)備好情景劇表演

【活動(dòng)過(guò)程】

一、游戲?qū)耄呵嗤芴?/p>

1.全班四大組，每組推薦一到兩個(gè)人代表該組比賽。

2.看看哪個(gè)同學(xué)數(shù)的青蛙最多。

四個(gè)人，每人依次輪流：

第一個(gè)人講：“1只青蛙跳進(jìn)水，撲通?！?/p>

第二個(gè)人講：“2只青蛙跳進(jìn)水，撲通、撲通。”

第三個(gè)人講：“3只青蛙跳進(jìn)水，撲通、撲通、撲通”。

以此類推，循環(huán)下去，數(shù)到幾只青蛙，就“撲通”幾聲。如果有同學(xué)說(shuō)錯(cuò)，比方數(shù)到第7只青蛙時(shí)說(shuō)錯(cuò)了，那該同學(xué)就要退出比賽，接下來(lái)一個(gè)同學(xué)繼續(xù)從第7只青蛙開始數(shù)，剩下最后一個(gè)人勝利。

3.教師對(duì)勝利的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，然后采訪其中一個(gè)沒(méi)有獲勝且情緒反應(yīng)最強(qiáng)烈的學(xué)生：你代表本組在活動(dòng)中對(duì)自己的表現(xiàn)滿意嗎？（教師對(duì)學(xué)生的回答盡量引導(dǎo)到?jīng)]有獲勝而體驗(yàn)到的挫折感或?qū)κ〉臍w因。）

設(shè)計(jì)意圖：該活動(dòng)一方面活躍課堂氛圍，一方面使學(xué)生在愉快的氛圍中表露自己的情緒，引出挫折或失敗歸因等與本主題有關(guān)的內(nèi)容，為下一個(gè)環(huán)節(jié)做鋪墊。

二、體驗(yàn)挫折情境

情景劇表演

情景一：

期中考試試卷發(fā)下來(lái)時(shí)，有人歡喜有人憂。我們來(lái)聽一聽?zhēng)孜弧安抛印钡莫?dú)白：

學(xué)生甲：試卷發(fā)下的那一刻，我沒(méi)什么感覺(jué)，已經(jīng)麻木了，反正也能猜到這個(gè)數(shù)字。唉，什么時(shí)候上天能賜我一個(gè)“good mark”??！

學(xué)生乙：數(shù)學(xué)試卷發(fā)了，我居然只考了67分，我的強(qiáng)項(xiàng)數(shù)學(xué)只有67分，難以置信！打擊太大了。

學(xué)生丙：我隨便猜的幾道選擇題竟蒙對(duì)了，還有，我還比同桌多了3分，這總算讓我心里舒坦點(diǎn)了。

情景二：

珠珠上了高中后，臉上長(zhǎng)了不少的青春痘，她總覺(jué)得自己變丑了，因此不自信了。時(shí)間久了，她變得不愛與人交往，走路也不由自主地低下了頭。

情景三：

語(yǔ)文課上，老師讓陳軍回答問(wèn)題，陳軍回答不出來(lái)，老師不經(jīng)意地說(shuō)了一句：這么簡(jiǎn)單都不會(huì)，連小學(xué)生都能回答呢！陳軍聽了老師的話，特別介意，總感覺(jué)老師是嫌他笨，導(dǎo)致陳軍一連好幾天都開心不起來(lái)。

情景四：

陳明看到好友曉圣的微信里有這么一條信息：這么小氣，坐公交車的錢，你明明有的，也不幫我墊一下，弄得我得把一百元拿去買瓶礦泉水，換些零錢回來(lái)。陳明見后，頓時(shí)火冒三丈：這明明是說(shuō)我，因?yàn)榍皫滋欤覀円黄鹑刂輼?lè)園玩，曉圣將一百塊錢拿去買了瓶礦泉水換了零錢回來(lái)。自己當(dāng)時(shí)沒(méi)覺(jué)得有什么的，怎么曉圣就這么放心上呢？

1.情景劇表演結(jié)束后，請(qǐng)學(xué)生對(duì)劇中遇到的挫折進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)。

2.請(qǐng)學(xué)生談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活都遇到過(guò)哪些挫折或困難。

3.教師通過(guò)總結(jié)在黑板上列出：高中生受到的挫折，大致可以分為四種情況：學(xué)習(xí)上受挫、體貌上受挫折、自尊心受挫、人際交往受挫。

設(shè)計(jì)意圖：將學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折情境分四個(gè)類型展現(xiàn)，讓學(xué)生體會(huì)到挫折是我們都會(huì)遇到的事。在這個(gè)前提下，使學(xué)生敞開心扉，將自己生活中遇到的挫折講出來(lái)，最后由教師對(duì)高中生常見的挫折進(jìn)行總結(jié)。

