毛頌贊

運動處方：

20世紀50年代，德國醫(yī)生黑廷格爾首次將一些運動方式寫進了處方。現(xiàn)在，小到咳嗽、發(fā)熱，大到心臟病、癌癥，醫(yī)生開處方時，常會建議病人進行適量運動，并說明運動的時間、強度等。例如，一名哮喘病人的運動處方可能是：“每周堅持散步3次，每次至少30分鐘;每周游泳1次，每次不超過45分鐘;堅持2個月，隨時與醫(yī)生溝通你的感受。”目前，在一些基于多學科團隊合作的運動健康門診，心血管、內(nèi)分泌、骨科、營養(yǎng)、體育等多學科專家可為“三高”、肥胖、骨關(guān)節(jié)疾病等病人及亞健康人群提供治療和運動、康復方案。

書籍處方：

近年來，許多醫(yī)院開設(shè)了病人圖書館。這種“閱讀療法”對預(yù)防老年癡呆癥，治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥等疾病頗有效果?！伴喿x療法”一詞源于希臘語，由“圖書”和“治療”合成，顧名思義，是指利用閱讀圖書達到治療疾病的一種方法。

在英國部分城市，醫(yī)生給抑郁癥病人開處方時，不僅開藥，還開出閱讀書目;病人憑醫(yī)生處方可到圖書館辦理借閱手續(xù)，通過閱讀達到心理自救的目的。在意大利，醫(yī)生和文學家聯(lián)手，針對不同疾病精心設(shè)計出不同的書籍處方，進行輔助治療，同樣取得了較好的效果。

“笑療”處方：

歷代醫(yī)學家都把笑稱作“身心的快樂源泉”。笑的臨床應(yīng)用，相應(yīng)產(chǎn)生了“笑的療法”。元末明初江蘇武進的名醫(yī)徐迪，一次臨診時男扮女裝，裝瘋賣傻，邊跳邊唱，一位發(fā)怒得病不能轉(zhuǎn)動身體的女子，見此怪狀情不自禁地大笑起來，結(jié)果身體就能隨意轉(zhuǎn)動了。20世紀30年代，法國醫(yī)學家瓦歇系統(tǒng)地把“笑的療法”應(yīng)用于臨床。他在巴黎一家醫(yī)院里，每天都要讓病人集中一次，給他們播放富有感染力的笑聲錄音，結(jié)果療效非常顯著。

研究證實：笑能降血壓;笑能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，產(chǎn)生欣快感。喜劇、漫畫、相聲、滑稽、小品等藝術(shù)形式都可作為笑療處方的內(nèi)容。

“話療”處方：

“話療”，可以交流思想，開闊眼界，陶冶情操，促進感情;可以廣交朋友，消除煩悶，排遣寂寞;可以健腦益神，延緩大腦衰老。對很多人來說，與人閑聊是一種樂趣，是一種享受，能釋放心中的郁悶和焦躁，刺激大腦分泌多巴胺，有利于健康與長壽。曾有醫(yī)生開過這樣一個“話療”處方：每周至少與家人交流15小時以上;夫妻之間每天至少交流2小時，包括共進晚餐或午餐等。

有一位百歲老奶奶特別喜愛閑聊。她說：“講故事，說笑話，閑聊，是我長壽的重要秘訣。給鄰居講故事、說笑話，讓別人開心的同時，我自己也感覺很幸福?！痹S多國家的女性平均壽命比男性高，其原因之一就是女性比男性愛閑聊。

公園處方：

美國很多地區(qū)積極響應(yīng)“處方公園”活動，醫(yī)生為某些病人開出“公園處方”，并在處方中給出適當?shù)倪\動建議。實踐表明，大部分參與“處方公園”活動的病人，通過與大自然的親密接觸，搭配合理運動，起到了減肥、降壓、集中注意力的效果。

藝術(shù)處方：

藝術(shù)處方是“行為處方”中最廣泛的一類，包括音樂、旅游、跳舞、繪畫、雕塑、寫作、詩歌朗誦、園藝勞動等多方面。不同的藝術(shù)處方可以從不同角度改善病人的病情，促進身心健康。比如，跳舞可緩解帕金森病癥狀，寫作可幫助腫瘤病人重拾信心，等等。

2018年11月1日起，加拿大魁北克省蒙特利爾市的家庭醫(yī)生開始為患者開具“藝術(shù)處方”輔助治療方案。專家表示，通過參觀博物館和美術(shù)館，有心理健康問題的患者可以緩解身心壓力，改善精神狀況，且沒有副作用。

音樂處方：

音樂可以調(diào)節(jié)人的自主神經(jīng)，減輕焦慮和疼痛，輔助治療精神心理疾病，以及高血壓、癌癥等慢性病。實踐證明，巴赫、貝多芬等音樂家的作品其實就是一張張音樂處方，對失眠、抑郁癥、哮喘等病人有治療作用。輕快、愉悅的樂曲可以消除肌肉疲勞，和諧、舒緩的樂曲可以使呼吸趨于平穩(wěn)，優(yōu)美、悅耳的樂曲可以調(diào)節(jié)神經(jīng)。就像服藥必須對癥一樣，音樂處方也有針對性，病人該聽哪些曲子，聽多長時間，都應(yīng)該由音樂治療師掌握。

買鞋處方：

對運動員和患有足部疾病、糖尿病的病人來說，買到一雙合腳而又健康的鞋并非易事。不過，新西蘭開有多家“健康鞋店”，能為這些人排憂解難。“健康鞋店”的鞋樣式很普通，但價格不菲，然而總是顧客盈門，有不少顧客是拿著醫(yī)生開具的“買鞋處方”來“量足定做”。鞋店除了根據(jù)醫(yī)生建議幫顧客選擇合適的“健康鞋”，還會根據(jù)每個人的腳型和不同需求制作矯正鞋墊，以矯正走路或跑步姿勢。