摘 要：我國(guó)小學(xué)生體質(zhì)健康狀況的改善是關(guān)系到學(xué)生個(gè)人與國(guó)家未來(lái)發(fā)展的重要課題。跳繩運(yùn)動(dòng)被歐美醫(yī)學(xué)界高度贊譽(yù)為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”。通常情況下，學(xué)生在進(jìn)行跳繩這一有韻律的運(yùn)動(dòng)時(shí)，其身體素質(zhì)、健康狀況和運(yùn)動(dòng)機(jī)能也會(huì)得到有效提升和增強(qiáng)。筆者通過(guò)科學(xué)手段來(lái)分析跳繩運(yùn)動(dòng)與學(xué)生體質(zhì)健康之間的關(guān)聯(lián)性，并提出了幾點(diǎn)切實(shí)可行的建議，希望為貫徹落實(shí)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，切實(shí)改善學(xué)生體質(zhì)健康狀況做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；跳繩；學(xué)生體質(zhì)健康水平；關(guān)聯(lián)性

良好的體質(zhì)是成就個(gè)人、甚至是一個(gè)國(guó)家和民族的重要基石。廣大少年兒童是國(guó)家的希望所在。他們的體質(zhì)健康狀況在很大程度上決定了這個(gè)國(guó)家未來(lái)的國(guó)民體質(zhì)健康水平，具有極為重要的意義。黨和政府始終心系少年兒童，尤其關(guān)注學(xué)生體質(zhì)方面的提升與改善。跳繩是一項(xiàng)操作難度低、適應(yīng)性強(qiáng)、靈活度高的綜合性體育運(yùn)動(dòng)。我鎮(zhèn)從學(xué)校辦學(xué)和學(xué)生實(shí)際兩方面的現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，在充分考慮跳繩運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，在全鎮(zhèn)學(xué)校開(kāi)展了以“悅動(dòng)和樂(lè)”為主題的跳繩運(yùn)動(dòng)，并取得了豐碩成果。在取得巨大榮譽(yù)、激發(fā)廣大師生更加積極參與此項(xiàng)活動(dòng)熱情的同時(shí)，這也引發(fā)了進(jìn)一步思考，跳繩運(yùn)動(dòng)是否有助于實(shí)現(xiàn)改善我鎮(zhèn)學(xué)生的體質(zhì)指標(biāo)這一重要目標(biāo)？

體質(zhì)是一項(xiàng)針對(duì)人的生理機(jī)能、體能、運(yùn)動(dòng)潛能及適應(yīng)能力等多方面的綜合性描述。2014年第六次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果表明，雖然當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的體質(zhì)健康狀況總體有所改善，但仍存在著許多問(wèn)題亟待解決。這需要基層體育工作者和社會(huì)各界人士的高度重視和不懈努力。從改善學(xué)生體質(zhì)健康的目的出發(fā)，筆者以我校學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，通過(guò)對(duì)參與跳繩運(yùn)動(dòng)前后學(xué)生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，探究跳繩與學(xué)生體質(zhì)健康狀況之間的關(guān)聯(lián)性。

本次選取我鎮(zhèn)三年級(jí)學(xué)生為研究對(duì)象，依據(jù)如下：

首先，三年級(jí)學(xué)生的身心發(fā)展相較于低年段已經(jīng)趨于穩(wěn)定，更樂(lè)于積極配合教師進(jìn)行跳繩訓(xùn)練；其次，三年級(jí)學(xué)生是跳繩技術(shù)難度提高、強(qiáng)度增大的起始學(xué)年，一二學(xué)年學(xué)生的身體機(jī)能尚未完全發(fā)育，跳繩運(yùn)動(dòng)以基本動(dòng)作為主，訓(xùn)練難度和強(qiáng)度都比較小，而四五學(xué)年學(xué)生則已經(jīng)進(jìn)行了一段時(shí)間這類訓(xùn)練，研究受其他因素干擾較大。

我鎮(zhèn)學(xué)校多年來(lái)大力開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，學(xué)校、教師和學(xué)生已經(jīng)就此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)形成了一定共識(shí)。同時(shí)，三年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具備了一定的跳繩基礎(chǔ)和技能，教師結(jié)合跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，科學(xué)設(shè)計(jì)了實(shí)施方案，包括以下幾個(gè)方面。