三、挫折認(rèn)知

1.猜一猜

猜一猜：她們是這樣的嗎？

物理課，老師將期中考試卷發(fā)給小紅，小紅看著那可憐的48分，情緒低落到極點(diǎn)。老師在講課，小紅身在教室卻怎么都聽不進(jìn)去，她拿起物理課本，又放下了。下課了，小紅到走廊想冷靜一下，此時(shí)，對(duì)面走來(lái)同班的兩個(gè)同學(xué)，兩個(gè)同學(xué)看了她一眼，笑了一下，又開始竊竊私語(yǔ)。小紅不由地感覺(jué)更加難受了。

下面的題目若是事實(shí)請(qǐng)畫“√”，若是推論請(qǐng)畫“×”。

（1）小紅物理考不好，很難受。（）

（2）小紅平時(shí)讀書不認(rèn)真。（）

（3）小紅不是讀物理的料。（）

（4）小紅的兩個(gè)同學(xué)是女生。（）

（5）小紅的兩個(gè)同學(xué)在議論小紅。（）

（6）小紅以后的物理還是會(huì)考得很不好。（ ）

（7）小紅很不喜歡上物理課。（）

（8）兩個(gè)同學(xué)對(duì)小紅不友好。（）

（9）小紅想待在走廊冷靜一下。（）

提示：只有第1和第9題為事實(shí)，其余都是推論。

2.通過(guò)“猜一猜”總結(jié)出不合理認(rèn)知是產(chǎn)生挫折的主要原因之一。

3.思考：自己平時(shí)的思維方式會(huì)不會(huì)對(duì)自己造成困擾？還有哪些因素會(huì)引起挫折感（教師可提示：過(guò)高的期望、人際交往不適等）

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)有趣的猜測(cè)，讓學(xué)生意識(shí)到面對(duì)挫折，我們都在不知不覺(jué)地進(jìn)行推論，認(rèn)為這就是事實(shí)，然后形成自己的想法，其實(shí)這些想法中有些是合理的，有些是不合理的。

四、挫折行為

1.出示圖片一：周華和麗麗違反班級(jí)紀(jì)律，被班主任狠狠批了一頓。

師：如果你是周華或麗麗，被老師批評(píng)后，你會(huì)有什么樣的反應(yīng)？

2.出示圖片二和三：周華被老師批評(píng)后，心里非常不爽，在走廊上，他的同學(xué)卻向同學(xué)發(fā)泄：“別吵我！”麗麗被老師批評(píng)后，雖然心里不快，但也 很快意識(shí)到自己的不是，她相信她以后不會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤了。

3.教師結(jié)合圖片講授：個(gè)體對(duì)挫折的反應(yīng)表現(xiàn)在情緒性反應(yīng)、理智性反應(yīng)和個(gè)性的變化上。

設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)環(huán)節(jié)通過(guò)圖片形象地展現(xiàn)學(xué)生們面對(duì)挫折產(chǎn)生的不同反應(yīng)會(huì)給生活帶來(lái)的影響。

五、積極應(yīng)對(duì)挫折

1.前后四個(gè)同學(xué)一組，每組從第二個(gè)環(huán)節(jié)中的四個(gè)情景中選擇其中一個(gè)情景，結(jié)合自己平時(shí)應(yīng)對(duì)挫折的經(jīng)驗(yàn)，討論如何幫助情景中的主人公積極應(yīng)對(duì)挫折。組長(zhǎng)將積極應(yīng)對(duì)挫折的方法記錄下來(lái)，并和全班同學(xué)分享。

2.教師做適當(dāng)總結(jié)（如）：

合理認(rèn)知。挫折是把“雙刃劍”，學(xué)會(huì)接納挫折，一方面要欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，一方面要以積極的態(tài)度客觀地分析受挫的原因。

建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系對(duì)增強(qiáng)挫折承受力有積極作用。

平衡心態(tài)。平衡心態(tài)的方法有升華法、補(bǔ)償法、鼓勵(lì)法、幽默法等。

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)前面環(huán)節(jié)的鋪墊，使學(xué)生對(duì)挫折有新的認(rèn)識(shí)，在學(xué)生對(duì)挫折展開懷抱的情況下，結(jié)合具體的情境和學(xué)生自己的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)頭腦風(fēng)暴的形式讓學(xué)生自己總結(jié)出積極應(yīng)對(duì)挫折的方法。

六、陽(yáng)光總在風(fēng)雨后

1.師：知道了應(yīng)對(duì)挫折的方法后，我們當(dāng)下就要行動(dòng)起來(lái)。我們要給挫折一個(gè)微笑，相信挫折是我們成長(zhǎng)的動(dòng)力，相信挫折會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)窮的積極力量。祝福同學(xué)們！

2.師生合唱《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》。

（作者單位：浙江省溫州市蒼南縣靈溪中學(xué)，溫州，325800）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