迷羅

【中圖分類(lèi)號(hào)】R969.4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-6851（2019）02-020-02

有天一上課，大家咳嗽聲不斷。有個(gè)老學(xué)員說(shuō)： “老師，經(jīng)絡(luò)上有什么止咳好方法嗎？”

我說(shuō)： “您可以做這么幾個(gè)能伸展到肺經(jīng)的瑜伽動(dòng)作?！闭f(shuō)著，我示范幾個(gè)向后翻展的體式。誰(shuí)知道，還是那個(gè)阿姨發(fā)話(huà)了： “老師，我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就沒(méi)得治了？”

這把我也給難住了，還能有什么更好的辦法呢？正琢磨著，有個(gè)學(xué)員打趣說(shuō)： “老師，你腦子里那么多好方法，像一休哥那樣打打坐，說(shuō)不定就會(huì)冒出一個(gè)好方法呢?！边呎f(shuō)著，邊模仿動(dòng)畫(huà)片里一休的樣子，用手指在腦袋上轉(zhuǎn)了兩圈，然后手一抄，兩個(gè)大拇指滴溜溜地轉(zhuǎn)，惹得大家哈哈大笑。

我一看她的樣子，想起師父以前教過(guò)的一個(gè)經(jīng)絡(luò)小動(dòng)作，馬上來(lái)了靈感： “對(duì)呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保準(zhǔn)適合您，簡(jiǎn)單又有效?！?/b>

她一聽(tīng)很高興： “太好了， ‘手指瑜伽聽(tīng)起來(lái)很新鮮，快教教我吧?！?/b>

我指著那個(gè)學(xué)一休的學(xué)員說(shuō)： “這方法嘛，就是這樣?！蔽易侥７乱恍莸膶W(xué)員旁邊，也兩手一抄，兩個(gè)大拇指相互轉(zhuǎn)圈。“這大拇指走的是肺經(jīng)，指尖是肺經(jīng)的井穴。兩個(gè)大拇指在上面相互打圈，但是盡量不使兩個(gè)拇指碰觸，其余的手指交叉在下面。經(jīng)常這樣做可以激發(fā)肺經(jīng)的氣血，使肺經(jīng)通暢。前后各轉(zhuǎn)上 100圈，然后敲打從肩窩開(kāi)始沿著手臂內(nèi)側(cè)走到大拇指的這一段肺經(jīng)，能舒活肺經(jīng)的氣血?！?/b>

其他學(xué)員也都跟著我一起做，阿姨終于露出滿(mǎn)意的笑容。

大家把這個(gè)方法當(dāng)成一種樂(lè)趣來(lái)做，越做越好玩。上課之前、下課以后都來(lái)做一做，養(yǎng)成了習(xí)慣。想不到，還沒(méi)出一個(gè)節(jié)氣，課上就很少再聽(tīng)到咳嗽的聲音。

有人會(huì)覺(jué)得，動(dòng)動(dòng)手指能有多大的效果？您千萬(wàn)不要忽略習(xí)慣的力量。在一天之中轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)拇指可能不會(huì)有什么效果，但堅(jiān)持做下來(lái)，積少成多，肺經(jīng)就在無(wú)形之中被打通。肺經(jīng)一通，呼吸順暢，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺經(jīng)通了，皮膚會(huì)變得很潤(rùn)澤，比用化妝品還有效。肺經(jīng)強(qiáng)壯了，皮膚抵御風(fēng)寒的能力更強(qiáng)，連感冒都少見(jiàn)。很多人愛(ài)憂(yōu)郁，還有些女性動(dòng)不動(dòng)就哭鼻子，這在中醫(yī)講是肺氣不足的緣故。經(jīng)常這樣轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，不僅能增加肺經(jīng)的氣血，人也會(huì)變得更加開(kāi)朗和樂(lè)觀(guān)。

小動(dòng)作有大效果，從今天開(kāi)始，讓您和您的拇指都動(dòng)起來(lái)吧。

（摘自《24 節(jié)氣養(yǎng)生法》吉林科學(xué)技術(shù)出版社圖 / 李瑞寧）