三年級(jí)每周三節(jié)體育課，每一節(jié)體育課上都加入了五分鐘左右的跳繩教學(xué)環(huán)節(jié)。因本實(shí)驗(yàn)研究偏重于對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康改善，所以在體育課堂上教師所教授的跳繩技術(shù)是偏重于單人的，具體包括：前后打繩、連續(xù)挽花跳、雙搖跳、側(cè)打挽花跳、側(cè)打轉(zhuǎn)身倒搖跳、倒搖跳轉(zhuǎn)身變正跳和胯下繞繩七種形式。

主要利用大課間時(shí)間組織三學(xué)年班級(jí)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，確保每名學(xué)生高強(qiáng)度跳繩活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)15分鐘，中度或輕度活動(dòng)25分鐘，準(zhǔn)備、整理和平復(fù)時(shí)間為20分鐘左右，平均每天學(xué)生在校練習(xí)跳繩基本達(dá)到60分鐘左右。

采用全體授課、分組學(xué)習(xí)、“一對(duì)一”練習(xí)等多種方式，教師在課堂上面向全體同學(xué)講解跳繩技術(shù)，再將學(xué)生分為若干學(xué)習(xí)小組，由跳繩特長(zhǎng)生組織組內(nèi)成員進(jìn)行練習(xí)，教師隨機(jī)指導(dǎo)并組織各小組進(jìn)行跳繩競(jìng)賽，對(duì)于個(gè)別學(xué)生，則由教師本人或指派特長(zhǎng)生進(jìn)行“一對(duì)一”幫扶，引導(dǎo)他們掌握技術(shù)、參與跳繩訓(xùn)練。

結(jié)果顯示，學(xué)生的身高檢測(cè)結(jié)果基本呈上升趨勢(shì)，雖然有學(xué)生自然生長(zhǎng)這一因素，但也能夠說(shuō)明適度的體育鍛煉對(duì)于少年兒童的身高發(fā)育具有正向干擾作用；同時(shí)，學(xué)生的體重在其身高增長(zhǎng)的前提下呈上升趨勢(shì)，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，使一些學(xué)生的體重得到了相對(duì)有效的控制。三年級(jí)男女生的肺活量都有一定幅度的上升，尤其是試驗(yàn)后男生優(yōu)秀率高達(dá)百分之三十二以上，較實(shí)驗(yàn)前提升了百分之十四，且已經(jīng)沒(méi)有不合格的學(xué)生；女生中的優(yōu)秀率也高達(dá)百分之三十五以上，并且只有1人不合格，約占總?cè)藬?shù)的百分之三，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)功能有極為積極的促進(jìn)效用。跳繩對(duì)于改善學(xué)生快速反應(yīng)能力作用明顯，其中，男生在試驗(yàn)后達(dá)到優(yōu)秀的人數(shù)已經(jīng)超過(guò)百分之二十，是實(shí)驗(yàn)前的兩倍，不合格人數(shù)低于百分之五，是實(shí)驗(yàn)前的二分之一；女生中實(shí)驗(yàn)后達(dá)到優(yōu)秀的學(xué)生超過(guò)了四分之一強(qiáng)，不合格人數(shù)也比實(shí)驗(yàn)前減少了百分之五。三年級(jí)學(xué)生無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力和耐力改善也十分明顯，男生實(shí)驗(yàn)后的優(yōu)秀率比實(shí)驗(yàn)前高出了八個(gè)百分點(diǎn)，不合格人數(shù)降低了十二個(gè)百分點(diǎn)；女生的優(yōu)秀率則提升了十八個(gè)百分點(diǎn)，不合格率則降低了十六個(gè)百分點(diǎn)。

本實(shí)驗(yàn)研究可以得出如下結(jié)論：跳繩對(duì)于學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展具有積極的正向作用。

第一，跳繩能夠有效改善學(xué)生的身體形態(tài)。我們通過(guò)分析可以看到，學(xué)生身高增高趨勢(shì)較為明顯，體重增加的趨勢(shì)得到了一定遏制。

第二，跳繩能夠有效提高學(xué)生的有氧運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)分析可以看到，學(xué)生的呼吸系統(tǒng)功能得到了切實(shí)提高。

