韓效蘭

東西必須排列整齊，床單上不能有一處褶子，手要反復(fù)清洗……我們經(jīng)常會(huì)用強(qiáng)迫癥來(lái)形容這種人。其實(shí)這些現(xiàn)象偶爾出現(xiàn)很正常，還不能被稱(chēng)為強(qiáng)迫癥，只能稱(chēng)為強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫現(xiàn)象。

強(qiáng)迫現(xiàn)象和真正的強(qiáng)迫癥有什么區(qū)別呢？普通人整理東西，是為了看著舒服，提高效率，強(qiáng)迫癥患者則是會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間在整理這件事上。普通人看到書(shū)架上有縫隙會(huì)整理一下，看著整齊，強(qiáng)迫癥患者看到書(shū)架上有縫隙就想插一本合適的書(shū)進(jìn)去，放好后還會(huì)拿出來(lái)，然后重復(fù)好多遍。

那么，要怎樣才能擺脫“強(qiáng)迫”的束縛呢？建議常給自己做正面方向的心理暗示，盡量減輕對(duì)一件事的負(fù)面看法;努力克服爭(zhēng)強(qiáng)好勝、敏感、急躁的性格，改變過(guò)于死板、過(guò)分鉆牛角尖的做事方法，還可以找一件自己喜歡做的事情，并全身心地投入，煩躁不安的情緒自然會(huì)溜走。