第三，跳繩能有效增強(qiáng)學(xué)生的爆發(fā)力、靈敏性、耐力和協(xié)調(diào)性等多種身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

通過(guò)本實(shí)驗(yàn)研究，我們對(duì)開(kāi)展的跳繩運(yùn)動(dòng)有了更加科學(xué)客觀的認(rèn)知，為了更好地貫徹實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育的目標(biāo)，推進(jìn)我鎮(zhèn)學(xué)校跳繩運(yùn)動(dòng)向更深層次發(fā)展，特提出以下幾點(diǎn)建議：

第一，建立學(xué)生體質(zhì)健康電子檔案。為了更好地完成學(xué)?！扼w質(zhì)健康檢測(cè)》工作，切實(shí)提升和改善學(xué)生的體質(zhì)健康狀況，應(yīng)根據(jù)學(xué)校辦學(xué)實(shí)際和學(xué)生的實(shí)際情況制定科學(xué)的體質(zhì)健康檢測(cè)方案，并將檢測(cè)結(jié)果錄入微機(jī)，為每一名學(xué)生建立體質(zhì)健康電子檔案，對(duì)其體質(zhì)健康實(shí)施動(dòng)態(tài)監(jiān)管，與家長(zhǎng)進(jìn)行實(shí)時(shí)溝通與交流，使家長(zhǎng)和學(xué)生明確積極參與包括跳繩在內(nèi)的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生發(fā)展的重要性，培養(yǎng)和強(qiáng)化學(xué)生的終身體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣；

第二，確保廣大學(xué)生的全員參與。小學(xué)生正處于熱情、活潑、好動(dòng)的年齡階段，新穎的跳繩運(yùn)動(dòng)形式，豐富的跳繩運(yùn)動(dòng)技巧，更能夠吸引他們的參與熱情。一方面，要充分發(fā)掘跳繩運(yùn)動(dòng)自身的趣味性。鼓勵(lì)學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自我、提高技術(shù)要求，組織學(xué)生之間進(jìn)行跳繩競(jìng)賽，樹(shù)立他們的自信心與參與感；另一方面，要注重將跳繩運(yùn)動(dòng)與其他體育項(xiàng)目進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，如跳繩與健美操、舞蹈、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)，力爭(zhēng)使跳繩運(yùn)動(dòng)更加精彩迭出、富于樂(lè)趣；

第三，進(jìn)一步開(kāi)展豐富多彩的“繩”活動(dòng)。廣泛開(kāi)展、積極組織各種層級(jí)、各種類型的跳繩活動(dòng)，如班級(jí)中進(jìn)行“跳繩小能手”評(píng)比，同學(xué)年的班級(jí)進(jìn)行集體賽，學(xué)校組織全校性的挑戰(zhàn)賽等等。教師通過(guò)多樣化的活動(dòng)牢牢吸引住每一名學(xué)生的目光，帶動(dòng)全體學(xué)生加入跳繩運(yùn)動(dòng)中來(lái)，使他們?cè)谔S中不斷成長(zhǎng)、獲得發(fā)展。

跳繩運(yùn)動(dòng)被歐美醫(yī)學(xué)界高度贊譽(yù)為“最完美的健康運(yùn)動(dòng)”，它看似簡(jiǎn)單，其實(shí)卻是一項(xiàng)全身性的綜合體育運(yùn)動(dòng)。學(xué)生在進(jìn)行跳繩這一有韻律的運(yùn)動(dòng)時(shí)，其心、肺功能得到了充分鍛煉和改善，其運(yùn)動(dòng)器官積極參與其中，力量、速度、耐力、靈敏、柔韌和爆發(fā)力等也得到了有效提升和增強(qiáng)。我鎮(zhèn)學(xué)校一貫將體育教學(xué)擺在學(xué)校工作的重要位置，始終嚴(yán)格按照上級(jí)教育部門(mén)的各項(xiàng)要求開(kāi)展體育教學(xué)工作，尤其是我校富有特色的跳繩運(yùn)動(dòng)，不僅深受廣大學(xué)生喜愛(ài)，也已經(jīng)成為我鎮(zhèn)學(xué)校體育教育的重要特色。

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作者簡(jiǎn)介：謝立榮，廣東省廣州市，廣州市花都區(qū)教育局花東教育指導(dǎo)中心。